Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Սնունդ ՝ ավելի լավ քնի համար | Կերեք սրանք լավ քնելու համար: ԲոլդսկիԱնքնությունը քնի սովորական խանգարում է, որը բնութագրվում է քնած մնալով կամ քնելու դժվարությամբ: Սա հանգեցնում է հոգնածության, վատ աշխատանքի, լարվածության գլխացավերի, դյուրագրգռության, դեպրեսիայի և տարբեր այլ խնդիրների:
Բուսական ցածր ածխաջրերի բաղադրատոմսեր
Եթե դուք արթուն եք եղել մինչև գիշերվա 2-ը, ուրեմն տառապում եք անքնությունից: Դա քնի նվազագույն հասկանալի խանգարումներից մեկն է: Մեծահասակներին ամեն օր գիշերը պետք է միջինը 8-9 ժամ քուն, հակառակ դեպքում հնարավոր է, որ մեկը թշվառ զգա իրեն և վերջ դառնա անկողնում:
Գոյություն ունեն անքնության երկու տեսակ, որոնք սովորաբար կարելի է նշել ՝ սուր և քրոնիկ անքնություն: Սուր անքնությունը հակիրճ է, և այն հակված է լուծվել առանց որևէ բուժման: Քրոնիկ անքնությունը խանգարում է քունը, որը տեղի է ունենում շաբաթական առնվազն երեք գիշեր, ինչը ավելի վատ է:
Քրոնիկ անքնության այս տեսակն առաջանում է անառողջ քնի սովորությունների, ուշ գիշերային հերթափոխի և այլ կլինիկական խանգարումների պատճառով: Եկեք նայենք հնդկական լավագույն 11 տնային միջոցները անքնության դեմ:
1. Տաք լոգանք ընդունեք
Անքնությունը բուժելիս մեծ օգնություն կարող է ունենալ տաք ցնցուղ ընդունելը քնելուց երկու ժամ առաջ: Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ անքնությամբ տառապող կանայք, ովքեր տաք լոգանք են ընդունել մոտ 90 րոպե, շատ ավելի լավ են քնում, քան նրանք, ովքեր դա չեն անում: Տաք լոգարանը հանգստացնում է ձեր մարմինը և հանգստացնում նյարդերի վերջավորությունները:
- Լոգանքի ջրի մեջ ավելացրեք մի քանի կաթիլ հանգստացնող եթերայուղեր ՝ երիցուկի, խնկունիի կամ նարդոսի յուղ:
2. Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախն ունի ամինաթթուներ, որոնք թեթեւացնում են հոգնածությունը: Այն նաև օգնում է կոտրել ճարպաթթուները, որոնք արձակում են տրիպտոֆան: Սա կկարգավորի ճիշտ քնի ցիկլը:
- Խնձորի խնձորի քացախից և մեղրից յուրաքանչյուրը 2 թեյի գդալ խառնեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ:
- Խմեք այս խառնուրդը քնելուց առաջ:
3. Fenugreek ջուր
Ամեն օր ըմպելիքի ջուր խմելը ոչ միայն կօգնի մարմնին ճիշտ աշխատել, այլ նաև կնպաստի ավելի լավ քուն մտցնելուն: Հայտնի է, որ կիտրուկը նվազեցնում է անքնությունը, անհանգստությունն ու գլխապտույտը:
Դիետայի աղյուսակ քաշի կորստի համար
- Ներծծում եք թեյի գդալ կոճղեղի սերմերը մի ամանի մեջ ջրի մեջ: Թողեք այն մեկ գիշերվա ընթացքում:
- Լարեք այս ջուրը և խմեք ամեն օր:
4. mերմ կաթ
Քնելուց առաջ տաք կաթ խմելը հիանալի միջոց է ձեր միտքն ու մարմինը հանգստացնելու համար: Այն պարունակում է տրիպտոֆան, որը նպաստում է լավ քունին:
- Եռացրեք մի բաժակ կաթ և դրան խառնեք մի թեյի գդալ դարչինի փոշի:
- Խմեք այն քնելուց առաջ:
5. Բանան
Բանան օգտակար է անքնության և քնի հետ կապված այլ խանգարումների դեմ պայքարում: Այն պարունակում է օգտակար հանածոներ ՝ երկաթ, կալցիում և կալիում, որոնք նպաստում են լավ քունին:
- Կերեք բանան քնելուց առաջ, կամ կարող եք այն ընդունել որպես մեղրով խառնված աղցան:
6. Երիցուկ թեյ
Երիցուկի թեյը հայտնի բնական բնական միջոց է անքնության դեմ: Մի բաժակ երիցուկով թեյ վայելելը կխթանի քունն ու թուլացումը:
- Եփել մի բաժակ ջուր և դրան ավելացնել երիցուկի ծաղիկներ:
- Կտրեք այն 5 րոպե, ապա զտեք և խմեք այն քնելուց առաջ:
7. Saաֆրան
Ffաֆրանը կարող է բուժել քնի խանգարումները, ինչպիսիք են անքնությունը, մեղմ հանգստացնող հատկությունների շնորհիվ, որոնք օգնում են հանգստացնել նյարդերը և հանգստացնել ձեր միտքը:
- Saաֆրանի երկու թելերը թեքեք մի բաժակ տաք կաթի մեջ և խմեք այն քնելուց առաջ:
8. Քիմի սերմեր
Չամանը խոհարարական համեմունք է ՝ բուժիչ հատկություններով, որը դրդում է քունը: Այն նաև օգնում է պատշաճ մարսմանը:
- Կարող եք ինքներդ ձեզ մի բաժակ չամանով թեյ պատրաստել կամ մեկ թեյի գդալ չամանի փոշի խառնել պյուրեով բանանի մեջ և ուտել այն քնելուց առաջ:
9. Անիսոնի ջուր
Անիսոնը հիանալի համեմունք է, որը հովացնում է ձեր մարմինը և բուժում քնի խանգարումը: Այն օգտագործվում է խոհարարական ուտեստների մեջ և փրկում է ձեզ դեղերի կողմնակի ազդեցություններից:
- Թարմացրեք մի ճաշի գդալ անիսոն մի բաժակ ջրի մեջ:
- Stուրը քամեք երկու ժամ հետո և խմեք այն:
10. Մեղր
Մեղրը հնարավորություն է տալիս ձեզ արագ քնել այն սպառելուց անմիջապես հետո: Բնական հում մեղրը օգնում է բուժել անքնությունը, ինչպիսին է քունը:
- Խառնել մեղրը տաք ջրով և խմել այս խառնուրդը քնելուց առաջ:
Հում մեղրի առողջության լավագույն 12 առավելությունները, որոնք դուք չգիտեիք
դեմքի մշտական մազահեռացման տնային միջոց
11. Բուսական թեյեր
Բուսական թեյերն օգնում են նպաստել քնի ավելի լավ որակի բարձրացմանը, ուստի դրանք շատ արդյունավետ են անքնությունը բուժելու գործում: Խոտաբույսերով թեյերն առաջացնում են մարմնի ջերմություն, դրանով իսկ մարդուն քնեցնում:
- Քնելուց առաջ խմեք ցանկացած բուսական թեյ ՝ երիցուկի կամ կանաչ թեյի նման:
Կիսվեք այս հոդվածով:
Եթե ձեզ դուր եկավ այս հոդվածը կարդալը, կիսվեք այն ձեր մտերիմների հետ:
ԿԱՐԴԱԼ ՆԱԵՎ. 10 բնական տնային միջոցներ կրունկի ցավի համար
