Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Անիրբան Լահիրին վստահ է RBC Heritage- ից առաջ
- Shah Rukh Khan- ն ինքնուրույն կարանտին է անցկացնում Pathan Test- ի անձնակազմի անդամներից հետո, որը դրական է COVID-19- ի համար
- Խնդիրը պակասը չէ. Առողջապահության նախարարությունը քննադատում է պետություններին COVID պատվաստանյութերը «սխալ կառավարելու» համար
- Reliance Jio- ի, Airtel- ի, Vi- ի և BSNL- ի մուտքի մակարդակի տվյալների բոլոր կտրոնների ցուցակ
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Սակավարյունությունը արյան տարածված խանգարում է, որով արյան կարմիր գնդիկների քանակը կամ արյան մեջ հեմոգլոբինի պարունակությունը դառնում է ցածր: Կան մի քանի գերհամակարգեր, որոնք կարող եք օգտագործել, որպեսզի օգնի բարձրացնել հեմոգլոբինի մակարդակը մարմնում:
Հեմոգլոբինը կարմիր արյան բջիջներում պարունակվող սպիտակուցն է, որն օգնում է թթվածին տեղափոխել մարմնի տարբեր անկյուններ, ուստի հեմոգլոբինի իջեցված մակարդակը, անշուշտ, անբարենպաստ ազդեցություն կունենա մեր մարմնի գործունեության վրա:
Սակավարյունությունն առավել տարածված է կանանց շրջանում և կարող է առաջանալ արյան կորստից, արյան բջիջների ոչնչացումից և կարմիր բջիջների արտադրության պակասից:
դպրոցական առաջին օրվա մեջբերումներ երեխաների համար
Կարդացեք նաև ՝ 18 Անեմիա բուժելու տնային միջոցներ
Սակավարյունության հիմնական պատճառներից մեկը երկաթի, վիտամին B12- ի և ֆոլաթթվի պակասությունն է մարմնում, բացի վատ ապրելակերպից կամ տարբեր այլ հիվանդություններից:
Այնուամենայնիվ, սակավարյունության դեմ պայքարում հաղթելը դժվար չէ, եթե ընկերանաք հետևյալ սուպերմարկետների հետ: Այս սննդամթերքները հարուստ են տարբեր վիտամիններով և ամենակարևորը երկաթով, որը կարող է արագ բուժել ձեր մարմնի բախումը:
Հայացք գցեք 10 լավագույն սնունդներից, որոնք կարող են բարձրացնել հեմոգլոբինի մակարդակը և նվազեցնել սակավարյունությունը:
www անգլերեն ռոմանտիկ ֆիլմեր
1. Սպանախ:
Այս հանրաճանաչ տերլազարդ բանջարեղենը ծայրաստիճան օգտակար է սակավարյունության դեմ պայքարում: Հարուստ է մի շարք սննդանյութերով, ինչպիսիք են A, B9, C և E վիտամինները, երկաթը, մանրաթելը, կալցիումը և բետա կարոտինը, սպանախը իսկապես կարող է լինել ձեր մարմնի համար անհրաժեշտ սննդանյութերի էներգետիկ կենտրոն: Նույնիսկ կես բաժակ խաշած սպանախը կարող է բավարարել կնոջ մարմնի երկաթի պահանջարկի մինչև 20 տոկոսը: Ներառեք սպանախը ձեր կանաչ աղցանի մեջ:
2. Լոլիկ:
Լոլիկի մեջ պարունակվող վիտամին C- ն օգնում է երկաթի կլանմանը, մինչդեռ լիկոպինը պայքարում է քաղցկեղի նման հիվանդությունների դեմ, որոնք կարող են կապված լինել սակավարյունության հետ: Նրանք ունեն նաև բետա-կարոտին և վիտամին E, որոնք օգնում են մաշկին և մազերին: Սննդի մեջ կարող եք ունենալ հում լոլիկ, լոլիկի հյութ կամ եփած լոլիկ:
3. բազուկ:
Բազուկը գերազանց է սակավարյունության դեմ պայքարում `երկաթի մեծ պարունակության պատճառով: Դրանք օգնում են վերականգնել և երիտասարդացնել ձեր կարմիր արյան բջիջները ՝ օգնելով ուժեղացնել մարմնի տարբեր մասերի թթվածնի մատակարարումը: Makeակնդեղի ամեն օր սովորական դարձնելը կա՛մ հում, այլ բանջարեղենի հետ խառնած, կա՛մ մեկ բաժակ հյութ պատրաստելով:
4. Նուռ:
Այս հանրաճանաչ պտուղը երկաթի և վիտամին C- ի հարուստ աղբյուր է և օգնում է բարելավել ձեր արյան շրջանառությունը, բարձրացնել հեմոգլոբինի կոնցենտրացիան և բուժել սակավարյունության ախտանիշները: Նռան հյութը կարելի է դարձնել ձեր ամենօրյա սննդակարգի պարտադիր մաս:
5. Ձու.
Հեմոգլոբինի մակարդակը բարձրացնելու համար սուպեր սնունդը պետք է ներառի ձու: Հարուստ սպիտակուցներով և հակաօքսիդանտներով ՝ ձվերը օգնում են օրգանիզմում վիտամիններ պահպանել, եթե տառապում եք սակավարյունությունից: Մեծ ձուն պարունակում է 1 մգ երկաթ: Օրական եռացրած ձուն անպայման հեռու է պահում սակավարյունությունից: Լինի դա խաշած, կիսով չափ եռացրած, որսագող կամ խառնած, ամեն օր ձու պատրաստելու դժվարություն չկա:
հղիության սննդի աղյուսակ հնդկական կանանց համար
6. Կարմիր միս.
Կարմիր միսը հարուստ է հեմ երկաթով, որը հեշտությամբ կարող է կլանվել մեր մարմնի կողմից: Կարմիր մսի երիկամները, սիրտը և լյարդը մեծ քանակությամբ երկաթ և վիտամին B12 են տալիս: Եփած միսից երեք ունցիա ապահովում է մինչև 1-2,5 մգ հեմ երկաթ: Շաբաթը առնվազն երկու-երեք անգամ հեմ երկաթ ուտելը կօգնի հաղթահարել անեմիան:
7. Ես լոբի եմ.
Երկաթի և վիտամինների մեկ այլ հիանալի աղբյուր `սոյայի լոբին ունի ցածր յուղայնություն, ինչը բարձր սպիտակուցային սնունդ է, որը ստուգում է սակավարյունությունը: Կարևոր է տանը պատրաստել սոյայի լոբի առավելագույն օգուտ ստանալու համար: Պահեք սոյայի լոբին տաք ջրի մեջ ներծծված գիշերվա ընթացքում `նվազեցնելով դրանց ֆիտաթթու պարունակությունը, ինչը նվազեցնում է երկաթի կլանումը:
8. Խնձոր և ամսաթվեր.
Այս պտուղները նաև օգնում են բարձրացնել ձեր մարմնի երկաթի մակարդակը: Խնձորը պարունակում է վիտամին C, որն օգնում է մարմնին կլանել ոչ հեմ (բուսական) երկաթը: Օրական մեկ խնձոր և 10 խուրմա ուտելը հաջող է դարձնում անեմիայի դեմ պայքարը:
9. Գետնանուշ կարագ:
Երկաթով ՝ գետնանուշի կարագով հարուստ ևս մեկ սուպեր սնունդ պետք է դառնա ձեր ամենօրյա սննդակարգի բաղկացուցիչ մասը: Նրանց համար, ովքեր չեն սիրում գետնանուշի կարագի համը, մի բուռ տապակած գետնանուշը կարող է այլընտրանք լինել: Ընդամենը երկու ճաշի գդալ գետնանուշ կարագ կարող է ապահովել 0,6 մգ երկաթ: Մի բաժակ նարնջի հյութ խմելը և գետնանուշի կարագը սփռող հաց ունենալը նպաստում է մարմնի երկաթի արագ կլանմանը:
10. afովամթերք:
Սա լավագույն սուպեր սնունդն է, որը կարող է օգնել բարձրացնել հեմոգլոբինի մակարդակը մարմնում: Ձուկը հիանալի սուպերմարկետ է սակավարյունության դեմ պայքարելու համար: Հանրաճանաչ ճարպային ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնը և թյունոսը, ինչպես նաև այլ ծովամթերքները, ինչպիսիք են ոստրեներն ու միդիաները, երկաթի մեծ պարունակություն ունեն: Այս սննդամթերքի առնվազն շաբաթը երեք անգամ օգտագործումը կարող է խրախուսել ձեր պայքարը սակավարյունության դեմ:
