Շեշտը դնելով հնդկահավի նման ուտեստների վրա, կարտոֆիլի պյուրե և կաթսա, Գոհաբանության օր սնունդը կարող է դժվար լինել յուրաքանչյուրի համար, ով հետևում է վեգան դիետայի: Բարեբախտաբար, կան շատ vegan-ընկերական Գոհաբանության օրվա կողմերը, որոնք, անշուշտ, հիթ կլինեն ինչպես վեգանների, այնպես էլ ոչ վեգանների համար: Հարմարավետ վեգանից mac 'n' պանիր Վեգան լցոնված դդումով ճաշատեսակին, որը պարզապես գոռում է աշունը, TikTok-ի խոհարարները Գոհաբանության օրվա վեգան կողմն ունեն յուրաքանչյուր ճաշակի համար: Ահա հինգ լավագույն վեգան Գոհաբանության կողմերը TikTok-ում:
1. Vegan տանձի և դարչինով լցոնված քաղցր կարտոֆիլ
@madelineazmaվեգան • տանձի և դարչինով թխկի լցոնած քաղցր կարտոֆիլ կատարյալ աշնանային ընթրիքի կամ Գոհաբանության օրվա ամբողջական բաղադրատոմսը insta-ում: #վեգան #բուսական բաղադրատոմսեր
♬ Գեղեցիկ աղջիկ – Կլաիրո
Այս Vegan տանձի և դարչինով լցոնված քաղցր կարտոֆիլ քաղցր և կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստի կատարյալ այլընտրանք են մարշալով ծածկված քաղցր կարտոֆիլի տապակին: Սկսեք տապակել ամբողջական քաղցր կարտոֆիլը: Այնուհետև պատրաստեք միջուկ՝ տապակելով մանր կտրատած սոխը, տանձը և համեմունքները։ Քաղցրավենիքի ներսից հանեք քաղցր կարտոֆիլը, խառնեք տանձի միջուկի հետ և ավելացրեք մի քիչ դարչին և թխկու հյութ . Այնուհետև միջուկը նորից դրեք քաղցր կարտոֆիլի մեջ, վրան լցրեք չոր լոռամիրգը և թխեք մինչև տաքացվի:
2. Vegan Mac 'n' պանիր
@katiewinter_Սա ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ մակ և պանիրն է, որը դուք երբևէ կուտեք՝ վեգան, թե ոչ 🤷♀️ #առանց կաթնամթերքի #veganmacandcheese #vegantok #բուսական սնունդ #վեգան
♬ օրիգինալ ձայն – Hydrea
Այս բաղադրատոմսի ստեղծողը երդվում է, որ այս vegan պանիրը լավագույնն է, որը դուք երբևէ կուտեք, անկախ նրանից վեգան կամ ոչ! Ձեր վեգան պանրի սոուսը պատրաստելու համար խառնեք կծու պիմենտո պղպեղը, սննդային խմորիչը, համեմունքները, կիտրոնի հյութը, ջուրը և թրջած cashews մինչև հարթ: Այնուհետև, պարզապես տաքացրեք վեգան պանրի սոուսը վառարանի վրա, խառնեք եփած արմիշկա արիշտա տուփի մեջ, և ձեր vegan պանիրը պատրաստ է ուտելու:
3. Վեգանական կանաչ լոբի տապակ
@foodfaithfitԿատարյալ երախտագիտության համար #greenbecasserole #բուսական բաղադրատոմսեր #բուսական բաղադրատոմս #առանց կաթնամթերքի #առողջկողմ #կանաչ լոբի #սնձանազերի բաղադրատոմս #առողջ շնորհակալություն
♬ Համեղ – Պաբզզզ
Եթե դուք ավելի ավանդական եք ցանկանում Գոհաբանության օր կողմերը, փորձեք այս վեգան տարբերակը դասականի վրա կանաչ լոբի կաթսա ! Նախ, բարակ կտրատած սոխը թրջում ենք չքաղցրած վիճակում նուշ կաթ , և մի կողմ դրեք։ Այնուհետև տապակի մեջ եփեք սունկը, սոխը և նուշի կաթը՝ բանջարեղենը փափկելուց հետո ավելացնելով տապիոկայի օսլայի խառնուրդ, ավելի շատ նուշի կաթ և կոկոսի կաթ: Այնուհետև խառնել եփած կանաչ լոբին և թխել ջեռոցում։ Միևնույն ժամանակ, բարակ կտրատած սոխը քսել տապիոկայի օսլայի և կոկոսի ալյուրի մեջ, տապակել մինչև ոսկե դարչնագույնը և շաղ տալ կանաչ լոբի տապակի վրա:
4. Վեգանական կծու թխկի տապակած բրյուսելյան կաղամբ
@zaynab_issaՈրևէ մեկը գիտի, արդյոք Dig Inn-ը դեռ վաճառում է դրանք: #ծագում #դու #շնորհակալություն #շնորհակալությունների բաղադրատոմսեր #բրյուսել #բրյուսելյան կաղամբ #բրյուսելյան կաղամբ #բուսական բաղադրատոմսեր
♬ Դուք – Petit Biscuit
Այս թխկի տապակած բրյուսելյան կաղամբ այնքան համեղ են և հեշտ պատրաստվող: Պարզապես կիսով չափ կտրեք բրյուսելյան կաղամբը և լցրեք դրանք ամանի մեջ ձիթայուղ , համեմունքներ, թխկի օշարակ և շրիրաչա։ Այնուհետև դրանք դնել թխման թերթիկի վրա և տապակել մինչև փխրուն դառնալ: Բրյուսելի վերջնական կաղամբը պետք է լինի քաղցր, կծու և մի քիչ խրթխրթան:
5. Vegan լցոնված դդում
@nourishwithnataliaVegan լցոնած դդում #veganthanksgiving #բուսական բաղադրատոմսեր #vegansidesh #սնձանազերի բաղադրատոմսեր
♬ վարորդական իրավունք x օվկիանոսի աչքեր – կարնեյվալ
Այս vegan լցոնված դդում այնպիսի սրտանց կողմ է դարձնում: Այն պատրաստելու համար դդումը կիսով չափ կտրատեք, ներսը հանեք և թխեք։ Այնուհետև տապակել սոխը, սխտորը, բրոկկոլին, ոսպ , նռան հատիկներ, վեգան ֆետա և համեմունքներ: Երբ բանջարեղենը եփվում է, դրանք դնում ենք դդումի մեջ: Այնուհետև զարդարեք բալզամիկ գլազուրով և ավելի շատ վեգան ֆետայով:
In The Know-ն այժմ հասանելի է Apple News-ում. հետևեք մեզ այստեղ !
Եթե ձեզ դուր եկավ այս պատմությունը, ստուգեք Շնորհակալության օրվա մնացորդային բաղադրատոմսեր, որոնք շատ ավելին են, քան հնդկահավի սենդվիչներ !
