Պետք է ուտել մրգեր գիշերը

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Սնուցում Սնուցում oi-Neha Ghosh By Նեհա Գոշ 22 մարտի, 2018 թ

Մրգեր ուտելու ճիշտ ժամանակը | Մրգեր ուտելու կատարյալ ժամանակ: Բոլդսկի

Ինչ եք անում, երբ հացադուլը քնելուց առաջ: Մրգե՞ր եք վերցնում, թե՞ ինչ-որ շոկոլադ եք խորտիկում: Դե, գուցե դժվար լինի դադարեցնել սովն ու քնել ՝ առանց ինչ-որ բանի վրա թրթռալով:

Սիրված միրգին դիմելը ավելի լավ ընտրություն է, քան չիզբուրգեր կամ պաղպաղակ գցելը: Բայց համոզվեք, որ պահում եք մատուցման փոքր չափը `խուսափելու համար գիշերային շաքարավազից և կալորիականության գերբեռնվածությունից:

Քնելուց առաջ ձեր քաղցր ատամը բավարարելը քաղցր սեխի կամ ելակի մի կտորով լավ է: Բայց մի տրվեք ուշ երեկոյան շաքարային նախուտեստներին:

Մրգեր ուտելը քնելուց առաջ

Եթե իսկապես խորտիկ եք փափագում նախքան bedtime- ը, մրգերը լավ ընտրություն են: Մրգերը հագեցած են վիտամիններով, հանքանյութերով, ֆիտոքիմիկատներով և մանրաթելերով: Թարմ մրգի մի կտոր վերցնելը շատ ավելի սննդարար այլընտրանք է, քան անառողջ ավելացված շաքարերի և ճարպային սնունդ ստանալու համար:

հնդկական խոտաբույսեր մազերի աճի համար

Ինչ միրգ ուտել քնելուց առաջ:

Եթե սովի ցավերը սկսում են հարվածել ձեզ քնելուց առաջ, սրանք այն մրգերից են, որոնք կարող եք ունենալ ՝ բանան, խնձոր, տանձ և մանրաթելերով հարուստ այլ մրգեր:

դիետա մազերի անկումը վերահսկելու համար

Բայց ըստ aurveda- ի, պետք է անջրպետ լինի պատշաճ կերակուրների և մրգերի միջև: Դա այն պատճառով է, որ երկուսն էլ տարբեր ազդեցություն ունեն մարսողական համակարգի վրա: Պտուղները հեշտությամբ մարսվում են և ստամոքսից աղիք են մղվում շատ առաջ:

Ուտեստները, որոնք հարուստ են սպիտակուցներով և մանրաթելերով, շատ ավելի շատ ժամանակ են պահանջում մարսելու համար: Այսպիսով, ցանկալի է, որ դուք մրգեր ուտեք վաղ երեկոյան: Որոշ սննդաբաններ խորհուրդ են տվել խուսափել ինչ-որ բան ունենալուց անմիջապես առաջ քնելուց առաջ: Քանի որ դա կարող է խանգարել ձեր քունը: Եվ այն ուտելուց անմիջապես առաջ քնելը կարող է ազատել շատ շաքար ՝ առաջացնելով էներգիայի բարձրացում:

Մրգերը քաշի ավելացում կառաջացնեն

Մրգերի մեծ մասը ցածր կալորիականությամբ է, ուստի անիմաստ է, որ հեշտությամբ գիրանալու եք: Պաղպաղակի գունդ մրգերով ուտելը կստիպի գիրանալ: Ընթրիքից հետո քնելուց առաջ կարող եք մեկ բանան օգտագործել:

Բայց համոզվեք, որ ձեր քնի ժամանակի և ընթրիքի միջև անջրպետ կա: Բայց ամեն օր բանան մի օգտագործեք, քանի որ դա կարող է ձեզ գիրանալ:

Մրգերը մարսողության հետ կապված խնդիրներ առաջացնու՞մ են:

Եթե դուք արդեն ունեք մարսողության հետ կապված խնդիր, որը ձեզ անհանգստացնում է դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշի նման, մրգեր ուտելը կարող է խնդրահարույց լինել ձեզ համար: Քնելուց առաջ մրգեր օգտագործելը կհանգեցնի ստամոքսի խանգարման և կխախտի ձեր քունը ՝ ձեզ հոգնածության զգացում պատճառելով:

Թթվային բարձր պարունակությամբ մրգեր, ինչպիսիք են արքայախնձորը և նարինջը, հաճախ խնդրահարույց են թթուների վերադարձով տառապող մարդկանց համար: Եվ դրանցից պետք է խուսափել:

ինչպես օգտագործել ձուն չոր մազերի համար

Եթե դուք դիաբետիկ մարդ եք, ապա մրգերի վրա խորտակելը խնդիր կլինի, քանի որ մրգերի բնական շաքարները կբարձրացնեն արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Այնպես որ, խոսեք ձեր բժշկի կամ սննդաբանի հետ, որպեսզի իմանաք, թե պտուղներից որն է ձեր պտուղը: