LeoPatrizi/Getty ImagesԱմենժամյա լրատվական ցիկլերով և CDC-ի շաբաթական զեկույցներով, որոնք առաջնորդում են մեզ համաշխարհային COVID-19 համաճարակի միջով, որոշ անորոշություններ դեռևս պահպանվում են: Եվ չնայած մենք բոլորս անում ենք մեր մասը՝ տանը մնալու և տեղում պատսպարվելու համար, մի գործողություն, բարեբախտաբար, հաստատուն է մնացել՝ դրսում վազելու տարբերակը, ազատություն, որին շատերն ապավինում են իրենց առողջության և բարեկեցության համար այս անհանգիստ ժամանակներում:
Սակայն վերջերս CDC-ի ուղեցույցները խորհուրդ են տալիս դեմքի կտորից ծածկոցներ կրել հասարակական վայրերում, որտեղ սոցիալական հեռավորության այլ միջոցները դժվար է պահպանել (օրինակ՝ մթերային խանութներում և դեղատներում), հատկապես այն վայրերում, որտեղ զգալի տարածում կա համայնքի վրա: Եվ կատարված ուսումնասիրություն The New England Journal of Medicine հաղորդում է, որ աերոզոլացված կորոնավիրուսը կարող է օդում մնալ մինչև երեք ժամ (այկեր):
Արդյո՞ք դա նշանակում է, որ դրսում վազելիս կամ մարզվելիս մենք պետք է դիմակներ կրենք:
CDC-ն այս առաջարկությունն է արել՝ դանդաղեցնելու վիրուսի տարածումը և օգնելու մարդկանց, ովքեր կարող են ունենալ վիրուսը և չգիտեն, որ այն փոխանցեն ուրիշներին: Հիմնականում դա ձեզնից բացի շրջապատող մարդկանց պաշտպանելն է: Բայց երբ խոսքը գնում է վազքի մասին, ջրերը պղտոր են։ Այո, ձեր թաղամասը համարվում է հանրային միջավայր, բայց կարո՞ղ եք հաջողությամբ պահպանել վեց ոտնաչափ հեռավորություն ձեր և ուրիշների միջև: Եվ կարո՞ղ են այն կաթիլները, որոնք մենք արտադրում ենք ծանր շնչառության, հազի կամ փռշտալու միջոցով, ավելի տարածվել դրսում:
Այնտեղ շատ հակասական տեղեկություններ կան, ոմանք շատ ավելի վատ, քան մյուսները: Միգուցե դուք տեսել եք կամ ուղարկվել եք այժմ վիրուսը համակարգչային սիմուլյացիա որը ենթադրաբար հետևում է տարածված կաթիլներին, որոնք առաջանում են վազորդների, քայլողների կամ հեծանվորդների արտաշնչման արդյունքում: Սակայն բելգիացի գիտնականների թիմը, որը հրապարակել է այդ գրաֆիկը, դա արեց նախքան գրախոսվող հոդվածը հրապարակելը կամ որևէ տեղեկություն բացահայտելն այն մասին, թե ինչպես է իրականացվել ուսումնասիրությունը կամ իրականում ինչ են ապացուցում այս բացահայտումները: Դա վախեցնող վիզուալ է՝ սակավ հանրային հետազոտություններով՝ այն հիմնավորելու համար: Ինչպես նշվում է հոդվածում Փոխ Այս ամսվա սկզբին գիտնականները դեռևս վստահ չեն, թե որքան լավ է COVID-19 վիրուսը տարածվում օդով: Շատերը զգուշորեն ենթադրում են, որ փոխանցման ընդհանուր ռիսկը դրսում ավելի քիչ է թվում: Գնդիկները և կաթիլները, ամենայն հավանականությամբ, կրում են վիրուսը, բայց դա չի նշանակում, որ յուրաքանչյուր ոք, ով ինչ-որ մեկի շնչից կաթիլ է ստանում դրանց վրա, վարակվելու է: Փոխանցումը կախված է մի շարք գործոններից, ասում են նրանք:
Այս բոլոր անհայտությունների հետ մեկտեղ լավագույն բանը, որ դուք կարող եք անել որպես վազորդ՝ հետևել CDC-ի առաջարկություններին: Եթե պատրաստվում եք վազել ձեր մարդաշատ քաղաքային թաղամասում, կրեք դեմքի ոչ վիրաբուժական դիմակ՝ ձեզ և ուրիշներին պաշտպանելու համար և համոզվեք, որ հետևում եք CDC-ի ուղեցույցներին՝ այն հաջողությամբ օգտագործելու համար: Այն պետք է ամուր, բայց հարմարավետ տեղավորվի ձեր դեմքի կողքին, ամրացվի կապերով կամ ականջի օղակներով, ներառի գործվածքի մի քանի շերտեր, թույլ տա առանց սահմանափակման շնչել և լվանալ և չորացնել մեքենայով՝ առանց վնասվելու կամ ձևափոխելու:
Ավելին կարդացեք այստեղ հրահանգների համար, թե ինչպես պատրաստել ձեր սեփականը կամ տեսեք ստորև ներկայացված մեր սիրելի գնումների տարբերակները: Պարանոցի շղարշը կամ բանդանան հիանալի միջոց է վազելիս դեմքը ծածկելու համար, քանի որ դրանք թեթև են, շնչող և խոնավեցնում են (կան նաև տաքացնող տարատեսակներ, երբ ցուրտ ամիսները պտտվում են): Համաձայն CDC-ի ուղեցույցների, նախընտրելի է բազմաշերտ բամբակյա գործվածք:
ԿԱՊՎԱԾ: Ես վախենում եմ, որ իմ ծնողները վարակվեն կորոնավիրուսով, քանի որ նրանք վատ են ինտերնետում
ԳՆԻՐ ՀԻՄԱ Field & Stream Evershade Neck Gaiter
15 դոլար
ԳՆԻՐ ՀԻՄԱ
ԳՆԻՐ ՀԻՄԱ Etsy Galaxy Space Bandana
13 դոլար
ԳՆԻՐ ՀԻՄԱ
ԳՆԻՐ ՀԻՄԱ Pelagic Sunshield
22 դոլար
ԳՆԻՐ ՀԻՄԱ
ԳՆԻՐ ՀԻՄԱ LadyGang Stars պարանոցի շղարշ
22 դոլար
ԳՆԻՐ ՀԻՄԱ
ԳՆԻՐ ՀԻՄԱ Smartwool Merino 150 պարանոցի շղարշ
30 դոլար
ԳՆԻՐ ՀԻՄԱՁեր դերն անելու և տարածումը նվազեցնելու համար ահա համավարակի ժամանակ վազելու հինգ լրացուցիչ խորհուրդներ ազգային վազքի մանրածախ վաճառողից: Fleet Feet .
1. Իմացեք ձեր երթուղին նախքան գնալը և եղեք ռազմավարական ձեր ժամանակի հետ
Որքա՞ն է ընդհանուր հեռավորությունը: Ինչպիսի՞ն է շրջակա տարածքը: Արդյո՞ք դա հանգույց է, թե՞ դուրս ու հետ: Եթե դուք նյարդայնանում եք, մտածեք մի հանգույց կամ վազքուղի, որտեղ դուք բաց եք և տեսանելի այլ վազորդների համար (միևնույն ժամանակ կարող եք անվտանգ հեռավորություն պահպանել): Եվ եթե կարող եք, մնացեք ավելի հանգիստ տարածք, որտեղ չի նկատվում շատ ոտքով երթևեկություն և ժամանակ չկա, որ ձեր վազքը ռազմավարական առումով լինի՝ այլ մարդկանցից խուսափելու համար:
2. Պահպանեք ձեր հեռավորությունը և առաջին տեղում դրեք ուրիշներին
Հետևեք CDC ուղեցույցներին և պահպանեք առնվազն վեց ոտնաչափ տարածություն ձեր և ուրիշների միջև: Եթե առջևում տեսնում եք մեկ այլ վազորդ, արագ շարժվեք դեպի ճանապարհի մյուս կողմը՝ անվտանգ հեռավորություն պահպանելու համար: Եթե երկուսդ էլ պետք է կտրեք մի փոքրիկ արահետ, դանդաղեցրեք արագությունը, հեռացեք որքան կարող եք և թողեք, որ անցնեն:
3. Ընդունեք միայնակ վազքը
Վազող մեծ խմբերն այժմ մեծ «ոչ-ոչ» են: Վայելեք այս ժամանակը` փորձելով ինքնուրույն վազել: Լսեք փոդքաստ, զանգահարեք ընկերոջը կամ գրանցվեք ա վիրտուալ մրցավազք . Արեք այն, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է ապահով մնալու համար և շարժվելու մոտիվացիա.
4. Պահպանեք ձեր իմունային առողջությունը
Լվացեք ձեռքերը առնվազն 20 վայրկյան առաջ դուրս գալուց և տուն վերադառնալուց առաջ և խուսափեք ականջներին, քթին, բերանին և դեմքին դիպչելուց: Հնարավորինս շուտ ընկեք ցնցուղի մեջ՝ նաև ամբողջ մարմնի սկրաբի համար:
քանի չոր խաղող օրական
5. Ամենից առաջ՝ մնա տանը, եթե քեզ լավ չես զգում
Սա բավականին ինքնին բացատրելի է, բայց եթե ձեզ անհանգստացնում է, մի դրդեք ինքներդ ձեզ: Եթե դուք զգում եք հաստատվածներից որևէ մեկը Covid19 ախտանիշներ , հետևեք CDC-ի ինքնաստուգման արձանագրությունը հետագա անելիքների համար:
Հիշեք, որ դեմքի դիմակ կրելը չի կարող փոխարինել սոցիալական հեռավորությանը և ձեռքերը լվանալուն, այնպես որ համոզվեք, որ շարունակեք հետևել ձեր տեղական կառավարության առաջարկություններին անվտանգ ապրելու (և վազելու համար):
ԿԱՊՎԱԾ: Ինչպես վազել, ըստ մարզչի, մարաթոնիստի և լրիվ նորեկի
Այս հոդվածի տեղեկատվությունը ճշգրիտ է մամուլի ժամանակի դրությամբ, սակայն կորոնավիրուսային համաճարակը արագ զարգացող խնդիր է: COVID-19-ի վերաբերյալ վերջին տեղեկությունների համար խորհուրդ ենք տալիս ստուգել ռեսուրսները, ինչպիսիք են Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոն (CDC) , է Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն (ԱՀԿ) և քո տեղական հանրային առողջապահության վարչություն . Այս հոդվածը կթարմացվի նոր տեղեկությունների հայտնվելուն պես:
