Ներծծված չամիչ (Քիշմիշ) ուտելուց առողջության օգուտները

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Սպորտաձեւեր IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
• Նորություններ Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
• Ֆինանսներ Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Տեխնոլոգիա AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
• Ֆիլմեր Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
• Ավտոմեքենաներ Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Հնդկերենում ժողովրդականորեն հայտնի է որպես «Քիշմիշ», չամիչը սննդանյութերի պահեստ է: Մնացած բոլոր չոր մրգերից չամիչը շատ փառաբանված չէ: Բայց երբ իմանաք դրա առողջության օգուտների մասին, հավանաբար դուք այն կդարձնեք ամեն օր ունենալու իմաստ:

Սովորաբար օգտագործվում է ավանդական աղանդեր պատրաստելիս, չամիչը լի է բնական շաքարերով և օգտակար նյութերով, ինչպիսիք են երկաթը, կալիումը և կալցիումը: Չնայած չամիչ հում ուտելը առողջարար է, այն գիշերը ջրի մեջ թրջելը, իսկ հետո վաղ առավոտյան սոված փորին ուտելը մի փոքր ավելի առողջարար է:

Չամիչը հարուստ է երկաթով, կալիումով, կալցիումով, մագնեզիումով և մանրաթելով և ունի ոսկեգույն, կանաչ և սեւ գույներ ՝ խաղողի բազմազանության համաձայն: Ահա ներծծված չամիչը ուտելու առողջության օգուտների ցուցակը: Նայել.

1. Օգնում է մարսմանը

Հարուստ մանրաթելով, չամիչը օգնում է բարելավել մարսողությունը: Ներծծված չամիչները գործում են որպես բնական լուծողականներ ՝ կանխելով փորկապությունը և կարգավորելով ձեր աղիքի շարժումները [1] , Անհրաժեշտ է մոտ 1-12 հատ չամիչ ներծծել մի բաժակ ջրի մեջ, ապա չամիչի հետ միասին ջուրը խմել դատարկ ստամոքսի վրա վաղ առավոտյան:

2. Խթանում է անձեռնմխելիությունը

Չամիչը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը, ինչպիսիք են վիտամին C- ն և B- ն, որոնք օգնում են բարձրացնել անձեռնմխելիության մակարդակը: Ձմռան ընթացքում ամեն օր թրջված չամիչի օգտագործումը օգնում է պայքարել բակտերիաների և վարակի դեմ [երկու] ,

3. Բարելավում է ոսկրերի առողջությունը

Հարուստ է կալցիումով, չամիչը օգտակար է նաև ձեր ոսկորների առողջության համար [3] , Ներծծված չամիչը պարունակում է նաև միկրոէլեմենտներ, որոնք կարող են օգտակար լինել ձեր ոսկորների առողջության համար և կանխել օստեոպորոզ և աղիքներ [4] ,

4. Խթանում է նիհարելը

Ներծծված չամիչը, լցված բնական շաքարներով, օգնում է նպաստել քաշի կորստին `ոչ ուղղակիորեն, այլ շատ անուղղակի ձևերով: Արագացնելով մարսողությունը և զսպելով սովի ցավը ՝ թրջած չամիչը կարող է կանխել անառողջ խորտիկների կծկումը, ինչը կարող է հանգեցնել անառողջ քաշի ավելացման: [5] ,

5. Կանխում է սակավարյունությունը

Չամիչը հարուստ է երկաթով և կարող է նպաստել մարմնի արյան մատակարարման ավելացմանը, դրանով իսկ կանխել սակավարյունության սկիզբը: [6] , Ամեն օր թրջած չամիչ ունենալը նպաստում է մարմնի արյան մակարդակի բարձրացմանը:

Game of thrones 8-րդ սեզոնի պրեմիերայի ժամանակ

6. Լյարդն առողջ է պահում

Չամիչը լավագույն չոր մրգերից մեկն է, որն օգնում է մարմնից տոքսինները հեռացնելուն [7] , Ներծծված չամիչ ուտելը, հատկապես սեւ չամիչը կօգնի արագացնել լյարդի գործառույթները մարմինը թունազերծելու համար ՝ դուրս թափելով տոքսինները ձեր մարմնից:

7. Խթանում է էներգիայի մակարդակը

Չամիչի մեջ առկա բնական ֆրուկտոզան և գլյուկոզան օգնում են մեծ քանակությամբ էներգիա ապահովելուն [8] , Ներծծված չամիչը օգնում է կանխել թուլությունն ու քաշի ավելացումը, ինչպես նաև այն չափավոր ուտելու դեպքում:

8. Կանխում է վատ շնչառությունը

Չամիչը հայտնի է իր հակաբակտերիալ հատկություններով: Դրանք օգնում են պայքարել բերանի խոռոչի մանրեների դեմ և պահպանել բերանի խոռոչի հիգիենան, դրանով իսկ օգնում են ազատվել բերանի հոտից:

9. Բարելավում է մաշկի առողջությունը

Չամիչը պարունակում է A և E վիտամիններ, որոնք օգնում են խթանել մաշկի արտաքին շերտերում նոր բջիջների զարգացումը [9] , Ներծծված չամիչի կանոնավոր և վերահսկվող օգտագործումը կարող է օգնել բարելավել մաշկի խոնավացումը `ձեր մաշկի առողջ տեսքը դարձնելով: Ներծծված չամիչը օգնում է նաև մաշկը պաշտպանել արևի վնասներից:

10. Չեզոքացնում է ստամոքսի թթու

Ներծծված չամիչի մեջ մեծ քանակությամբ մագնեզիում և կալիում օգնում են չեզոքացնել ստամոքսի թթուն և կանխել acidosis կամ արյան թունավորությունը: [10] , Acidosis- ը կարող է հանգեցնել մաշկի բարդությունների, ինչպիսիք են բարկանալը, բշտիկները և պսորիազը, գլխացավերը և թուլությունը [տասնմեկ] ,

11. Բարելավում է մազերի առողջությունը

Չամիչը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, երկաթ և հակաօքսիդիչներ, երբ կանոնավոր կերպով սպառվում է, կարող է օգնել ուժեղացնել արյան անոթները, իսկ իր հերթին ՝ նվազեցնել գլխամաշկի թեփոտությունը, թեփը և քոր առաջացումը: Ներծծված չամիչը օգտակար է նաև մազաթափության համար [12] ,

Ներծծված չամիչը ուտելու առողջության որոշ այլ օգտակար հատկությունները հետևյալն են.

• Չամիչի կալիումը օգնում է հավասարակշռել աղի պարունակությունը մեր մարմնում և կարգավորել արյան ճնշումը [13] ,

• Չամիչը պարունակում է Արգինին անունով ամինաթթու, որը մեծացնում է լիբիդոն և առաջացնում գրգռում [14] ,

• Չամիչը հարուստ է պոլիֆենոլային ֆիտոն սննդանյութերով, որոնք օգնում են առողջ պահել ձեր տեսողությունը [տասնհինգ] ,

• Չամիչը պարունակում է օլեանոլաթթու, որը կարող է օգնել ձեր ատամները պաշտպանել քայքայվելուց, խոռոչներից և փխրուն ատամներից [16] ,

• Թրջած չամիչը կարող է նպաստել վերքերի ապաքինմանը ՝ հակաօքսիդիչների առկայության պատճառով:

Ինչպե՞ս օգտագործել թրջած չամիչը:

Առողջության առավելագույն օգուտները քաղելու համար չամիչը սպառելու լավագույն միջոցն այն թրջելն է ջրի մեջ, այնուհետև ունենալը: Այն ամենը, ինչ պետք է անել, դա ընդամենը 8-10 չամիչ գիշերվա մեջ թրջել մի բաժակ ջրի մեջ: Առավոտյան լավ խառնեք, ապա խմեք դատարկ ստամոքսի վրա: Քանի որ չամիչը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալորիա, պետք է այն կետ դնել այն սահմանափակ քանակությամբ սպառելու համար:

Վերջնական նոտայի վրա

Ներծծված չամիչը կարող է առողջ այլընտրանք լինել ձեր անառողջ խորտիկներին: Բացի այդ, պետք չէ դեն նետել չամիչը թրջելու համար օգտագործվող ջուրը ՝ ընդհանրապես վատնելով վնասներ:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում