Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Սնձան հիմնական սպիտակուցն է, որը հայտնաբերվել է հացահատիկային հատիկներում, ինչպիսիք են ցորենը, գարին և աշորան: Այն ապահովում է սնունդը խոնավություն և առաձգականություն ՝ իր ձևը պահպանելու համար, և այն նաև տալիս է փխրուն և ծամելու հյուսվածք [1] , [երկու] ,
Սնձան օգտագործելը սովորաբար անվտանգ է մարդկանց մեծամասնության համար, բայց ցելյակիայով հիվանդ մարդիկ կամ սնձան նկատմամբ զգայուն մարդիկ պետք է խուսափեն դրա օգտագործումից ՝ առողջության վրա լուրջ ազդեցությունների պատճառով: [3] ,
Բացի այդ, առողջ անհատներից շատերը շատ պատճառներով սահմանափակում են սնձան սննդից, օրինակ ՝ բարելավել աղեստամոքսային և ոչ ստամոքս-աղիքային ախտանիշները կամ ընկալել, որ սնձանը վնասակար է նրանց առողջությանը: [4] ,
Եթե դուք սնձան պարունակող դիետա եք պահպանում, ապա պետք է ընտրեք սնունդ առանց սնունդ: Կարդացեք, իմանալու համար այն սնունդը, որը դուք պետք է ավելացնեք սնձանազերծ դիետային:
միջոցներ քթի վրա սև կետերի դեմ
1. Հացահատիկային ամբողջական ձավարեղեն
Ողջ ձավարեղենը, որը պարունակում է զրոյական սնձան և պետք է լինի ձեր սնձանազերծ դիետայի մի մասը, քինոան, դարչնագույն բրինձը, վայրի բրինձը, վարսակը, կորեկը, հացահատիկը, տեֆը, կոճղարմիրը, սորգոն, տապիոկան և հնդկացորենը: Բացի այդ, վարսակի պես ամբողջական ձավարեղեն գնելիս, ուշադիր ստուգեք պիտակը, թե արդյոք այն առանց սնձան է, քանի որ դրանք մշակելիս հնարավոր է աղտոտված լինեն սնձանով: [5] ,
Մի քանի ամբողջական հացահատիկներ պարունակում են սնձան և դրանցից պետք է խուսափել: Դրանք են ՝ աշորա, գարի, տրիտիկալ (ցորենի և տարեկանի հիբրիդ) և ցորեն և բոլոր սորտերը, ինչպիսիք են ամբողջական ցորենը, բլղուրը, ֆարոն, ցորենի հատապտուղները, գրեհեմը, ֆարինան, կամուտը, բրոմավորված ալյուրը, կոշտուկը, հացահատիկը և այլն:
Այուրվեդիկ հավելումներ մազերի աճի համար
2. Մրգեր և բանջարեղեն
Բնականաբար սնձան չունեցող մրգերն ու բանջարեղենը ներառում են բանան, խնձոր, հատապտուղ, ցիտրուսային մրգեր, դեղձ տանձ, բուլղարական պղպեղ, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, խաչանման բանջարեղեն, սունկ, օսլա պարունակող բանջարեղեն, գազար, սոխ, բողկ և կանաչ լոբի:
Այնուամենայնիվ, զգուշացեք որոշ վերամշակված մրգերից և բանջարեղեններից, որոնք կարող են պարունակել սնձան պարունակող բաղադրիչներ ՝ ածիկ, ձևափոխված սննդի օսլա, մալտոդեքստրին և ցորենի հիդրոլիզացված սպիտակուց: Այս բաղադրիչները ավելացվում են համը տալու համար կամ օգտագործվում են որպես խտացնող նյութեր [6] ,
Նշում: Համոզվեք, որ սնձանով պիտակը ստուգեք այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են պահածոյացված մրգերն ու բանջարեղենը, չոր մրգերն ու բանջարեղենը, սառեցված մրգերն ու բանջարեղենը և նախապես թակած մրգերն ու բանջարեղենը, որոնք մատչելի են շուկաներում:
3. Կաթնամթերք
Կաթը, կարագը, գինին, պանիրը, յոգուրտը, կաթնաշոռը, թթվասերն ու սերուցքը կաթնամթերքներից են, որոնք բնականաբար չունեն սնձան:
Այնուամենայնիվ, պետք է խուսափել կաթնամթերքից, ինչպիսիք են պաղպաղակը, վերամշակված պանրի արտադրանքը և անուշաբույր կաթն ու մածունը, քանի որ դրանք կարող են պարունակել սնձան պարունակող բաղադրիչներ ՝ խտացուցիչներ, ձևափոխված սննդի օսլա և ածիկ: [7] ,
4. Սպիտակուցներով հարուստ սնունդ
Կենդանիների սպիտակուցային աղբյուրները, ինչպիսիք են կարմիր միսը, թռչնամիսը, ծովամթերքը և բուսական սպիտակուցային աղբյուրները, ինչպիսիք են `լոբազգիները, սոյայի կերակուրները (tofu, tempeh, edamame և այլն) և ընկույզներն ու սերմերը չեն պարունակում սնձան և կարող են լինել ձեր սնձանից ազատ մաս: դիետա
Այնուամենայնիվ, հեռու մնացեք վերամշակված մսից, սառը կտրտած միսից, աղացած միսից և մսից, որոնք զուգորդվել են սուսներով և մարինադներով, քանի որ դրանք կարող են պարունակել սնձան պարունակող բաղադրիչներ, ինչպիսիք են սոյայի սոուսը և ածիկի քացախը: [7] ,
5. Համեմունքներ
Սպիտակ քացախը, թորած քացախը, խնձորի խնձորի քացախը, թամարին և կոկոսի ամինոսները համեմունքներից, սոուսներից և համեմունքներից են, որոնք պարունակում են զրոյական սնձան: Որոշ համեմունքներ, սոուսներ և համեմունքներ, ինչպիսիք են մայոնեզը, տոմատի սոուսը, թթու վարունգը, խորովածի սոուսը, ketchup- ը, մանանեխի սոուսը, չոր համեմունքները, աղցանի սոուսը, բրնձի քացախը, մարինադները և մակարոնեղենի սոուսը պարունակում են սնձան պարունակող բաղադրիչներ `ցորենի ալյուր, ձևափոխված սննդի օսլա և ածիկ: , Այս բաղադրիչները ավելացվում են դրանցով `համը ավելացնելով կամ օգտագործվում են որպես կայունացնող նյութ:
6. Fարպեր և յուղեր
Naturallyարպեր և յուղեր, որոնք, բնականաբար, չունեն սնձան, կոկոսի յուղ, ավոկադոյի և ավոկադոյի յուղ, ձիթապտղի և ձիթապտղի յուղ, կարագ, գի, բուսական և սերմացու յուղեր: Եվ խուսափեք խոհարարական լակի և յուղերի ավելացումից `համեմունքներով կամ համեմունքներով, քանի որ դրանք կարող են պարունակել սնձան պարունակող բաղադրիչներ:
Շաքարեղեգի առավելություններն ու թերությունները
7. Խմիչքներ
Եթե սնձան պարունակող դիետա եք պահում, ապա պետք է ներառեք այս սնձանազուրկ ըմպելիքները, ինչպիսիք են սուրճը, բնական մրգահյութը, թեյը, լիմոնադը, սպորտային ըմպելիքները և էներգետիկ ըմպելիքները և որոշ ալկոհոլային խմիչքներ, ինչպիսիք են հնդկացորենից կամ սորգոնից պատրաստված գինին և գարեջուրը: Եվ պետք է խուսափել այնպիսի ըմպելիքներից, ինչպիսիք են սնձան պարունակող հացահատիկներով պատրաստվող գարեջուրը, չթորած լիկյորները և ածիկի ըմպելիքները: [8] ,
Նշում: Համոզվեք, որ ըմպելիքները, ինչպես թորած լիկյորը, խանութից գնված սմուզին և ըմպելիքները, որոնք պարունակում են հավելյալ համեմունքներ, չեն պարունակում սնձան:
սանրվածքներ երկար մազերով աղջիկների համար
Եզրակացնել, ամփոփել...
Կան շատ սնձանազուրկ սննդամթերքներ, որոնք առողջ և սննդարար են, որոնք կարող են լինել ձեր ամենօրյա սնձանազերծ դիետայի մի մասը: Խուսափեք կերակուրներից, ինչպիսիք են ցորենը, աշորան և գարին, և նախքան սննդամթերք գնելը ուշադիր ստուգեք սննդի պիտակները, քանի որ դրանք կարող են պարունակել սնձան պարունակող բաղադրիչներ:
Ընդհանուր ՀՏՀ
Հ. Ի՞նչ կարող են ուտել սնձան պարունակող անվճար մարդիկ:
Դեպի Մրգեր և բանջարեղեն, կաթնամթերք, ինչպիսիք են կաթը, կարագը, ցորենը և պանիրը, ամբողջական ձավարեղենը ՝ կվինոան, վայրի բրինձը, վարսակը, հնդկացորենը, թռչնամիսը և լոբազգիները:
Հ. Ո՞վ պետք է սնձանով սնունդ օգտագործի:
Դեպի Սելիակի հիվանդությամբ և սնձանով զգայունությամբ տառապող մարդիկ պետք է ուտեն սնձան պարունակող սնունդ:
ինչպես լինել պարզ կյանքում
Հ. Քաղցր կարտոֆիլն առանց սնձանի՞ է:
Դեպի Այո, կարտոֆիլի բոլոր տեսակները, ներառյալ քաղցր կարտոֆիլը, սնձան չունեն:
Հ. Արդյո՞ք ձվերը ազատ չեն սնձանից:
Դեպի Այո, ձվերը, բնականաբար, ազատ են սնձանից:
