Lowածր կալորիականությամբ կաղամբով պարատայի բաղադրատոմս. Ինչպես պատրաստել տանը Patta Gobi Paratha

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Սպորտաձեւեր IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
• Նորություններ Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
• Ֆինանսներ Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Տեխնոլոգիա AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
• Ֆիլմեր Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
• Ավտոմեքենաներ Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Կաղամբով պարատան հյուսիսային հնդկական ավանդական ուտեստ է: Սա հիմնական կերակրատեսակն է, որը կարելի է մատուցել կանաչ ծխնելույզով, թթուներով կամ կաթնաշոռով:

սնունդ, որն արագ այրում է որովայնի ճարպը

Կաղամբի պարատան այն կերակրատեսակներից մեկն է, որը կարող են համտեսել բոլորը: Այն ոչ միայն առողջարար է, այլև ցածր կալորիականությամբ: Այս ցածր կալորիականությամբ ուտեստը պատրաստվում է քերած կաղամբը ցորենի ալյուրի և այլ համեմունքների հետ խառնելու միջոցով ՝ ավելի ուշ կաղամբի խառնուրդը լցոնելու փոխարեն:

Կաղամբի պարատան մի շարք տարբեր տեսակի պարատաների տարբերակներից մեկն է: Այս պարատայի վերջնական արդյունքը բերանը ջուր է տալիս, հատկապես, երբ այն ուտում են համեմված թթու և կաթնաշոռ խառնուրդով:

Կաղամբով պարատան արագ ու հեշտ է պատրաստել: Ահա մի պարզ բաղադրատոմս ՝ տեսանյութով և մանրամասն քայլ առ քայլ ընթացակարգով, ներառյալ պատկերները:

Բաղադրատոմսը ՝ Meena Bhandari

Բաղադրատոմսի տեսակը. Հիմնական ուտեստ

Serառայում է ՝ 8

• Կաղամբ - 1 բաժակ

  
  
  

  Կոճապղպեղի, սխտորի և չիլիի մածուկ - 3 թեյի գդալ

  Jeera - 2 թեյի գդալ

  Կարմիր չիլի փոշի - 2 թեյի գդալ

  Քրքումի փոշի - t տ.ս.

  Wheորենի ալյուր - 1 բաժակ

  Waterուր - 2 բաժակ

  Յուղ - 1 թեյի գդալ

• 1. Վերցրեք կաղամբը և մանր քերեք այն: Կարելի է օգտագործել միայն կես կաղամբ:

  2. Ավելացնել քերած կաղամբը մեծ ամանի կամ տարայի մեջ:

  3. Ավելացնել կոճապղպեղի, սխտորի և չիլիի մածուկը:

  4. Ավելացնել ջիրի փոշին կարմիր չիլի փոշու հետ միասին:

  5. Ավելացնել քրքումի փոշի:

  6. Ամեն ինչ խառնեք միասին:

  7. Ապա, ավելացրեք ցորենի ալյուրը:

  8. waterուրը քիչ-քիչ ավելացրեք և հունցեք այն միջին փափուկ խմորի մեջ:

  9. bowlածկեք ամանը անձեռոցիկով և թույլ տվեք հանգստանալ 10 րոպե:

  10. Հիմա հանեք կտորը և խմորի փոքր մասեր վերցրեք:

  11. Պտտեք և մի փոքր հարթացրեք ձեր ափի արանքում:

  12. Վերցրեք մեկը և գլանափաթեթով գլորում այն ​​հարթ պարատայի մեջ:

  13. Դրեք այն տաքացրած տապակի վրա:

  խորհուրդներ յուղոտ մաշկի համար փայլուն մաշկի համար

  14. Թող եփի 3 րոպե, մինչ պարատան սկսում է մի փոքր փչել բոլոր կողմերից:

  15. Պարաթայի գագաթին մի թեյի գդալ յուղ քսեք:

  16. Մատով շրջեք այն և թույլ տվեք եփել եւս 2 րոպե:

  17. Ավարտելուց հետո հանեք այն տապակից և տեղափոխեք ափսեի վրա և մատուցեք:

• Կաղամբը քերելուց առաջ անպայման լավ լվացեք
• Կաղամբը մանր քերել, քանի որ այն պետք է լավ խառնվի խմորի հետ
• Չիլիի փոշու քանակը կարող է տարբեր լինել `ըստ պարատայի համեմունքի պահանջի
• Խմորի մեջ ավելացված ջրի քանակը պետք է համեմատաբար պակաս լինի, քան մյուս պարատաները, քանի որ կաղամբը նույնպես ազատում է իր հյութը:

• Serառայության չափը `1 պարատա
• Կալորիա - 309 կալ
• Fatարպ - 5,12 գ
• Սպիտակուց - 7,5 գ
• Ածխաջրեր - 59,18 գ
• Շաքարավազ - 4 գ
• Մանրաթել - 5,7 գ

ՔԱՅԼ ՔԱՅԼ - ԻՆՉՊԵՍ ԿԱՏԱՐԵԼ ԿԱABՈՒՅԹԻ ՊԱՐԱՏԱ

1. Վերցրեք կաղամբը և մանր քերեք այն: Կարելի է օգտագործել միայն կես կաղամբ:

2. Ավելացնել քերած կաղամբը մեծ ամանի կամ տարայի մեջ:

3. Ավելացնել կոճապղպեղի, սխտորի և չիլիի մածուկը:

4. Ավելացնել ջիրի փոշին կարմիր չիլի փոշու հետ միասին:

5. Ավելացնել քրքումի փոշի:

6. Ամեն ինչ խառնեք միասին:

7. Ապա, ավելացրեք ցորենի ալյուրը:

8. waterուրը քիչ-քիչ ավելացրեք և հունցեք այն միջին փափուկ խմորի մեջ:

9. bowlածկեք ամանը անձեռոցիկով և թույլ տվեք հանգստանալ 10 րոպե:

10. Հիմա հանեք կտորը և խմորի փոքր մասեր վերցրեք:

11. Պտտեք և մի փոքր հարթացրեք ձեր ափի արանքում:

12. Վերցրեք մեկը և գլանափաթեթով գլորում այն ​​հարթ պարատայի մեջ:

13. Դրեք այն տաքացրած տապակի վրա:

14. Թող եփի 3 րոպե, մինչ պարատան սկսում է մի փոքր փչել բոլոր կողմերից:

15. Պարաթայի գագաթին մի թեյի գդալ յուղ քսեք:

16. Մատով շրջեք այն և թույլ տվեք եփել եւս 2 րոպե:

17. Ավարտելուց հետո հանեք այն տապակից և տեղափոխեք ափսեի վրա և մատուցեք:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում