Ինչպես պատրաստել ցածր կալորիականությամբ Paneer Tikka բաղադրատոմս

Մի կարոտեք

տուն Բաղադրատոմսեր Բաղադրատոմսեր oi-Staff տեղադրեց ՝ աշխատակազմ| 10 փետրվարի 2018 թ Paneer Darts բաղադրատոմսը | Ինչպես պատրաստել սլաքի տեգեր | Calածր կալորիականությամբ բաղադրատոմս | Բոլդսկի

Paneer tikka բաղադրատոմսի մեր տարբերակը չի պարունակում բաղադրիչները խորը տապակել: Այստեղ մենք դրանք մակերեսորեն տապակելու ենք, քանի որ մեր հիմնական նպատակն է կիսել ցածր կալորիականությամբ բաղադրատոմսեր, որոնք մարդիկ, ովքեր նիհարելու ռեժիմ ունեն, կարող են համակերպվել այս մթերքներին ՝ հանած մեղքը:

Paneer- ը հարուստ է սպիտակուցներով, և դրա կանոնավոր օգտագործումը կօգնի արագացնել ձեր նյութափոխանակության մակարդակը և դրանով օգնել ձեզ հասնել ձեր քաշի կորստի նպատակին:



Այս ցածր կալորիականությամբ տնական tikka- ն ձեր լավագույն խորտիկն է, որը կարելի է պատրաստել մի քանի րոպեի ընթացքում, երբ բոլոր բաղադրիչները հարմար լինեն: Տիկկայի այս համեղ բաղադրատոմսը պատրաստելու համար մենք կօգտագործենք կարմիր և կանաչ խնկուններ, սոխ և լոլիկ:

դեմքի փաթեթ՝ փայլուն մաշկի համար

Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես պատրաստել ցածր կալորիականությամբ paneer tikka բաղադրատոմսը, ապա նայեք paneer tikka տեսանյութի բաղադրատոմսը ստորև: Բացի այդ, կարող եք կարդալ քայլ առ քայլ ընթացակարգը, թե ինչպես պատրաստել paneer tikka, ինչպես նաև ստորև բերված պատկերները:

paneer tikka բաղադրատոմս PANEER TIKKA բաղադրատոմս ԻՆՉՊԵՍ ՊԱՏՐԱՍՏԵԼ PANEER TIKKA- ն ԻՆՉՊԵՍ ԴԱՇՏԱՆԵԼ TIKKA PANEER TIKKA ՏԵՍԱՇԱՐ բաղադրատոմս PANEER Darts STEP BY STEP Paneer Darts Recipe | Ինչպես պատրաստել սլաքի տեգեր | Ինչպես պատրաստել սլացիկ նետ | Paneer Darts Video Recipe | Paneer Darts Քայլ առ քայլ Prep Time 40 Mins Եփել Time 10M Ընդհանուր Time 50 Mins

Բաղադրատոմսը ՝ Կավյա



Բաղադրատոմսի տեսակը. Սկսնակ

Vesառայում է ՝ 2-3

Բաղադրությունը
  • Paneer - 1 տուփ (կտրեց խորանարդի մեջ)



    Capsicum - 2 (1 կանաչ կտրված քառակուսի կտորների 1 կարմիր կտրված քառակուսի կտորների)

    Կաթնաշոռ - 1 բաժակ

    Կոճապղպեղի մածուկ - ½ թեյի գդալ

    Սխտորի մածուկ - ½ թեյի գդալ

    Քրքումի փոշի - ½ թեյի գդալ

    Չիլիի փոշի - ½ թեյի գդալ

    Գրամ ալյուր (բեսան) - 2 գդալ

    Չաման փոշի - ½ թեյի գդալ

    Amchur փոշի - ½ թեյի գդալ

    Garam masala փոշի - ½ թեյի գդալ

    Կիտրոնի հյութ -

    Համեմ - կես բաժակ (նուրբ թակած)

    Chaat masala փոշի - 1 թեյի գդալ

    Աղ - համտեսել

    Սոխ - 2 (կտրված քառակուսի կտորներով)

    Շամփուրներ

Կարմիր բրինձ Կանդա Պոհա Ինչպես պատրաստվելՀրահանգներ Սննդային տեղեկատվություն
  • Vingառայության չափը `1 հատ
  • Կալորիա - 41 կալ
  • Fatարպ - 3.0 գ
  • Սպիտակուց - 2.2 գ
  • Ածխաջրեր - 1.4 գ
  • Մանրաթել - 0,3 գ

ՔԱՅԼ ՔԱՅԼԻ ԿԱՐԳԸ

1. Վերցրեք ամանի մեջ և լավ խառնեք կաթնաշոռը, քրքումի փոշին և չիլի փոշին:

paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս

2. Սրան ավելացրեք սխտորի մածուկ, կոճապղպեղի մածուկ, չաթ մատալա փոշի և գարամ մասալա փոշի:

paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս

3. Հետագայում ավելացրեք ամչուրի փոշի, չամանի փոշին լավ խառնեք:

paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս

4. Վերցրեք նուրբ թակած համեմը և ավելացրեք այս խառնուրդին:

paneer tikka բաղադրատոմս

5. Ավելացրեք բեսանի 2 գդալ, ինչը կօգնի լավ կապել խմորը:

paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս

6. Ըստ ձեր նախընտրության աղ ավելացնել և դրան քամել կես կիտրոնի մեջ:

paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս

7. Հիմա ամեն ինչ լավ խառնեք:

paneer tikka բաղադրատոմս

8. Ավելացնել կտրված սոխի կտորները, կարմիր կապսիկումը և կանաչ խնկունի խորանարդները:

paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս

9. Այս խառնուրդին ավելացրեք պատուհան:

paneer tikka բաղադրատոմս

10. Ամեն ինչ լավ պատեք և համոզվեք, որ սոխը, պղպեղը և լոլիկը լավ պատված են:

paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս

11. Մարինացրեք այն 30 րոպե:

paneer tikka բաղադրատոմս

12. Այժմ վերցրեք շամփուրները և ներդիր բոլոր այս մարինացված կտորները, կրկին հավասարապես քսիր:

paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս

13. Տապակը տաքացնել վառարանի վրա:

paneer tikka բաղադրատոմս

14. Ավելացնել 1 գդալ ձեթ և տարածել տապակի վրա:

paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս

15. Շամփուրները պահեք դրա վերևում և թույլ տվեք, որ եփվի:

paneer tikka բաղադրատոմս

16. Շարունակեք պտտեցնել շամփուրը ՝ համոզվելու համար, որ սալիկի և բանջարեղենի յուրաքանչյուր կողմը տապակում են:

խմորի սոդան օգտագործում է մաշկի համար
paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս

17. Տապակել այն մինչ ոսկե դարչնագույն գույնը ստանա:

paneer tikka բաղադրատոմս

18. Շամփուրից հանեք տապակի, սոխի և պարկուճի կտորները:

paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս

19. Serառայել տաք վիճակում:

paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս paneer tikka բաղադրատոմս

Հանրաճանաչ Գրառումներ