Սուրճ խմելը օգտակար է լյարդի համար

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

7 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
8 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
10 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
13 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi- աշխատակազմը Աշխատակազմ 2017-ի նոյեմբերի 17-ին

Բազմիցս կարող էիք լսել, որ կոֆեինի չափից շատ խմելը վնասակար է ձեր առողջությանը, բայց գիտե՞ք նաև, որ սահմանափակ քանակությամբ սուրճ խմելը կարող է օգտակար լինել նաև ձեր առողջության համար:

Նոր ուսումնասիրությունը պարզել է, որ պարբերաբար երեք-հինգ բաժակ սուրճ խմելը կարող է նվազեցնել լյարդի քաղցկեղի և ցիռոզի ռիսկը:

«Լյարդի հիվանդությունն աճում է, և կարևոր է, որ մենք հասկանանք, թե ինչպես է սուրճը, աշխարհում ամենատարածված ըմպելիքներից մեկը և դիետան ազդում հիվանդության վրա», - ասաց Գրեյմ Ալեքսանդրը, Մեծ Բրիտանիայի Լոնդոնի համալսարանական քոլեջից:

Դպրոցական առաջին օրվա մեջբերումներ մանկապարտեզի համար

«Հետազոտությունները ենթադրում են, որ սուրճը կարող է նվազեցնել լյարդի հիվանդությունների ռիսկը և կարևոր է, որ հիվանդները ունենան սննդային տեղեկատվություն և առողջապահության մասնագետների խորհրդատվություն այնպես, որ նրանց համար հեշտ լինի հասկանալ և գործել», - ասաց Ալեքսանդրը:

Մետա-վերլուծությունները ենթադրում են, որ սուրճի օգտագործումը, ի տարբերություն սուրճի չօգտագործման, կապված է լյարդի քաղցկեղի մինչև 40% ռիսկի նվազեցման հետ, չնայած դա կարծես թե կախված է դոզաներից:

Ըստ ԱՄՆ-ի և Իտալիայի հետազոտությունների, սուրճի օգտագործումը հետևողականորեն կապված է ցիռոզի ռիսկի նվազեցման հետ, ըստ զեկույցի 25-70 տոկոս հավանական ռիսկի իջեցման:

Կա ևս մեկ հետազոտություն, որը ենթադրում է հակադարձ կապ սուրճի օգտագործման և լյարդի քրոնիկ հիվանդության ռիսկի միջև. Ցածր սուրճ սպառողների մոտ 25-30 տոկոսով ռիսկի նվազեցում, սուրճի բարձր սպառողների մոտ `մինչև 65 տոկոս:

«Լյարդի հիվանդությունը լուռ մարդասպան է, քանի որ հաճախ ախտանիշներ չեն լինում, քանի դեռ շատ ուշ չէ», - Liverուդի Ռայսը, British Liver Trust- ից: «Սուրճը մի բան է, որը հեշտությամբ մատչելի է բոլորի համար, և այն պարբերաբար խմելը ՝ զտված, լուծվող կամ էսպրեսսո, կարող է փոփոխություն մտցնել լյարդի հիվանդության առաջընթացը կանխելու և որոշ դեպքերում դանդաղեցնելու հարցում», - ասաց Ռայսը:

Ուսումնասիրության զեկույցը վերջերս ներկայացվեց Լոնդոնի Թագավորական բժշկության հասարակությունում:

Նայեք նաև լյարդը առողջ պահելու մի քանի լավագույն եղանակներին:

1. Առողջ դիետա:

Fatարպային սնունդից խուսափելը պարտադիր պայման է, եթե ցանկանում եք առողջ պահել ձեր լյարդը: Ձեր դիետային ավելացրեք շատ մանրաթելերով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, ամբողջական ձավարեղենը: Այն օգնում է ձեր լյարդը առողջ պահելուն:

2. Հերթական վարժություն.

Պարբերաբար վարժությունը պարտադիր է, եթե ցանկանում եք առողջ մնալ: Սա ոչ միայն օգնում է նիհարելուն, այլ նաև օգնում է կանխել մի շարք առողջական խնդիրներ, ներառյալ լյարդի հիվանդությունը:

3. Խուսափեք ալկոհոլից.

Ալկոհոլը կարող է մեծ վտանգ ներկայացնել ձեր լյարդի համար, եթե անձնատուր լինեք առատ խմիչքին: Ալկոհոլի չարաշահումը կարող է վնասել լյարդի բջիջները և հանգեցնել լյարդի ուռուցքի կամ սպիերի առաջացմանը, ինչը կարող է հանգեցնել ցիռոզի: Եթե չխնամված լինենք, այն կարող է նաև ճակատագրական դառնալ:

4. Կիտրոն:

Կիտրոնը համակարգը լավագույնս վնասազերծելու համար լավագույն բաղադրիչներից մեկն է: Կարող եք մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ ավելացնել ձեր կանաչ թեյին կամ կարող եք ավելացնել նաև ձեր աղցանին: Կիտրոնն օգնում է լյարդին մաղձ արտադրել և դուրս հանել տոքսինները:

(Գործակալության մուտքերով)