ՏԱՔ ՋՈՒՐ ԿԱՄ ՍԱՌԸ ՋՈՒՐ. Ո՞ՐՆ Է ԱՎԵԼԻ ԱՌՈՂՋ:

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

1 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
2 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
4 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
7 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն

Առողջություն կրծքամիս

Առողջություն Wellness oi-Amritha K By Ամրիթա Կ. 2019 թվականի մայիսի 18-ին

Inkուր խմելը անհրաժեշտ է կյանքի յուրաքանչյուր ձևի համար: Waterուրը կազմում է մեր մարմնի կուտակման գրեթե 70% -ը և պատասխանատու է բոլոր օրգանների պատշաճ գործունեության համար: Բացի այդ, արյան շրջանառությունն ավելացնելով, ջուրը նաև օգնում է սննդից ստացված հիմնական սննդանյութերը հյուսվածքների միջոցով տարբեր օրգաններ տեղափոխելուն ^[1] ,

Բայց այս ամռանը ջերմաստիճանի բարձրացման հետ մեկտեղ, մեզանից շատերը շփոթված են այն հարցում, թե որն է ավելի լավ առողջության համար `տաք ջուր կամ սառը ջուր: Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ տաք ջուրը օգտակար է մեր առողջության համար: Բայց դժվար թե որևէ մեկը կարողանա ասել դրա իրական պատճառը:

Որոշ դիետոլոգների կարծիքով, պարզվում է, որ տաք ջուրը օգտակար է մարսողության գործընթացը մեղմելու համար, մինչդեռ սառը ջուրը բուժում է մեր մարմինը ջերմային հարվածից: Դե, այլեւս բոլորիդ շփոթեցնելու փոխարեն, մենք կտեսնենք, թե մասնագետներն ինչ են ասում այս կապակցությամբ: Մենք ձեզ կասենք նաև տաք և սառը ջուր խմելու ճիշտ ժամանակը: Հետևաբար, տաք ջրի սննդանյութերը զգալի տարբերություն չեն ցույց տալիս սառը ջրի սննդանյութերից: Waterուրը զրո կալորիականությամբ առողջ ըմպելիք է, որն անհրաժեշտ է մարմնի տարբեր գործառույթների համար ^[երկու] ^[3] ,

մեջբերումներ Վալենտինի օրվա կապակցությամբ

Նախքան որևէ եզրակացության գնալը, թե որ ջուրն է լավագույնը համապատասխանում ձեր առողջությանը, անհրաժեշտ է հասկանալ տաք և սառը ջրի առողջության օգուտները:

Mերմ ջրի առողջության առավելությունները

1. Թուլացնում է ցավը

Տաք ջուր խմելը կարող է նվազեցնել կոկորդի այտուցը և նաև օգնում է ժամանակավոր օգնություն ցուցաբերելուն: Այն հրաշքներ է գործում գրգռված և չոր կոկորդի համար: Այն հատկապես օգտակար է առավոտյան, երբ արթնանում եք չոր կոկորդով և այն ցավով, որն առաջացնում է ինչ-որ բան կուլ տալիս ^[4] ,

2. Բարելավում է շրջանառությունը

Տաք ջուր խմելը բարելավում է արյան շրջանառությունը արյան շրջանառության համակարգում: Մի քանի ուսումնասիրություններում ապացուցված է, որ երբ մարմինը ենթարկվում է բարձր ջերմաստիճանի, արյան բջիջների հոսքը զգալիորեն բարձրանում է ^[5] ,

3. Բարելավում է աղիքի շարժումը

Դատարկ ստամոքսի վրա մի բաժակ տաք ջուր խմելը լավ միջոց է աղիքն ավելի հեշտությամբ շարժելու աղիքները: Բացի այդ, այն նաև մարմնին դնում է օրվա ընթացքում սննդի ավելի լավ կլանման համար, ինչը կարելի է համարել որպես տաք ջուր խմելու գլխավոր առավելություններից մեկը: ^[6] ,

4. Օգնում է նիհարելուն

Տաք ջուրը կապված է առողջ քաշի կորստի հետ: Հայտնի է, որ տաք ջուր սպառումն ամենալավն է, երբ գործը հասնում է քաշի կորստի գործընթացին օժանդակելուն: Այն նպաստում է ախորժակի, քաշի և մարմնի զանգվածի ինդեքսի նվազմանը ^[7] ,

5. Բարելավում է մարսողությունը

Տաք ջուրը օգտակար արդյունքներ է ցույց տվել մարսողության գործընթացը հեշտացնելու հարցում: Հին չինական բժշկությունը և Այուրվեդան պնդում են, որ եթե ինչ-որ մեկը տաք ջուր է խմում վաղ առավոտյան, ապա դա կարող է ակտիվացնել ձեր մարսողական համակարգը և կանխել մարսողության խանգարումը: Բացի այդ, տաք ջուրը կանխում է նաև փորկապությունը, քանի որ խթանում է արյան հոսքը դեպի աղիք ^[8] ,

Սոնա Կապուրը ավանդական զգեստով

6. Թունազերծում է ձեր մարմինը

Lemonերմ ջուրը կիտրոնի հյութով կես կտորով տնային միջոց է ձեր մարմինը թունազերծելու համար: Տաք ջրի օգտագործումը նվազեցնում է պիտան և բուժում պզուկները և մաշկի այլ խնդիրներ ^[9] ,

7. Թեթևացնում է ռնգային գերբնակվածությունը

Տաք ջուր խմելը, երբ տառապում եք քթի գերբնակվածությունից, կարող է լինել ձեր լավագույն միջոցը: Այն գործում է որպես բնական խորխաբեր միջոց, քանի որ նպաստում է ձեր շնչառական տրակտից ֆլեգմի արտաքսմանը: Այն նաև օգնում է պայքարել մրսածությունից ^[10] ,

հեշտ գեղեցկության խորհուրդներ տանը

8. Նվազեցնում է սթրեսը

Տաք ջուրը կարող է օգնել կարգավորել սթրեսի և անհանգստության մակարդակը: Հաստատվում է, որ հեղուկի ջերմությունն այս առումով օգտակար է ^{[տասնմեկ]} ,

Տաք ջուր խմելու ռիսկերը

Առաջին հերթին և ամենակարևորը `այրվելը տաք ջրի սպառման առավել ակնհայտ ռիսկերից մեկն է:
Մարզվելուց հետո խուսափեք տաք ջուր խմելուց, քանի որ այն կարող է նպաստել ձեր մարմնի չափազանց տաքացմանը ^[10] ,
Տաք ջրի չափից շատ խմելը հաճախ կարող է խանգարել ձեր կենտրոնացման հմտություններին, քանի որ դա հանգեցնում է ուղեղի բջիջների այտուցմանը:
Քնելուց առաջ տաք ջրի անհարկի քանակությունը կարող է ազդել ձեր քնի ռեժիմի վրա:
Դա կարող է վնասել ձեր երիկամները ^[7] ,

Սառը ջուր խմելու առողջության առավելությունները

1. Պայքարում է ջերմային հարվածի հետ

Երբ արևի կիզիչ լույսը փայլում է ձեր գլխավերևում և սպառում ձեր ամբողջ էներգիան, օգտակար է սառը ջուր օգտագործել `ջերմային հարվածի ռիսկը նվազեցնելու համար: ^[6] ,

2. Օգնում է նիհարելուն

Տաք ջրի նման, սառը ջուր սպառելը նույնքան օգտակար է որոշ քաշ կորցնելու համար: Համառորեն ճարպի ճարպը թափելը մեզանից շատերի հիմնական մտահոգությունն է: Այսպիսով, կարևոր է բարձրացնել մարմնի նյութափոխանակությունը ՝ ճարպն այրելու համար: Այսպիսով, սառը ջրով խմելը և լողանալը կարող են օգնել գործընթացին ^[12] ,

3. Հիանալի հետմարզումից հետո ըմպելիք

Երբ մենք սկսում ենք ծանրաբեռնված վարժություններ կատարել քաշը նվազեցնելու համար, մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է ներսից: Նման պայմաններում օգտակար է սառը ջուր խմել մարմնի ջերմությունը իջեցնելու համար ^[12] ,

Սառը ջուր խմելու ռիսկերը

Հայտնի է, որ սառը ջուր խմելը նեղացնում է արյան անոթները, և դա կհանգեցնի խոնավացման նվազեցմանը ^[13] ,
Սառը ջուրը մարմնի համար շատ դժվար է դարձնում սննդի մարսումը, քանի որ սառը հեղուկները ամրացնում են ճարպերը արյան մեջ:
Այն տաքացնում է մարմինը, քանի որ ձեր մարմինը ավելի շատ էներգիա է ծախսում սառը ջուր խմելիս `այն տաքացնելու և օգտագործելու համար:
Հայտնի է, որ սառը ջուրը շնչառական համակարգում ավելորդ լորձ է առաջացնում, դրանով իսկ հանգեցնելով գերբնակվածության և կոկորդի վարակի վտանգի: ^[14] ,

Տաք ջուր ընդդեմ սառը ջրի

Ուսումնասիրելով խմելու ջրի սպառման մեջ ներգրավված օգուտներն ու ռիսկերը, կարելի է հասկանալ, որ տաք կամ սառը ջուր խմելու խառնաշփոթը համառ խնդիր է: Երկուսն էլ ունեն իրենց օգուտները, սակայն, ըստ Այուրվեդայի և հին չինական բժշկության, ենթադրվում է, որ սառը ջուրը կարող է հանգեցնել մկանների կծկման:

պատմական ֆիլմերի ցանկ

Հետեւաբար, շատ առողջապահական մասնագետներ առաջարկում են տաք ջուր օգտագործել, քանի որ այն մեծացնում է արյան շրջանառությունը և պաշտպանում ներքին օրգանները: Այնուամենայնիվ, ամռան շոգ օրերին ինչպես տաք, այնպես էլ սառը ջրի խառնուրդը կարող է հանգստացնել ձեր մարմինը:

Վերջնական նոտայի վրա ..

Թե՛ սառը, թե՛ տաք ջուրն ունի իր օգուտներն ու ռիսկերը: Ձեր կերակուրն ուտելիս սառը ջուր օգտագործելը կարող է հանգեցնել մարսողության խանգարման, քանի որ մեծ քանակությամբ էներգիա է ծախսվում մարմնի ջերմաստիճանը բարձրացնելու համար: Մարզվելուց հետո խուսափեք տաք ջրի սպառումից, քանի որ մարմնի ջերմաստիճանն արդեն բարձր է: Մարմնի ջերմությունը իջեցնելու համար լավագույնն է ունենալ սառը ջուր: Այսպիսով, ձեզնից է կախված, թե որ ջուրն է առավել հարմար և որ պայմաններում:

Դիտել հոդվածի հղումները

[1]Havelaar, A. H., De Hollander, A. E., Teunis, P. F., Evers, E. G., Van Kranen, H. J., Versteegh, J. F., ... & Slob, W. (2000): Խմելու ջրի ախտահանման ռիսկերի և օգուտների հավասարակշռում. Հաշմանդամության մասշտաբով հարմարեցված կյանքի տևողությունը: Բնապահպանական առողջության հեռանկարներ, 108 (4), 315-321:
[երկու]Hulton, G., & Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն: (2012): Հ drinkingՆ-ի նպատակին և համընդհանուր ծածկույթին հասնելու համար խմելու ջրի մատակարարման և սանիտարական միջամտությունների գլոբալ ծախսերն ու օգուտները (No. WHO / HSE / WSH / 12.01): Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն.
[3]Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն. (2004): Խմելու ջրի որակի ուղեցույց (հատոր 1): Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն.
[4]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010): Waterուր, խոնավացում և առողջություն: Սննդառության ակնարկներ, 68 (8), 439-458:
[5]Vaerewijck, M. J., Huys, G., Palomino, J. C., Swings, J., & Portaels, F. (2005): Միկոբակտերիաներ խմելու ջրի բաշխման համակարգերում. Էկոլոգիա և նշանակություն մարդու առողջության համար: FEMS մանրէաբանության ակնարկներ, 29 (5), 911-934:
[6]Քեյլեֆ, Ս. (2010): Լվանալ և բուժվել. -Ուրը բուժող շարժում և կանանց առողջություն: Temple University Press- ը:
[7]Dennis, E. A., Dengo, A. L., Comber, D. L., Flack, K. D., Savla, J., Davy, K. P., & Davy, B. M. (2010): Consumptionրի սպառումը մեծացնում է քաշի կորուստը միջին տարիքի և ավելի մեծահասակների մոտ հիպոկալորիական դիետիկ միջամտության ընթացքում: Obարպակալում, 18 (2), 300-307:
[8]Hadjigeorgiou, I., Dardamani, K., Goulas, C., & Zervas, G. (2000): Availabilityրի առկայության ազդեցությունը ոչխարի կերի ընդունման և մարսողության վրա: Small Ruminant Research, 37 (1-2), 147-150:
[9]Sanu, A., & Eccles, R. (2008): Տաք ըմպելիքի ազդեցությունը ռնգային օդի հոսքի վրա և ընդհանուր մրսածության և գրիպի ախտանիշները: Ռինոլոգիա, 46 (4), 271:
[10]Marai, I. F. M., Habeeb, A. A. M., & Gad, A. E. (2005): Եգիպտոսի մերձարևադարձային միջավայրում տաք մթնոլորտի և աղի խմելու ջրի նկատմամբ մսի կենդանիներ աճեցված ներմուծված նապաստակների հանդուրժողականություն: Կենդանիների գիտություն, 81 (1), 115-123:
[տասնմեկ]Lye, D. J. (2002): Առողջապահական ռիսկեր, որոնք կապված են կենցաղային տանիքի ջրահավաք համակարգերից չմշակված ջրի օգտագործման հետ 1. JAWRA Journal of the American Water Resources Association, 38 (5), 1301-1306:
[12]Բրայան, Ֆ. Լ. (1988): Պրակտիկայի, ընթացակարգերի և գործընթացների ռիսկերը, որոնք հանգեցնում են սննդային հիվանդությունների բռնկումների: Սննդամթերքի պաշտպանության հանդես, 51 (8), 663-673:
[13]Goodall, S., & Howatson, G. (2008): Բազմաթիվ սառը ջրի ընկղմման հետևանքները մկանների վնասման ինդեքսների վրա: Սպորտային գիտության և բժշկության հանդես, 7 (2), 235:
[14]Kukkonen-Harjula, K., & Kauppinen, K. (2006): Սաունա լողանալու առողջության հետևանքները և ռիսկերը: Circumpolar Health- ի միջազգային հանդես, 65 (3), 195-205: