Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Upma բաղադրատոմս, upma | ինչպես պատրաստել Rava Upma | Նախաճաշի բաղադրատոմսը | Կատարել այսպիսի upma: ԲոլդսկիՌավան սննդարար է: Այսպիսով, ցորենի ռավայից պատրաստված ումման, անշուշտ, առողջ նախաճաշի տարբերակ է: Հնդկաստանում կան ցորենի ռավայի մի քանի տեսակներ:
Կարդացեք նաև ՝ Idli-Sambar- ի առողջության առավելությունները
փտած լոլիկ լավագույն ֆիլմերը
Ռավան ոչ այլ ինչ է, քան ցորենը հղկելու արդյունքում ստացված նյութ: Ռավայի որոշ տեսակներ մանր աղացած են, իսկ ոմանք կոպիտ աղացած են: Բոլորս օգտագործում ենք ցորենի ալյուր `ռոտի պատրաստելու համար: Նույն կերպ, ցորենի ռավան օգտագործվում է հարավային Հնդկաստանում թմրամիջոց պատրաստելու համար:
Յուրաքանչյուր 100 գրամ ցորենի ռավայում կա մոտավորապես 71 գրամ ածխաջրեր, 3 գրամ մանրաթել, ընդամենը մեկ գրամ ճարպ, 12 գրամ սպիտակուց և որոշ օգտակար հանածոներ ՝ կալցիում, երկաթ, մագնեզիում, ֆոսֆոր, կալիում, նատրիում և ցինկ: Եվ, իհարկե, դրանում կան որոշ վիտամիններ (B- բարդ խումբ):
Կարդացեք նաև ՝ Նախաճաշից առաջ խմելու 8 լավագույն հեղուկ
Այժմ եկեք քննարկենք ցորենի ռավայից պատրաստված upma- ի առողջության օգուտների մասին:
Այն դանդաղ է մարսվում
Ձեր մարմինը դանդաղ է մարսում upma- ն: Սա առավելություն է, քանի որ այն ձեզ երկար ժամանակ կուշտ կթողնի: Այսպիսով, ձեզ հարկավոր չէ այլ բան խորտակել:
Լավ է անձեռնմխելիության համար
Wheatորենի ռավայում առկա վիտամինները օգտակար են ձեր անձեռնմխելիության համար: Հիմնականում դրանում պարունակվող Վիտամին B և E հարստացնում են ձեր իմունային համակարգը:
կոկոսի կաթի առավելությունները մազերի համար
Ձեզ էներգետիկ է պահում
Նույնիսկ առողջապահության մասնագետները համաձայն են, որ upma- ն կարող է ձեզ էներգիա պահել: Բացի այդ, երբ դրան բավարար քանակությամբ բանջարեղեն եք ավելացնում, կարող եք նաև ստանալ մանրաթելերի պարունակություն:
Լավ է երիկամների համար
Wheatորենի ռավայում առկա կալիումի պարունակությունը օգտակար է ձեր երիկամների համար: Փաստորեն, դա ուժեղացնում է ձեր երիկամների աշխատանքը:
Լավ է ձեր սրտի համար
Wheatորենի ռավայում առկա սննդանյութերը առողջ են սրտի համար: Նաև ասում են, որ դրանում սելենի պարունակությունը լավ է ձեր իմունային համակարգի համար:
Բանջարեղեն
Ընդհանրապես սոխը, լոլիկը և կարտոֆիլը ավելացվում են թարմացմանը: Կարող եք դրան ավելացնել նաև կանաչ ոլոռ և ցանկացած այլ բանջարեղեն: Սա օգնում է ձեզ դիետայում ստանալ շատ վիտամիններ և հանքանյութեր: Սա upma- ն սննդարար է դարձնում:
Լավ է ոսկորների համար
Հանքանյութերը, ինչպիսիք են մագնեզիումը, ֆոսֆորը և ցինկը ցորենի ռավայում, նույնպես օգտակար են ձեր նյարդային համակարգի և ոսկորների համար:
ինչպես վարժեցնել բարակ դեմքը
Երկաթի լավ աղբյուր
Քանի որ ռավան երկաթի լավ աղբյուր է, այն կարող է կանխել սակավարյունությունը: Բացի այդ, դա ուժեղացնում է ձեր արյան շրջանառությունը:
Ընկույզներ
Դուք կարող եք ավելացնել տարբեր տեսակի ընկույզներ, ինչպիսիք են աղացած ընկույզը և ընկույզը ընկույզի մեջ: Սա կդարձնի ավելի համեղ և, իհարկե, կարող եք նաև օգուտներ քաղել առողջության համար:
