Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Թույլ տեսողությունը այս օրերին քրոնիկ խնդիր է: Ավելի վաղ մարդիկ ստիպված էին ակնոցներ օգտագործել որոշակի տարիքից հետո: Բայց հիմա նույնիսկ փոքր երեխաներն են ակնոցների կարիք ունենում, քանի որ տառապում են թույլ տեսողությունից: Ասում են, որ առողջ սննդակարգի և անհրաժեշտ սննդանյութերի և վիտամինների բացակայությունը հանգեցնում է թույլ տեսողության: Առողջ սննդակարգից զատ, կարող եք նաև փորձել որոշ բնական և հեշտ վարժություններ ՝ ձեր տեսողությունը բարելավելու համար:
Վատ տեսողությունը աչքի թերսնուցման արդյունք է, որը տեղի է ունենում փոքր տարիքից: Աչքի թերսնուցումը նշանակում է, որ ձեր սննդակարգում չունեք բավարար քանակությամբ սննդամթերք աչքերի համար: Ուժեղ տեսողության համար խորհուրդ է տրվում ունենալ առողջ սնունդ, ինչպիսին գազարն է, քանի որ այն ունի կարոտին ՝ կատարակտը կանխող բաղադրիչ:
ԱՉՔԻ ԽՆԱՄՔԻ ՀԱՄԱԿԱՐԳԵՐ ՀԱՄԱԿԱՐԳՉԱՅԻՆ Օգտատերերի համար
Տանը կարող եք նաև փորձել աչքերի բնական և հեշտ վարժություններ, որոնք կարող են բարելավել տեսողությունը: Օրինակ ՝ աչքերը թարթելը ամենապարզ և բնական վարժություններից մեկն է ՝ տեսողությունը բարելավելու և դրանք նույնպես մաքուր պահելու համար: Նմանապես, կան շատ այլ պարզ և բնական վարժություններ, որոնք կարելի է անել տանը ՝ աչքի մկաններն ուժեղացնելու և տեսողությունը բարելավելու համար: Նայել.
Պարզ վարժություններ ՝ տեսողությունը բարելավելու համար.
Երկու կետ տեսողության վարժություն
Նստեք պատից 10 ոտնաչափ հեռավորության վրա և պատկերացրեք երկու կետ, որոնք գտնվում են միմյանցից գրեթե կես մետր հեռավորության վրա: Եթե պատկերացնելը դժվար է թվում, պատին կարող եք նկարել երկու փոքրիկ սեւ կետ: Նայեք մի կետի 5-6 վայրկյան, ապա դանդաղ շեղվեք դեպի մյուս կետը: Կրկնեք աչքերի վարժությունը երեք րոպե: Փակեք ձեր աչքերը և հանգստացեք:
Թվերի խաղը
Սա եւս մեկ վարժություն է, որը բարելավում է տեսողությունը ՝ ամրացնելով մկանները: Տպեք երկու թերթ մեծ և փոքր տառատեսակների չափերով: Կպցրեք պատին ավելի մեծ տառաչափի թուղթը: Նստեք պատից առնվազն 10 ոտնաչափ հեռավորության վրա: Սկսեք դիտել առաջին համարից և երբ տեսողությունը պարզ կդառնա մնացած բոլոր համարներին: Փոխարինեք թերթը փոքր տառաչափով մեկով և կրկնում վարժությունը:
Արմավենիներ
Eyesածկեք ձեր աչքերը ձեր ափերով: Եղեք շատ նուրբ և ոչ մի ճնշում մի գործադրեք աչքի գնդիկների վրա: Համոզվեք, որ աչքերը ամբողջությամբ ծածկված են, և լույսի ոչ մի փնջ չի մտնում աչքեր: Սկսեք կենտրոնանալ սեւության վրա և խորը շունչ քաշեք դանդաղ: Աչքի այս վարժությունն արեք ամեն օր երեք անգամ:
Թարթում
Սա ամենապարզ վարժություններից մեկն է, որը հնարավոր է ցանկացած պահի կատարել `տեսողությունը բարելավելու համար: 10-15 անգամ արագ թարթեք աչքերը: Համակարգիչ և հեռուստատեսություն օգտագործողները դա պետք է անեն առնվազն երկու անգամ ամեն օր:
Փակող աչքեր
Աչքի մեկ այլ հիմնական վարժություն է, որը կարող է բնականաբար բարելավել աչքի տեսողությունը: Նախ ՝ ամուր փակեք ձեր աչքերը և պահեք այն 5-6 վայրկյան: Այժմ բացեք դրանք 5-6 վայրկյան: Կրկնեք այս վարժությունը օրական առնվազն 10 անգամ: Բացի ձեր աչքերը հանգստացնելուց, այն նաև կբարելավի աչքի տեսողությունը:
Աչքերի մերսում
Փակեք ձեր աչքերը և հանգստացեք աթոռի վրա: Շատ թույլ ճնշում գործադրել և շրջանաձեւ շարժումներով մերսել աչքերը և կոպը: Դրանից հետո նրբորեն մերսեք ճակատին և աչքերի շուրջ: Դա կբարձրացնի աչքերի արյան շրջանառությունը:
