Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Սխտորը հիմնականում օգտագործվում է որպես համեմունք համեմունք մթերքներում, բայց ունի նաև բուժիչ հատկություններ: Դա սննդանյութերի էլեկտրակայան է, որոնք ցույց են տվել, որ խթանում են անձեռնմխելիությունը, նվազեցնում բորբոքումները, կանխում վաղաժամ ծերացումը, հանգստացնում արյան անոթները և պաշտպանում դրանք վնասներից: Սա նվազեցնում է սրտի հիվանդության և օստեոարթրիտի ռիսկը: Բայց գիտե՞ք, որ սխտորը կարող է օգնել նիհարել:
Սխտորի սննդային արժեքը
Սխտորը վիտամին B6- ի, վիտամին C- ի, մանգանի և սելենի հիանալի աղբյուր է: Այն նաև այլ օգտակար հանածոների լավ աղբյուր է `ֆոսֆոր, կալիում, կալցիում, երկաթ և պղինձ:
Սխտոր և նիհարել
Կորեայի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ սխտորը կապված է քաշի կորստի հետ, ալիցին կոչվող միացության պատճառով:
Տնական դիմակ մազերի աճի համար
2011-ին Journal of Nutrition- ում հրապարակված ուսումնասիրությունը պարզել է, որ կապ կա սխտորի և ճարպի այրման միջև: Հին սխտորի քաղվածքը հայտնի է նաև նիհարելուն օգնելու համար, երբ զուգորդվում է վարժությունների հետ: Սննդառության հետազոտության և պրակտիկայում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, թե ինչպես է սխտորի հնեցված քաղվածքը կանոնավոր վարժությունների հետ համատեղ իջեցնում է հետընտրական կանանց մոտ սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:
Թարմ սխտորը մանրացնելը պատրաստելուց առաջ նույնպես հրամայական է քաշի կորստի համար: Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սխտորը մանրացնելը և այն սենյակային ջերմաստիճանում 10 րոպե պահելուց առաջ եփելուց առաջ օգնում են պահպանել դրա օգտակար բնական միացությունների 70 տոկոսը `համեմատած այն անմիջապես պատրաստելու հետ:
DIY խորը կոնդիցիոներ մազերի դիմակ
Դա պայմանավորված է նրանով, որ սխտորը մանրացնելիս առողջությունը խթանող միացությունները ազատվում են, և դուք կարող եք քաղել սխտորի առողջության լիարժեք օգուտները: Խորհուրդ է տրվում նաև, որ երբեք սխտորը միկրոալիքային վառարանով չդարձնեք, քանի որ սխտորը հիվանդության դեմ պայքարող հատկությունները կորցնում են դա անելիս:
Սխտորի առողջության այլ առավելությունները
Սխտորի մեջ պարունակվող ակտիվ ալիցինը ունի բուժիչ հատկություններ, և դրա շնորհիվ է գալիս սխտորի կծու հոտը: Ստուգեք սխտորի առողջության այլ օգտակար հատկությունները:
1. Կրճատում է արյան շաքարը
Սխտորը կարող է բնականաբար իջեցնել արյան շաքարը: 2006 թ.-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ սխտորի հումքը կարող է նպաստել արյան մեջ շաքարի մակարդակի նվազեցմանը և աթերոսկլերոզի ռիսկի նվազեցմանը, քանի որ շաքարախտը մեծացնում է մարդու մոտ աթերոսկլերոզի հետ կապված բորբոքման ռիսկը:
Սխտոր ուտելը կարող է նաև նվազեցնել սրտային հիվանդությունների դեպքերը, որոնք գրեթե ազդում են շաքարախտով հիվանդ մարդկանց 80 տոկոսի վրա:
2. Թունազերծում է ծանր մետաղները
Այո, սխտորը կարող է օգնել մարմնում ծանր մետաղների թունազերծմանը: Ապացուցված է, որ սխտորի մեջ պարունակվող ծծմբային միացությունները պաշտպանում են ծանր մետաղների թունավորությունից օրգանների վնասներից:
3. Նվազեցնում է արյան ճնշումը
Հայտնի է, որ սխտորը զգալի ազդեցություն ունի արյան բարձր ճնշումից տառապող մարդկանց արյան ճնշման կամ հիպերտոնիայի իջեցման վրա: Ուստի սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի կաթվածները և կաթվածները, կարող են կրճատվել, եթե դուք կանոնավոր կերպով սխտոր եք օգտագործում:
4. Նվազեցնում է վատ խոլեստերինը
Սխտորն ունի LDL (վատ) խոլեստերինը 10-ից 15 տոկոսով իջեցնելու հզոր ունակություն: Երբ մարմնում վատ խոլեստերինը բարձրանում է, սրտի հիվանդության ռիսկի գործոնը մեծանում է, և շուտով կարող եք արյան անոթներում ճարպային նստվածքներ առաջացնել: Սա, իր հերթին, կարող է նվազեցնել արյան հոսքը և ինսուլտ առաջացնել:
Սխտորն ունի նաև հակակոուլանտ հատկություններ ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով սրտի կաթվածի հավանականությունը: Սխտորի մեջ պարունակվող ծծմբային միացությունները խանգարում են քաղցկեղային բջիջներին:
Ինչպե՞ս սխտորը ներառել ձեր սննդակարգի մեջ:
Քաշի կորստի ճանապարհորդությունն ավելի սահուն դարձնելու համար ահա թե ինչպես սխտորը ներառել ձեր ամենօրյա պատրաստման մեջ.
բնական ներկ սպիտակ մազերի համար
1. Նախաճաշին կարող եք աղացած սխտոր ավելացնել ձեր խառնած ձվի կամ ձվածեղի մեջ:
2. lunchաշի համար ավելացնել թակած սխտոր, նիհար սպիտակուցը եփելիս կամ ցանկացած այլ բանջարեղեն խառնելիս: Կարող եք նաև սխտորով բրինձ պատրաստել:
ինչպես նիհարել ձեռքի քաշը մեկ շաբաթվա ընթացքում
3. Ընթրիքի համար տապակել սնկով սխտորով սնկերը մի քիչ կանաչիով:
Հուշում. Մանրացրեք սխտորի մի քանի մեխակ և խառնեք դրա հետ հում մեղրը և այն առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա: Սա կօգնի ձեզ նիհարել, ամրացնել ձեր իմունային համակարգը և ձեր մարմինը ամուր և առողջ պահել:
Կիսվեք այս հոդվածով:
