Մինչ հղիանալը դուք այդքան ուշադրություն չէիք դարձնում սննդային պիտակներին։ (Տրանս ճարպը: Ի՞նչ է տրանս ճարպը): Բայց հիմա, երբ երեխա ունեք, դուք որևէ բան չեք թողնում ձեր մարմնին մոտենալ, մինչև այն հաստատված չլինի ձեր բժիշկ-գինեկոլոգի կողմից… կամ առնվազն շատ Google-ում չգնաց առավոտյան ժամը 3-ին:
Խուսափելու ամենաբարդ թեմաներից մեկը: Բուսական թեյ. Քանի որ բուսական թեյերի բաղադրիչներն ու օգտակար հատկությունները կարող են տարբեր լինել՝ կախված արտադրողից, և քանի որ հղի կանանց վրա շատ բուսական թեյերի ուսումնասիրություններ չեն իրականացվել, շատ տեղեկություններ չկան այն մասին, թե որ բուսական թեյերն են անվտանգ խմել: Բայց եթե մտածում եք՝ անվտանգ է արդյոք շարունակել խմել ձեր գիշերային բաժակ երիցուկը, կարդացեք շարունակությունը:
ԿԱՊՎԱԾ: 17 իրական կանայք հղիության իրենց տարօրինակ ցանկություններով
Ինչ է երիցուկի թեյը, այնուամենայնիվ:
Երիցուկի թեյը պատրաստվում է երիցուկի չոր ծաղիկները տաք ջրի մեջ թրջելով։ Թեյի ուժը կախված է արտադրողից և թեյի թաթախման ժամկետից: Երիցուկը պարունակում է ֆլավոնոիդներ՝ բնական բուսական պիգմենտներ, որոնք առկա են շատ սննդարար մրգերի և բանջարեղենի մեջ: Ֆլավոնոիդներ պարունակող մթերքներն ունեն բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ, ներառյալ, խոստումնալից հետազոտությունների համաձայն, նվազեցնելու ռիսկը: սրտի հիվանդություն, քաղցկեղ և ինսուլտ .
Երիցուկի թեյի տոպրակները վաճառվում են մթերային խանութներում, առողջարար սննդի խանութներում և դեղատներում ամբողջ երկրում, և կարելի է նաև գնել Amazon . Կարող եք նաև երիցուկով թեյ պատրաստել՝ թրջելով չոր ծաղիկները (նաև առկա է առցանց և առողջարար սննդի խանութներում) անմիջապես տաք ջրի մեջ:
Երիցուկի թեյն անվտանգ է խմել հղիության ընթացքում:
Սա բարդ բան է: Մենք հարցում ենք անցկացրել մի քանի մանկաբարձների հետ, և ընդհանուր համաձայնությունն այն է, որ երիցուկով թեյ խմելը անձնական որոշում է, որը դուք պետք է կայացնեք ձեր բժշկի հետ: Չկա հստակ կանոն, թե արդյոք երիցուկը միանշանակ անվտանգ է, թե ոչ անվտանգ: Քանի որ հղի կանանց և երիցուկի թեյի վերաբերյալ շատ քիչ հետազոտություններ կան, ավելի լավ է զգուշանալ:
Կարո՞ղ է երիցուկի թեյն անվտանգ լինել որոշ հղիների համար, իսկ մյուսների համար՝ ոչ: Դա կոշտ կոչ է, որովհետև հետազոտությունները շատ քիչ են: Մեջ Քեյս Վեսթերն Ռեզերվ համալսարանի բժիշկների կողմից իրականացված հետազոտությունը (ներառյալ Սանջայ Գուպտան), երիցուկի թեյի օգուտներն ու ռիսկերը լայնորեն ուսումնասիրվել են ընդհանուր բնակչության շրջանում: Այնուամենայնիվ, նշվում է, որ հղի և կերակրող կանանց անվտանգությունը հաստատված չէ, թեև այս սովորական ըմպելիքի թեյի կողմից առաջացած թունավորության վերաբերյալ հավաստի տեղեկություններ չեն եղել:
միջոցներ՝ մազերի անկումը նվազեցնելու համար
Ինչո՞ւ է ապացույցների իսպառ բացակայությունը, երբ խոսքը վերաբերում է ապագա մայրերին: «Հղի կանայք համարվում են խոցելի բնակչություն, ուստի, ընդհանուր առմամբ, հետազոտողներին չի թույլատրվում փորձեր կատարել հղիների վրա», Ժակլին Վուլֆ Օհայոյի համալսարանի սոցիալական բժշկության ամբիոնի բժշկության պատմության պրոֆեսորը պատմել է NPR .
«Հաշվի առնելով դրա երկարաժամկետ անվտանգության մասին ապացույցների բացակայությունը՝ երիցուկը խորհուրդ չի տրվում օգտագործել հղի կամ կրծքով կերակրող կանանց։ հայտնում է WebMD-ը . Հմմ , բավականաչափ արդար։ Քանի դեռ չեք մաքրել այն ձեր փաստաթղթի հետ, ղեկը մաքրելը լավագույն քաղաքականությունն է թվում:
Երիցուկի թեյի առողջության առավելությունները
Հղի, թե ոչ, այնուամենայնիվ, ի՞նչն է այդքան լավ երիցուկի թեյի մեջ: Ըստ էության, այն ունի հակաօքսիդանտ, հակաբորբոքային և տտիպող հատկություն. իրականում այն դարեր շարունակ օգտագործվել է որպես հայտնի բուժիչ դեղաբույս, որը սկիզբ է առել Հին Եգիպտոսից, Հռոմից և Հունաստանից: Համաձայն Case Western Reserve հետազոտության՝ երիցուկն ապացուցված է, որ օգնում է նվազեցնել սովորական մրսածության ախտանիշները, ստամոքս-աղիքային հիվանդությունները և կոկորդի ցավն ու խռպոտությունը: Այն նաև լայնորեն տարածվում է որպես քնելու միջոց (այդ պատճառով էլ ձեր տատիկը մանուկ հասակում, հավանաբար, փորձել է ձեզ վրա երիցուկով թեյ խմել, երբ բոլորիդ բարկացրել են քնելուց առաջ):
Երիցուկը նաև լայնորեն առաջարկվում է որպես տնային արդյունավետ միջոց՝ անհանգստությունը նվազեցնելու համար: 2016 թվականին հրապարակված ուսումնասիրության մեջ Առողջապահության ազգային ինստիտուտներ Միջինից մինչև ծանր ընդհանրացված տագնապային խանգարումով հիվանդներին տրվել է 1500 մգ երիցուկի էքստրակտ ամեն օր 12 շաբաթվա ընթացքում: Պարզվել է, որ երիցուկը անվտանգ և արդյունավետ է GAD-ի ախտանիշները զգալիորեն նվազեցնելու համար: Թեև երիցուկի էքստրակտը պարունակում է շատ ավելի մեծ չափաբաժին, քան թեյի միջին բաժակը, դուք կարող եք նաև քաղել անհանգստությունը նվազեցնելու օգուտները՝ դանդաղ խմելով տաք բաժակը և խորը շունչ քաշելով:
Երիցուկի թեյի ռիսկերը
Թեև երիցուկի թեյը հիմնականում համարվում է անվտանգ (միևնույն է, ոչ հղի բնակչության համար), այն կարող է առաջացնել փսխում, եթե այն ընդունեք մեծ չափաբաժիններով, զգուշացնում է WebMD-ին . Բացի այդ, եթե դուք ալերգիա ունեք երիցուկի ընտանիքի որևէ բույսի նկատմամբ (օրինակ՝ նարգիզը, ամորձին և քրիզանտեմը), դուք կարող եք ալերգիկ ռեակցիա զարգացնել երիցուկի թեյ օգտագործելուց հետո: Երիցուկը կարող է նաև փոխազդել որոշ դեղամիջոցների, այդ թվում՝ իբուպրոֆենի և ասպիրինի հետ, այնպես որ, նախքան թեյը մեծ քանակությամբ օգտագործելը, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Երիցուկի թեյը չի կարգավորվում, հետևաբար ձեր խմած թեյի գավաթում առկա երիցուկի քանակը կարող է տարբեր լինել արտադրողի կողմից. Եթե մտահոգված եք ձեր ընդունած երիցուկի դեղաչափով, երիցուկի էքստրակտով կամ պարկուճներով (որոնք պարունակում են կարգավորվող չափաբաժիններ) կարող է ավելի լավ այլընտրանք լինել:
Ի՞նչ կարող եմ խմել դրա փոխարեն:
Եթե նախընտրում եք ապահով լինել, քան ափսոսել, կարող եք ավելի հարմարավետ զգալ ձեր հղիության ընթացքում հրաժարվել երիցուկի թեյից: Եթե այո, ապա կան բազմաթիվ այլ ըմպելիքներ, որոնք կարող եք փոխարենը փորձել:
Մինչդեռ կիտրոնով տաք ջուրը հենց այնպես չէ դյութիչ Փոխարինելով, այն ձեզ կխոնավեցնի և կբավարարի տաք, հանգստացնող ըմպելիքի ձեր ցանկությունը, որը կարելի է խմել քնելուց առաջ: Լավագույնն այն է, որ այն լիովին անվտանգ է, դուք կարող եք խմել այնքան բաժակ, որքան ցանկանում եք, և ստիպված չեք լինի այն ժամանակից շուտ մաքրել ձեր OB-ով: (Հաղթել, հաղթել, հաղթել):
Սև և կանաչ թեյերը պարունակում են կոֆեին, և Մանկաբարձների և գինեկոլոգների ամերիկյան քոլեջ պնդում է, որ օրական 200 մգ կոֆեինը դժվար թե վնասի ձեզ կամ ձեր չծնված երեխային: (Հիման համար, մեկ բաժակ սև թեյը պարունակում է մոտ 47 մգ կոֆեին:) Ձեր բժիշկը կարող է այլ կարծիք ունենալ, այնպես որ նախքան կոֆեինով թեյը ձեր առօրյայի մեջ ներառելը խորհրդակցեք նրա հետ:
Ինչպես երիցուկի թեյը, այնպես էլ բուսական թեյերի ազդեցությունը հղիների վրա էականորեն չի ուսումնասիրվել: Մրգային հիմքով թեյերը, ինչպիսիք են մոշի կամ դեղձի թեյը, ամենայն հավանականությամբ անվտանգ են, բայց ստուգեք բաղադրիչները՝ պարզելու համար, որ թեյը չի պարունակում դեղաբույսերի խառնուրդ, որը կարող է վտանգավոր լինել հղիության ընթացքում: Օրինակ, հիբիսկուսը շատ բուսական թեյերի սովորական բաղադրիչ է, բայց հղի կանանց համար այն անվտանգ չէ: Կիտրոնի բալասանով թեյը նույնպես ընդհանուր առմամբ համարվում է անվտանգ՝ համաձայն Հղիության ամերիկյան ասոցիացիա , բայց նախքան այն փորձելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Երրորդ եռամսյակում, ազնվամորու կարմիր տերևով թեյ Հղիների շրջանում տարածված ընտրություն է ամբողջ աշխարհում: Միացյալ Նահանգներում մանկաբարձների 1/3-ը խորհուրդ է տալիս ազնվամորու կարմիր տերևի թեյը՝ ծննդաբերությունը խթանելու համար, ասվում է վերջերս հրապարակված հետազոտության մեջ: Ինտեգրատիվ բժշկություն . Մեկ այլ ուսումնասիրություն, որն իրականացվել է Ամբողջական բուժքույրերի ասոցիացիա Նոր Հարավային Ուելսում Պարզվել է, որ այն կանայք, ովքեր թեյ են խմում, 11 տոկոսով ավելի քիչ են հավանական, քան նրանք, ովքեր ծննդաբերության ժամանակ ֆորսպս չեն պահանջում: Նույնիսկ այն Հղիության ամերիկյան ասոցիացիա հավանություն է տալիս՝ ենթադրելով, որ թեյը կարելի է անվտանգ օգտագործել հղիության ընթացքում և կարող է նվազեցնել ծննդաբերության տևողությունը և նվազեցնել օժանդակ ծննդաբերության կամ կեսարյան հատման անհրաժեշտության հավանականությունը: Որոշ կանանց համար ազնվամորու կարմիր տերևով թեյը կարող է կծկումներ առաջացնել, այնպես որ նախքան այն խմելը թույլատրեք ձեր բժշկին կամ մանկաբարձուհուն:
