Safflower յուղի 9 պակաս հայտնի առավելությունները; Արդյո՞ք դա իսկապես օգնում է նիհարելուն:

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 7 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 8 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 10 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 13 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Սպորտաձեւեր Անիրբան Լահիրին վստահ է RBC Heritage- ից առաջ
• Տեխնոլոգիա Reliance Jio- ի, Airtel- ի, Vi- ի և BSNL- ի մուտքի մակարդակի տվյալների բոլոր կտրոնների ցուցակ
• Նորություններ Կումբհ մելա վերադարձողները կարող են սրել COVID-19 համաճարակը. Սանջայ Ռաուտ
• Ֆիլմեր Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
• Ավտոմեքենաներ Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
• Ֆինանսներ Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Ffաղկակաղամբի յուղը արդյունահանվում է համանուն բույսի `ծաղկակաղամբի կամ Carthamus tinctorius- ի սերմերից: Այն ամենամյա բույս ​​է ՝ նարնջագույն, դեղին կամ կարմիր ծաղիկներով և հիմնականում մշակվում է յուղի համար, խոշոր արտադրողներից են Kazakhազախստանը, Հնդկաստանը և Միացյալ Նահանգները: ^[1] Ffաղկակաղամբը նաև բերք է, որը պատմական նշանակություն ունի իր մշակությամբ, որը սկիզբ է առնում հին հունական և եգիպտական ​​քաղաքակրթություններից:

Չնայած գործարանն օգտագործվում է տարբեր նպատակներով, ինչպիսիք են տեքստիլը ներկելը և սննդամթերքի գույնը, այն այժմ հիմնականում աճեցվում է հարուստ, առողջ յուղը արդյունահանելու համար: Սա այն պատճառով է, որ ծաղկակաղամբի յուղն ունի բազմաթիվ օգուտներ, ինչը այն ավելի լավ այլընտրանք է դարձնում մեր անառողջ յուղերի համար, որոնք վտանգ են ներկայացնում մեր առողջության համար:

արձակված և թուլացած կուրծքը ձգելու լավագույն միջոցները

Մի քանիսը նշելու համար, ծաղկակաղամբի յուղն օգնում է մեզ իմունային համակարգը խթանելու հարցում, ստուգում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, նվազեցնում խոլեստերինը, բարելավում սրտի առողջությունը և այլն: Այս հոդվածը փորձել է ավելի շատ լույս սփռել նույնի վրա և փորձում է բացատրել ծաղկակաղամբի յուղի տարբեր օգուտները, որոնք կարող են ցանկանալ անցնել դրան:

Որո՞նք են կաղամբի յուղի առողջության օգուտները

1. Նվազեցնում է բորբոքումը

Safflower յուղի հակաբորբոքային հատկությունները գնահատվել և հաստատվել են տարվա ընթացքում կատարված տարբեր ուսումնասիրությունների արդյունքում: ^{[երկու] [3]} Ալֆա-լինոլիկ թթուն (ALA) ՝ ծաղկակաղամբում առկա հիմնական բաղադրիչը ^[4] զարմանալի հակաբորբոքային նյութ է: ^[5] Համաձայն 2007-ի ուսումնասիրության ՝ եզրակացություն արվեց, որ յուղի հակաբորբոքային հատկությունները կարող են տրվել նաև դրանում առկա Վիտամին E- ի քանակով [6]: Ընդհանուր առմամբ, ծաղկակաղամբի յուղը նվազեցնում է բորբոքումները և բարձրացնում է իմունային համակարգը ՝ մեզ առողջ և դիմացկուն պահելով

2. Նվազեցնում է ազատ ռադիկալների վնասը

Խոհարարական բոլոր յուղերը պարունակում են որոշակի օգտակար միացություններ, որոնց պատճառով մենք դրանք օգտագործում ենք մեր կերակուրը պատրաստելու համար: Չնայած յուրաքանչյուր յուղ ունի ծխելու որոշակի կետ, որի դրանից կամ դրա սահմաններում դրա մեջ պարունակվող միացությունները սկսում են վերածվել վնասակար ազատ ռադիկալների, որոնք վնասում են մարմնին: Հետևաբար, որքան բարձր է յուղի ծխելու կետը, այնքան լավ կլինի բարձր ջերմաստիճանում պատրաստելու համար:

Ffաղկակաղամբի յուղն իր զտված, ինչպես նաև կիսամշակ վիճակում ունի բարձր ծխի կետ. Համապատասխանաբար 266 աստիճան և 160 աստիճան ցելսիուս ^{[տասնհինգ]} , ինչը այն ավելի լավ է դարձնում, քան մնացած խոհարարական յուղերը ՝ նույնիսկ ձիթապտղի յուղ: Սա է պատճառը, որ ծաղկակաղամբի յուղը մեծապես խորհուրդ է տրվում, երբ դուք ինչ-որ բան պատրաստում եք բարձր ջերմաստիճանում: Չնայած, փաստը դեռ մնում է այն փաստը, որ այն յուղ է և պետք է օգտագործվի չափավոր:

3. Խթանում է սրտի առողջությունը

Foodամանակակից սննդային սովորությունները, զուգորդված պատշաճ վարժությունների բացակայությամբ, թողնում են վատ խոլեստերինի բարձր մակարդակ ունեցող մարդկանց (ցածր խտության լիպոպրոտեին), ինչը, ի վերջո, նպաստում է սրտի հիվանդություններին, ինչպիսիք են ինսուլտը: Ffաղկակաղամբի յուղում առկա Ալֆա-Լինոլիկ Թթուն օմեգա -3 ճարպաթթու է, որը մեր մարմնից պահանջվում է առատաձեռն քանակությամբ ՝ խոլեստերինը ստուգելու համար:

Քանի որ ALA- ն ծաղկակաղամբի ամենամեծ բաղադրիչն է, ուստի յուղը պարունակում է մեծ քանակությամբ առողջ օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Յուղի անընդհատ օգտագործման դեպքում պարզվել է, որ վատ խոլեստերինի մակարդակը իջնում ​​է, դրանով իսկ նվազեցնելով սրտային հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտի կաթվածները: ^[7]

4. Նվազեցնում է արյան շաքարը

Ffաղկակաղամբի յուղը լավ ապրանք է համարվում հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են շաքարախտով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն պարունակում է պոլիոհամակարգային ճարպեր, որոնք ապացուցված են, որ իջեցնում են արյան գլյուկոզի մակարդակը: Հետ-menopausal տիպի 2-րդ շաքարախտով տառապող կանանց հետ անցկացված ուսումնասիրությունը պարզել է, որ յուղի օգտագործումը ոչ միայն իջեցնում է գլյուկոզի մակարդակը, այլ նաև օգնում է վերահսկել ինսուլինի սեկրեցիան և ինսուլինի դիմադրությունը: ^{[8] [9]}

5. Խթանում է առողջ մաշկը

Ffաղկակաղամբի յուղի օգտագործումը չի սահմանափակվում միայն բանավոր օգտագործմամբ: Այն կարող է օգտագործվել նաև ձեր մաշկի վրա ՝ հիանալի արդյունքներ ստանալու համար: Յուղի մեջ պարունակվող լինոլիկ թթուն օգնում է պայքարել սեւ կետերի և պզուկների դեմ, ծակոտիները բացել և վերահսկել ճարպը: Դրան զուգահեռ, թթուն խթանում է նաև մաշկի նոր բջիջների աճը ՝ դրանով իսկ օգնելով նրան վերականգնել:

Մաշկի վերականգնման հետ մեկտեղ այն բուժում է սպիները և պիգմենտացիան: Յուղը կարող է օգտագործվել նաև չոր մաշկը վերականգնելու համար: Յուղի այս հատկությունների և դրանում վիտամին E- ի առկայության պատճառով է, որ այն օգտագործվել է կոսմետիկ արդյունաբերության մեջ: ^{[10] [տասնմեկ]}

6. Ամրացնում է մազերի ֆոլիկուլները

Ffաղկակաղամբի յուղում առկա վիտամիններն ու օլեաթթուն յուղի այս հատկության հիմքում ընկած երկու հիմնական գործոններն են: Յուղը մեծացնում է գլխամաշկի վրա արյան շրջանառությունը: Սա, իր հերթին, խթանում է գլխամաշկը և դրանով օգնում մազերի ֆոլիկուլներն ամրացնել հենց դրանց արմատներից: Լրացուցիչ օգուտ է այն, որ յուղը նաև փայլեցնում է ձեր մազերը և նպաստում մազերի աճին: ^[12]

գեղեցկության խորհուրդներ դեմքի համար տնական

7. Թուլացնում է փորկապությունը

Փորկապությունը կարող է շատ դժվար գործ ունենալ, և եթե չկարգավորվի պատշաճ կերպով, դա կարող է հանգեցնել այլ բժշկական պայմանների: Հայտնի է, որ ծաղկակաղամբի յուղն ունի լուծողական հատկություններ, որոնք օգնում են թեթեւացնել փորկապությունը: Ըստ ծաղկակաղամբի յուղի բուժիչ օգտագործման վերաբերյալ պատկերացում ստանալու համար կատարված ուսումնասիրության, ^[13] յուղն իսկապես պարունակում է լուծողական հատկություններ և ավանդաբար օգտագործվել է նույն նպատակով:

8. Նվազեցնում է PMS- ի ախտանիշները

Դեռևս կարգավորման մեկ այլ դժվար իրավիճակ `PMS- ը կամ նախադաշտանային սինդրոմը մի բան է, որը շատ կանայք ունենում են իրենց դաշտանային ցիկլի սկիզբի ընթացքում կամ անմիջապես առաջ, երբ նրանք կարող են իրենց դյուրագրգիռ, շփոթված զգալ և այլն: Դա ցավի հետ միասին շատ անհանգստություն է առաջացնում: ,

Ենթադրաբար, ծաղկակաղամբի յուղը կարող է նվազեցնել PMS ախտանիշները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ յուղում առկա լինոլիկ թթուն կարող է վերահսկել պրոստագլանդինները ՝ մի բան, որը հորմոնալ փոփոխություններ և PMS է առաջացնում: Չնայած ծաղկակաղամբը չի կարող լիովին արմատախիլ անել ցավը, այնուամենայնիվ, այն օգնում է նվազեցնել այն: ^[14]

9. Թեթևացնում է միգրենը

2018-ի ուսումնասիրության համաձայն, ծաղկակաղամբի յուղում առկա լինոլիկ և լինոլենաթթուները կարող են արդյունավետորեն գործել քրոնիկ միգրենի դեմ: ^[17] Դա սարսափելի միգրեններից և գլխացավերից ազատվելու անվտանգ, արդյունավետ և պարզ մեթոդ է: Պարզապես քսեք յուղի մի քանի կաթիլ և նրբորեն մերսեք:

մազերի դիմակ կաթով և մեղրով

Safflower յուղի սննդային արժեքը

Ffաղկակաղամբի յուղը պարունակում է 5,62 գ ջուր և 100 գրամի դիմաց 517 կկալ: Այն պարունակում է նաև

Աղբյուր - ^{[տասնհինգ]}

Կաղամբի յուղը օգտակար է նիհարելու համար:

Նիհարելու փորձ կատարելու ժամանակ ծաղկակաղամբի յուղը դիտարկելու պատճառն այն է, որ այն պարունակում է CLA կամ կոնյուկացված լինոլիկ թթու: Չնայած CLA- ն օգնում է նիհարելուն, ծաղկակաղամբի յուղը դրա մեջ պարունակում է միայն հետքերի քանակ: Մեկ գրամ ծաղկակաղամբի յուղը պարունակում է ընդամենը 0,7 մգ CLA: ^[16] Այսինքն, եթե ծաղկակաղամբի յուղից ապավինում եք CLA- ին ՝ նիհարելուն նպաստելու համար, դուք պետք է մեծ քանակությամբ ծաղկակաղամբի յուղ օգտագործեք, ինչը անպայման բացասական ազդեցություն կունենա ձեր առողջության վրա:

ձվի սպիտակուցի օգտագործումը մազերի համար

Այն, ինչ կարող եք անել, կա՛մ օգտագործել քիմիապես փոփոխված ծաղկակաղամբի յուղի վրա հիմնված CLA հավելումներ, կա՛մ օգտագործել Safflower յուղը որպես ձեր սննդարար հավասարակշռված դիետայի մի մաս: Օմեգա -3 և օմեգա -6 ճարպաթթուները, որոնք բնականաբար առկա են յուղում, կարող են հիանալի լրացում լինել ձեր առողջ սննդակարգի մեջ: Եզրակացությունն այն է, որ ծաղկակաղամբի յուղը հիանալի ընտրություն չէ, մինչ փորձում եք նիհարել:

Նախազգուշական միջոցներ `ծաղկակաղամբի յուղ օգտագործելիս

Ահա մի քանի բան, որ պետք է հաշվի առնել նախքան ծաղկակաղամբի յուղ օգտագործելը:

• Միշտ ցանկալի է խորհրդակցել բժշկի հետ, նախքան այն սկսեք ներառել ձեր սննդակարգում կամ մարմնում, հատկապես եթե դուք ինչ-որ ալերգիայի տառապող եք:

• Մի օգտագործեք յուղը յուրաքանչյուր երկրորդ օրը, որքան էլ դա օգտակար թվա:

• ffաղկակաղամբը կարող է խանգարել արյան մակարդման գործընթացին: Ուստի, եթե դուք տառապում եք այնպիսի խանգարումներից, որոնք ներառում են արյունահոսություն, հեռու մնացեք յուղից:

• Եթե դուք նոր եք անցել բժշկական պրոցեդուրա, պատրաստվում եք ունենալ կամ անցյալում եք ունեցել, նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

• Չնայած յուղը հակաբորբոքված է օմեգա 3 ճարպաթթուների պատճառով, բայց դրանում օմեգա 6 ճարպաթթուների առկայությունը կարող է ի վերջո չտալ ցանկալի արդյունքներ: Հետևաբար, համոզվեք, որ լավ հավասարակշռություն եք պահպանել ՝ միաժամանակ գնելով յուղ, որը պարունակում է երկու թթուների գրեթե հավասար բաղադրություններ:

Եզրակացնել, ամփոփել...

Ffաղկակաղամբի յուղը, անկասկած, բազմակողմանի յուղ է, քանի որ այն ունի առաջարկվող առողջության համար այդքան մեծ բազմազանություն: Perամանակի ընթացքում պատշաճ և վերահսկվող օգտագործումը անպայման կմաքրի մարմինը և կբարելավի մարմնի, ինչպես նաև մաշկի ընդհանուր առողջությունը:

1. [1]Ըստ բրնձի արտադրության քանակները `ըստ երկրի: (2016): Վերցված է http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [երկու]Asgarpanah, J., & Kazemivash, N. (2013): Carthamus tinctorius L. Բուսաբանական քիմիա, դեղաբանություն և բուժիչ հատկություններ. Չինական ինտեգրատիվ բժշկության հանդես, 19 (2), 153–159:
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y., & Zhang, H. (2014): Carthamus tinctorius L.- ի քաղվածքի և երկու մեկուսացված ֆլավոնոիդների քաղծկոտի հակաբորբոքային և հակաբորբոքային գործողություններ, Ethnopharmacology ամսագիր, 151 (2), 944-950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015): Ffարպաթթու (Carthamus tinctorius L.) սերմերի յուղերի ճարպաթթուների կազմը և տոկոֆերոլի պրոֆիլները: Բնական արտադրանքի հետազոտություն, 29 (2), 193–196:
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015): Ffարպաթթու (Carthamus tinctorius L.) սերմերի յուղերի ճարպաթթուների կազմը և տոկոֆերոլի պրոֆիլները: Բնական արտադրանքի հետազոտություն, 29 (2), 193–196:
6. [6]Masterjohn, C. (2007): Ffաղկակաղամբի յուղի և կոկոսի յուղի հակաբորբոքային հատկությունները կարող են միջնորդավորված լինել դրանց համապատասխան վիտամին e- ի կոնցենտրացիաների միջոցով: Սրտաբանության ամերիկյան քոլեջի հանդես, 49 (17), 1825-1826:
7. [7]Խալիդ, Ն., Խան, Ռ. Ս., Հուսեյն, Մ. Ի., Ֆարուք, Մ., Ահմադ, Ա., Եվ Ահմեդ, Ի. (2017): Saաղկակաղամբի յուղի համապարփակ բնութագրումը դրա պոտենցիալ կիրառման համար `որպես կենսաակտիվ սննդային բաղադրիչ. Ակնարկ: Սննդի գիտության և տեխնոլոգիայի միտումները, 66, 176–186:
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y.,… Belury, M. A. (2011): Ffաղկակաղամբի յուղի ժամանակից կախված ազդեցությունները `2-րդ տիպի շաքարախտով տառապող, հետմոնոպաուսային կանանց մոտ գլիկեմիան, բորբոքումն ու արյան լիպիդները բարելավելու համար. Պատահական, կրկնակի դիմակավորված, խաչմերուկային ուսումնասիրություն: Կլինիկական սնուցում, 30 (4), 443–449:
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011): Դիետիկ դեղաբույսերի յուղի դերը գլյուկոզի մակարդակի կառավարման մեջ գերլարված հետըն menopausal կանանց 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետով տառապող կանանց շրջանում
10. [10]Դոմագալսկա, Բ. Վ. (2014): Ffաղկակաղամբ (Carthamus tinctorius) - մոռացված կոսմետիկ գործարան, (հունիս), 2-6:
11. [տասնմեկ]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017): Որոշ բուսական յուղերի տեղական կիրառման հակաբորբոքային և մաշկի արգելքների վերականգնում: Մոլեկուլային գիտությունների միջազգային հանդես, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014): Carthamus tinctorius ծաղկաբուծական էքստրակտի մազերի աճին նպաստող ազդեցություն: Բուսաբուժության հետազոտություն, 28 (7), 1030–1036:
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018): Carthamus tinctorius L. (Safflower) բժշկական օգտագործումները. Ավանդական բժշկությունից մինչև ժամանակակից բժշկության համապարփակ վերլուծություն: Էլեկտրոնային բժիշկ, 10 (4), 6672–6681:
14. [14]Նախադաշտանային համախտանիշի բուժման մեթոդը և դեղաչափը: Վերցված է https://patents.google.com/patent/US5140021A/en- ից
15. [տասնհինգ]Միացյալ Նահանգների գյուղատնտեսության դեպարտամենտի գյուղատնտեսական հետազոտությունների ծառայություն: Ffաղկակաղամբի սերմերի միջուկներ:
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992): Լինոլիկ թթվի ՝ կոնյուգացված դիենոիդային իզոմերների դիետիկ աղբյուրներ ՝ հակաքաղցուցիչների նոր ճանաչված դաս: Սննդի բաղադրության և վերլուծության հանդես, 5 (3), 185–197:
17. [17]Santos, C., & Weaver, D. F. (2018): Տեղականորեն կիրառվող լինոլիկ / լինոլենաթթու քրոնիկ միգրենի դեպքում: Կլինիկական նյարդաբանության հանդես:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում