Կարո՞ղ ենք բոլորս համաձայնել, որ 2020 թվականը սթրեսային տարի էր: Ուստի, թերևս զարմանալի չէ, որ մարդկանց մոտ մազաթափության աճ է գրանցվել, որը, ի թիվս այլ բաների, կարող է առաջանալ սթրեսից:
Որոշակի լույս սփռելու համար, թե ինչպես կարելի է լավագույնս բուժել թափվող մազերը, մենք խոսեցինք խորհրդի կողմից հաստատված երկու մաշկաբանների՝ Էննի Չիուի հետ, որը հիմնադիրն է Դերմի ինստիտուտ Լոս Անջելեսում և Թես Մավրիկիոս Բևերլի Հիլզում և բժիշկ Սոֆիա Կոգանը՝ Nutrafol-ի համահիմնադիր և գլխավոր բժշկական խորհրդական - ինչպես նաև Ջեն Աթկինը, հայտնի վարսահարդարը, որոշ խորհուրդների համար:
Որո՞նք են այն ուղիները, որոնցով մենք կարող ենք օգնել մազերի աճին հավելումներ ընդունելուց դուրս:
Սկսելու համար, դուք պետք է փորձեք հանգստանալ, որքան կարող եք: Հենց հիմա [COVID-19-ի պատճառով] մենք ապրում ենք սթրեսային իրադարձությունների երկարատև շրջան, ուստի սթրեսից առաջացած մազաթափության այս տեսակը սովորականից ավելի բարձր տեմպերով է տեղի ունենում, բացատրում է Չյուն։ Ժամանակը գրեթե միշտ օգնում է, բայց միևնույն ժամանակ, դուք կարող եք գտնել ուղիներ, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել ձեր սթրեսը, ինչպես օրինակ՝ օրագիր գրելը, արոմաթերապիան, երկար լոգանք ընդունելը և երիցուկով թեյ խմելը:
Կոգանը նաև խորհուրդ է տալիս ձեր օրվա մեջ ներառել այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են գիրք կարդալը, մեդիտացիան, յոգան և պարը: Սթրեսը կարող է շատ մարդկանց մազերի նոսրացման խթան հանդիսանալ, հատկապես այն կանանց մոտ, ովքեր հակված են ավելի զգայուն լինել դրա հետևանքների նկատմամբ: Սթրեսի նվազեցման տեխնիկան ձեր առօրյայի մեջ ներառելը կարող է հրաշքներ գործել ձեր մարմնի, մտքի և մազերի առողջության համար:
Երբ դուք զգում եք տելոգեն էֆլյուվիում կամ ձեր մարմնի ֆիզիկական կամ մտավոր սթրեսի պատճառով հանկարծակի մազաթափություն, կարևոր է նրան ապահովել հավասարակշռված սննդակարգով, ասում է Չիուն: Հատկապես երկաթը և բիոտինը շատ կարևոր են: Ինձ դուր է գալիս նաև կոլագենը, ընդհանուր վիտամինները, ինչպես նաև արմավենու մզվածքը:
Դուք նաև պետք է ստուգեք ձեր շամպունները և այլ ոճավորող միջոցները: Chiu-ն խորհուրդ է տալիս զերծ մնալ չորացնող և կոպիտ բաղադրիչներից, ինչպիսիք են դենատուրացված ալկոհոլը և ծանր սիլիկոնները, որոնք կարող են կոտրել և ծանրացնել ձեր մազերը: Եվ խուսափեք ձեր մազերը ջերմային հարդարելուց և դրանց հետ խոզանակելիս չափազանց կոպիտ լինելուց: Երկուսն էլ կարող են հանգեցնել ավելի մեծ կոտրվածքի, ինչը մեծացնում է մազաթափության տեսքը:
Մեկ այլ նկատառում Աթկինից. Անցեք օգտագործմանը մետաքսե բարձի երես , քանի որ սովորական բարձի երեսները (որոնք սովորաբար պատրաստված են այլ գործվածքներից, օրինակ՝ բամբակից) կարող են պատճառ դառնալ, որ ձեր մազերը քաշվեն և խճճվեն քնած ժամանակ: Կարևոր է նաև, որ ձեր մազերը խնամեք շաբաթական դիմակներով և երեք ամիսը մեկ կտրվածքով, որպեսզի ծայրերը առողջ պահեն և կանխեն ցանկացած ճեղքվածք:
Ի՞նչ բաղադրիչներ պետք է փնտրել մազերի աճի հավելումների կամ վիտամինների մեջ:
Որոնվող բաղադրիչները կարող են տարբեր լինել՝ կախված անհատի հատուկ կարիքներից, և ես միշտ խորհուրդ եմ տալիս խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ՝ նախքան ձեր առօրյային որևէ նոր բան ավելացնելը, զգուշացնում է Կոգանը: Հաշվի առնելով մեզ հասանելի ապրանքների տարածումը, «կարևոր է նշել, որ ոչ բոլոր վիտամիններն ու հավելումները հավասար են ստեղծված, այնպես որ դուք ցանկանում եք մեծ ուշադրություն դարձնել ձեր ընդունած ապրանքներում պարունակվող բաղադրիչների աղբյուրին, որակին և դեղաքանակին»: նա ավելացնում է.
լավ սիրո պատմություններ ֆիլմեր
Այս ասելով, Մաուրիսիոն կիսվել է որոշ բաղադրիչներով, որոնք ապացուցված են, որ օգնում են մազերի առողջությանը և աճին.
Ի՞նչ արդյունքներ կարող եք իրականում ակնկալել մազերի աճի համար նախատեսված վիտամիններ կամ հավելումներ ընդունելուց:
Մարդկանց մեծամասնությունը նշում է, որ իրենց պոչը ավելի հաստ է, քան նախկինում էր, և որ իրենց մազերը շատ ավելի արագ են աճում, ասում է Չիուն: Այնուամենայնիվ, բոլոր փորձագետները, որոնց հետ հարցազրույց ենք վերցրել, համաձայն են, որ մազերի նոսրացման և կորստի համար չկա մի հրաշք դեղամիջոց, և դրա բուժումը երկարատև խաղ է, որը պահանջում է համբերություն և հետևողականություն:
Ցանկացած ապրանք, որը պնդում է, որ բուժում է մազաթափությունը մեկ գիշերվա ընթացքում կամ մի քանի շաբաթվա ընթացքում, պետք է թերահավատորեն դիտարկել, ավելացնում է Կոգանը: Հավելումները կարող են աջակցություն մազերի աճը և օգնում են ավելի առողջ մազեր կառուցել, բայց նրանք չեն կարող մահացած ֆոլիկուլները վերականգնել: Ոչինչ չի կարող։
Երբ մենք երիտասարդ ենք և առողջ, մազերի ֆոլիկուլները պարունակում և արտադրում են միանգամից մի քանի մազեր: Տարիքի հետ մազերի որակը և աճը կարող են փոխվել բազմաթիվ գործոնների պատճառով, բացատրում է Կոգանը: Որոշ մարդկանց մոտ մազերի ֆոլիկուլները կարող են փոքրանալ, քնած մնալ, մահանալ և հետո փոխարինվել: Որոշ քնած ֆոլիկուլներ ունեն նոր աճի ներուժ, իսկ մյուսները՝ ոչ: Վարչության կողմից հավաստագրված մաշկաբանը կարող է օգնել տարբերակել, թե ինչ տեսակի մազերի խանգարում կա, և ինչը կարող է օգնել:
Ներքևի գիծ. Առողջ մազերի աճը դանդաղ և կայուն գործընթաց է, որը կարող է ապահովվել մարմնի ներսից առողջության խթանման միջոցով, որտեղ ներթափանցում են հավելումները և վիտամինները: Նրանք ինքնուրույն չեն լուծում մազաթափության հարցը, բայց դրանք: կարող է աջակցել աճին՝ ստեղծելով մազերի առողջության համար օպտիմալ միջավայր և թիրախավորելով մազերի նոսրացման հիմքում ընկած պատճառները, ինչպիսիք են սթրեսը, հորմոնները, աղիքների առողջությունը, սնուցումը և շրջակա միջավայրի այլ գործոնները:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է դրանք ընդունեք, նախքան արդյունքներ տեսնելը:
Մազերի ցիկլի պատճառով (միջին հաշվով, ձեր մազերը երկու ամսում աճում են մինչև մեկ դյույմ), կարող է մի քանի ամիս տևել, մինչև մազի հավելումներ ընդունելու արդյունքները տեսնեք, ասում է Մաուրիսիոն: Ակնթարթային գոհունակություն չկա: Պետք է լինել նվիրված և համբերատար։
ինտերակտիվ խաղեր մեծահասակների համար
Ճշգրիտ ժամանակացույցը տատանվում է անձից անձից, բայց իդեալական դեպքում դուք արդյունքները կտեսնեք վեց ամսվա ընթացքում, ասում է Չյուն, այդ պահին դուք կնկատեք, որ ավելի շատ մանկական մազեր են հայտնվում, և ձեր գլխամաշկը ավելի քիչ տեսանելի կլինի:
Ո՞ւմ համար են լավագույն մազերի հավելումները:
Այս հավելումները լավագույնն են այն մարդկանց համար, ովքեր ունենում են հանկարծակի մազաթափություն՝ իրենց մարմնին ժամանակավոր ցնցումների հետևանքով, լինի դա սթրեսից, հիվանդությունից (օրինակ՝ վատ մրսածությունից կամ գրիպից), թե հետծննդաբերությունից: Եթե դուք զգում եք մազաթափություն ավելի լուրջ խնդրի պատճառով, հավելումները կարող են օգնել, բայց ավելի լավ է նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Կա՞ն արդյոք նախազգուշական միջոցներ, որոնք պետք է հաշվի առնել նախքան դրանք ընդունելը:
Եթե դուք սննդային ալերգիա ունեք, ես զգույշ կլինեմ, ասում է Չյուն։ Որոշ մարդկանց համար բիոտինային հավելումները կարող են հանգեցնել պզուկների: Բացի այդ, եթե ինչ-որ բանի համար արյան հետազոտություն եք կատարում, տեղեկացրեք ձեր բժշկին, որ դուք ներկայումս բիոտին եք ընդունում, քանի որ այն կարող է խանգարել որոշակի լաբորատոր թեստերին, ավելացնում է նա: Կախված թեստից՝ ձեր բժիշկը կարող է խնդրել, որ դուք դադարեցնեք՝ ճշգրիտ արդյունքներ ապահովելու համար:
Կոգանը, ով Nutrafol-ի (մազի հավելում) համահիմնադիրն ու գլխավոր բժշկական խորհրդականն է, զգուշացնում է, որ այն նախատեսված է միայն մեծահասակների համար և նաև խորհուրդ է տալիս հղիներին կամ կրծքով կերակրող կանանց զերծ մնալ հավելումներ ընդունելուց: Մենք նույնպես խորհուրդ ենք տալիս, որ դեղամիջոցներ (հատկապես արյունը նոսրացնողներ) կամ բժշկական պայմաններ ունեցող ցանկացած անձ նախքան նոր հավելումների ռեժիմ սկսելը ստուգի իր առաջնային խնամքի բժշկին:
Մաուրիսիոն համաձայն է, ավելացնելով, որ քանի որ կան մազաթափության և նոսրացման բազմաթիվ պատճառներ, որոնք կարող են ներառել հիմքում ընկած բժշկական պայմանները, կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, քանի որ հիմքում ընկած վիճակի բուժումը կարող է հանգեցնել մազաթափության վերացմանը:
Մազերի աճին օգնելու այլ միջոցներ կա՞ն:
Գլխամաշկի արդիական շիճուկները, ինչպիսիք են Foligain’s Triple Action Hair Total Solution-ը, կարող են օգնել խթանել ֆոլիկուլները՝ օգնելով մազերի աճին, ասում է Չիուն: Եվ եթե տախտակի կողմից հավաստագրված մաշկաբանի դիմելը տարբերակ է, թրոմբոցիտներով հարուստ պլազմայի (PRP) ներարկումները կարող են արդյունավետ լինել մազաթափության բազմաթիվ տեսակների դեպքում:
տնային վարժություններ որովայնի ճարպի համար
Բարեբախտաբար, սա աճող ոլորտ է: Այժմ մենք ունենք մազաթափության բուժման շատ ավելի շատ պոտենցիալ բուժում, քան երբևէ, ասում է Մաուրիսիոն: Ի հավելումն սննդային հավելումների, կան դեղատոմսով դեղեր, ինչպիսիք են Ֆինաստերիդը, արդիական բուժումները, ինչպիսիք են Rogaine-ը և էկզոսոմները, տնային լազերային սարքերը և վերականգնողական թերապիաները, ինչպիսիք են հիվանդի աճի գործոնների օգտագործումը թրոմբոցիտներով հարուստ պլազմայից, թրոմբոցիտներով հարուստ ֆիբրինային մատրիցից և ճարպից ստացված ցողունային բջիջներ. Համակցված օգտագործման դեպքում դուք կարող եք ստանալ լավագույն արդյունքները:
Պատրա՞ստ եք նախօրոք գնել փորձագիտական ընտրանիներ:
Ulta Beauty 1. Viviscal Professional
The Cult Favorite
Mauricio-ն խորհուրդ է տալիս Viviscal-ը, որը գիտականորեն մշակված է AminoMar-ի հետ՝ բացառիկ ծովային համալիրով, որն օգնում է սնուցել բարակ մազերը ներսից և խթանել առկա մազերի աճը: AminoMar-ի հետ մեկտեղ այն նաև պարունակում է մի քանի հիմնական սննդանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մազերի առողջ աճի համար, այդ թվում՝ բիոտին և վիտամին C:
Amazon 2. Foligain Triple Action շամպուն նոսր մազերի համար
Լավագույն շամպուն
Դեղերից զերծ տարբերակի համար դուք միշտ կարող եք սկսել արդիական արտադրանքից, ինչպիսին է Foligain շամպունը: Այն հեռացնում է ցանկացած կուտակում, որը ձեր մազերը դարձնում է ավելի հագեցած, և օգտագործում է սեփական խառնուրդ, որը կոչվում է Trioxidil, որը ներառում է բնական բուսաբանական էքստրակտ [ինչպես բիոտինը և մրգային ցողունային բջիջները]՝ գլխի և մազերի առողջությունը բարելավելու համար, ասում է Չիուն:
Amazon 3. Nutrafol մազերի աճի հավելում
Pro Pick
Ավելի քան 3000 բժիշկների և մազերի խնամքի մասնագետների հետ, ովքեր խորհուրդ են տալիս Nutrafol-ը (ներառյալ Chiu-ն և Kogan-ը), այս ամենօրյա հավելումը կազմված է հզոր, կենսաակտիվ ֆիտոնուտրիենտներով, որոնք կլինիկորեն ուսումնասիրվել են և ցույց են տվել, որ արդյունավետ են մազերի աճը բարելավելու համար երեքից վեց ամսվա ընթացքում: Ներառված բաղադրիչները, ինչպիսիք են Sensoril® Ashwagandha-ն (ցուցադրվում է հավասարակշռել սթրեսի հորմոնները) և ծովային կոլագենը (որն ապահովում է ամինաթթուներ որպես կերատինի կառուցողական նյութ), բոլորն էլ համատեղ աշխատում են մազերի աճի համար: Երկրորդական առավելությունները ներառում են ավելի ամուր եղունգներ, լավ քուն, ավելի քիչ սթրես և ավելի շատ էներգիա:
Այո 4. OUAI բարակ մազերի հավելումներ
Հայտնի մարդկանց ֆավորիտ
Խոսելով աշվագանդայի էքստրակտի մասին, մեկ այլ հայտնի ընտրություն է Atkin's Ouai Thin Hair հավելումները, որոնք ներառում են սթրեսը նվազեցնող բաղադրիչ (Հիշեք. սթրեսը մազաթափության հիմնական գործոնն է), ինչպես նաև բիոտին, ձկան յուղ և վիտամին E՝ ավելի առողջ և փայլուն մազերին աջակցելու համար: .
մաքուր ձիթապտղի յուղ մազերի աճի համար
Amazon 5. Olly The Perfect Women's Multi
Լավագույն մուլտիվիտամին
Բացի մաքուր, առողջ գլխամաշկը պահպանելուց, մազերի աճը սկսվում է ներսից, ասում է Աթկինը։ Առողջ սննդակարգը և մարզվելը կարևոր են ձեր թելերը աճեցնելու համար և ձեր առօրյայում մուլտիվիտամին ավելացնելը կարող է ավելի մեծացնել ձեր մարմնին անհրաժեշտ սննդանյութերը՝ մազերի աճը խթանելու համար:
Վեգամուր 6. Vegamour GRO Biotin Gummies մազերի համար
Լավագույն բիոտին
Բիոտինը թերևս մազերի աճի ամենահայտնի բաղադրիչն է: Որպես Mauricio-ի ավելի վաղ թարմացնող միջոց՝ այն պաշտպանում և օգնում է վերականգնել մազերը չափից ավելի հարդարման կամ շրջակա միջավայրի պայմանների հետևանքով առաջացած վնասներից: Այս ծամոնները պարունակում են աստղային բաղադրիչ, ինչպես նաև ֆոլաթթու, B-5, 6 և 12 վիտամիններ և ցինկ՝ գլխի առողջությունը հավասարակշռելու և պահպանելու համար: (Ելակի համը դրանք դարձնում է ավելի համեղ, քան մեր փորձած շատերը, և ցանկացած վեգաններ, ովքեր կարդում են սա, ուրախ կլինեն իմանալ, որ ծամոնները ժելատին չունեն:)
Սեֆորա 7. Moon Juice SuperHair Daily Hair Nutrition հավելված
Լավագույնը դեպրեսիայի համար
Եթե այսքան հեռու եք կարդացել, գիտեք, որ սթրեսը մազերի վերջնական սպանիչն է, այդ իսկ պատճառով այս հավելումը ներառում է ադապտոգեն բաղադրիչներ՝ աշվագանդայի և ժենշենի տեսքով, որոնք օգնում են հավասարակշռել և նվազեցնել սթրեսի հետևանքները, ինչը կարող է նպաստել մազաթափությանը: Դրան ավելացրեք վերոհիշյալ բիոտինն ու սղոցային արմավենին (որը բնականորեն արգելափակում է որոշ հորմոններ, որոնք առաջացնում են մազաթափություն) և օժանդակ վիտամիններ, ինչպիսիք են A, B, C, D, E և K-ն, սա մուլտիվիտամին է, որը համապատասխանում է սթրեսին: .
iHerb 8. Nature Made Flaxseed Oil
Լավագույնը փայլի համար
Որպես օմեգա-3 ճարպաթթուների աղբյուր՝ կտավատի սերմի յուղը նպաստում է գլխի առողջ մաշկին և բարելավում է մազերի փայլն ու տեսքը, ասում է Մաուրիսիոն։ Այս 1000 մգ փափուկ գելերը հեշտացնում են ձեր սննդակարգում ավելի շատ օգտակար նյութեր ավելացնելը: Նկատի ունեցեք, որ թեև կտավատի սերմի յուղը լավ է հանդուրժվում շատերի կողմից, դրա չափից շատ (այսինքն՝ ավելին, քան նշված է պիտակի վրա) կարող է ոմանց մոտ ստամոքս-աղիքային խնդիրներ առաջացնել: Եթե դուք օգտագործում եք որոշակի դեղամիջոցներ (օրինակ՝ արյունը նոսրացնող կամ արյան շաքարը իջեցնող դեղամիջոցներ), նախքան դրանք ձեր սննդակարգում ավելացնելը, անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ դրանք կարող են հակացուցումներ ունենալ:
Amazon 9. Կենսական կենսական սպիտակուցներ Կոլագենի պեպտիդներ
Լավագույն կոլագեն
Թեև դատավճիռը դեռևս հրապարակված է այն մասին, թե արդյոք կլանվող կոլագենը որևէ էական տարբերություն ունի ձեր մազերի և մաշկի վրա, թե ոչ (կան հետազոտություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ այն չի անցնում ձեր ստամոքս-աղիքային տրակտից), դրանք ընդհանուր առմամբ համարվում են անվտանգ և անեկդոտորեն, կան: շատ օգտատերեր (ներառյալ ոչ այլ ոք, քան Ջեն Էնիսթոնը), ովքեր երդվում են դրանով: Մատչելի կոլագենի հավելումներից մենք սիրում ենք այս անճաշակ փոշին, քանի որ այն հեշտ է ավելացնել ձեր առավոտյան սմուզին, սուրճը կամ թեյը: Մենք նաև գնահատում ենք, որ այս բանաձևը ներառում է վիտամին C և չունի ավելացված շաքար կամ քաղցրացուցիչներ:
ցածր կալորիականությամբ մակարոնեղենի բաղադրատոմսեր
ԿԱՊՎԱԾ: Ինչու՞ են իմ մազերը նոսրանում և ի՞նչ կարող եմ անել դրա դեմ:
Ցանկանու՞մ եք, որ լավագույն գործարքներն ու գողությունները ուղարկվեն անմիջապես ձեր մուտքի արկղ: Սեղմել այստեղ .
