Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Առողջ մարմինն ու միտքը փոխկապակցված են: Առանց առողջ միտք ապահովելու չի կարելի մտածել առողջ մարմին վայելելու մասին:
Սննդամթերքը սրտի իջեցման համար բնականաբար
Բժիշկների կարծիքով, մարդիկ պետք է ամեն ինչ փորձեն, որպեսզի իրենց միտքը առողջ և առողջ լինեն, որպեսզի նրանք զգան իրենց մարմնի առողջությունը: Նրանք միշտ առաջարկում են լավագույն սնունդը ՝ ձեր միտքը հանգիստ և պատրաստված պահելու համար:
Սննդամթերքները անհրաժեշտ են ինչպես առողջ մարմնի, այնպես էլ առողջ մտքի համար: Եթե դուք հետաքրքրված եք իմանալ ձեր մտքերը հանգիստ պահող մթերքների մասին, ապա պետք է ուշադրություն դարձնեք հետևյալ մթերքների վրա, որոնք կօգնեն ձեզ հանգիստ պահել ձեր միտքը.
Հանգստացնող սնունդ հիպերտոնիկ մարդկանց համար
Ձուկը էական է.
Ձեր միտքը հանգիստ և զով պահող բոլոր կերակուրների շարքում ձկնեղենը ամենակարևորն է: Այն ունի բոլոր անհրաժեշտ սննդարար տարրերը, որոնք այն դարձնում են կատարյալ «մտքի» սնունդ: Այնուամենայնիվ, դիետոլոգները խանգարում են թուրին ուտելուն և խորհուրդ են տալիս ձկան նման սաղմոն և սարդին: Դրանք հեշտ են մարսվում և համապատասխանում են ուղեղի համար սննդի բոլոր ստանդարտ մակարդակներին:
Վերցրեք սնունդ շատ հակաօքսիդիչներով.
Սննդամթերքը հարուստ քանակությամբ հակաօքսիդիչներով օգտակար է մտքի համար: Դուք պետք է ընդունեք այն կերակուրները, որոնք առաջարկում են քանակությամբ հակաօքսիդիչներ: Սրանք լավագույն կերակուրն են ՝ ձեր մտքերը զով պահելու համար և կարող են օգնել ձեզ լավ կենտրոնանալ ձեր առաջադրանքների մեջ:
Բանջարեղենը և մրգերը հիմնականն են.
Քանի որ կանաչ բանջարեղենի և մրգերի մեծ մասում կա թարմ քանակությամբ վիտամիններ, սպիտակուցներ և այլ սննդարար բաղադրիչներ, ուստի դրանք կարող են լինել լավագույն կերակուրները ձեր միտքը սառը և կայուն պահելու համար: Համոզվեք, որ ձեր բոլոր ուտեստներում շատ մրգեր և բանջարեղեններ կան, որպեսզի կարողանաք լավագույն նյութերը ստանալ մարմնի և մտքի համար:
Մի արհամարհեք ավոկադոն.
Ավոկադոն եղել է միակի հագեցած ճարպի հարուստ աղբյուր, որը ճանաչվում է որպես լավ ճարպ: Այն կարգավորում է արյան հոսքը մարմնի ներսում և միտքը նաև ստանում է արյան սահուն շրջանառության օգուտները:
Ավելացրեք ամբողջ ձավարեղեն ձեր ուտեստին.
Հացահատիկային հացահատիկներն ունեն մեծ սննդարար արժեքներ ամենամաքուր տեսքով: Եթե ամեն օր ձեր կերակուրներին ավելացնում եք երկու բաժին հացահատիկային հացահատիկ, ապա միտքը հանգիստ պահող կերակուրների նկատմամբ ձեր մոտեցումը միանգամայն ճիշտ է: Դա կարող է ձեզ փրկել ինսուլտներից, ինչպես նաև այլ քրոնիկ և ծանր հիվանդություններից:
Ձիթապտղի ձեթ:
Ձիթապտղի յուղերի մաքուր ձևը, որը կոչվում է նաև կույսի ձիթապտղի յուղ, սննդային մեծ արժեք ունի ոչ միայն մարմնի, այլև մտքի համար: Այն ազատում է ձեր մարմինը անցանկալի թրոմբներից և օգնում է արյան սահուն շրջանառությանը ողջ մարմնում, այդ գործընթացում մեծ օգուտ է ստանում:
Սոխ:
Շատերը ճիշտ պատկերացում չունեն այն մասին, որ սոխը լավագույն կերակուրներից մեկն է, որը հանգիստ է պահում ձեր միտքը: Այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք նվազեցնում են ինսուլտի հնարավորությունները: Այն հոգ է տանում արյան անոթների և մազանոթների մասին, որպեսզի արյան շրջանառության գործընթացը լինի սահուն և զով:
Առողջ և հեշտությամբ մարսվող նախաճաշ ընդունեք.
Նախաճաշը օրվա առաջին կերակուրն է: Ուստի ձեզ համար շատ կարևոր է համոզվել, որ այն հավասարակշռված է և պարունակում է սննդարար տարրերի բոլոր անհրաժեշտ քանակները: Առողջ նախաճաշը լավագույն կերակուրն է ՝ միտքը զով պահելու համար: Այն պետք է լինի թեթև և հեշտությամբ մարսող:
Որոշելով միտքը հանգիստ պահող լավագույն կերակուրները ՝ պետք է շատ համոզվեք, որ քննարկում կունենաք բժիշկների և դիետոլոգների հետ: Ուղղակի պետք է սրտանց հետևել առաջարկություններին ՝ ձեր միտքն ու մարմինը առողջ ու զով պահելու համար:
