ՄՇԿԸՆԿՈՒՅԶԻ (IPԱՅՖԱԼ) ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ 7 ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ ԱՌԱՎԵԼՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Սնուցում Սնուցում oi-Neha Ghosh By Նեհա Գոշ 2020 թվականի սեպտեմբերի 24-ին

Գնահատվելով իր քաղցր բույրով և յուրահատուկ համով ՝ մշկընկույզը համեմունք է ՝ արևադարձային մշտադալար ծառի (Myristica fragrans) սերմ: Մշկընկույզը, որը հինդիում սովորաբար հայտնի է որպես ժայֆալ, հայտնի համեմունք է, որն օգտագործվում է պատրաստելիս և թխելիս: Համեմունքը ունի քաղցր և թեթև ընկույզի համ և հաճախ զուգորդվում է այլ քաղցր համեմունքների հետ, ներառյալ մեխակը, դարչինն ու պղպեղը:

Մշկընկույզը օգտագործվում է որպես ամբողջական սերմ և փոշոտ վիճակում: Բացի խոհարարական նպատակներով օգտագործելուց, մշկընկույզը լայնորեն հայտնի է իր բուժիչ հատկություններով [1] , Ավանդական բժշկության մեջ մշկընկույզը օգտագործվել է որպես ստամոքս-աղիքային համակարգի խնդիրների լուծման համար, ինչպիսիք են լուծը, մարսողության խանգարումը և գազերի վերացումը:

տնական սկրաբ պզուկների հակում ունեցող մաշկի համար

Mace- ն մշկընկույզի սերմերի արտաքին ծածկույթն է կամ արիլը, որը պարունակում է նաև էական սննդանյութեր և ունի իր առանձին օգտագործումը խոհարարական և բուժական աշխարհում:

Այս հոդվածում մենք կխոսենք մշկընկույզի առողջության օգուտների և դրա օգտագործման եղանակների մասին:

Մշկընկույզի սննդային արժեքը

100 գ մշկընկույզի համեմունքը պարունակում է 525 էներգիա կկալ, 6,23 գ ջուր և պարունակում է նաև.

5,84 գ սպիտակուց
36,31 գ ընդհանուր ճարպ
49,29 գ ածխաջրածին
20,8 գ մանրաթել
2,99 գ շաքար
184 մգ կալցիում
3.04 մգ երկաթ
183 մգ մագնեզիում
213 մգ ֆոսֆոր
350 մգ կալիում
16 մգ նատրիում
2.15 մգ ցինկ
1.027 մգ պղինձ
2.9 մգ մանգան
1.6 մկգ սելենիա
3 մգ վիտամին C
0,346 մգ թիամին
0,057 մգ ռիբոֆլավին
1,299 մգ նիասին
0,16 մգ վիտամին B6
76 մկգ ֆոլաթթու
8,8 մգ խոլին
102 IU վիտամին A

1. Նվազեցնում է բորբոքումը

Քրոնիկ բորբոքումը կապված է առողջական լուրջ պայմանների հետ, ինչպիսիք են շաքարախտը, սրտի հիվանդությունը և արթրիտը: Մոնոտերպեններ կոչվող հակաբորբոքային միացությունները, ներառյալ տերպինոլը, սաբինինը և պինենը, որոնք հայտնաբերվել են մշկընկույզում, կարող են նպաստել մարմնի բորբոքումների նվազմանը: Բացի այդ, ապացուցված է, որ մշկընկույզի մեջ ֆենոլային միացությունների առկայությունը ուժեղ հակաբորբոքային հատկություններ է ցուցաբերում [երկու] [3] ,

Կենդանիների ուսումնասիրություններից մեկը ցույց է տվել, որ մշկընկույզի յուղն ուժեղ ունակություն ունի նվազեցնելու բորբոքման հետ կապված ցավն ու հոդերի այտուցը [4] , Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ են հետագա ուսումնասիրություններ ՝ մշկընկույզի հակաբորբոքային ազդեցությունը մարդկանց վրա ցույց տալու համար:

2. Պայքարում է բակտերիալ վարակների դեմ

Հետազոտական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել մշկընկույզի հակաբակտերիալ հատկությունները մանրէների վնասակար շտամների դեմ: Փորձանոթային ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մշկընկույզի քաղվածքը հակաբակտերիալ ազդեցություն է ցուցաբերում խոռոչներ և լնդերի բորբոքում առաջացնող մանրէների դեմ [5] , Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց մշկընկույզի հակաբակտերիալ ակտիվությունը E. coli բակտերիաների աճի դեմ [6] ,

հեշտ նախուտեստներ, որոնք արագ պատրաստում են տանը

Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ են հետագա հետազոտական ուսումնասիրություններ ՝ մշկընկույզի հակաբակտերիալ ազդեցությունը մարդկանց վրա ցույց տալու համար:

3. Խթանում է լիբիդոն

Կենդանիների ուսումնասիրությունները պարզել են, որ մշկընկույզը կարող է բարձրացնել սեռական ցուցանիշները: BMC- ի Լրացուցիչ բժշկության և թերապիաների մեջ հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ արու առնետները, որոնք ստացել են մշկընկույզի մեծ դոզաներ, աճել են սեռական ակտիվության և սեռական ցուցանիշների վրա: [7] ,

Մարդկանց սեռական առողջության վրա մշկընկույզի ազդեցությունը ցույց տալու համար անհրաժեշտ են ավելի շատ հետազոտություններ:

4. Կարող է բարելավել սրտի առողջությունը

Կենդանիների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մշկընկույզի հավելումների մեծ քանակությամբ ընդունումը իջեցնում է խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը, որոնք սրտի հիվանդության հիմնական ռիսկի գործոններն են: [8] , Այնուամենայնիվ, այս ոլորտում մարդկային ուսումնասիրությունները բացակայում են:

5. Պայքարում է օքսիդատիվ սթրեսի դեմ

Մշկընկույզն ունի հզոր հակաօքսիդիչներ, որոնք բջիջները պաշտպանում են ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Ազատ ռադիկալների ավելացումը հանգեցնում է օքսիդատիվ սթրեսի, որը կապված է լուրջ հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը և քաղցկեղը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել մշկընկույզի քաղվածքի հակաօքսիդիչ ազդեցությունը ազատ ռադիկալների դեմ [9] ,

6. Կարող է վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը

Կենդանիների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դիաբետիկ առնետները, որոնց տրվել է 100 և 200 մգ / կգ մշկընկույզ քաղվածք, նպաստել են արյան մեջ շաքարի մակարդակի զգալի նվազմանը: [10] , Այնուամենայնիվ, հետագա հետազոտությունների ուսումնասիրությունները անհրաժեշտ են մարդկանց վրա:

7. Բարելավում է տրամադրությունը

Դեպրեսիան սովորական հոգեկան հիվանդություն է, որը տառապում է մարդկանց մեծ մասի մոտ: Կենդանիների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մշկընկույզի քաղվածքը հակադեպրեսանտ գործունեություն է ցուցաբերում [տասնմեկ] [12] , Թեև ուսումնասիրությունն արվել է կենդանիների վրա, ավելի շատ ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ ՝ մշկընկույզի հակադեպրեսանտ ազդեցությունը մարդկանց վրա գնահատելու համար:

Մշկընկույզի հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները

Սահմանափակ քանակությամբ սպառվելիս մշկընկույզը սովորաբար համարվում է անվտանգ: Բայց մշկընկույզի ավելցուկ օգտագործումը կարող է առաջացնել սրտխառնոց, փսխում և հալյուցինացիա: Հետազոտողները պարզել են, որ մշկընկույզը պարունակում է միրիստիցինի յուղ, որն ապացուցված է, որ ցուցադրում է թունավոր ազդեցություն [13] , Այսպիսով, խուսափեք մեծ քանակությամբ մշկընկույզ օգտագործելուց:

դեմքի լավագույն փաթեթը պզուկների համար

Մշկընկույզը ձեր սննդակարգում ներառելու եղանակներ

Աղանդերի մեջ կարող եք ավելացնել մշկընկույզի փոշի, ներառյալ տորթեր, թխվածքաբլիթներ և կրեմ:
Ավելացնել մշկընկույզը համեղ ու մսի վրա հիմնված բաղադրատոմսերում:
Դուք կարող եք համեմունքը համադրել այլ համեմունքների հետ, ինչպիսիք են մեխակը, դարչինն ու հիլը ՝ ձեր ուտեստներին ինտենսիվ համը հաղորդելու համար:
Ավելացնել համեմունքը տաք և սառը ըմպելիքներին:
Դուք կարող եք մշկընկույզի փոշի ցանել վարսակի ալյուրի, մածունի և թարմ մրգային աղցանի վրա:

Մշկընկույզի բաղադրատոմսեր

Մշկընկույզով և կոճապղպեղով թեյ [14]

Բաղադրությունը:

1 ½ բաժակ ջուր
1 պտղունց աղացած մշկընկույզ
½ սմ մանրացված կոճապղպեղ
¾ թեյի թեյի թեյի տերևներ
2 tbsp կաթ (ըստ ցանկության)
1 թեյի գդալ շաքար (ըստ ցանկության)

Մեթոդ:

ինչպես հեռացնել դեմքի արևայրուքը գիշերվա ընթացքում

Մի ամանի մեջ ավելացնել մշկընկույզի փոշի, կոճապղպեղ և ջուր լցնել: Եռացրեք այն երկու-երեք րոպե:
Ավելացնել թեյի տերևներ և անջատել կրակը: Թույլ տվեք մի րոպե նստել:
Ավելացնել կաթ և շաքար: Վայելեք ձեր բաժակը մշկընկույզ թեյը:

Ընդհանուր ՀՏՀ

Հ. Որքա՞ն մշկընկույզ է օրական անվտանգ:

Դեպի Ձեր սննդի մեջ ավելացնել փոքր քանակությամբ մշկընկույզ:

Հ. Մշկընկույզը լավ է սուրճի մեջ:

Դեպի Այո, դուք կարող եք մշկընկույզի փոշի ցանել սուրճի մեջ:

Հ. Մշկընկույզը օգտակար է անհանգստության համար:

Դեպի Այո, մշկընկույզը կարող է օգնել թեթեւացնել դեպրեսիան և անհանգստությունը: