Կարանտինի այս պահին մեզանից շատերը պարզել են տանը մնալու մեր զգեստապահարանները: Առկա է անհրաժեշտ սպորտային տաբատ կամ լեգենդ, հարմարավետ վերնաշապիկ, ընտրովի կրծկալ և մի քանի նրբագեղ գուլպաներ: Բայց կոշիկ. Դրանցով անհանգստանալու կարիք չկա... ճիշտ է: Ըստ բժիշկ Միգել Կունյայի, հիմնադիր Gotham Footcare , ոչ մի կոշիկ իրականում սխալ ընտրություն է:
Նա բացատրում է. Երկար ժամանակ կոշտ մակերևույթների վրա ոտաբոբիկ քայլելը վատ է, քանի որ դա թույլ է տալիս ձեր ոտքը փլվել, ինչը կարող է հանգեցնել հսկայական սթրեսի ոչ միայն ոտքի, այլև մարմնի մնացած մասի համար: Ձեր կոշիկի բացակայությունը (և, հետևաբար, աջակցության բացակայությունը) կարող է հանգեցնել բշտիկների և մուրճի մատների կամ սրունքների և Աքիլես ջիլերի բորբոքման՝ թողնելով ձեր ծնկների կամ մեջքի ցավը: Եվ, այո, դա վերաբերում է, եթե ձեր տունն ունի փայտյա հատակ կամ գորգ:
Բայց պարզվում է, որ նույնիսկ ձեր տնային հողաթափերն են ձեզ սխալ անում: Այստեղ դոկտոր Կունյան կիսվում է երկու տեսակի կոշիկներով, որոնք չպետք է կրեք տանը և երեք ոճով, որոնցով դուք պետք է փոխարինեք դրանք: (Նախապես ներողություն եմ խնդրում ձեր սիրելի նապաստակի հողաթափերի համար):
մեծահասակների խաղեր խաղալու համար
ԿԱՊՎԱԾ: 17 Հարմարավետ, շքեղ սվիտերներ և սվիտերներ՝ հենց հիմա ապրելու համար
Քսան20Մի հագեք՝ առանց մեջքի հողաթափեր
Մեջքի հողաթափերը իրականում չեն պահում ձեր ոտքերը. դա հակառակն է, բացատրում է դոկտոր Կունյան: Ձեր ոտքերը հենում են հողաթափին, որը դուք կարող եք նկատել ամեն քայլափոխի։ Դուք ճռճռում եք, որպեսզի կառչեք հողաթափից՝ բռնելով դրանք ձեր ոտքերով: Այդ լարվածությունը կարող է ժամանակի ընթացքում հանգեցնել մուրճերի ձևավորմանը, հատկապես, եթե կարանտինի ժամանակ շաբաթը յոթ օր լիցքավորվում եք փափուկ հողաթափերով: Այնուամենայնիվ, եթե դուք պարզապես սահում եք դրանք՝ գիշերվա կեսին ննջարանից լոգարան գնալու համար, կարճաժամկետ կրումը չպետք է լուրջ խնդիրներ առաջացնի:
Մարկո Մարտինս/EyeEm/Getty ImagesՄի հագեք. Flip Flops
Ֆլիփ-ֆլոպների մեջ աջակցության բացակայությունը նման է անթիկունքի հողաթափերին: Թեև մատուտակները հարմար տարբերակ են, դրանք կարող են ավելի վատ լինել, քան ոտաբոբիկ քայլելը, եթե դիզայնի մեջ ներկառուցված կամարի հենարան չունենա և երկար ժամանակ մաշված լինեն, նշում է փաստաթուղթը: Պահպանեք այս ռետինե կոշիկները դեպի լողափ (շատ) կարճ զբոսանքների համար:
Նորդստրոմ1. Հագեք՝ մեջքով հողաթափեր
Լավ նորություն. Եթե չես ուզում, պետք չէ հրաժարվել տնային հողաթափի փափկամազից: Պարզապես փնտրեք ոճ, որը համատեղում է ներկառուցված կամարային հենարանը իրական մեջքի հետ: Մորթով ծածկված մոկասինը կամ կոշիկները, հավանաբար, ձեր լավագույն խաղն են, և դուք, այնուամենայնիվ, դրանք կարող եք նույնիսկ ավելի հարմարավետ համարել, քան ձեր սլայդները:
Ստացեք տեսք. Vionic McKenzie Suede Faux Fur Moccasin հողաթափ ( 100 դոլար ; $ 60); Կանացի FLEXX Smokinhot Plush-ը (63 դոլար); Olukai Olani Օրիգինալ Շարլինգ Հողաթափ (0)
Amazon2. Հագնել՝ սպորտային կոշիկներ
Այո, այն կոշիկները, որոնք դուք կրում եք Zumba կամ HIIT դասի համար, այն կոշիկներն են, որոնք դուք պետք է կրեք ձեր տանը: Առաջին հերթին, համոզվեք, որ ձեր ընտրած սպորտային կոշիկները և՛ աջակցող, և՛ դիմացկուն են (կարող եք պատվիրել մի քանի ոճ, որպեսզի փորձեք տանը՝ նախքան զույգի վրա նստելը), դրանք պետք է ունենան լայն առջև (այնպես որ ձեր մատները ունենան ընդարձակ սենյակ): Հիշեք. Դուք պետք է վերապահեք այս զույգ սպորտային կոշիկները միայն ձեր տնային կոշիկները լինելու համար: Ինչպես ներսում, դրանք չպետք է դրսում կրել: Ինչու՞ այդպես: Որպեսզի խուսափենք հողի, բակտերիաների, վիրուսների և ծաղկափոշու անհարկի և ոչ հիգիենիկ տեղափոխումից շրջակա միջավայրից մեր տներ, ասում է դոկտոր Կունյան: Նա նշում է, որ սա հատկապես կարևոր է, եթե ձեր շուրջը սողում են փոքր երեխաներ կամ փոքր երեխաներ:
Ստացեք տեսք. ASICS Gel-Cumulus 21 ( 120 դոլար; 100 դոլար) ASICS GT-2000 8 (120 դոլար); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 ($ 130)
DSW3. Հագեք՝ սանդալներ կամարային աջակցությամբ
Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք թույլ տալ, որ ձեր մատները շնչեն, կարող եք սանդալ հագնել տան շուրջը: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր ընտրած ոճը ունի և՛ կամարային հենարան, և՛ մեջքի ժապավեն, որպեսզի այն պահի ձեր ոտքը տեղում: Թեև դոկտոր Կունյան խորհուրդ չի տալիս երկարատև սանդալ կրել դրսում, նա համարում է, որ դրանք հիանալի տնային կոշիկ են՝ ձեր ոտքերը (և կամարները) պաշտպանելու համար կոշտ հատակներից, ինչպիսիք են փայտը կամ մարմարը: Բացի այդ, մենք կարծում ենք, որ այս ժապավենային հարվածները մի տեսակ սրամիտ են:
Ստացեք տեսք. Teva Original Universal (50 դոլար); Birkenstock Rio Ankle Strap Sandal ( 100 դոլար ; $ 60); Vionic Keomi Sandal (90 դոլար)
ինչպես ձուն քսել մազերին
ԿԱՊՎԱԾ: 4 ոտնաբույժի կողմից հաստատված ամառային կոշիկներ (և 4 զույգ, որոնք երբեք չպետք է կրեք)
