Մեր ամենազբաղված գիշերներին մենք կարող ենք գրեթե երաշխավորել, որ երկու բան ենք անում, որպեսզի համոզվենք, որ ընթրիքը սեղանի վրա է: Նախ՝ մենք հավ ենք մատուցում։ (Մենք գիտենք, որ դա արվել է: Բայց դա նաև առողջարար է, մատչելի, և բոլորին դուր է գալիս:) Եվ երկրորդը, մենք աղբանոց ընթրիք ենք պատրաստում. ամեն ինչ գցում ենք կաթսայի, թավայի, դանդաղ կաթսայի կամ ակնթարթային կաթսայի մեջ և քայլում ենք: հեռու, քանի դեռ այն չի ավարտվել: Ահա մեր 17 բաղադրատոմսերը զբաղված գիշերների համար:
ԿԱՊՎԱԾ: 15 ցածր սպասարկման ընթրիք, որոնք գործնականում իրենք են պատրաստում
Քաղցր ոլոռ և զաֆրան 1. Դանդաղ եփվող հավի և քաղցր կարտոֆիլի կարի
Այս մեկը ֆանտաստիկ է մի գիշերվա համար, երբ դուք իսկապես ժամանակ չունեք. բոլոր բաղադրիչները հավաքվում են նախապես և պահվում սառնարանում: Այն ամենը, ինչ դուք պետք է անեք, միացնեք դանդաղ կաթսան և voilà. դուք տուն եք վերադառնում յուղալի, մխիթարիչ ճաշի:
ինչպես հեռացնել արևայրուքը 1 օրում
Տվեք մի փոքր վառարան 2. Դանդաղ եփվող հավի էնչիլադա ապուր
Մեր հինգ սիրելի բառերը. Տասը րոպե նախապատրաստական ժամանակ. Մենք սիրում ենք այս ուտեստը մատուցել կտրատած ավոկադոյի և շատ խրթխրթան տորտիլայի չիպսերի հետ:
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/ Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել3. Մեկ տապակի վրա գազարով տապակած հավ
Երբ ժամանակ չունես ընթրիքի շուրջ իրարանցման համար, հաստատ ժամանակ չես ունենում անհանգստանալու ճաշատեսակների կույտով: Այս հեշտ ընթրիքը պատրաստվում է միասին մեկ թավայի վրա՝ մաքրումը արագ դարձնելով:
Ստացեք բաղադրատոմսը
The Recipe Critic 4. Slow-Cooker Chicken Stroganoff
Այս գերմխիթարիչ կաթսայի համը պարզապես ինչպես մայրիկն էր պատրաստում (մինչև պահածոյացված կրեմով սնկով ապուրը): Բայց դանդաղ կաթսայի շնորհիվ այն պետք չէ ամբողջ օրը տևել:
Կարլսբադի փափագներ 5. Slow-Cooker Salsa Verde Honey Lime Chicken
Մենք սիրում ենք ամեն օր մտածել որպես Taco երեքշաբթի: Հատկապես, երբ ճաշացանկում կան այս կծու-քաղցր հավի տակոները:
Կես թխած բերք 6. Հունական թավայի հավի սուվլակի և կարտոֆիլ
Մենք սիրում ենք այստեղի համարձակ հունական համերը (ֆետա, թարմ կիտրոնի կտորներ և մեծ քանակությամբ օրեգանո բոլորը տարբերությունը). Մատուցել տաք պիտայի և հունական մածունի հետ:
Պտղունց Yum 7. Slow-Cooker Creole Chicken and Sausage
Համոզվեք, որ մի քանի հատ Mardi Gras ուլունքներ գցեք՝ այս կծու, կծուծ ախորժակային յուղն ուտելու համար: Մենք սիրում ենք այն շոգեխաշած բրնձի վրա, բայց նաև հայտնի է, որ այն ուտում ենք անմիջապես կաթսայից (առանց դատողության):
Անիծյալ համեղ 8. Ակնթարթային Pot Chicken Burrito Bowls
Տան ճանապարհին մեքսիկական տանից դուրս գալու կարիք չկա: Այս բուրիտոյի ամաններն ավելի արագ են, ավելի առողջարար և լիովին հարմարեցված (և գուակը երբեք ավելորդ չէ մեր խոհանոցում):
ինչպես հեռացնել դեմքի կետերը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել9. Դանդաղ եփվող հավի լապշա ապուր
Ոչինչ ավելի լավ չի գերազանցում մրսածությանը, քան մեկ գավաթով պատրաստված հավով պատրաստված ապուրը: Բայց ի՞նչ եք անում, երբ չափազանց հիվանդ եք, որպեսզի դա անեք: Այս տարբերակը բավականաչափ հեշտ է նույնիսկ ամենահաճելի օրերի համար:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել10. Keto Sheet-Tan Chicken and Rainbow Veggies
Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար հետեւել keto դիետայի, որպեսզի գնահատեք այս ջնարակված հավի կրծքամիսը և բանջարեղենի գույնզգույն զանգվածը: Եվ մի փոքր կտրատելուց զատ, ջեռոցն անում է ամբողջ աշխատանքը:
Ստացեք բաղադրատոմսը
ԿԱՊՎԱԾ: 30 կերակուրներ, որոնք կարող եք պատրաստել մեկ ժամում կամ ավելի քիչ
Երկու ոլոռ և նրանց պատիճ 11. Դանդաղ եփվող հավով և վայրի բրնձով ապուր
Խմբի անդամ Մարիա Լիխտին գիտի, որ մեր սրտերը տանող ճանապարհն անցնում է սրտանց, փորը տաքացնող ապուրով: Շատ գազարով, վայրի բրնձով և մանրացված հավի միսով այս մեկը միանշանակ համապատասխանում է օրինագծին:
Ծախսել կոպեկներով 12. Դանդաղ կաթսա հավի չիլի
Մենք սիրում ենք, որ ընտանիքում բոլորը կարող են ավելացնել իրենց սիրելի լցոնումները (խորհուրդ ենք տալիս թթվասեր, ավոկադոյի կտորներ և լրացուցիչ տաք սոուս):
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել13. Դանդաղ կաթսայի հավ
Մենք միշտ մտածում ենք դանդաղ կաթսաների մասին որպես սառը եղանակի համար նախատեսված տեխնիկա (իդեալական ապուրների և շոգեխաշելու համար): Բայց դրանք իրականում հիանալի են նաև ամառային խոհարարության համար, հատկապես այս խելահեղ և հեշտ բաղադրատոմսը խորովածի հավի սենդվիչների համար:
Ստացեք բաղադրատոմսը
ինչպես հեռացնել հին ձգվող նշանները
Lexi's Clean Kitchen 14. Երկու բաղադրիչից բաղկացած սալսա հավ (ակնթարթային կաթսա կամ դանդաղ կաթսա)
Մենք սիրում ենք այս անհեթեթորեն պարզ հավը պատրաստել որպես մեր ճաշի պատրաստման մաս, կամ արագ ընթրիքի համար փաթաթված տորտիլյաների մեջ: (Երբեմն երկու բաղադրիչից ավելի ցանկացած բան պարզապես չափազանց բարդ է):
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել15. Դանդաղ եփվող հավ Teriyaki
Փաստ. Մենք երբեք չենք հանդիպել որևէ մեկի, ով չի սիրում հավի տերիակի: Եվ ձեր դանդաղ կաթսայի օգնությամբ այն կարող է դրվել սեղանի վրա՝ դուռը ներս մտնելուց րոպեներ անց: Մենք դա անվանում ենք հաղթանակ:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Ես սննդի բլոգ եմ 16. Ակնթարթային-Pot Chicken Congee
Մենք իրականում չենք կարծում, որ ընթրիքը (նույնը` չինական կծուծ ախորժակ պարունակող բրնձի շիլա) որպես 15 րոպե տևողությամբ ընթրիք է: Բայց կախարդական Instant Pot-ի շնորհիվ մենք կրկին ապացուցեցինք, որ սխալ ենք:
Գեղեցիկ կյանք արվարձաններում 17. Հավայան հավի թերթիկ-թավայի ընթրիք
Մենք գիտենք, որ պիցցայի վրա արքայախնձորը կարող է մի քիչ հակասական լինել: Բայց արքայախնձորն ու հավի միսը (առատ թարմ, խրթխրթան բանջարեղենով) պետք է անիմաստ լինեն:
ԿԱՊՎԱԾ: 35 ցածր ածխաջրերով հավի բաղադրատոմսեր, որոնք ամբողջովին ձանձրալի չեն
