35 ցածր ածխաջրերով հավի բաղադրատոմսեր, որոնք ամբողջովին ձանձրալի չեն

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Այսպիսով, դուք կրճատում եք ածխաջրերը՝ լավ ձեզ համար: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք հանձնվել եք պարզ հավի կրծքամիս և ծաղկակաղամբ բրնձի ապագայի: Իրականում, հավի մսի շատ բաղադրատոմսեր ածխաջրերի վրա հիմնված են՝ առանց համի բաժնի պակասի: Չե՞ք հավատում մեզ Ահա 35 հուզիչ, անսպասելի ցածր ածխաջրերով հավի բաղադրատոմսեր (ներառյալ կետո-բարեկամական տարբերակների մի փունջ)՝ շուտ պատրաստելու համար:

ԿԱՊՎԱԾ: Ցածր ածխաջրերով ճաշի 40 գաղափարներ, որոնք ձեզ (և ձեր գոտկատեղին) դուր կգան

1. Բրյուսչետա հավ (6 գ ածխաջրեր)

Ամբողջ հյութեղ լոլիկով, բալզամիկ քացախով և մեր վստահելի պարմեզան պանիրով ​​դուք նույնիսկ չեք իմանա, որ լավ բան եք ուտում ձեզ համար:

Ստացեք բաղադրատոմսը

2. Հունական հավի ամաններ (17 գ ածխաջրեր)

Պարզ ծաղկակաղամբի բրնձի մասին գրելու կարիք չկա, բայց երբ այն լցնում եք ցատցիկիով, ձիթապտուղներով և համեղ հավով, այն փայլում է:

Ստացեք բաղադրատոմսը

3. Ամբողջ 30 հավի կոլոլակ և ծաղկակաղամբի բրինձ կոկոսի խոտաբույսերի սոուսով (17 գ ածխաջրեր)

Ձեզ երբևէ ներկայացրե՞լ ենք մեր սիրելի սննդի խումբը՝ կոլոլակները։ Սրանք նուրբ են և հագեցած համով (բայց հանած հացի փշրանքները):

Ստացեք բաղադրատոմսը

4. Ընտանեկան ոճով հավով Կեսար աղցան (8 գ ածխաջրեր)

Զարդանախշը ստանում է իր համը ձիթապտուղներից, Worcestershire սոուսից և մածունի հիմքից, և եթե բաց թողնեք կրուտոնները, ապա ճաշատեսակը ստանում է 8 գրամ ածխաջրեր յուրաքանչյուր մատուցման համար: Իսկապես համեղ է:

Ստացեք բաղադրատոմսը

սիրո էպիկական ֆիլմեր

5. Հավի և սիսեռի սիսեռ (11 գ ածխաջրեր)

Մենք կարող ենք օրերով պոետիկ ոգեշնչել տապակած կարտոֆիլի մասին (դրանք այնքան արագ են), բայց մենք թույլ կտանք, որ համերը խոսեն:

Ստացեք բաղադրատոմսը

6. Բալզամիկ լոռամրգի տապակած հավ (9 գ ածխաջրեր)

Մի շեղվեք այս մեկի նախապատրաստման ժամանակից. այն հիմնականում ձեռքերն անջատված է մարինացման համար: Պատրաստման իրական ժամանակը ընդամենը 35 րոպե է։

Ստացեք բաղադրատոմսը

7. Կծու տապակած հավի միս և բրյուսելյան թասեր (19 գ ածխաջրեր)

Բրյուսելյան կաղամբն այնքան խրթխրթան և կարամելացված է դառնում, մենք խոստանում ենք, որ դուք նույնիսկ բաց չեք թողնի բրինձը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

8. Ցածր ածխաջրերով հավի ցուկկինի Enchilada թխում (25 գ ածխաջրեր)

Ի՞նչ կա տապակած լոբի և փրփրացող պանիր, և ի՞նչը չի փչացնի ձեր գոտկատեղը: Այս տղան.

Ստացեք բաղադրատոմսը

9. Ցածր ածխաջրերով հավի դիվան (6 գ ածխաջրեր)

Ինչ ջհանդամ է հավի դիվան , հարցնում ես Oh, պարզապես 80-ականների դասական կաթսա…առողջ վերափոխումով:

Ստացեք բաղադրատոմսը

10. Ամառային Chipotle Chicken Cobb աղցան Cilantro Vinaigrette-ով (9 գ ածխաջրեր)

Բերեք բեկոնը, ավոկադոն և չիպոտել խորոված հավը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

11. Սև պղպեղ հավ (17 գ ածխաջրեր)

Ձեր սովորական վայրէջքը չգիտի, թե ինչ է սպասվում՝ ֆավորիտի այս թեթև տարբերակի շնորհիվ: Այն նույնպես պատրաստ է 30 րոպեում, մեծ խնդիր չէ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

12. Հավի ազդրեր Պանչետայով և կանաչ ձիթապտուղներով (4 գ ածխաջրեր)

Եթե ​​դուք ապացույց եք փնտրում, որ պարզությունն ամենալավն է, մի նայեք այս հավի ազդրերի փշրվող փխրուն մաշկին:

Ստացեք բաղադրատոմսը

մանկական ծննդյան տորթի գաղափարներ

13. Gochujang Chicken Stir-Fry (22 գ ածխաջրեր)

Դա նույնքան հեշտ է, որքան սովորական հավի կրծքամիս խորովելը, բայց շատ ավելի համեղ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

14. Դանդաղ եփվող հավի Tikka Masala կոլոլակ (22 գ ածխաջրեր)

Փոխարինեք հասմիկի բրինձը ծաղկակաղամբով, և դուք գործի մեջ եք:

Ստացեք բաղադրատոմսը

15. Կետո մակարոնեղեն կիտրոն-Կալե հավով (9 գ ածխաջրեր)

Այս մակարոնեղենը գաղտնիք ունի. այն պատրաստվում է tofu shirataki արիշտաով, որը գրեթե ընդհանրապես չունի ածխաջրեր: (Դրանք երբեմն կոչվում են նաև հրաշք արիշտա: Իմաստ է:)

Ստացեք բաղադրատոմսը

16. Ջեռոցում թխած հավի կոֆտա (10 գ ածխաջրեր)

Հազարի փաթաթանները թերագնահատված են: Նրանք խրթխրթան են, զով, թարմացնող և իդեալական միջոց են համեմված հավի կոֆթայի համար:

Ստացեք բաղադրատոմսը

17. Հունական յոգուրտ հավի աղցան Լցոնած պղպեղ (16 գ ածխաջրեր)

Կարո՞ղ են մեր բոլոր կերակուրները մատուցվել պաշտելի պղպեղի նավակներում:

Ստացեք բաղադրատոմսը

18. Կծու կիտրոն-կոճապղպեղ հավի ապուր (12 գ ածխաջրեր)

Բացի անհավանական պարզ և մխիթարական լինելուց, այս ապուրն անվերջ հարմարվողական է: Անջատեք կանաչիները, ավելացրեք քրքում, խելագարվեք։

Ստացեք բաղադրատոմսը

19. Ավոկադո հավի աղցան (14 գ ածխաջրեր)

Թեև դեռ կա մի փոքր * փոքր* մայոնեզ (ներողություն, ատողներ), ավոկադոն իրականում կազմում է այս ճաշի դասական դասականության անկման մեծ մասը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

ինչպես արագ հեռացնել խավարը շուրթերի շուրջը

ԿԱՊՎԱԾ: Այս 17 ցածր ածխաջրերով մակարոնեղենի բաղադրատոմսերը ձեր սննդակարգում են

20. Թավայի հավի շաուրմա կիտրոնով-թահինով (11 գ ածխաջրեր)

Հաճելի է ասել, զվարճալի ուտել, պալեո-բարեկամական և առանց սնձան, կաթնամթերքի և հացահատիկի: Հուզա՜

Ստացեք բաղադրատոմսը

21. Մեղր մանանեխի թավայի հավ բրյուսելյան կաղամբով (23 գ ածխաջրեր)

Մեր իդեալական ընթրիքի ստուգաթերթի՞ն: Արագ, հեշտ և նվազագույն մաքրում: Այս մեկը նշում է բոլոր վանդակները, հետո մի քանիսը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

22. Մեկ տապակի կրեմային հավի ֆրիկասե եղեսպակի հետ (8 գ ածխաջրեր)

Մենք գիտենք, որ դժվար է հավատալ, բայց այս հստակ յուղալի թվի մեջ թանձր սերուցք չկա: Այս ամենը սոուսում առկա ձվի դեղնուցների և կիտրոնի շնորհիվ է:

Ստացեք բաղադրատոմսը

23. Kung Pao հավ (17 գ ածխաջրեր)

Հյութալի, քաղցր, աղի, կծու, թթու և ամեն ինչ հավաքվում է մեկ թավայի մեջ: Կարո՞ղ ենք սա ուտել ամեն երեկո:

Ստացեք բաղադրատոմսը

24. Հունական հավի քյաբաբ (10 գ ածխաջրեր)

Հավի խորովածը հեշտ միջոց է՝ տոննաներով բուրմունք հաղորդելու համար՝ առանց ավելորդ ածխաջրեր ավելացնելու: Ձեր բախտը բերել է, որ այս ամբողջ ուտեստը բովում է կրակի վրա:

Ստացեք բաղադրատոմսը

25. Բալզամիկ հավ (19 գ ածխաջրեր)

Այսօրվա ընթրիքը ձեզ է տրվում կոճակի սեղմումով:

Ստացեք բաղադրատոմսը

26. Թավայի հավի պիկկատա (5 գ ածխաջրեր)

Մենք երբեք չգիտեինք, որ նման պարզ ուտեստը կարող է այդքան հիասքանչ տեսք ունենալ (կամ այդքան համով):

Ստացեք բաղադրատոմսը

սև կետերը հեռացնելու լավագույն գործիքը

27. Ֆրանսիական սոխով հավ (9 գ ածխաջրեր)

Ապուրի մեր ամենասիրած իրերը՝ կարամելացված սոխ, պանիր և համեղ համեմունքներ, հավի մսի հնարամիտ հավելումով: Yum.

Ստացեք բաղադրատոմսը

28. Տապակած թավայի հավի թիթեղներ (16 գ ածխաջրեր)

Թույլ մի տվեք, որ ցածր ածխաջրերով սննդի պլանը խանգարի ճաշի ժամին: Այս ուտեստը տևում է 15 րոպե մեկ թխման թերթիկի վրա, բավարարում է չորս օր և պահվում է սառնարանում, ինչպես երազում:

Ստացեք բաղադրատոմսը

anjeer չոր մրգի օգտագործումը

29. Թխած պալեո հավի մածուկներ մեղրով մանանեխի ներծծմամբ (9 գ ածխաջրեր)

Սրանք սննդակարգի՞ն են: Կտրեք մեզ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

30. Հավի կապրեզ պեստո ցուկկինի լապշայով (25 գ ածխաջրեր)

Ավելացրե՛ք բառը Կապրեզե գրեթե ամեն ինչի համար, և դուք երաշխավորված եք ընթրիքի ժամանակ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

31. Մեղր-լայմի հավ և բանջարեղեն փայլաթիթեղի մեջ (24 գ ածխաջրեր)

Ամեն ինչ պատրաստվում է հարմար փոքրիկ փաթեթում, այնպես որ կարող եք ասել՝ Նայեք, մայրիկ, մաքրում չկա:

Ստացեք բաղադրատոմսը

32. Տապակած թմբուկներ լոլիկով (7 գ ածխաջրեր)

Պարզ տապակած հավ? Կարճատեւ քուն. Մենք սիրում ենք, թե ինչպես են չերի լոլիկը պայթում ջեռոցում և ստեղծում իրենց սեփական սոուսը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

33. Պարմեզան-Ռանչ հավի ազդրեր (10 գ ածխաջրեր)

Սկզբից մինչև վերջ տևում է մեկ ժամից պակաս, ինչը ձեզ բավական ժամանակ է տալիս կողքից թեթև և թանձր կաղամբի աղցան հարելու համար:

Ստացեք բաղադրատոմսը

34. Cheater’s White Wine Coq au Vin (10 գ ածխաջրեր)

Այն այնքան անվայել համ ունի, որ չեք հավատա, որ այն ունի ընդամենը տասը գրամ ածխաջրեր մեկ մատուցման համար:

Ստացեք բաղադրատոմսը

35. Ցուկկինի ցածր ածխաջրերի էնչիլադաներ (26 գ ածխաջրեր)

Բռնել ձեզ շրջադարձի վրա, տորտիլաներ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

ԿԱՊՎԱԾ: 20 հոլանդական ջեռոցում հավի բաղադրատոմսեր, որոնք բավականին շատ են իրենք իրենց պատրաստում

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում