11 արդյունավետ տնային միջոցներ ոտքերի ցավի դեմ

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 7 րոպե առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 
• 2 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 5 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
• 9 ժամ առաջ Cheti Chand և Jhulelal Jayanti 2021. Ամսաթիվ, տիթի, մուհուրատ, ծեսեր և նշանակություն

Մի կարոտեք

• Նորություններ DCGI- ն թույլ է տալիս գլուխ հանել Հնդկաստանում Sputnik V ռուսական COVID-19 պատվաստանյութի արտակարգ արտակարգ օգտագործման համար
• Ֆինանսներ Շուկաները սահմանային առումով ավելի բարձր են երկուշաբթի օրվա կոտորածից հետո
• Սպորտաձեւեր PBKS vs RR վիճակագրության վերլուծություն. Սանժու Սամսոնը վաստակեց IP21 2021-ի առաջին դարը
• Տեխնոլոգիա Ugadi Or Gudi Padwa WhatsApp կպչուն պիտակներ. Ինչպես ներբեռնել, տարածել Ugadi պիտակները WhatsApp- ում
• Ֆիլմեր ԲԱ EXԱՌԻԿ Laxmii դերասանուհի Amika Shail- ը իր Gudi Padwa ծրագրերի համաձայն. Ես առաջին անգամ կդարձնեմ Puran Poli ինքս ինձ
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ավտոմեքենաներ Skoda Octavia- ի հաջորդ սերնդի բծավոր թեստավորում առանց քողարկման. Շուտով մեկնարկում է Հնդկաստանում
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Հաճա՞խ եք տառապում ոտքի ցավից: Ոտքերի ցավը տարածված խնդիր է, որը ունենում են բոլոր տարիքային խմբերի մարդիկ: Theավը կարող է տատանվել ՝ ձանձրալի ցավից մինչև դանակահարության ուժեղ սենսացիաներ, որոնք կարող են առաջանալ ձեր ոտքերի մեկում կամ երկուսում:

Երբեմն ոտքերի ցավը կարող է պարզապես անհարմար և տհաճ լինել, մինչդեռ ոտքերի ուժեղ ցավը կարող է ազդել ձեր շարժունակության վրա կամ դժվարացնել ձեր ոտքին ծանրություն դնելը:

Ոտքի ցավի տարբեր պատճառներից են ոտքերի ցավերը, մկանների սպազմերը, մկանների հոգնածությունը, սննդային անբավարարությունը, ջրազրկելը կամ երկար կանգնելը: Timesամանակ առ ժամանակ ոտքի ցավը կարող է լինել մկանների լարվածության նշան, կոտրվածք սթրեսի և այլ որոշակի բժշկական պայմանների պատճառով:

Ոտքի ցավի ախտանիշները կարող են ներառել թուլություն, թմրություն կամ ոտքերի քորոց: Ոտքի ցավը մեղմելու համար ահա ոտքի ցավի մի քանի պարզ տնային միջոցներ:

1. Սառը կոմպրես

Ոտքերի ցավը երբեմն տեղի է ունենում ծանր ֆիզիկական ակտիվությունից հետո, և դա առաջացնում է ոտքերի թմրություն: Կիրառել սառը կոմպրես `այտուցը և բորբոքումը վերահսկելու համար:

• Մի քանի սառույցի խորանարդիկներ փաթաթեք սրբիչի մեջ և կիրառեք այն տուժած հատվածի վրա 10-ից 15 րոպե:
• Կրկնեք սա օրվա մեջ մի քանի անգամ:

2. Մերսում

Ոտքերի մերսումը նպաստում է մկանների վնասից ավելի արագ վերականգնմանը, որը ոտքերի ցավ է առաջացնում: Այն նաև բարելավում է արյան շրջանառությունը ոտքերում:

Մազերի անկման բուժում արմատներից

• Տրորել կոկոսի կամ մանանեխի տաք յուղը տուժած տարածքի վրա:
• 10 րոպե մերսեք ձեր ոտքերը և արեք դա օրվա մեջ 3 անգամ:

3. Քրքում

Ոտքերի ցավի մեկ այլ արդյունավետ տնային միջոց է քրքումը, որն ունի հակաօքսիդիչներ, ինչպես նաև հակաբորբոքային հատկություններ:

• Խառնել քրքումի փոշու մի թեյի գդալ տաք քնջութի յուղի հետ `մածուկ պատրաստելու համար:
• Կիրառեք այն տուժած տարածքի վրա և պահեք 30 րոպե:
• Կրկնեք սա օրական երկու անգամ:

4. Խնձորի քացախ

Խնձորի քացախը կարող է նաև օգնել նվազեցնել ձեր ոտքերի ցավը: Այն ունի ալկալիացնող ազդեցություն, որն օգնում է լուծարել միզաթթվի բյուրեղները արյան մեջ:

• 2 բաժակ հում խնձորի խնձորի քացախ ավելացնել ջրի լոգարանում: Ներծծում է ազդակիր ոտքը 30 րոպե:

5. Epsom աղ

Epsom աղը պարունակում է մագնեզիում ՝ կարևոր էլեկտրոլիտ, որն օգնում է կարգավորել նյարդային ազդակները մարմնում: Այն հանգստացնում է մկանները և օգնում է նվազեցնել ոտքերի ցավը:

• Տաք բաղնիքում ավելացնել ½ բաժակ Epsom աղ:
• Ներծծում եք ձեր ոտքերը 15 րոպե և կրկնում շաբաթը երեք անգամ:

6. Բալի հյութ

Բալի հյութը պարունակում է հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք օգնում են կանխել և բուժել փափուկ հյուսվածքների վնասվածքն ու ցավը:

• Խմեք օրական 1 բաժակ բալի հյութ կամ մի բուռ բալ ուտեք:

7. Կոճապղպեղ

Կոճապղպեղը պարունակում է հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք օգնում են նվազեցնել ոտքերի ցավն ու բորբոքումները ՝ բարելավելով ոտքերի արյան հոսքը:

• Ամեն օր երեք անգամ խմեք կոճապղպեղի թեյ:

8. Կիտրոն

Կիտրոնը հակաօքսիդիչների հարուստ աղբյուր է, որը կարող է օգնել թեթեւացնել ոտքերի ցավը:

Մեծահասակների բերանի խոցի բուժման տնային միջոցներ

• 1 բաժակ տաք ջրի մեջ ավելացնել 1 կիտրոնի հյութ և մի փոքր հում մեղր:
• Խմեք այս խառնուրդը օրական երկու անգամ:

9. Վիտամին D:

Վիտամին D- ի պակասությունը կարող է դառնալ ոտքերի և ազդրերի ցավերի պատճառ: Դա այն պատճառով է, որ այս վիտամինը օգնում է կարգավորել երկու հանքանյութեր ՝ կալցիում և ֆոսֆոր, որոնք անհրաժեշտ են մկանների աշխատանքի համար:

• Ձեր մարմինը արևի վաղ առավոտյան արևի տակ թողեք 10-ից 15 րոպե:

10. Կալիում

Կալիումի պակասությունը կարող է նաև նպաստել ոտքերի ցավին: Այս կարեւոր սննդանյութը պահանջվում է մկանների և նյարդերի աշխատանքի համար:

• Կերեք կալիումով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են բանանը, սալորը, չամիչը, լոլիկի հյութը և թխած կարտոֆիլը:

11. Heերմային տուփեր

Ոտքերի տուժած հատվածի վրա ջերմային տուփ կիրառելը օգնում է թուլացնել թունդ մկանները և թեթեւացնել ցավը:

• Տեղադրեք ջեռուցման պահոց ոտքերի ցավոտ տարածքում:
• Կիրառեք այն հավասարապես 15-ից 20 րոպե:

Կիսվեք այս հոդվածով:

Եթե ​​ձեզ դուր եկավ այս հոդվածը կարդալը, կիսվեք այն ձեր մտերիմների հետ:

Սեւ խաղողի առողջության 10 առավելությունները

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում