Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Այս 5 բաները մեծացնում են ժամանակաշրջանների ցավը: Այս 5 բաները մեծացնում են ժամանակաշրջանների ցավը | ԲոլդսկիԱյս աշխարհում յուրաքանչյուր կին տարբեր տեսակի խնդիրների միջով է անցնում, երբ բանը հասնում է menstruation- ին: Դա ամենավատ զգացողությունն է, որի հետ յուրաքանչյուր ամիս բախվում է յուրաքանչյուր կին: Pամանակահատվածները ձեզ տալիս են անքուն գիշերներ, շաքարավազի ցանկություն և ոչ այլ ինչ:
Սարսափելի ցավերն ու անհարմար փքվածությունը բոլորը դաշտանի մի մասն են, որոնք կարող են կրճատվել, եթե սննդարար նյութերով սնունդ եք օգտագործում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք հիանում եք այդ մեղսաբլիթներով և պիցցաներով, դա կարող է ավելի վատթարացնել ձեր ժամանակաշրջանները, քանի որ ձեր մարմինը պետք է լրացնի դաշտանի ընթացքում կորած այս արյունը:
Periodsամանակահատվածներում սխալ սնունդ ստանալը կհանգեցնի մկանների ցավի, անհարմար փքվածության, գլխացավերի և անհամապատասխան մարսողության: Սա կարող է ձեզ հեռացնել հանդերձանքից ինչպես հոգեբանորեն, այնպես էլ ֆիզիկապես:
ցածր կալորիականությամբ երեկոյան նախուտեստներ
Այսպիսով, պետք է խուսափել որոշակի կերակուրներից ձեր ժամանակահատվածներում: Ահա 10 մթերք, որոնք դուք չպետք է օգտագործեք, հատկապես ժամանակահատվածների ընթացքում:
1. Վերամշակված սնունդ
Periodsամանակահատվածներում փքվածությունը սովորական խնդիր է, և վերամշակված սննդի վրա գորգը հետագայում կբարձրացնի ստամոքսում ջրի պահումը: Սա կարող է ավելացնել ձեր ապրած ուռած զգացողությունը: Այսպիսով, դադարեցրեք յուղոտ և քաղցր կերակուրները, անկախ նրանից, թե որքան եք փափագում դրանց համար:
2. Կարմիր միս
Սննդամթերքները, ինչպիսիք են կարմիր միսը, հարուստ են ճարպերով հագեցած յուղերով: Periodsամանակահատվածներում դա պետք է խուսափել, քանի որ դա կարող է վատթարանալ ձեր ցավերը, փքվածությունը և պզուկները: Եթե փափագում եք միս ստանալու համար, ապա կարող եք ավելի նիհար միս օգտագործել, ինչպիսիք են անմաշ հավի կրծքամիսը կամ յուղոտ ձուկը:
Առանց մաշկի հավի 10 օգտակար հատկությունները Կրծքագեղձ
3. Ալկոհոլ
Հեռացրեք այդ ալկոհոլը, երբ ձեր դաշտաններն եք: Եթե մտածում եք, որ մեկ կամ երկու կրակոց օգտագործելը վնաս չի պատճառի, ապա դուք բացարձակապես սխալ եք: Periodsամանակահատվածում ալկոհոլ օգտագործելը կվատթարանա ձեր ժամանակաշրջանի ախտանիշները:
4. Կաթնամթերք
Սա կարող է զարմանալ, որ կաթնամթերքը, ինչպիսիք են կաթը, սերուցքը և պանիրը, խորհուրդ չեն տրվում, երբ դուք գտնվում եք ձեր ժամանակաշրջանում, սակայն ամենալավն այն է, որ խուսափեք դրանցից: Քանի որ դրանք պարունակում են արախիդոնաթթու, որոնք կարող են առաջացնել դաշտանային ցնցումներ: Փոխարենը ՝ գնացեք թան, քանի որ այն կհանգստացնի ձեր ստամոքսը:
5. Կոֆեին
Սուրճի նման ըմպելիքները մեծ քանակությամբ կոֆեին են պարունակում, ինչը պետք է խուսափել ժամանակաշրջաններից: Կաֆեինը հանգեցնում է արյան բարձր ճնշման և կարող է անհանգստություն, ջրազրկում առաջացնել, ինչպես նաև կարող է խաթարել ձեր քունը: Փոխարենը կարող եք խմել բուսական թեյ:
ինչպես նվազեցնել պզուկների բծերը
6. tyարպային սնունդ
Periodsամանակավոր ժամանակահատվածում ճարպային սնունդ օգտագործելը `բուրգերներ, չիպսեր և կարտոֆիլներ, կազդի ձեր հորմոնների վրա և կհանգեցնի սպազմերի: Սննդի սխալ ընտրություն կատարելը կվատթարանա ձեր մարմինը ՝ թողնելով ձեզ չորություն և ջրազրկում:
խորհուրդներ մազերը ուղիղ դարձնելու համար
7. Նուրբ ձավարեղեն
Պետք է խուսափել նուրբ ձավարեղենից, ինչպիսիք են հացը, պիցցան, հացահատիկը և տորտիլան, քանի որ դա կարող է հանգեցնել փքվածության և փորկապության: Փոխարենը կարող եք ընտրել հացահատիկային հացահատիկներ, որոնք ունեն ցածր GI ինդեքս, որը ոչ միայն կպահի ձեր մարսողական համակարգը բնականոն հունով, այլև կթողնի ձեր սովի ցավը:
8. Աղի սնունդ
Պահածոյացված ապուրների, բեկոնի, չիպսերի և այլնի մեջ պարունակվող աղի կերակուրներից պետք է խուսափել ժամանակաշրջաններից, քանի որ դրանք շատ աղ են պարունակում: Հորմոնը, որը պատասխանատու է menstruation- ի համար, արդեն առաջացնում է ջրի պահպանում, իսկ աղի բարձր պարունակությամբ դիետայի օգտագործումը ստամոքսի փքվածություն կհանգեցնի:
9. Շաքարային սնունդ
Ձեր ժամանակաշրջանում տեղի ունեցող հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով արյան մեջ շաքարի մակարդակը դառնում է անկայուն, և շատ կանայք փափագում են քաղցրավենիք ձեռք բերել: Քաղցր սնունդ օգտագործելը կարող է ավելացնել արյան մեջ շաքարի տատանումները `հանգեցնելով տրամադրության փոփոխության և լարվածության: Փոխարենը, դուք կարող եք գնալ մանրաթելերով հարուստ մրգային աղցան, որը լցված է ցածր յուղայնությամբ մածունով:
10. Կծու սնունդ
Periodsամանակահատվածներում կծու կերակուրներ ուտելը կարող է տաք բռնկումներ առաջացնել, հետաձգել շրջանի ցիկլը և առաջացնել մաշկի ցան ու պզուկներ: Սննդամթերքից ստացված համեմունքները կարող են խանգարել ձեր ստամոքսի և աղիքների լորձաթաղանթը `դրանով իսկ հանգեցնելով թթվայնության և ցավոտ ցնցումների:
Կիսվեք այս հոդվածով:
Եթե ձեզ դուր է եկել կարդալ այս հոդվածը, կիսվեք այն ձեր սիրելիների հետ:
Ռոք շաքարի (Միշրի) առողջության 10 օգուտները, որոնք դուք պետք է իմանաք
