ՏԱՔ ՋՈՒՐ ԽՄԵԼՈՒ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ 10 ԱՌԱՎԵԼՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi-Amritha K By Ամրիթա Կ. 2021 թվականի մարտի 22-ին

ՄԱԿ-ը ամեն տարի նշում է մարտի 22-ը `որպես Worldրի համաշխարհային օր` քաղցրահամ ջրի կարևորության մասին իրազեկվածության բարձրացման համար: «Waterուրը գնահատելը» 2021 թվականի Worldրի համաշխարհային օրվա թեման է և նշում է Waterրի համաշխարհային 28-րդ օրը:

Բոլորս էլ տեղյակ ենք խմելու ջրի կարևորության մասին: Յուրաքանչյուր մարդու օրգանիզմը ջրելու համար անհրաժեշտ է օրական առնվազն 7-ից 8 բաժակ ջուր խմել: Չնայած մարդկանց մեծ մասը նախընտրում է սովորական ջուր օգտագործել, հետազոտողները ցույց են տվել, որ տաք ջուր խմելը բացառիկ օգուտներ ունի ձեր առողջության համար: Հին չինական և հնդկական բժշկության համաձայն, օրը մի բաժակ տաք ջրով սկսելը օգնում է սկիզբ դնել մարսողական համակարգին և ապահովում է մի շարք առողջական օգուտներ: Տաք ջուր խմելը կարող է թեթեւացնել գերբնակվածությունը և նույնիսկ կարող է ձեզ հանգիստ զգալ ^[1] ,

ինչ անել տոկունությունը բարձրացնելու համար

Տաք ջուրը բնական բնական կարգավորիչ է, և դրա խմելը կարող է հեշտ քայլ լինել առողջ կյանք վարելու ուղղությամբ: Տաք ջուր խմելը նպաստում է արյան շրջանառության բարելավմանը, քթի հատվածի մաքրմանը, նիհարելուն և իմունիտետի բարելավմանը ^[երկու] ,

Խմեք տաք ջուր ամեն ուտելուց հետո կամ խմեք այն շաբաթը երեք անգամ կամ չորս անգամ, պարբերաբար: Շատերը հետևում են տաք ջուր խմելուն ՝ որպես ամբողջական առողջապահական միջոց, որտեղ այն արվում է առավոտյան կամ քնելուց անմիջապես առաջ ՝ օպտիմալ առողջության համար: ^[3] , Կարդացեք `իմանալու առողջության տարբեր օգուտները, որոնք առաջարկվում են տաք ջրի օգտագործման միջոցով:

Warերմ ջուր խմելու առողջության առավելությունները

1. Օգնում է մարսողությանը

Տաք ջուր խմելը օգնում է հանգստացնել և ակտիվացնել ձեր մարսողական տրակտը: Երբ տաք ջուրն անցնում է ձեր ստամոքսով և աղիքներով, մարսողական օրգանները ավելի լավ են ջրազրկվում և ունակ են արագորեն վերացնել թափոնները: Նաև այն գործում է որպես քսանյութ, որը պահպանում է ձեր մարսումը ^[4] ,

պաղպաղակի տորթի նկարներ

2. Բուժում է փորկապությունը

Ստամոքսի ընդհանուր խնդիր, որը զարգանում է մարմնի ջրի սակավության պատճառով, փորկապություն է առաջանում, երբ աղիքի մեջ աթոռի նստվածքները նվազեցնում են աղիքի շարժումը: Փորկապությունը դժվարացնում է աթոռի արտահոսքը, և երբեմն կարող է ծայրաստիճան ցավոտ լինել: Առավոտյան մի բաժակ տաք ջրի դատարկ ստամոքս խմեք ՝ աղիների շարժումը բարելավելու և փորկապությունը բուժելու համար: Մի բաժակ տաք ջուր խմելը կօգնի աղիները կծկվել և մարմնից դուրս հանել հին թափոնները ^[5] ,

3. Թեթևացնում է ռնգային գերբնակվածությունը

Տաք ջրի գոլորշին կարող է ազատվել սինուսի գլխացավից: Այս գոլորշու խորը ներշնչումը կթուլացնի խցանված սինուսները, և քանի որ ձեր պարանոցի ողջ տարածքում լորձաթաղանթներ ունեք, տաք ջուր խմելը կանխելու է լորձի կուտակումը ^[6] ,

4. Հանգստացնում է նյարդային համակարգը

Տաք ջուր խմելը կարող է օգնել հանգստացնել ձեր կենտրոնական նյարդային համակարգը և յուղել ձեր մարմինը: Նյարդային համակարգը լավ գործելու դեպքում, առանց որևէ խնդիրների, ձեր մարմինը ավելի քիչ ցավի ու ցավերի մեջ կլինի ^[7] ,

5. Օգնում է նիհարելուն

Տաք ջուր խմելը օգնում է քայքայել մարմնից ճարպային հանքավայրերը և օգնում է նիհարելուն: Տաք ջուր խմելու ժամանակ ձեր մարմինը իջեցնում է ձեր ներքին ջերմաստիճանը ՝ բարելավելով նյութափոխանակությունը: Յուրաքանչյուր ուտելուց հետո խմեք մի բաժակ տաք կամ տաք ջուր կամ կիտրոնով կամ մեղրով կամ երկուսով: Կիտրոնն ունի պեկտինային մանրաթել, որը վերահսկում է սննդամթերքի փափագը և իդեալական է այն մարդկանց համար, ովքեր ալկալային դիետա են պահում ^[8] ,

6. Բարելավում է արյան շրջանառությունը

Տաք ջուրն օգնում է քայքայել ճարպային հանքավայրերը և նյարդային համակարգի կուտակված հանքավայրերը: Սա, իր հերթին, բարելավում է ձեր արյան մեջ արյան շրջանառությունը, քանի որ տաք ջուրն օգնում է ձեր շրջանառության օրգաններին ընդլայնել և արյունն ավելի արդյունավետ տեղափոխել ձեր մարմնով: ^[9] ,

լավագույն քնջութի յուղը մազերի համար

7. Հեռացնում է տոքսինները

Տաք ջուր խմելը օգնում է օրգանիզմից դուրս բերել բոլոր վնասակար տոքսինները ՝ դրանով իսկ մաքրելով ձեր համակարգը: Երբ դուք կանոնավոր կերպով տաք ջուր եք խմում, ձեր մարմնի էնդոկրին համակարգը ակտիվանում է `առաջացնելով ձեզ քրտինք: Սա օգնում է ազատվել տոքսիններից և վերացնել դրանք մարմնից ^[10] ,

ինչպես խնամել ձեր մազերը

8. Թուլացնում է ցավը

Տաք ջուր խմելը մեծացնում է արյան հոսքը դեպի հյուսվածքները ՝ թույլ տալով մկաններին հանգստանալ: Սա կարող է օգնել բոլոր տեսակի ցավերից ՝ հոդացավերից մինչև դաշտանային ցնցումներ ^{[տասնմեկ]} , Եթե ստամոքսի ցավ, գլխացավ կամ մարմնի ցավ ունեք, մի բաժակ տաք ջուր խմեք ՝ ակնթարթային օգնություն ստանալու համար:

9. Կառավարում է սթրեսը

Եթե վերջին շրջանում շատ եք սթրեսի զգացում ունենում, խմեք տաք ջուր ՝ սթրեսը թեթեւացնելու համար: Կորտիզոլը սթրեսի հորմոն է, որը սթրես է առաջացնում ձեր մեջ: Տաք ջրի ազդեցությունը հանգստացնում է ձեր ուղեղը և հանգստացնում ձեզ ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով սթրեսի մակարդակը ^[12] ,

10. Նվազեցնում է menstrual ցավը

Տաք ջուր խմելու մյուս հիմնական առավելություններից մեկն այն է, որ այն կարող է օգնել նվազեցնել դաշտանային ցնցումները: Րի ջերմությունը հանգստացնող և հանգստացնող ազդեցություն է թողնում որովայնի մկանների վրա ՝ դրանով իսկ ազատելով սպազմերն ու կծկումները: ^[13] ,

Վերջաբանով ...

Mերմ ջուրը բժիշկները խորհուրդ են տալիս շատերին: Դա պայմանավորված է նրանով, որ տաք ջուրը օգտակար է մարմնի ընդհանուր առողջության համար: Տաք ջուր խմելը ձեր մարմնին օգուտ է բերում արտաքին և ներքին: Շատ տնային տնտեսություններ ջուրը եռացնում են ոչ թե թանկարժեք ֆիլտրերն օգտագործելու փոխարեն, քանի որ այն կարող է շատ լավ փոխարինվել ջրի պարզ եռալով:

Դիտել հոդվածի հղումները

[1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013): Drinkingերմային էներգիա խմելու ջրից և ծախսերի օգուտների վերլուծություն մի ամբողջ քաղաքի համար: Waterրի և կլիմայի փոփոխության հանդես, 4 (1), 11-16:
[երկու]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018): Խմելու ջրի որակի խախտումների ազգային միտումները: Գիտությունների ազգային ակադեմիայի գիտական տեղեկագիր, 115 (9), 2078-2083:
[3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015): Խմելու ջրի մանրէաբանություն. Չափումներից մինչ կառավարում: Ընթացիկ կարծիք կենսատեխնոլոգիայում, 33, 87-94:
[4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017): Հիդրացիա և տաք յոգա. Խրախուսում, վարք և արդյունքներ: Յոգայի միջազգային հանդես, 10 (2), 107:
[5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016): Արևային համակցման համակարգի աշխատանքի վերլուծություն խմելու ջրի և կենցաղային տաք ջրի արտադրության տարբեր ինտեգրման ռազմավարություններով. Կիրառված էներգիա, 170, 466-475:
[6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017): Sustainableրի գնահատում կայուն զարգացման համար: Գիտություն, 358 (6366), 1003-1005:
[7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015): Թեյ և դրա սպառումը. Օգուտներ և ռիսկեր: Սննդամթերքի գիտության և սննդի քննադատական ակնարկներ, 55 (7), 939-954:
[8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017): Temperatureերմաստիճանի, օրգանական ածխածնի և խողովակի նյութի ինտերակտիվ ազդեցությունները միկրոբիոտայի կազմի և Legionella pneumophila- ի վրա տաք ջրի սանտեխնիկական համակարգերում: Միկրոբիոմ, 5 (1), 130:
[9]Ashbolt, N. J. (2015): Խմելու ջրի և մարդու առողջության համայնքային ջրային համակարգերից միկրոբ աղտոտում: Ընթացիկ շրջակա միջավայրի առողջության վերաբերյալ զեկույցներ, 2 (1), 95-106:
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016): Խմելու ջրի որակի և ջրի անվտանգության կառավարման գնահատում Սահարայից հարավ Աֆրիկայում `օգտագործելով կարգավորվող մոնիտորինգի տվյալներ: Բնապահպանական գիտություն և տեխնոլոգիա, 50 (20), 10869-10876:
[տասնմեկ]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016): Քաղցրահամ, սուրճ և շատ տաք ըմպելիքներ խմելու քաղցկեղածինություն: Lancet ուռուցքաբանություն, 17 (7), 877-878:
[12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016): Խմելու ջրի մատակարարում և առողջություն. Համակարգված վերլուծություն: Հիգիենայի և շրջակա միջավայրի առողջության միջազգային հանդես, 219 (4-5), 317-330:
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016): Խմելու ջրի մաքրման ոլորտում նանոտեխնոլոգիայի իրականացման խոչընդոտների հաղթահարում: Բնապահպանական գիտություն. Նանո, 3 (6), 1241-1253: