Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Նոյեմբերի 14-ը նշվում է որպես Շաքարախտի համաշխարհային օր, որը Սըր Ֆրեդերիկ Բանտինգի ծննդյան օրն է, ով 1922 թվականին Չարլզ Բեստի հետ համատեղ հայտնաբերեց ինսուլինը:
Օրը նախաձեռնվել է 1991 թ. IDF- ի և Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության կողմից `ի պատասխան շաքարային դիաբետի հետ կապված առողջացող սպառնացող վտանգի վերաբերյալ աճող մտահոգությունների: Շաքարախտի դեմ պայքարի համաշխարհային օրվա և Շաքարախտի մասին իրազեկման ամսվա 2020-ի թեման է Բուժքույրը և շաքարախտը - որտեղ արշավը նպատակ ունի իրազեկել այն դերը, որը բուժքույրերը խաղում են շաքարային դիաբետով տառապող մարդկանց աջակցելու գործում, հատկապես այս համաճարակի ֆոնին:
Արշավը ներկայացված է կապույտ շրջանակի պատկերանշանով, որն ընդունվել է 2007 թ.-ին ՄԱԿ-ի շաքարախտի մասին բանաձեւի ընդունումից հետո: Կապույտ շրջանակը շաքարախտի մասին տեղեկացվածության համաշխարհային խորհրդանիշն է: Դա նշանակում է գլոբալ շաքարախտի համայնքի միասնություն ՝ ի պատասխան շաքարախտի համաճարակի:
Հավասարակշռված դիետան կարող է հրաշքներ գործել ձեր մարմնի և առողջության համար: Դիետայի մեջ մրգեր ավելացնելը կարող է ձեր մարմնին ապահովել անհրաժեշտ սննդով `անհրաժեշտ վիտամինների, ածխաջրերի և հանքանյութերի տեսքով: Մյուս կողմից, դիաբետիկները պետք է մի քանի զգույշ ընտրություն կատարեն մրգեր ուտելիս: Չնայած պտուղները կարող են օգտակար լինել մեր առողջության համար, որոշ մրգեր կարող են վնասակար լինել դիաբետիկ հիվանդության համար:
Յուրաքանչյուր պտուղ տարբերվում է հակաօքսիդիչների և սննդանյութերի քանակով և կարող է օգուտ բերել մարդուն ՝ կախված նրանց մարմնի պահանջներից [1] , Շաքարային դիաբետով տառապող մարդու դեպքում տարբեր մրգեր կարող են առաջացնել մարմնի արյան շաքարի մակարդակի այլ փոփոխություն: Ապահով մնալու համար հիմնականում խորհուրդ է տրվում խուսափել մի քանի պտուղներից, որոնք կարող են բարձրացնել արյան շաքարի մակարդակը [երկու] ,
Այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք ամենատարածված պտուղներից մի քանիսը, որոնք պետք է խուսափեն շաքարախտով տառապող անձանց կողմից:
GI: Գլիկեմիկ ինդեքսը (GI) սննդամթերքում պարունակվող ածխաջրերի համեմատական դասակարգումն է ՝ ըստ դրանց ազդեցության արյան գլյուկոզի մակարդակի վրա:
1. Բռնակ
Յուրաքանչյուր 100 գ մանգո ունի մոտ 14 գ շաքարի պարունակություն, ինչը կարող է վատթարանալ արյան մեջ շաքարի հավասարակշռությունը [3] , Չնայած «Մրգերի արքան» աշխարհում ամենահամեղ մրգերից մեկն է, այն պետք է խուսափել `բարձր շաքարի պարունակության պատճառով [4] , Պարբերաբար օգտագործումը կարող է հանգեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի երկարատև աճի:
2. Սապոտա (Chikoo)
Նաև հայտնի է որպես սապոդիլա, այս պտուղը պարունակում է շուրջ 7 գ շաքար յուրաքանչյուր 100 գ 1 բաժնում [5] , Պտղի գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքը (GI) (55), ինչպես նաև շաքարի և ածխաջրերի մեծ պարունակությունը կարող են չափազանց վնասակար լինել շաքարախտով տառապող անհատի համար [6] ,
3. Խաղող
Հարուստ է մանրաթելերով, վիտամիններով և այլ անհրաժեշտ սննդանյութերով ՝ խաղողը պարունակում է նաև շաքարի մեծ քանակություն: Խաղողը երբեք չպետք է ավելացվի շաքարախտով հիվանդ դիետային, քանի որ 85 գ խաղող կարող է պարունակել 15 գ ածխաջրեր [7] ,
4. Չորացրած ծիրան
Չնայած թարմ ծիրանը կարող է ավելացվել շաքարախտով դիետայի մեջ, երբեք չպետք է սպառել վերամշակված մրգերը, ինչպես չոր ծիրանը [8] , Մեկ բաժակ թարմ ծիրանի կեսը ունի 74 կալորիա և 14,5 գ բնական շաքար:
5. Չորացրած սալորաչիր
Դա առաջնային մրգերից մեկն է, որը պետք է խուսափեն շաքարախտով հիվանդները: 103 GI արժեքով սալորաչիրը պարունակում է 24 գ ածխաջրեր `մեկ չորրորդ բաժակի բաժնում [9] ,
6. Արքայախնձոր
Չնայած համեմատաբար անվտանգ է արքայախնձոր օգտագործել դիաբետով տառապելիս, չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է ավերածություն պատճառել արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա [10] , Վերահսկեք ձեր սպառումը և վերահսկեք արյան մեջ շաքարի մակարդակի փոփոխությունները:
7. Կրեմի խնձոր
Չնայած վիտամին C- ի, կալցիումի, երկաթի և մանրաթելերի լավ աղբյուր, կրեմի խնձորը դիաբետիկ հիվանդության համար լավագույն տարբերակը չէ [տասնմեկ] , Մոտ 100 գ փոքր կերակուրը կարող է պարունակել 23 գ ածխաջրեր: Որոշ ուսումնասիրություններ նշում են, որ դիաբետիկ հիվանդությունը կարող է կրեմի խնձոր ուտել, բայց պետք է չափազանց զգույշ լինել [12] ,
8. Ձմերուկ
Բջջանյութով և կալորիաներով ցածր, ձմերուկը ունի GI արժեք 72 և կես բաժակ ծառայելը կարող է պարունակել մոտ 5 գրամ ածխաջրեր ՝ այն դարձնելով մրգերից մեկը, որը կարելի է շատ փոքր չափաբաժիններով օգտագործել: [13] ,
9. Պապայա
Պապայան, ունենալով միջին GI արժեք 59, հարուստ է ածխաջրերով և կալորիաներով: Շաքարախտով հիվանդ դիետային ավելացնելու դեպքում այն պետք է օգտագործվի շատ սահմանափակ քանակով ՝ արյան մեջ շաքարի ավելացումից խուսափելու համար [14] ,
10. Մրգային հյութեր
Շաքարային դիաբետով տառապող անձինք պետք է խուսափեն ցանկացած մրգից պատրաստված 100 տոկոս մրգահյութերից, քանի որ դա կարող է գլյուկոզայի բարձրացման պատճառ դառնալ [տասնհինգ] , Քանի որ այս հյութերը չեն պարունակում մանրաթելեր, հյութը արագ մետաբոլիզացվում է և մի քանի րոպեի ընթացքում արյան շաքար է բարձրացնում [16] ,
Վերջնական նոտայի վրա
Մրգերի մեծ մասը դասակարգվում է `ելնելով դրանց արդյունավետությունից` արյան մեջ շաքարի մակարդակը շահարկելու համար: Մրգերի շարքում `դիաբետիկ հիվանդությունից խուսափելու համար, պետք է հաշվի առնել պտղի GI ինդեքսը` նախքան այն ուտեստին ավելացնելը: Ընդհանուր առմամբ, GI- ն պետք է հավասար լինի 55-ի կամ ցածր ՝ շաքարային դիաբետով տառապող անձի համար անվտանգ օգտագործման համար:
Մրգեր, ինչպիսիք են ելակը, տանձը և խնձորը, օրինակներից մի քանիսն են, որոնք քիչ ածխաջրեր ունեն և կարող են ներառվել դիաբետիկների դիետայում:
Հաճախակի տրվող հարցեր
Հ. Մրգերը վնասակար են շաքարախտի համար:
Դեպի Ոչ բոլոր պտուղները: Ամբողջ, թարմ մրգերը լի են մանրաթելերով, վիտամիններով, հանքանյութերով և հակաօքսիդիչներով ՝ այն դարձնելով սննդարար խիտ մի կերակուր, որը կարող է դառնալ առողջ դիաբետի բուժման ծրագրի մի մասը:
Հ. Արդյո՞ք բանանը կարգին է շաքարախտով հիվանդների համար:
Դեպի , Բանանը շաքարախտով տառապող մարդկանց համար անվտանգ և սննդարար մրգեր է `չափավոր ուտելու համար` հավասարակշռված, անհատականացված սննդակարգի շրջանակներում:
Հ. Կարո՞ղ են դիաբետիկները բրինձ ուտել:
բացատրել ֆիզիկական պատրաստվածության բաղադրիչները
Դեպի Այո, բայց պետք է խուսափել այն ուտել մեծ մասերում կամ շատ հաճախ:
Հ. Կարո՞ղ են պտուղները շաքարախտ առաջացնել:
Դեպի Ընդհանուր առմամբ, մրգեր ուտելը որպես առողջ սննդակարգ չպետք է բարձրացնի շաքարախտի հավանականությունը: Այնուամենայնիվ, մրգերի առաջարկվող ամենօրյա չափաբաժնից ավելին սպառելը կարող է չափազանց շատ շաքար ավելացնել դիետային:
Հ. Բասմաթի բրինձը օգտակար է դիաբետիկ հիվանդի համար:
Դեպի Բասմաթիի ամբողջական ձավարեղենը կարող է ավելացվել 2-րդ տիպի շաքարախտով տառապող մարդկանց սննդակարգերին:
Հ. Կարո՞ղ են շաքարախտով հիվանդները կարտոֆիլ ուտել:
Դեպի Չնայած կարտոֆիլը օսլա պարունակող բանջարեղեն է, շաքարախտով հիվանդ մարդը կարող է կարտոֆիլ ուտել, բայց դրա ընդունումը պետք է վերահսկվի:
