Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Մեդվեդևը կորոնավիրուսի դրական թեստից հետո դուրս է գալիս Մոնտե Կառլոյի վարպետներից
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Ամեն տարի մայիսի 5-ին նշվում է ասթմայի համաշխարհային օրը `ասթմայի վերաբերյալ իրազեկվածության մակարդակի բարձրացման և դրա վերահսկողության տակ պահելու համար: Ասթմայի համաշխարհային օրվա միջոցառումը տարեկան կազմակերպվում է Ասթմայի դեմ պայքարի համաշխարհային նախաձեռնության (GINA) կողմից: Ասթմայի դեմ պայքարի համաշխարհային օրվա թեման ՝ 2020, «Բավական է ասթմայի մահերը»:
Ասթման շնչառական հիվանդություն է, որը տառապում է երեխաների մոտ 3-ից 38% -ով, իսկ մեծահասակների մոտ `2-ից 12% -ով [1] , Հնդկական ուսումնասիրությունը ասթմայի, շնչառական ախտանիշների և քրոնիկ բրոնխիտի համաճարակաբանության վերաբերյալ գնահատել է, որ Հնդկաստանում ասթմայի տարածվածությունը կազմում է 2.05% 15 տարեկանից բարձր տարիքի մարդկանց շրջանում: [երկու] ,
սա լուսավոր իմաստ է
Ասթմա և սնուցում
Ասթմայով տառապող մարդիկ իրենց ընդհանուր առողջության և ասթմայի ախտանիշները բարելավելու համար պետք է իրենց սննդակարգում ներառեն որոշակի սնունդ: Հետազոտությունների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում թարմ սննդի փոխարեն վերամշակված սնունդ օգտագործելը ավելացրել է ասթմայի դեպքերը [3] , [4] ,
Ասթմատիկ հիվանդները պետք է լավ հավասարակշռված դիետա ունենան, որը ներառում է թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ որոշ սննդամթերքներ առաջացնում են ալերգիա, որոնք կարող են առաջացնել ասթմայի ախտանիշներ: Սննդամթերքի անհանդուրժողականությունը և սննդային ալերգիաները տեղի են ունենում այն ժամանակ, երբ իմունային համակարգը չափազանց շատ է արձագանքում սննդի հատուկ սպիտակուցներին, ինչը կարող է հանգեցնել ասթմայի ախտանիշների:
Վիտամին A, վիտամին D, բետա-կարոտին, մագնեզիում, օմեգա 3 ճարպաթթուներ և այլ վիտամիններ և հանքանյութեր պարունակող սնունդներն օգնում են արդյունավետորեն կառավարել ասթման:
Սննդամթերք, որոնք պետք է ուտել, եթե ասթմա ունեք
1. Խնձորներ
Խնձորը հարուստ է վիտամին A, վիտամին C և մագնեզիումով, որոնք հեռու են պահում ասթմայից: Nutrition Journal– ում կատարված հետազոտական ուսումնասիրության համաձայն ՝ խնձորը նվազեցնում է ասթմայի ռիսկը և բարելավում թոքերի աշխատանքը [5] ,
2. Մրգեր և բանջարեղեն
Մի շարք մրգեր և բանջարեղեն ուտելը կարող է նվազեցնել ասթմայի ախտանիշները, քանի որ դրանք պարունակում են հակաօքսիդիչներ, ինչպիսիք են վիտամին C, վիտամին E և բետա-կարոտին: Նարնջագույն, կարմիր, շագանակագույն, դեղին և կանաչ գույնի մրգեր և բանջարեղեն ծիածանի գույնի սնունդ օգտագործելը ոչ միայն կուժեղացնի ձեր իմունային համակարգը, այլև կնվազեցնի ասթմայի նոպաների տեմպերը: [6] ,
3. Օմեգա 3 ճարպաթթուներ
Օմեգա 3 ճարպաթթուներով հարուստ սնունդը, ինչպիսիք են սաղմոնը, սարդինը, թյունոսը և որոշ բուսական աղբյուրներ, ինչպիսիք են կտավատի սերմերը և ընկույզները, պետք է լինեն ձեր սննդակարգի մի մասը: Ըստ Շնչառական և քննադատական բժշկության ամերիկյան հանդեսի, օմեգա 3 ճարպաթթուներով հարուստ սնունդ օգտագործելը նվազեցնում է ասթմայի խստությունը և պաշտպանում երեխաների ներսի աղտոտման վնասակար ազդեցությունը: [7] ,
4. Բանան
Ասում են, որ բանանը նվազեցնում է ասթմայով տառապող երեխաների մոտ պտղի մեջ պարունակվող հարուստ հակաօքսիդիչ և կալիում պարունակող շնչառությունը, ասվում է Եվրոպական շնչառական հանդեսում հրապարակված հետազոտության մեջ: [8] , Բանանի օգտագործումը կօգնի բարելավել թոքերի աշխատանքը ասթմատիկ երեխաների մոտ:
5. Վիտամին D- ով հարուստ սնունդ
Վիտամին D- ի սննդի աղբյուրները ներառում են կաթ, նարնջի հյութ, սաղմոն և ձու, որոնք կարող են նվազեցնել ասթմայի նոպաների քանակը 6-ից 15 տարեկան երեխաների մոտ: Հայտնի է, որ վիտամին D- ն նվազեցնում է վերին շնչառական վարակները և բարելավում է ասթմայով տառապող երեխաների և մեծահասակների թոքերի գործառույթը: [9] ,
6. Մագնեզիումով հարուստ սնունդ
Ամերիկյան համաճարակաբանության ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ 11-ից 19 տարեկան երեխաները, ովքեր իրենց մարմնում ունեն ցածր մագնեզիումի մակարդակ, թոքերի թույլ ֆունկցիա ունեն [10] , Բարձրացրեք մագնեզիումի ընդունումը `ուտելով այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են մուգ շոկոլադը, դդմի սերմերը, սաղմոնը և սպանախը:
7. Վիտամին A- ով հարուստ սնունդ
Journal Medicine- ում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ասթմայով տառապող երեխաների մոտ վիտամին A- ի ցածր մակարդակ կա `համեմատած ասթմա չունեցող երեխաների հետ [տասնմեկ] , Կերեք վիտամին A- ով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են գազարը, բրոկկոլին, քաղցր կարտոֆիլը և տերլազարդ կանաչիները:
Սննդամթերք, որպեսզի խուսափեք ասթմա ունենալուց
1. Սալիցիլատներ
Սալիցիլատները սննդի մեջ պարունակվող միացություններ են, որոնք կարող են անբարենպաստ ռեակցիաներ առաջացնել ասթմատիկ մարդկանց մոտ, ովքեր զգայուն են այս բաղադրության նկատմամբ [12] , Սալիցիլատները հանդիպում են նաև դեղամիջոցների և այլ ապրանքների մեջ: Սալիցիլատները պարունակվում են սուրճի, թեյի, խոտաբույսերի և այլ համեմունքների մեջ:
2. Սուլֆիտներ
Սուլֆիտները պահպանողական միջոց են այն տեսակ սննդամթերքներում, ինչպիսիք են չրերը, գինին, ծովախեցգետինները, թթու կերակուրները, շշալցված կիտրոնի և կրաքարի հյութը: Այս կոնսերվանտը կարող է վատթարանալ ասթմայի ախտանիշները [13] ,
3. Արհեստական բաղադրիչներ
Արհեստական բաղադրիչները, ինչպիսիք են սննդամթերքի համեմունքները, սննդի գունանյութերը և քիմիական կոնսերվանտները, հաճախ հայտնաբերվում են վերամշակված և արագ սննդի մեջ: Ասթմայով տառապող մարդիկ պետք է խուսափեն այս կերակուրներից:
փոքր ընտանի կենդանիներ, որոնց մասին հեշտ է խնամել
4. Գազային սնունդ
Գազային կերակուրները, ինչպիսիք են կաղամբը, լոբին, գազավորված ըմպելիքները, սխտորը, սոխը և տապակած սնունդը, առաջացնում են գազ, որը ճնշում է դիֆրագմային: Սա հանգեցնում է ասթմայի աճող ախտանիշների:
Քանի որ, ասթման կյանքին սպառնացող պայման է, առողջ դիետան պահպանելը կարող է շատ առաջ գնալ:
