Ի՞նչ անել, երբ պարզել եք, որ հղի եք: 10 բան, որ պետք է անել առաջինը

Հղիության թեստը դրական է ասում։ OMG, հիմա ինչ ես անում: Ահա տասը բան, որ պետք է անել ձեր որովայնում երեխա ունենալու առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում:

ԿԱՊՎԱԾ: 10 բան, որ ոչ ոք ձեզ չի ասում հղի լինելու մասին

Քսան20

1. Սկսեք ընդունել նախածննդյան վիտամին

Փաստաթղթերի մեծամասնությունն իրականում խորհուրդ կտա ձեզ սկսել դա ընդունել հենց որ նրանց տեղեկացնեք, որ փորձում եք հղիանալ: Ինչո՞ւ։ Սնուցիչները կարևոր են ձեր երեխայի զարգացման համար, հատկապես առաջին չորս շաբաթվա ընթացքում: Փնտրեք հավելում, որը պարունակում է առնվազն 400 միլիգրամ ֆոլաթթու (կարևոր է երեխայի ուղեղի առողջության համար) և օմեգա-3 DHA (սա օգնում է տեսողական և ճանաչողական աճին):

էլիզա Լոպես Լաուրա Լոպես

Քսան20

2. Զանգահարեք ձեր մանկաբարձ-գինեկին

Չնայած հղիության թեստը դրական արդյունք է տվել, գինեկոլոգներից շատերը ձեզ չեն այցելի մինչև ձեր վերջին դաշտանից վեցից ութը: Այդուհանդերձ, իմաստ ունի զանգահարել հիմա և պայմանավորվել, որպեսզի դուք պլանավորված լինեք, և նրանք կարողանան առաջին վեց շաբաթվա ընթացքում կատարել ցանկացած առաջարկ հեռախոսով:

Քսան20

3. Այնուհետև զանգահարեք ձեր ապահովագրական ընկերությանը

Դուք կցանկանաք հասկանալ, թե ինչն է ծածկված և ինչը՝ ոչ՝ հիմնվելով ձեր ծրագրի վրա, որպեսզի կարողանաք վաղաժամկետ բյուջե կազմել ցանկացած բարձր նվազեցվող ծախսերի համար: (Նույնիսկ բարձր նվազեցման գումարը կարող է ձեզ անսպասելիորեն գրավել): Նաև երբեք չի խանգարում եռակի ստուգել, որ ձեր մանկաբարձ-գինեկը ցանցում է:

4. Առաջնահերթություն տվեք քունին

Սա կարող է ակնհայտ թվալ, բայց երբեմն դժվար է ժամանակ գտնել լրացուցիչ z-ների համար: Այսպիսով, հիշեք սա ձեր շաբաթը պլանավորելիս: Վաղ հանգստյան օրերին նախաճաշի պլաններ? Հետ մղեք նրանց մոտ մեկ ժամ, դուք, ի վերջո, ուրիշ մարդ եք աճեցնում:

Քսան20

5. Սկսեք սգալ բոլոր այն մթերքները, որոնք այլևս չեք կարող ուտել

RIP փափուկ պանիրներ, ճաշի միս, հում ծովամթերք և, օֆ, գինի:

ինչպես օգտագործել պապայա մաշկի համար

Քսան20

6. Եվ ստուգեք ձեր դիմահարդարման բաղադրիչների պիտակները

Հիմնականը, որին պետք է ուշադրություն դարձնել, ֆտալատներն են, որոնք քիմիական նյութեր են, որոնք հաճախ հանդիպում են գեղեցկության արտադրանքներում, որոնք կարող են վնասակար լինել ձեր երեխայի օրգանների զարգացման համար: Եթե ձեր դարակում ապրանք եք գտնում, որի մեջ ներառված է, գտեք փոխարինող վիճակագրություն:

ԿԱՊՎԱԾ: Գեղեցկության 5 հիանալի հնարք, որ պետք է իմանա յուրաքանչյուր հղի

Քսան20

7. Փաթեթավորեք ձեր դրամապանակը ջրով և նախուտեստներով

Ձեր հորմոնները մոլեգնում են փոքրիկի շնորհիվ, որն այժմ աճում է ձեր որովայնում: Արդյունքում, դժվար է կանխատեսել, թե երբ ձեր արյան շաքարը հանկարծակի կիջնի: Լավագույն պաշտպանությունը ձեր պայուսակում նախուտեստներ (և ջուր) միշտ կրելն է: Ինչ-որ պարզ բան, ինչպիսին է նուշի տուփը կամ մրգի մի կտորը, պետք է մի պտղունց կատարի:

Քսան20

8. Նայեք Ձեր ընկերության մայրության արձակուրդի քաղաքականությանը

Քանի դեռ նրանք առնչվում են սարսափելի առավոտյան սրտխառնոցին, կանանց մեծամասնությունը սպասում է իր առաջին եռամսյակի ավարտին, որպեսզի կիսվի մանկական որևէ նորությամբ աշխատավայրում: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող դիտել ձեր ընկերության մայրության արձակուրդի տարբերակները: Կատարյալ աշխարհում դուք ունեք աշխատողի ձեռնարկի պատճենը, որը սովորաբար նկարագրում է այս ամենը, բայց, վատագույն սցենարի դեպքում, կարող եք նաև պատահաբար ուղարկել HR-ին: (Ի վերջո, կոնվոն գաղտնի է):

neem յուղ մաշկի պիգմենտացիայի համար

Քսան20

9. Պատմեք ձեր ծնողներին (կամ ոչ)

Երբ դուք կիսվում եք նորություններով, ամբողջովին կախված է ձեզանից և ձեր գործընկերից: Բայց մենք հաստատապես հավատում ենք ընտանիքի մտերիմ անդամին կամ ընկերոջը վաղաժամ ասելու արժանիքներին: Մխիթարական է ասել մեկին, ով նախկինում անցել է դրա միջով, հատկապես, երբ ձեր միտքը պտտվում է հույզերով, մտահոգություններով և հարցերով, որոնց մասին դուք կգերադասեիք ձեր բժշկին նամակ չհեռացնել գիշերվա բոլոր ժամերին:

Քսան20

10. Լուսանկարիր քեզ

Մի քանի շաբաթից դուք կսկսեք ընդլայնվել: Լուսանկարեք ձեր դեռևս չհայտնված բշտիկին, որպեսզի երբ իրադարձությունները մեծանան, կարողանաք հետ նայել և հիշել, թե ինչպիսին էիք հենց սկզբում:

ԿԱՊՎԱԾ: 7 բան, որոնք իրականում ավելի լավ են, երբ դուք հղի եք