Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
- Երեք ձկնորս վախենում էին մահանալ, երբ Մանգալուրուի ափին նավը բախվում էր նավին
- Մեդվեդևը կորոնավիրուսի դրական թեստից հետո դուրս է գալիս Մոնտե Կառլոյի վարպետներից
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Կարո՞ղ եք հավատալ, որ ձեր մեջ ամեն ինչ պարզապես քիմիական ռեակցիա է: Այո, ձեր մտքերը, ձեր գործողությունները և նույնիսկ ձեր տրամադրությունները որոշակի քիմիական ռեակցիաների արդյունք են:
Կարդացեք նաև ՝ Նախաճաշից առաջ խմելու 8 լավագույն հեղուկ
իմ լավագույն ընկերն իմ կյանքն է
Այո, նույնիսկ ձեր երջանկությունը քիմիական ռեակցիա է: Իրականում, երբ ձեր ուղեղը որոշակի լավ քիմիական նյութեր է արձակում, դուք ձեզ երջանիկ եք զգում: Փաստորեն, նույնիսկ դեպրեսիան հոգեբանական քիմիական վիճակ է, և դուք կարող եք դա կանխել, եթե գիտակցաբար փորձեք ձեզ անընդհատ երջանիկ պահել:
Բոլորս էլ գիտենք, որ մարզումները արձակում են էնդորֆիններ ՝ ձեզ երջանիկ և հանգիստ պահելու համար: Նույն կերպ, ձեզ երջանիկ պահելու մի քանի այլ եղանակներ էլ կան: Փորձեք այդ մեթոդները, երբ որ մի փոքր ցածր եք զգում և անմիջապես նկատեք տարբերությունը:
Կարդացեք նաև ՝ Ինչու՞ են սառը ըմպելիքները վնասակար ձեզ համար:
Ձեր տրամադրությունը լավացնելու համար ձեզ հարկավոր չէ մեկ շիշ գարեջուր կամ ծխախոտ: Նայեք ստորև նշված քայլերին և փորձեք դրանք:
Խաղացեք ընտանի կենդանիների հետ
Այո, նույնիսկ ձեր ընտանի կենդանիները խթանում են օքսիտոցինը և էնդորֆինը ձեր մեջ: Դուք, անշուշտ, ձեզ լավ կզգաք ակնթարթորեն, երբ խաղում եք ընտանի կենդանիների հետ:
Գրկեք ձեր սիրելիին
Քանի որ գրկախառնություններն արձակում են օքսիտոցին, որը ձեզ երջանիկ և հանգիստ է պահում, մի պահ ամուր գրկեք ձեր զուգընկերոջը: Սա լավ միջոց է միանգամից որոշ ուրախ քիմիական նյութեր ազատելու համար:
Հիշեք լավ ժամանակները
Ձեր քաղցր հիշողությունները կարող են բարձրացնել սերոտոնինի մակարդակը, երբ նորից դրանք հիշեք: Այնպես որ, արեք այն ժամանակ, երբ ազատ եք զգալ երջանիկ:
Հաճախ ժպտացեք
Aպիտը կարող է ակնթարթորեն բարձրացնել ձեր տրամադրությունը: Պառկիր խոտի վրա, նայիր երկնքին, երախտապարտ զգա կյանքի համար և ժպտա: Այն կարող է ակնթարթորեն խթանել ձեր մտքում որոշակի լավ քիմիական նյութերի զգացումը:
վարժություն կատարյալ կազմվածք ստանալու համար
Վայելեք Արեգակը
Այո, նույնիսկ արևի լույսը կարող է ուժեղացնել սերոտոնինի մակարդակը: Բայց ինքներդ ձեզ չափազանց մեծ մերկացրեք և մի մոռացեք նաև արևապաշտպանիչ միջոցներ կիրառել: Նախընտրեք առավոտյան արեւը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից խուսափելու համար:
Սպառեք պրոբիոտիկները
Հետազոտությունը պնդում է, որ աղիքային բակտերիաների և ձեր ուղեղի միջև կապ կա: Փորձեք օգտագործել մի քանի պրոբիոտիկներ ՝ աղիների բակտերիաները երջանիկ պահելու համար:
Ձեզ շրջապատեք մարդկանցով
Ընկերակցությունը նույնպես խթանում է օքսիտոցինը և լավ զգում: Նույնիսկ եթե ինտրովերտ եք, եղեք մարդկանց կողքին և տեսեք տարբերությունը: Պետք չէ խոսել պարզապես եղիր: Իրականում, ուրիշների հետ համատեղ աշխատանքը նույնպես լավ է զգում:
Գրանցեք ձեր զգացմունքները
Երբ խանգարում եք զգում, սկսեք գրել ձեր զգացմունքները թղթի վրա և չկանգնել, մինչ լավ չզգաք: Ուսումնասիրությունները պնդում են, որ դա անելը կարող է նվազեցնել ձեր ուղեղի ներքին տարածքներում ներքին ակտիվությունը:
Խորը շնչեք
Ուսումնասիրությունը պնդում է, որ նույնիսկ խորը շնչառությունն օգնում է հանգստանալ և լավ զգալ, եթե դա արվում է մեթոդաբար և ամեն օր:
