Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Երբևէ մտածե՞լ եք նիհարել ՝ մի փունջ ձմերուկ ուտելով: Այո, ձմերուկները արդյունավետորեն հայտնի են նիհարելիս: Այս հոդվածում մենք կգրենք ձմերուկի մասին `նիհարելու համար դիետայի համար:
Ձմերուկի դիետան նիհարելու հիանալի միջոց է, և այն բնականաբար թունազերծում է մարմինը ՝ առանց ձեզ սոված մնալու: Ձմերուկի դիետան հայտնի է որպես քաշի կորստի ամենաառողջ դիետաներից մեկը, քանի որ այն ոչ միայն դրական արդյունքներ է ցույց տալիս, այլ նաև էներգիա է հաղորդում ձեզ:
ինչպես ընդմիշտ ազատվել սպիտակ մազերից
Ձմերուկը սննդանյութերով խիտ պտուղ է, որը բնութագրվում է ջրի մեծ պարունակությամբ և ցածր կալորիաներով: Դա հիմնական պատճառներից մեկն է, թե ինչու է այն հիանալի սնունդ նիհարելու համար: Անհավատալի մրգերն ապահովում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդիչներ:
Ձմերուկ ունենալը որպես ձեր սննդակարգի մաս ամեն օր կնվազեցնի գիրության, սրտի հիվանդությունների և շաքարախտի հավանականությունը:
Կարդացեք `քաշի կորստի համար ձմերուկի դիետայի մասին ավելին իմանալու համար:
Ինչպե՞ս է գործում ձմերուկի դիետան նիհարելու համար:
Ձմերուկի դիետան շատ լավ է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են վերականգնել հավասարակշռված և առողջ ապրելակերպը: Բացի այդ, այս հիանալի պտուղը նիհարելու լավագույն սնունդներից մեկն է:
Ձմերուկի դիետա նշանակում է, որ դուք ստիպված կլինեք ձմերուկ օգտագործել ամբողջ օրը նախաճաշին և ընթրիքին: Դիետայի այս տեսակը հիմնականում նշանակվում է այն անձի համար, ով ձգտում է արագ նիհարել:
Այս դիետան նախատեսված է նաև այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել իրենց մարմնի ավելորդ թունավոր նյութերից, աղերից և այլ խառնուրդներից:
Քանի որ մեկ շաբաթվա ընթացքում պարզապես ձմերուկ կսպառեիք, այնպես որ պետք է հոգ տանել նաև համամասնության մասին:
Որքա՞ն ձմերուկ պետք է ունենանք մեկ օրվա ընթացքում:
Ձմերուկի դիետայի ընթացքում դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր կողմից սպառվող մրգի քանակը չի գերազանցում սահմանված սահմանը: Իդեալական քանակը 1:10 է: Պարզեցնելու համար, եթե 60 կգ եք կշռում, դիետայի ընթացքում անհրաժեշտ է ուտել 6 կգ ձմերուկ: Դա ամբողջովին կախված է նրանից, թե որքան քաշ եք ուզում նիհարել:
Ձմերուկի միջին դիետան օրվա ընթացքում պարունակում է 150 կկալ մեկ ծառայում, և դուք պետք է այս մասը սպառեք օրական 8 անգամ:
Պտուղը բաղկացած է 97 տոկոս ջրից, այնպես որ կարող եք խուսափել շատ ջուր խմելուց:
Ի՞նչ են ասում փորձագետները
Դիետոլոգների կարծիքով, այս տեսակի դիետաները դուր են գալիս մարդկանց, քանի որ դրանք շատ կառուցվածք ունեն, բայց պահանջում են միայն կարճ հանձնառություն: Ձմերուկի դիետայի վերջավոր ժամանակահատվածը դիետիկներին տալիս է իրատեսական և իրագործելի նպատակ:
Ձմերուկի դիետան կօգնի մաքրել մարմինը, քանի որ այն բաղկացած է ջրից և նույնպես ցածր կալորիաներով: Նրա խոնավեցնող և թարմացնող որակները կատարյալ են ամառային սեզոնի ընթացքում:
Ձմերուկի դիետայի այլ առավելությունները նիհարելու համար
- Ձմերուկներն օգնում են բարձրացնել արգինինը ՝ մարմնի մեջ ամինաթթուների տեսակ: Սա լավ է արյան անոթները թուլացնելու համար ազոտի օքսիդ արտադրելու համար: Այն նաև օգնում է կանխել սրտի կաթվածը և ինսուլտը:
- Ձմերուկի դիետան տղամարդկանց մոտ բարձրացնում է պտղաբերությունը `ավելացնելով սերմնաբջիջների քանակը:
- Ձմերուկները միզամուղ են և արյան տոնիկ, որը հեշտացնում է հեղուկը և վերացնում թափոնները մարմնից:
- 100 գրամ ձմերուկը պարունակում է 7 գրամ շաքար և 32 կալորիա:
- Ձմերուկները մանրաթելերի հարուստ աղբյուր են օգնում լավ մարսողական գործառույթը պահպանելու գործում: Այս ճոխ պտուղը լավագույնն է նաև դիաբետիկների համար, քանի որ պարունակում է ածխաջրեր և շաքարեր:
Ինչպե՞ս հետեւել ձմերուկի սննդակարգին:
Այժմ դուք գիտեք, որ ձմերուկները կատարյալ են նիհարել արագ: Շատ կարևոր է իմանալ, որ դիետան կարելի է կատարել միայն մեկ շաբաթ կամ 5 օր ՝ առանց չափից դուրս անցնելու, քանի որ դա կարող է առողջության համար բացասական ազդեցություն ունենալ:
Նշում: Հղի կանայք և երեխաները պետք է խուսափեն այսպիսի սննդակարգից: Նաև խորհուրդ է տրվում, որ այս օրերին իսկապես չարժե մարզվել:
Ձմերուկի դիետան լյարդի կամ երիկամների վիճակ ունեցող մարդու համար լավագույն տարբերակն է: Կարող եք ընտրել ձմերուկի աղցան կտավատի սերմերով կամ չիայի սերմերով: Կարող եք նաև խմել մի բաժակ ձմերուկի հյութ:
կատակերգական ֆիլմեր ընտանիքի համար
Կիսվեք այս հոդվածով:
Եթե ձեզ դուր եկավ այս հոդվածը կարդալը, մի մոռացեք տարածել այն:
Դա այն է, ինչ տեղի է ունենում, եթե ամեն օր վարսակ եք ուտում
