Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Կյանքը միշտ չէ, որ վարդերի մահճակալ է: Լինում են պահեր, երբ դուք գերեզմանոցում ձեզ ցած եք զգում, և ձեզ ոչինչ չի խանգարում: Դուք կարող եք ձեզ անհանգստանալ, հիասթափվել և հուսալքվել ձեր կյանքի ցածր փուլից: Այս պահին պետք է կենտրոնանաք կյանքի ավելի լավ բաների վրա: Lowածր ու ծեծված զգալու փոխարեն ՝ պետք է փորձեք մոտիվացվել և խրախուսվել: Ի՞նչ բաներ կարող ես անել, երբ ցածր ես զգում, հարցնում ես: Դե, կարդացեք, ավելին իմանալու համար:
Բազմաթիվ բաներ կան, որոնք կարող եք փորձել օգնել ձեզ լավ զգալ այն ժամանակ, երբ ընկճված եք: Փորձեք ձեր միտքը շեղել այն գործերով, որոնք ձեզ դուր են գալիս, այլ ոչ թե նորից ու նորից մտածեք վատ փուլի մասին: Ահա մի քանի բաներ, որոնք դուք կցանկանաք փորձել հաղթել այդ բլյուզը:
Երաժշտություն
Աշխարհում երաժշտության նման հանգստացնող բան չկա: Լավագույնը, երբ ցածր ես, անելն է ՝ լսել ինչ-որ հանգիստ ու հանգստացնող երաժշտություն կամ քո նախընտրած ցանկացած այլ երաժշտություն: Երաժշտությունը հնարավորություն ունի փոխել ձեր տրամադրությունը և ձեզ ավելի լավ զգալ: «Լավ զգալ» հորմոններն ազատվում են երաժշտություն լսելիս:
Գիրք կարդալ
Ձեր սիրած հեղինակի կամ արձակագրի գիրք կարդալը նույնպես ուրախացնելու լավ միջոց է: Երբ ցածր կամ հուզված եք զգում, ամենալավ բանը, որ պետք է կարդալ ՝ ոգևորիչ և հուսադրող բան է: Դրական մեջբերումներ կամ ուրախ ավարտ ունեցող գիրքը կարող է արդյունավետ լինել ձեր տրամադրությունը բարձրացնելու համար:
Գնալ քայլելու
Երբ ձեզ կորած ու հուզված եք զգում, դուրս եկեք ձեր տնից և որոշ ժամանակ անցկացրեք ինքներդ: Կարող եք գնալ մոտակա պարտեզ, զբոսայգի կամ զվարճանքի պուրակ, որտեղ ձեզ լավ կզգաք ՝ տեսնելով երջանիկ երեխաներին և հաճելի զույգերին: Outբոսաշրջությունը միշտ կարող է օգնել ձեզ լավ զգալ և ազատվել ձեր կյանքի լարվածությունից:
Կինոնկար
Թեթև կատակերգական շարժումը կարող է ստիպել որոշ ժամանակ մոռանալ ձեր բոլոր հոգսերը և ձեզ հանգիստ զգալ: Լավագույնն այն է, որ խուսափեք տխուր և անհանգստացնող կինոնկարներից, քանի որ դա կարող է միայն վատթարանալ ձեր ներկայիս տրամադրությունը: Կատակերգական, ռոմանտիկ և անիմացիոն կինոնկարները լավ են դիտվում, որպեսզի ցածր մակարդակում ձեզ ավելի լավ զգան:
Արձակուրդ
Եթե դուք անհանգստացած եք ու կուշտ եք ձեր առօրյայի առօրյայից և աշխատանքային գրաֆիկից, ապա ձեզ համար անհրաժեշտ է դադար վերցնել: Ընդմիջումը կամ արձակուրդը կօգնի ձեզ մաքրել ձեր միտքը և ձեզ ավելի լավ զգալ: Տոնը լավ միջոց է `խուսափելու այն բաներից, որոնք ձեզ ցածր են զգում:
Խոսիր
Լավագույն բանը, երբ կապույտ ես զգում, այն է, որ դուրս գաս այն ամենից, ինչ ունես քո մտքում: Խոսեք ինչ-որ մեկի հետ, ում մտերիմ եք և պատմեք նրանց այն ամենը, ինչ ապրում եք: Սա կօգնի ձեզ թեթեւ ու երջանիկ զգալ:
Ազատվել
Մի բան, որ պետք է անես, երբ ցածր ես զգում, ազատվելն է: Արեք այն, ինչ գալիս է ձեր մտքին, լինի դա երկար մեքենա, թե պաղպաղակ ուտելը: Ուղղակի արեք այն ամենը, ինչ գալիս է ձեր մտքին, ինչը ձեզ երջանիկ կզգա:
Գրիր
Ձեր բոլոր զգացմունքներն ու խնդիրները գրելը նույնպես լավ բան է, երբ ցածր կամ հուզմունք եք զգում: Դա կօգնի ձեզ դուրս գալ ձեր գլխում խրված ամեն ինչից:
Կուսակցություն
Խնջույք կազմակերպեք և պարեք ձեր զգացմունքները: Սա կօգնի ձեզ հանգիստ զգալ և վերացնել ձեր ունեցած բոլոր լարվածությունները: Պարեք ձեր բոլոր հոգսերը հեռու:
Ընտանիք
Եվ վերջապես, ոչ պակաս կարևոր, վերցրեք ձեր սիրելիների և ընտանիքի աջակցությունը, երբ ձեզ ցածր եք զգում: Ավելի լավ աջակցություն և հարմարավետություն չեք գտնի, քան ձեր ընտանիքի հետ:
