Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Բոլորը պետք է ծանոթ լինեն makhanas- ին, որը երեկոյան հայտնի նախուտեստ է, որը կոչվում է նաև որպես աղվեսի ընկույզ կամ լոտոսի սերմեր: Դրանք բերում են բազմաթիվ առողջական առավելություններ, որոնք մենք պատրաստվում ենք գրել այստեղ այսօր:
Աղվեսի ընկույզը կամ մեքենան գալիս են Euryale ferox կոչվող բույսից, որն աճում է լճացած ջրի մեջ Արևելյան Ասիայի լճակներում: Գիտե՞ք աղվեսի ընկույզները չինական բժշկության մեջ օգտագործվում են 3000 տարուց, և հիշատակվում են նաև Այուրվեդիկ բժշկության մեջ:
Մախանան նույնպես ուտում են ծոմ պահելու ժամանակ և նույնիսկ օգտագործում հնդկական քաղցր ուտեստներում:
Makhanas Makhana- ի (Lotus սերմեր) առողջության օգուտները | Բարձր օգտակար Makhana բոլոր տարիքի համար: ԲոլդսկիՈ՞րն է Մախանայի սննդային արժեքը:
Մախանայում քիչ են խոլեստերինը, նատրիումը և հագեցած ճարպը: Դրանք պարունակում են նաև տարբեր սննդանյութեր ՝ մանգան, մագնեզիում, կալիում, սպիտակուց, երկաթ, ածխաջրեր, թիամին և ֆոսֆոր: 50 գ չոր տապակած մեքենան ունի մոտ 180 կալորիա `զրոյական հագեցած ճարպով և խոլեստերինով:
Մախանան ազատ չէ սնձանից և պարունակում է կաեմֆֆերոլ կոչվող ֆլավոնոիդ, որն ունի հակատարիքային և հակաբորբոքային հատկություններ:
Ինչպե՞ս է Makhana- ն օգնում նիհարելուն:
Քանի որ, մախանաները ցածր կալորիականությամբ են, չունեն խոլեստերին և հագեցած ճարպեր, դրանք համարվում են նիհարելու համար ամենաառողջ նախուտեստներից մեկը: Դրանք նաև ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով են ՝ ձեզ լիարժեք և բավարարված զգալով, ինչը կարող է կանխել ձեր միջին կեսի քաղցը:
Ահա, թե ինչպես կարելի է օգտագործել մախանա նիհարելու համար.
պաղպաղակի տորթի նկարներ
1. Չոր տապակած մախանա
Վերցրեք մի բուռ մականա և չորացրեք տապակեք դրանք, մինչև նրանք մի փոքր շագանակագույն ստանան: Կարող եք այն ունենալ որպես երեկոյան խորտիկ ՝ մրգերի ամանի հետ:
2. Բուրավետ մեքենա
Եթե դուք ձանձրանում եք պարզ մականեր ունենալուց, կարող եք դրանք համեմել ՝ տապակելով դրանք գիհով և ավելացնելով համեմունքներ և համեմունքներ ՝ համեմի փոշի, քրքում, կանաչ պղպեղ և այլն ՝ համը բերելու համար: Նուշը կարող եք ավելացնել նաև այն ավելի սննդարար դարձնելու համար: Կարելի է ավելացնել նաև համեմունքներ, ինչպիսիք են սեւ պղպեղը, ինչը արդյունավետ է նիհարելու հարցում:
3. Կոկոսի յուղով տապակած Մախանաս
Քաշի կորստի համար մեքենա ունենալու մեկ այլ միջոց է դրանք նետել առողջ ճարպերի մեջ, ինչպիսին է կոկոսի յուղը: Կարող եք ավելացնել աղ կամ չաթի մասալա ՝ դրա համը բարձրացնելու համար:
Մախանայի առողջության այլ առավելությունները
1. Տիրապետում է հակատարիքային հատկությունների
Աղվեսի ընկույզներն ունեն հակատարիքային հատկություններ: Ընկույզների մեջ ֆերմենտների առկայությունը խանգարում է ծերացման գործընթացին և օգնում է ամրացնել և պահպանել թուլացած բջիջները, որոնք հանգեցնում են ծերացման:
2. Լավ է սրտի համար
Մախանան պարունակում է բարձր քանակությամբ մագնեզիում, որը հիանալի է սրտի արյան շրջանառությունը բարելավելու համար: Մագնեզիումի ցածր մակարդակը կարող է մեծացնել սրտի կաթվածի և սրտանոթային հիվանդության ռիսկը:
3. Օգտակար է արյան բարձր ճնշման համար
Եթե դուք մարդ եք, ով տառապում է սթրեսով, հիպերտոնիկայով և արյան բարձր ճնշմամբ, մեքենայի օգտագործումը կարող է օգտակար լինել ձեզ համար: Այն ունի բարձր կալիումի մակարդակ, որոնք օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը:
4. Գլիցեմիկ ինդեքսով ցածր
Աղվեսի ընկույզները ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով են, ուստի այն ձեր մարմնին էներգիա կապահովի: Սա ձեզ ամբողջ օրվա ընթացքում էներգիա կպահի և միտքը հեռու կմնա սթրեսից:
Կողմնակի ազդեցությունները Makhana
Ավելի լավ է աղվեսի ընկույզը չափավոր օգտագործել, քանի որ չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել կողմնակի բարդությունների, ինչպիսիք են ալերգիաները, աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներ, փորկապություն, փքվածություն և գազերի փչում և այլն: Այսպիսով, եթե ստամոքսը խանգարում է, եթե փորկապություն ունեք, մի օգտագործեք այն: ,
Մախանայի այլ բաղադրատոմսեր
Կարող եք կա՛մ չոր տապակել, կա՛մ ավելացնել որպես նման ուտեստների բաղադրիչ մախանա խեր , մականա ապուր կամ նույնիսկ կարող եք դրանք ավելացնել որպես բանջարեղեն ձեր բանջարեղենային աղցանների մեջ:
Կիսվեք այս հոդվածով:
