Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Գուցե մի քանի անգամ լսել եք, որ ընկույզ ուտելը լավ է: Բայց հավանաբար չկա մեկը, ով ձեզ պատմեց ընկույզ ուտելու ճիշտ ձևի մասին:
Այս հոդվածում մենք ձեզ կպատմենք նուշ ուտելու ճիշտ ձևի մասին, որպեսզի մեկը կարողանա քաղել իր առողջական լավ օգուտները:
Համեմատած բոլոր ընկույզների հետ, նուշը լավագույն ընկույզներից մեկն է, երբ գործը հասնում է առողջությանը:
Այն հում ունենալու փոխարեն, նուշի առողջության օգուտները ստանալու լավագույն միջոցն այն ներծծելն է ամբողջ գիշեր, այնուհետև ունենալ: Սա իրականում օգնում է մարմինը պաշտպանել մի քանի հիվանդություններից:
Կարդացեք նաև ՝ Համեմունքներ ՝ մարմինը տաք պահելու համար
Նուշը հարուստ է մի քանի օգտակար նյութերով ՝ վիտամիններ, մանրաթելեր, մանգան, օմեգա -3 ճարպաթթուներ և սպիտակուցներ: Նուշն իր սննդանյութերի պարունակությունից բացի օգնում է նաև ավելի երկար ժամանակ լիքը պահելուն: Իմացեք ավելին մասին ինչու նուշը ներծծվում է այստեղ ուտելուց առաջ ,
սնունդ, որն արագ այրում է որովայնի ճարպը
Կարդացեք նաև ՝ Էկզեմայի բնական բուժում
Ինչու՞ պետք է ներծծենք և մաքրենք նուշը ուտելուց առաջ:
Թերևս թրջած նուշ ուտելը լավ է, կարող է մի քանի հարցում ունենալ: Կարող եք նաև մտածել, թե ինչու՞ է պետք թրջած նուշը մաքրել ուտելուց առաջ:
Այո, ըստ ուսումնասիրության, առողջության համար իր առավելագույն օգուտները քաղելու համար լավագույնն այն է, որ կլպելուց հետո օգտագործեք թրջված նուշը:
Նուշի շագանակագույն մաշկը պարունակում է ֆերմենտի արգելակիչ, որն իրականում կոչված է պաշտպանել նուշի սերմերը դրանց բողբոջման գործընթացում: Մեր մարմնի համար դժվար է դառնում քանդել տանին կոչվող այս ֆերմենտը:
Սա ազդում է մարսողության վրա և կանխում սննդանյութերի կլանումը: Այսպիսով, թրջված նուշ ուտելը ոչ միայն հեշտացնում է ծամելը, այլ օգնում է ավելի լավ մարսել:
Ո՞րն է թաթախված նուշ ուտելու իդեալական ժամանակը:
Soանկացած պահի թրջված նուշի վրա մյունխելը վատ չէ: Բայց ճիշտ նուշ ունենալը ճիշտ ժամանակին անհրաժեշտ է, որպեսզի առավելագույն օգուտներ քաղեք առողջությունից:
Ներծծված նուշ ուտելու իդեալական ժամանակը նախաճաշից առաջ վաղ առավոտյան է: Սա օգնում է սննդանյութերի ավելի լավ կլանմանը:
Քանի նուշ պետք է ուտենք ամեն օր:
Ամեն օր նուշ ուտելը առողջարար է, բայց իդեալական քանի՞ նուշ պետք է ուտել ամեն օր: Հետազոտության համաձայն, ամեն օր 22-23 նուշ ուտելը իդեալական է:
զվարճալի մեջբերումներ մայրիկի մասին
Նուշը պարունակում է առողջ ճարպեր, որոնք օգնում են բարձրացնել լավ խոլեստերինը և նվազեցնել վատ խոլեստերինը: Այն հարուստ է նաև սպիտակուցներով, մանրաթելերով և այլ անհրաժեշտ սննդանյութերով: 22-23 նուշն ապահովում է մոտ 12 գրամ լավ չհագեցած ճարպ և մոտ 150 կալորիա:
Ներծծված նուշ ուտելու առողջության օգուտները.
1. Օգնում է մարսողությանը.
Երբ նուշը թրջում եք, դրանք ազատում են ֆերմենտը, որը հայտնի է որպես լիպազ: Սա ներծծված նուշի ամենակարևոր բաղադրիչներից մեկն է, որը կօգնի ավելի լավ մարսել:
2. Օգնում է վերահսկել վատ խոլեստերինը.
Նուշը լավագույն ընկույզներից մեկն է, որն օգնում է նվազեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը և բարձրացնել լավ խոլեստերինը: Սա իր հերթին օգնում է նաև սիրտը պահպանելուն:
3. Օգնում է վերահսկել արյան բարձր ճնշումը.
Ներծծված նուշ ունենալը նպաստում է արյան մեջ ալֆա տոկոֆերոլ կոչվող միացության ավելացմանը, որը խիստ անհրաժեշտ է արյան ճնշման մակարդակը վերահսկելու համար:
4. Օգնում է նիհարելուն.
Նուշը պարունակում է միահագեցած ճարպ, որը կօգնի ավելի երկար ժամանակ կուշտ պահել և նվազեցնել ախորժակը: Այսպիսով, այն օգնում է նիհարելուն:
5. Օգնում է կանխել ծերացումը.
Հարուստ հակաօքսիդանտներով, ներծծված նուշը օգնում է պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ և դրանով կանխում ծերացումը:
6. Օգնում է վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը.
Մի քանի հետազոտություններ ցույց են տվել, որ ներծծված նուշն օգտակար է արյան մեջ շաքարի մակարդակը վերահսկելու համար:
7. Օգնում է պայքարել քաղցկեղի դեմ.
Վիտամին B17- ը ՝ կենսական նշանակություն ունեցող սննդանյութերից մեկը, որն օգնում է քաղցկեղի դեմ պայքարին, առկա է ներծծված նուշի մեջ: Ներծծված նուշ ուտելը ամեն օր կարևոր է քաղցկեղով հիվանդների համար:
8. Օգնում է նվազեցնել ծննդյան արատները.
Երբ թրջված նուշ եք ուտում, դրանք օգնում են օրգանիզմում ֆոլաթթուն ավելացնելուն: Այս բաղադրիչը կարևոր է ցանկացած տեսակի ծննդյան արատները կանխելու համար:
