20 սնունդ ՝ նիհարելու համար դատարկ ստամոքսի վրա

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Նորություններ Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
• Սպորտաձեւեր IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
• Ֆինանսներ Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Տեխնոլոգիա AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
• Ֆիլմեր Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
• Ավտոմեքենաներ Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Ուրեմն ուզում ես նիհարել, հա՞: Բայց չե՞ք ցանկանում երկար ժամեր դնել մարզադահլիճում կամ գնալ խիստ դիետա:

Դե, մենք ձեզ այլընտրանք ունենք:

Այս հոդվածում մենք նախանշել ենք 20 մթերք և ըմպելիք, որոնք կարող են օգնել ձեզ նիհարել, եթե առավոտյան դրանք ունեք դատարկ ստամոքսի վրա, և դրանց գիտական ​​հիմնավորման հիմքում: Դե ինչ, պատրա՞ստ եք իմանալ, թե որոնք են այս գերհյութերը:

Կարդացեք շարունակությունը:

# 1 Պապայա

Դատարկ ստամոքսով պապայա ուտելը կօգնի նիհարել, քանի որ այս հիանալի և համեղ պտուղը իր մեջ պարունակում է հզոր բուժական միացություն, որը կոչվում է պապաին, որը հայտնի է ճարպերն այրելու, ազատ ռադիկալների մաքրման և ձեր մարմնից ավելորդ ջրից ազատվելու համար:

Բացի այդ, այս միրգը հարուստ է լուծվող մանրաթելերով և շատ քիչ կալորիաներ ունի, ուստի այն դատարկ ստամոքսի վրա կտա ձեզ ավելորդ օգուտ ՝ արագորեն լցնել ձեր ստամոքսը, բայց չխորացնել ձեր մարսողական համակարգը:

# 2 Վարսակի ալյուր ջուր

Վարսակի ալյուրի ջուրը տարբերվում է վարսակի ալյուրի շիլայից նրանով, որ առաջինը պատրաստվում է վարսակի ալյուրները 1: 3 հարաբերակցությամբ ջրի մեջ խառնելով `եռացնելով: Սա մեզ տալիս է մանրաթելերով հարուստ ըմպելիք, որն առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա օգտագործելով կարող է օգնել նիհարել:

Ինչպե՞ս Չորս եղանակով:

Մեկը ՝ վարսակի ալյուրի մեծ քանակությամբ մանրաթելային պարունակությունը արագորեն լցնում է մեր ստամոքսը և պաշտպանում է մեզ անժամանակ սովի ցավից ու գերբնակվածությունից:

Երկու ՝ մանրաթելերը հեռացնում են մեր աղիքի լորձաթաղանթին կպցրած ճարպերը, ինչը բարելավում է մարսողությունը:

Երեք, վարսակի ալյուրի ջուրը հարուստ է լեցիտինով ՝ բարդ ածխաջրերով, որը հայտնի է լյարդի վրա իր թունազերծող ազդեցությամբ, որն իր հերթին բարելավում է մեր մարսողությունը և կանխում ճարպի կուտակումը:

Չորս, դա բնական միզամուղ միջոց է: Այսինքն ՝ այն հեռացնում է ավելորդ ջուրը մեր մարմնից, ինչը հաճախ պատճառ է դառնում մեր ավելորդ կիլոգրամներին:

տնային միջոցներ վաղաժամ սպիտակ մազերի համար

# 3 Ալոե Վերա կիտրոնով

Քաշի կորստի համար այս հզոր ըմպելիքը կապիտալացնում է իր բաղադրիչների օգտակար ալկոհոլային խառնուրդները ՝ ալոե վերա և կիտրոն:

Ալոե վերան արագ աճող բույս ​​է, որը հայտնի է իր մսոտ տերևների գելով, քանի որ հարուստ է հակաօքսիդիչներով և լուծողական ազդեցություն ունի ձեր մարմնի վրա:

Իսկ կիտրոնը հարուստ է վիտամին C- ով և հակաօքսիդանտներով, ուստի բարձրացնում է ձեր անձեռնմխելիությունը և բարելավում ձեր ընդհանուր առողջությունը:

Ահա թե ինչու, երբ առավոտյան սոված փորին կիտրոնով ալոե հյութ եք խմում, դա կարող է օգնել ձեզ նիհարել ՝ բարելավելով ստամոքս-աղիքային տրակտը և մարսողական կարողությունները:

Ահա մի պարզ միջոց, որը կարող եք պատրաստել տանը: -

• Կտրեք ալոե վերայի տերևը երկայնքով և զգուշորեն հանեք դրա մեջ պարունակվող գելը:
• Այս գելով 1 թեյի գդալ ավելացրեք մեկ բաժակ ջրի մեջ, այնուհետեւ քամեք մեկ կիտրոնի հյութի մեջ:
• Տաքացրեք այս խառնուրդը միջին կրակի վրա, մինչև գելը համասեռ տարածվի ամբողջ տարածքում:
• Սպառեք այն գոլ:

Խնդրում ենք հաշվի առնել: Ալոե վերայի թուլացնող հատկությունների պատճառով այս խառնուրդը խմելուց հետո ձեզ կարող է թվալ, թե պուպուշ եք: Այնպես որ, համոզվեք, որ այն ունեք առնվազն մեկ ժամ առաջ, երբ ստիպված կլինեք տնից դուրս գալ աշխատանքի:

Կախարդական բույս. Ալոե վերայի 8 օգուտ առողջության համար

# 4 Աղցան աման

Առավոտյան բանջարեղենի մրգերի առողջ բաժակը օրը սկսելու հիանալի միջոց է, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ լուծվող մանրաթել, որը արագ է լցնում ձեր ստամոքսը, բայց շատ քիչ կալորիա ունի, այնպես որ վերջում չեք հայտնվում: ծանր ու անհարմար զգալ:

Բացի այդ, մրգերն ու բանջարեղենը հայտնի են դրանց մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչներով և տարբեր այլ վիտամիններով և հանքանյութերով:

# 5 Բուսական հյութ

Բանջարեղենի հյութերը կարող են անչափ համտեսել, բայց դրանք չափազանց օգտակար են ձեր առողջության համար:

Ձեր մարմինը թունազերծելուց մինչև իմունիտետի բարձրացում ՝ դրանք առավոտ շուտ առատ նախաճաշի կատարյալ այլընտրանք են:

Ահա բանջարեղենի հյութի մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք կարող են օգնել նիհարել դատարկ ստամոքսի վրա սպառվելիս:

• Կոճապղպեղի վարունգի հյութի բաղադրատոմս
• 3 գազար հյութի բաղադրատոմս - բրոկկոլիով և բազուկով, խնձորով և կոճապղպեղով, նեխուրով և լոլիկով:
• Դառը հյութի հյութի բաղադրատոմս

# 6 Խնձոր

Մաքսիմում ասվում է, որ օրը մեկ խնձորը բժշկին հեռու է պահում: Եվ չնայած այս ասացվածքն ավելի շատ կենտրոնանում է խնձորի զարմանալի սննդարար հատկությունների և ձեր ընդհանուր առողջությունը պահպանելու ունակության վրա, պտուղը նույնքան օգտակար է, երբ ցանկանում եք նիհարել:

Ինչո՞ւ Քանի որ խնձորը հիմնականում պարունակում է ջուր և անլուծելի մանրաթելեր, ուստի արագորեն լցնում է ձեր ստամոքսը ՝ առանց ձեր մարմնին կալորիաներ ներմուծելու:

# 7 Նուշ

Յուրաքանչյուր հնդիկ գիտի, որ ներծծված նուշ ուտելը առանց մաշկի օգտակար է ուղեղի համար: Բայց գիտեի՞ք, որ նուշը կարող է օգնել ձեզ նույնպես նիհարել:

Obարպակալման միջազգային ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության համաձայն, ավելի քան մեկ տասնամյակ առաջ, մասնակիցները, ովքեր օրվա ընթացքում ավելի շատ նուշ էին օգտագործում, բայց ունեին նույն քանակությամբ կալորիա, ինչպես բարձր ածխաջրերով դիետա ունեցողները, կորցրել են իրենց մարմնի քաշի մոտ 18% -ը 6 ամիս.

Փաստորեն, այս ազդեցությունն ավելի ցայտուն էր համեմատվում ցածր յուղայնությամբ դիետայի հետ համեմատողների հետ, այդպիսով ապացուցելով, որ բոլոր կալորիաները հավասար չեն, և առողջ ճարպերը, չնայած կալորիաներով հարուստ, կարող են օգնել երկարաժամկետ առողջ մնալ:

# 8 atորենի խոտի հյութ

Atորենի խոտը հոյակապ սնձանազերծ բույս ​​է, որը լի է սննդանյութերով `երկաթ, մագնեզիում, օմեգա -3 ճարպաթթուներ և վիտամինների և այլ օգտակար հանածոների լայն զանգված: Ահա թե ինչու, ցորենի խոտի հյութ օգտագործելը դատարկ ստամոքսի վրա նիհարելու հիանալի միջոց է, քանի որ դրանում պարունակվող սննդանյութերի մեծ քանակությունը թույլ չի տալիս անժամանակ սովից տառապել թերությունների պատճառով:

# 9 Հնդկացորեն

Հնդկացորենը կամ kuttu ka atta, ինչպես դա անվանում են Հնդկաստանում, ցածր կալորիականությամբ հացահատիկի այլընտրանք է ցորենի և բրնձի մասին, որը հայտնի է կանխելու գերլարածությունն ու փափագը `դրա ցածր հագեցած յուղայնության պատճառով:

Այդ պատճառով, եթե նախաճաշին սիրում եք ածխաջրերի մի կողմ ունենալ, ապա պետք է մտածեք ձեր կանոնավոր ընտրությունը հնդկացորենով փոխարինելու մասին, քանի որ դա կօգնի ժամանակի ընթացքում նիհարել:

Հնդկացորենի օգուտները առողջության համար

# 10 դարչինի ջուր

Դարչինը ինսուլին-միմետիկ է: Դա նշանակում է, որ ինսուլինը, այն նաև ունակ է նվազեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և կարգավորել ճարպային պաշարները:

Այսպիսով, եթե ցանկանում եք նիհարել, ամեն օր առավոտյան սկսեք խմել մեկ բաժակ դարչին ջուր:

Ինչպես պատրաստել այս ըմպելիքը. -

Ինչպես հեռացնել մուգ բծերը դեմքի վրա գիշերում տնային միջոցներով

• 1 բաժակ տաք ջրի մեջ ավելացրեք ½ թեյի գդալ դարչինի փոշի և թողեք 5 րոպե նստի:
• Ավելացնել 1 թեյի գդալ մեղր և լավ խառնել:
• Խմեք տաք վիճակում:

# 11 Ձու

Ձվերը բարձր սպիտակուցային նախաճաշի ֆավորիտներ են, քանի որ դրանք մեզ արագ են հագեցնում և ապացուցված է, որ մեր կալորիաների ընդունումը նվազեցնում են գրեթե 400 կալորիաներով:

Պարզապես համոզվեք, որ օրական 2-ից ավել ձվի դեղնուց չունեք, քանի որ դա կբարձրացնի ձեր արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը:

# 12 Եգիպտացորենի շիլա

Եգիպտացորենի շիլան հիանալի սնունդ է դատարկ ստամոքսի վրա, երբ ցանկանում եք նիհարել, քանի որ դա առողջ, սնձան պարունակող հացահատիկային արտադրանք է, որը հարուստ է մանրաթելերով և հանքանյութերով, որոնք կարող են ձեզ արագ հագեցնել:

# 13 Հապալաս

Հապալասը հարուստ է հակաօքսիդիչներով և հանքանյութերով, բայց քիչ կալորիաներով: Ահա թե ինչու սոված փորին ունենալը հիանալի միջոց է արագ հագեցնելու համար ՝ առանց ուղեբեռին ավելացնելու:

# 14 Ձմերուկ

Ձմերուկը հիմնականում մրգեր է, որոնք կազմված են ջրից և լուծվող մանրաթելերից: Ուստի առավոտյան այն դատարկ ստամոքսով ուտելը համարժեք է երկու բարձր բաժակ ջուր ունենալուն ՝ ձեր ստամոքսը լցնելու համար: Հետեւաբար, դա նիհարելու բոլոր սննդակարգերում ընտրության պտուղն է:

# 15 Հացահատիկային հաց

Հացահատիկային հացը ավելի լավ է, քան թե սպիտակ, թե շագանակագույն հացը, քանի որ այն պատրաստվում է հացահատիկներից, որոնք հագեցած ճարպերով քիչ են և փաթեթավորված են ամբողջական հացահատիկներով, որոնք խառնուրդին շատ մանրաթել են ավելացնում: Ահա թե ինչու, առավոտյան սա ուտելով դատարկ ստամոքսի վրա, դուք ավելի արագ կզգաք և դրանից հետո այլ բանի վրա տենչանալու ցանկություն չեք ունենա:

# 16 Կանաչ թեյ

Կանաչ թեյը նախընտրելի ըմպելիքն է առողջության շրջանում `քաշի կորստի լավ ուսումնասիրված ազդեցության պատճառով:

Փոխարենը լավ ժամանակ է թվում `փոխելու համար ձեր սովորական oոյի կամ Queen- ի նախընտրած բաժակը:

կրծկալ և վարտիքի ապրանքանիշեր

# 17 Wheatgerm

Wheatgerm- ը արդյունաբերական թափոն է, որն արտադրվում է սպիտակ հաց արտադրության ընթացքում և օգտագործվում է աճող բույսերը կերակրելու համար ՝ դրանում պարունակվող մեծ քանակությամբ սննդանյութերի պատճառով:

Փաստորեն, ցորենի սերմն այնքան առողջ է, որ դրանից ընդամենը երկու ճաշի գդալ պարունակում է 1,5 գ հագեցած ճարպեր, 2 գ մանրաթել, 4 գ սպիտակուց և վիտամինների և հանքանյութերի լայն տեսականի:

Բացի այդ, այն նաև պարունակում է ֆիտոստերոլ, որը խոլեստերինին նման միացություն է, որը նպաստում է ձեր սրտի առողջությանը:

Այդ պատճառով առավոտյան ցորենի սերմի ավելացումը քաշը կորցնելու հիանալի միջոց է, քանի որ այն խթանում է ձեր ընդհանուր առողջությունը:

# 18 Ընկույզ

Ընկույզները լի են սննդանյութերով և առողջ ճարպերով: Պարզապես հիշեք, որ չպետք է չափազանցեք դրանք, քանի որ դրանք բավականին կալորիականությամբ խիտ են և կարող են աշխատել ձեր նիհարելու նպատակների դեմ:

Հետևյալները քաշի կորստի լավագույն ընկույզներն են. -

• Macademia ընկույզ
• Բրազիլական ընկույզ
• Ընկույզ
• Պիստակ

Առավոտյան ամեն օր օգտագործեք այս ընկույզներից մեկ բռունցք ՝ ժամանակի ընթացքում դրական արդյունքներ տեսնելու համար:

# 19 Մեղր

Մեղրը բարդ, կիսամարսված մեղվամթերք է, որը հարուստ է 5 տեսակի շաքարերով: Ահա թե ինչու, մեկ գդալ մեղրը շատ ավելի քաղցր է, քան ձեր սովորական սպիտակ շաքարը:

Այսպիսով, եթե ցանկանում եք քաղել մեղրի նիհարելու օգուտները, ամեն օր առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա մի գդալ խառնեք մեկ բաժակ տաք ջրի հետ:

# 20 Կիտրոնի հյութ ջրով

Մեկ բաժակ ջուր ունենալը թարմ քամած կիտրոնի հյութով (առանց աղի և շաքարի) քաշը կորցնելու հիանալի միջոց է դատարկ ստամոքսի վրա օգտագործելիս, քանի որ դա վիտամին C- ի լավագույն աղբյուրն է: Վիտամին, որը պահպանում է ձեր հյուսվածքների միջանկյալ սոսինձը ձեր իմունային բջիջները, որոնք աշխատում են և ուժեղացնում են նյութափոխանակությունը:

Կիսվեք այս հոդվածով:

Նոր տարին մոտենում է, և մարդիկ պատրաստ են նիհարել մեկընդմիշտ 2018-ին: Այսպիսով, եթե նիհարելը ձեր լուծման ցուցակի վերևում է, ինքներդ ձեզ լավություն արեք և կիսվեք այս հոդվածով ձեր ընկերների հետ: Այսպիսով, դուք բոլորդ կարող եք միասին օգուտներ քաղել:

Կարդացեք հաջորդը ՝ Ձեր անձն այսպես կարող է ազդել ձեր առողջության վրա

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում