Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Դուք շա՞տ եք սիրում գարեջրի ինդուլգենցիան: Համոզված է, որ դա կարող է ձեզ դրդել ուռուցիկ գարեջրի որովայն ունենալ, որը անհարմար է թվում: Դուք ի վիճակի չեք ներքաշել ձեր վերնաշապիկի կոճակը և ի վիճակի չեք տեղավորվել վերջերս գնած գեղեցիկ գագաթների մեջ: Այսպիսով, ինչ ես դու անում?
Այսպիսով, եթե դուք փնտրում եք գարեջրի որովայնից ազատվելու արագ միջոց, ապա կան որոշակի արագ և պարզ եղանակներ, որոնք բացատրվում են այս հոդվածում:
հեշտ և համեղ նախուտեստներ
Կարդացեք նաև ՝ Տնային բուժումներ կոտրված կոճերի համար
Հենց գիտակցեք, որ գարեջրի որովայն եք զարգացնում, կարող եք սկսել լուծումներ գտնել դրանից ազատվելու համար: Ոմանք կարող են ձեզ առաջարկել դիետա վերցնել, իսկ մի քանիսը կարող են ձեզ առաջարկել որոշակի վարժություններ և այս ամենը կարող է ձեզ որոշ ժամանակ շփոթեցնել: Կարող եք փորձել մի քանի մեթոդներ, բայց, ի վերջո, չկարողանաք ստանալ ցանկալի արդյունքներ:
Կարդացեք նաև ՝ Տնային միջոցներ ՝ շաքարախտը վերահսկելու համար
Հենց ածխաջրերն ու շաքարի պարունակությունն են գարեջրի մեջ, որոնք նստում են որովայնի շրջանում ճարպի և կալորիաների տեսքով, ինչը ստիպում է մարդուն զարգացնել այդ անհարմար գարեջրի փորը: Այն պետք է արագ ստուգվի և միջամտվի, քանի որ դա կարող է հանգեցնել առողջության հետ կապված որոշ այլ լուրջ խնդիրների `ճարպակալում և սրտի հետ կապված խնդիրներ:
Ահա արագ և պարզ եղանակների ցուցակ, որոնք օգնում են ազատվել գարեջրի փորից: Նայել.
լավագույն սանրվածքները ձվաձեւ դեմքերի համար
1. Equրի հավասար քանակությամբ խմում.
Կան մի քանի մարդիկ, ովքեր կարող են շատ գարեջուր խմել, այնպես որ գարեջրի սպառումը քանակը նվազեցնելու համար ցանկալի է, որ այդ միջև խմեք մի բաժակ ջուր: Այն ոչ միայն օգնում է գարեջրի սպառման քանակը նվազեցնելուն, այլև օգնում է մարմինը խոնավացնելուն: Սա իր հերթին օգնում է ազատվել նաև գարեջրի փորից:
2. Սպիտակուցի լավ քանակ ունենալը.
Գարեջրի մեջ շաքարի և ածխաջրերի պարունակությունը բավականին բարձր է, այդ պատճառով վերջանում է որովայնի ճարպը դնելը: Այսպիսով, վերահսկողություն դնելու համար լավ է բարձրացնել սպիտակուցների ընդունումը, հատկապես ընդեղենը, լոբին և ընկույզը: Սա օգնում է նվազեցնել ածխաջրերի ընդունումը, ինչպես նաև նվազեցնում է սովը, ինչպես նաև օգնում է ազատվել գարեջրի որովայնից:
ինչպես օգտագործել շիճուկ դեմքի համար
3. Ավելացրեք մի քանի կալորիաներով այրվող մարզումներ.
Ամեն օր մոտ 10 րոպե kettlebell ճոճանակների և burpees- ի մի քանի լրացուցիչ մարզումների ավելացում օգնում է այրել այդ լրացուցիչ կալորիաները և ազատվել որովայնի լրացուցիչ ճարպից:
4. Խուսափեք երկու շաբաթ գարեջուր խմելուց.
Եթե դուք գարեջուր խմելու սիրահար եք և զգում եք, որ որովայնի այդ լրացուցիչ ճարպն եք լցնում, ապա մոտ երկու շաբաթ գարեջրից խուսափելը օգնում է մարմնում ճարպի մոբիլիզացմանը և այդ անհարմար գարեջրի որովայնից ազատվելուն:
5. Խուսափեք վերամշակված սնունդից.
Եթե ցանկանում եք կորցնել ձեր գարեջրի փորը, ապա պետք է խուսափեք վերամշակված սննդամթերքի օգտագործումից, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ ածխաջրեր, ճարպեր և շաքարեր: Պետք է խստորեն խուսափել կարտոֆիլի չիպսերից, բուրգերներից և քաղցր կոնֆետներից:
6. Կերեք բանջարեղեն, որն օգնում է լյարդի թունազերծմանը.
Բրոկկոլի, կաղամբ և կաղամբով բանջարեղեն ներառելը օգնում է համակարգը մաքրել և ազատվել որովայնի ավելորդ ճարպից, որը զարգանում է շատ գարեջուր խմելուց հետո:
7. Մի շրջանցեք նախաճաշը.
Մեզանից շատերն այս սխալն անում են ՝ նախաճաշը բաց թողնելով ՝ որովայնի այդ ուռած ճարպը կորցնելու համար: Նախաճաշը ՝ օրվա առաջին կերակուրը, շատ կարևոր է նյութափոխանակությունը և արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձրացնելու համար, և այն չպետք է բաց թողնել: Այն իրականում օգնում է էներգիա տրամադրել վարժությունները կատարելու համար և օգնում է կորցնել որովայնի ճարպը:
