Լավ, ես գիտեմ, որ սա հիմարություն է, և աշխարհում շատ ավելի մեծ խնդիրներ կան, բայց դեռ: Իմ ընկերոջ Instagram-ի էջը լի է իր շան, նրա զարմուհիների նկարներով և պատահական գարեջուրներով, որոնց նա սիրում է, բայց շատ հազվադեպ է նա հրապարակում միայն իմ կամ նույնիսկ մեր երկուսի նկարները: (Մենք միասին ենք մի քանի տարի. տարբերակները շատ են:) Պե՞տք է անհանգստանամ, որ նա ամաչում է ինձնից, թե՞ ես պարզապես պարանոյիկ եմ: Ես ուզում եմ դա վեր հանել, քանի որ դա ինձ անհանգստացնում է, բայց ես չեմ ուզում խելագար ընկերուհի թվալ, որը պահանջում է, որ ինձ նկարահանեն իր IG-ում:
Նախ, եկեք անդրադառնանք, թե ինչպես եք ձևակերպել ձեր հարցը: Ահա մի քանի բառեր, որոնք օգտագործել եք՝ նկարագրելու ձեր մտահոգությունները և ձեր մտահոգությունների մասին ձեր վախեցած ընկալումը.
- Հիմարություն
- Ամաչելով
- Պարանոիդ
- Խենթ
- Պահանջկոտ
Օ՜ Այն փաստը, որ դուք դա պահել եք տարիներ շարունակ, և ձեր օգտագործած լեզուն, ինձ ասում է, որ դուք կարող եք որոշ կոշտ ներքին սցենարներ ունենալ ձեր մասին: Ավաղ, դու մենակ չես: Մեզանից շատերն ապրում են փոքրիկ գրեմլինի կամ ներքին քննադատի հետ մեր սեփական մտքում: Մենք կարող ենք ինքներս մեզ ասել այնպիսի բաներ, որոնք մենք չէինք ընդունի նույնիսկ փողոցում գտնվող անծանոթից:
Ինչպե՞ս կարող եք խոսել լավագույն ընկերոջ հետ, ով ունի նույն մարտահրավերը: Կարո՞ղ եք այս բարության մի մասը կիրառել ինքներդ ձեզ վրա: Եթե դուք կարողանաք աշխատել դրա վրա, դա անկասկած կծառայի ձեզ այս և շատ այլ իրավիճակներում: Այժմ, եկեք ուսումնասիրենք մի քանի հնարավոր քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել՝ ձեր ընկերոջ հետ ձեր մտահոգությունները լուծելու համար:
1. Պահպանեք հետաքրքրասիրությունը
Ես ուզում եմ ողջունել ձեզ, որ կասկածի տակ եք դնում դա, այլ ոչ թե ենթադրելու, որ ձեր վախերը փաստեր են: Շատ հեշտ է մտքի զոհ դառնալ՝ կարդալով կամ եզրակացություններ անելով այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները, չնայած մենք իրականում չգիտենք: Երբ փորձում եք պարզել, թե ինչ է անցնում ձեր ընկերոջ մտքով, դուք նաև հասկանում եք, որ դեռ չեք հարցրել միակ մարդուն, ով կարող է ձեզ տալ այդ պատասխանը՝ նրան: Պահպանեք այդ հետաքրքրասիրությունը, քանի որ դա առավելություն կլինի, երբ դուք շփվեք: Բայց նախ, եկեք մեր ուշադրությունը ուղղենք դեպի այն մարդը, ում կարող եք լավագույնս որոշել և կառավարել՝ դուք:
2. Ընդարձակեք ձեր հեռանկարը
Արդյո՞ք դուք պետք է անհանգստանաք, որ նա ավելի շատ շան և գարեջրի լուսանկարներ է հրապարակում, քան զույգի լուսանկարները, նշանակում է, որ նա ամաչում է ձեզանից:
Ես խրախուսում եմ ձեզ ընդլայնել ձեր տեսակետն այստեղ՝ հասկանալու համար, որ կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնք մարդիկ վարվում են այնպես, ինչպես իրենք են գործում: Միգուցե նա պարզապես իսկապես սիրում է Instagram-ի շներին; գուցե նա իր ռոմանտիկ կյանքն ավելի մասնավոր է համարում; գուցե նա նախընտրում է ավելի քիչ հրապարակային ցուցադրական լինել:
Ճշմարտությունն այն է, որ ես չեմ կարող ձեզ ասել, թե ինչ է կատարվում նրա հետ, այլևս կարող եք կարդալ նրա միտքը: Բայց ինքներդ ձեզ հիշեցնելը, որ հնարավոր բացատրությունների ավելի լայն շրջանակ կա, ճանապարհներից մեկն է՝ խրվելու և մոբիլիզացվելու նրա և ինքներդ ձեզ հետ ավելի արդյունավետ զրույցի համար:
3. Պարզապես հարցնել
Ես պատկերացում չունեմ, թե ինչ է մտածում և զգում քո ընկերը: Բայց ես գիտեմ, որ պարզելու միակ միջոցը նրան հարցնելն է։ Եթե նա զգում է, թե ինչպես եք վախենում, կամ դա ամենավատ սցենարն է, ես կարծում եմ, որ դուք շատ ավելի լավ է դա իմանալ:
սանրվածք միջին մազերի օվալաձև դեմքի համար
Բայց մի փոքր վարկ տվեք նրան և հարաբերություններին հնարավորություն ընձեռեք զարգանալ՝ հաղորդակցվելով: Եթե դուք միասին մնաք ևս շատ տարիներ, ես երաշխավորում եմ, որ կբախվեք այլ մարտահրավերների: Այսպիսով, սա կարևոր սպասարկում և պրակտիկա է:
Հուսով եմ, որ այս շրջանակները կօգնեն, բայց ես կարծում եմ, որ իրական արժեքը կգա ձեր մտահոգությունները ընդունելու սովորելուց, այլ ոչ թե ինքներդ ձեզ մտահոգությունների համար դատելու համար: հարցնել ձեր ընկերոջը, թե ինչ է նա մտածում, այլ ոչ թե փորձում է միտքը կարդալ; հարաբերություններին զարգանալու հնարավորություն տալով՝ վեր հանելով թեմաներ, որոնք կարող են սեպ խրել, եթե չասված լինեն:
Սառա Գրինբերգը, MFT, հոգեթերապևտ է, խորհրդի վկայագրված մարզիչ և խորհրդատու հոգեկան առողջության/մարդկային զարգացման սկսնակ ընկերությունների համար: Դուք կարող եք կապվել նրա հետ LinkedIn , միջոցով նրա կայքը , կամ նրա սյունակի միջոցով ժամը Հոգեբանությունն այսօր .
Խմբագրի նշում. Այս բովանդակությունը միայն տեղեկատվական և ժամանցային նպատակների համար է: Այն չի հանդիսանում բժշկական խորհրդատվություն և չի փոխարինում մասնագիտական բուժմանը:
ԿԱՊՎԱԾ Իմ մայրիկը և լավագույն ընկերը երկուսն էլ ատում են իմ ընկերոջը: Արդյո՞ք նա թունավոր է:
