Մայտակե սունկ. Սնուցում, առողջության օգուտներ, կողմնակի էֆեկտներ և բաղադրատոմսեր

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Նորություններ Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
• Սպորտաձեւեր Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
• Ավտոմեքենաներ Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
• Ֆիլմեր Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
• Ֆինանսներ Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Տեխնոլոգիա AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Դեղորայքային սունկը հայտնի է իր աներևակայելի առողջությունը խթանող հատկություններով, որոնք օգտագործվել են հազարավոր տարիներ ընդհանուր առողջությունը խթանելու համար: Մայտակե սունկը բուժիչ սնկերի մի տեսակ է, որը հպարտանում է առողջության համար բազմաթիվ օգտակար հատկություններով:

պատահական կոշիկներ կանանց համար, որոնք կրում են ջինսերի հետ

Maitake (Grifola frondrosa) սունկը Չինաստանում տարածված հանրաճանաչ ուտելի սունկ է, բայց աճեցվում է նաև Japanապոնիայում և Հյուսիսային Ամերիկայում: Սունկն աճում է կաղնու, կաղնու և թխկի ծառերի հատակում գտնվող փնջերով [1] [երկու] ,

Մայտակե սունկը, որը հայտնի է նաև որպես անտառի հավ, ոչխարի գլուխ և խոյի գլուխ, համարվում են ադապտոգեններ, այսինքն դրանք պարունակում են հզոր բուժիչ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել մարմինը բնականորեն վերականգնել և հավասարակշռել ՝ ընդհանուր առողջությունն ուժեղացնելու համար:

Մայտակե սունկն ունի փետուրավոր, փխրուն տեսք, նուրբ կառուցվածք և հողեղեն համը, որը լավ խառնվում է բոլոր տեսակի ուտեստների մեջ:

Սնկի սննդային արժեքը

100 գ մայտեյկի սնկերը պարունակում են 90,37 գ ջուր, 31 կկալ էներգիա և պարունակում են նաև.

• 1,94 գ սպիտակուց
• 0,19 գ ճարպ
• 6,97 գ ածխաջրածին
• 2.7 գ մանրաթել
• 2.07 գ շաքար
• 1 մգ կալցիում
• 0,3 մգ երկաթ
• 10 մգ մագնեզիում
• 74 մգ ֆոսֆոր
• 204 մգ կալիում
• 1 մգ նատրիում
• 0,75 մգ ցինկ
• 0,252 մգ պղինձ
• 0,059 մգ մանգան
• 2.2 մկգ սելենիա
• 0,146 մգ թիամին
• 0,242 մգ ռիբոֆլավին
• 6.585 մգ նիասին
• 0.27 մգ պանտոտենաթթու
• 0,056 մգ վիտամին B6
• 21 մկգ ֆոլաթթու
• 51.1 մգ խոլին
• 0,01 մգ վիտամին E
• 28,1 մկգ վիտամին D

Maitake սնկի առողջության առավելությունները

1. Ամրապնդում է անձեռնմխելիությունը

Մայտակե սնկով սնունդը կօգնի ուժեղացնել ձեր անձեռնմխելիությունը `պայքարելով օտարերկրյա զավթիչների դեմ և պաշտպանելով ձեր մարմինը վարակներից: Մայտակե սունկը պարունակում է բետա-գլուկան ՝ պոլիսաքարիդի տեսակ ՝ ածխաջրերի երկար մոլեկուլ, որը դրական ազդեցություն ունի իմունային համակարգի վրա: In vitro ուսումնասիրությունը հրապարակված է Թարգմանական բժշկության տարեգրություն պարզել է, որ մայտակե սնկերի քաղվածքը, զուգորդվելով շիտակե սնկերի քաղվածքի հետ, արդյունավետ են իմունային պատասխանը խթանելու գործում: Չնայած ուսումնասիրությունը հեռանկարային է թվում, սակայն անհրաժեշտ է մարդկանց հետագա հետազոտություն [3] ,

2. Նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը

Նշված ուսումնասիրությունները ենթադրում են, որ մայտակե սունկը կարող է օգնել բնականաբար իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը: Կենդանիների ուսումնասիրություն, որը տպագրվել է Oleo Science ամսագիր պարզել է, որ մայտակե սնկերի քաղվածքն արդյունավետ է մկների մեջ խոլեստերինի մակարդակի իջեցման գործում: Այնուամենայնիվ, մարդկանց համար անհրաժեշտ են հետագա հետազոտական ​​ուսումնասիրություններ [4] ,

3. Նվազեցնում է շաքարախտի ռիսկը

Կենդանիների որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ մայտակե սունկը կարող է իջեցնել արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը: 2015-ին հրապարակված ուսումնասիրությունը Բժշկական սնկերի միջազգային հանդես պարզել է, որ մայտակե սունկը նվազեցնում է արյան գլյուկոզի մակարդակը 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդ առնետների մոտ [5] , Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ նման արդյունքները ցույց են տվել, որ մայտակե սունկն ունի հզոր հակադիաբետիկ հատկություններ, որոնք իջեցնում են արյան գլյուկոզի մակարդակը դիաբետիկ մկների մեջ: [6] ,

ինչպես բնական ճանապարհով հեռացնել բշտիկների առաջացած մուգ կետերը

4. Վերահսկում է արյան ճնշումը

Մայտակե սնկով ամեն օր օգտագործելը կարող է օգնել կայունացնել արյան ճնշման մակարդակը: Համաձայն Բժշկական գիտությունների միջազգային հանդես , առնետները, որոնց տրվել է մայտակե սնկերի քաղվածք, կարող են օգնել նվազեցնել տարիքային հիպերտոնիան [7] , Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ առնետներին ութ շաբաթ սնկով մայթակե կերակրումը նվազեցնում է արյան ճնշումը [8]

5. Կարող է բուժել PCOS- ը

Պոլիկիստական ​​ձվարանների համախտանիշը (PCOS) հորմոնալ խանգարում է, որի պատճառով ձվարանները մեծանում են, երբ ձվարանների արտաքին եզրերին սկսում են փոքր քիստեր առաջանալ: PCOS- ը կանանց անպտղության ամենատարածված պատճառներից մեկն է:

Որոշ հետազոտական ​​ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ մայտակե սունկը կարող է աշխատել ընդդեմ PCOS- ի և կարող է օգնել պայքարել անպտղության դեմ: 2010 թ.-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մայտակե սնկերի քաղվածքն ի վիճակի է օվուլյացիա առաջացնել PCOS հիվանդների մոտ և գրեթե նույնքան արդյունավետ է, որքան ավանդական դեղամիջոցները, որոնք օգտագործվում են PCOS- ի բուժման համար: [9] ,

6. Կարող է կառավարել քաղցկեղը

Հետազոտական ​​ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մայտակե սունկը կարող է պարունակել քաղցկեղի դեմ պայքարող հատկություններ, որոնք կարող են օգնել կանխարգելել և բուժել քաղցկեղը: Մայտակեի էքստրակտը կարող է դանդաղեցնել կրծքագեղձի քաղցկեղի բջիջների աճը `շնորհիվ սնկով հայտնաբերված բետա-գլյուկանի, որը հայտնի է որպես Դ-ֆրակցիա, որը հայտնաբերվել է հակաուռուցքային ակտիվություն: [10] [տասնմեկ] [12] ,

Մեկ այլ ուսումնասիրություն, որը տպագրվել է Քաղցկեղի միջազգային հանդես պարզել է, որ մայտակե սունկը կարող է ճնշել մկների ուռուցքի աճը [13] ,

Maitake սնկի կողմնակի էֆեկտները

Մայտակե սնկերի օգտագործումը համարվում է անվտանգ: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարող են ալերգիկ ռեակցիա ունենալ սնկով: Որոշ ուսումնասիրություններ հաղորդել են, որ մայտակե սնկային հավելումները կարող են փոխազդել որոշակի դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են արյան շաքարը իջեցնող դեղերը և արյան նոսրացնող դեղերը: [14] [տասնհինգ] ,

Բացի այդ, պլանավորված վիրահատությունից երկու շաբաթվա ընթացքում չպետք է օգտագործել մայտակե սունկ:

Եթե ​​հղի եք կամ կրծքով եք կերակրում, նախքան մայտակե սնկերը օգտագործելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

ինչպես կանխել դեմքի վրա բշտիկների հետքերը

Պատկեր. Առողջություն

Ինչպես օգտագործել Maitake սնկով

Օգտագործելուց առաջ ընտրեք ամբողջովին թարմ, երիտասարդ և ամուր սունկ և ճիշտ լվացեք դրանք: Սունկը պահեք թղթե տոպրակի մեջ սառնարանում: Դրանք կարող եք ավելացնել ապուրների, խառնուրդի կարտոֆիլի, աղցանի, մակարոնեղենի, պիցցայի, ձվածեղի և այլ ուտեստների մեջ:

Եթե ​​մտածում եք սնկով մայտակե հավելումներ ընդունելու մասին, նախքան այն ընդունելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Maitake Սնկով բաղադրատոմս

Խորոված թաիլանդական մարինացված մաիտակե սունկ [16]

Բաղադրությունը:

• 900 գ մայտակե սունկ
• ¾ բաժակ ձիթապտղի յուղ
• ¼ cup tamari
• 6 պրաս փոքր կտորների կտրված
• 3 tbsp թխկի օշարակ
• 1 թեյի գդալ կարրի փոշի
• 3 tbsp սպիտակ գինի
• ¼ tsp ծովի աղ
• 1/8 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ

Մեթոդ:

• Սունկը պատշաճ կերպով լվացեք և կտրատեք դրանք: Դրանից հետո դրանք դրեք տապակի մեջ ՝ մարինացնելու համար:
• Ավելացրեք մարինադի բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ և լավ խառնեք այն: Լցնել այն սնկով:
• Assածկեք տապակը պլաստիկ ծածկոցով և չորս ժամով դրեք սառնարանում:
• Դրանից հետո հանեք այն և խորովեք յուրաքանչյուր կողմում միջին բարձր կրակի վրա 3-ից 5 րոպե և մատուցեք այն:

Պատկեր. Սունկ-վերածնունդ

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում