Այս սարսափելի և անկանխատեսելի ժամանակաշրջանում մի բան հաստատ է. Այնուամենայնիվ, դա դժվար է իրականացնել, այդ իսկ պատճառով մենք բախտավոր ենք, որ Ջեյ Շեթին, մեդիտացիայի գուրու վերածված նախկին վանականը, հենց հիմա առաջարկում է իր ծառայություններն անվճար:
Մարտի 20-ից Շեթին ուղիղ հեռարձակում է իր ամենօրյա մեդիտացիաները Ֆեյսբուք , Instagram և Youtube ալիքներ. Յուրաքանչյուր նիստ տևում է ընդամենը 20 րոպե, և ընդհանուր առմամբ կլինի 20 նիստ: (Դուք կարող եք խաղալ catch-up ցանկացած նիստերի համար, որոնք բաց եք թողել՝ պարզապես ստուգելով Shetty-ը YouTube էջ .)
Ի՞նչ սպասել: Բացի Շեթիի բնորոշ հանգստությունից և լավ էներգիայից, նա ձեզ կտա այն տարածքը, որն անհրաժեշտ է ձեր աչքերը փակելու, ամենօրյա հաստատումների վրա կենտրոնանալու և ձեր շուրջը պտտվող աշխարհի սթրեսից, ճնշումից և ուժից անջատվելու համար: Մենք փորձարկեցինք առաջին նիստը և գրեթե անմիջապես զգացինք ավելի կենտրոնացած և մի փոքր ավելի պատրաստ՝ դիմակայելու առջևում սպասվող օրերին և զգացմունքներին:
Ինչ վերաբերում է լարվելու լավագույն ժամանակին, Շեթին ուղիղ եթերով կհեռարձակվի ամեն օր, ժամը 12:30-ին: ET (9:30 PT). Կարող եք նաև հետևել նրա էջերին և գրանցվել՝ ծանուցումներ ստանալու համար, որպեսզի համոզվեք, որ բաց չեք թողնի նրան իրական ժամանակում բռնել:
Ի վերջո, մի ոտքը մյուսի առաջ դնելը սկսվում է մի շատ կարևոր բանից՝ խորը շունչ քաշելով։ (Դուք ստացել եք սա):
ինչպես բնական ճանապարհով գեղեցիկ մազեր ունենալ տանը
