Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- IPL 2021. Zaheer- ը բացատրում է, թե ինչպես են Մումբայի հնդիկները կօգտագործեն «հաղթաթուղթ» Bumrah- ին
- PPF կամ NPS. Ո՞ր միավորներն են որպես կենսաթոշակային ներդրման ավելի լավ տարբերակ:
- 52 բանտարկյալների դրական փորձություն ունենալով ՝ Թիհարի բանտը պատրաստ է բարձր պատրաստվածության
- Yamaha MT-15- ը երկկողմանի ABS- ով շուտով կգործարկվի, գները կրկին կբարձրանան
- Motorola սմարթֆոն 720 SoC չափսերով խայտաբղետ ամենաէժան Moto 5G սարքը?
- ԲԱ EXԱՌԻԿ Laxmii դերասանուհի Amika Shail- ը իր Gudi Padwa ծրագրերի համաձայն. Ես առաջին անգամ կդարձնեմ Puran Poli ինքս ինձ
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Հղիության դաստիարակություն Նախածննդյան Նախածննդյան oi-Amritha K By Ամրիթա Կ. 2021-ի փետրվարի 24-ին Ոմանք կարծում են, որ հղիության ընթացքում ոչ բուսական սնունդ օգտագործելը վնասակար է սպասող մոր և պտղի համար: Բժիշկները և առողջապահության մասնագետները կտրականապես հերքում են այս պնդումը և ավելացնում, որ ոչ բուսական սննդակարգի օգտագործումը հղիության ընթացքում ընդհանրապես վնասակար չէ [1] ,
Ոչ բուսական սնունդ հղիության ընթացքում. Արդյո՞ք դա անվտանգ է:
Հղիության ընթացքում ոչ բուսական սնունդը մտահոգելու պատճառն այն է, որ ոչ բուսական սնունդներից շատերը շատ կալիում և խոլեստերին ունեն, ինչը ձեզ ավելորդ քաշ է բերում: [երկու] , Ոչ բուսական ուտեստի յուղը նույնպես հարմար չէ հղի կնոջ ամենօրյա սպառման համար [3] ,
Հղիանալիս անհրաժեշտություն չկա սահմանափակել ձեր ոչ բուսական սննդի օգտագործումը: Բժիշկները հավելում են, որ պետք է շարունակել հավի, ձկան, ձվի և այլնի ընդունմամբ, եթե այդ սննդամթերքի նկատմամբ ալերգիա չունեք [4] , Ոչ բուսական սնունդներից որևէ մասի ամեն օր կանոնավոր ընդունումը կարող է նպաստել պտղի առողջ աճին `մոր մարմնին անհրաժեշտ ճարպաթթուներ տրամադրելով: [5] ,
Հղիության ընթացքում այս ոչ բուսական սննդի գերբավարարումը հարմար չէ աճող պտղի համար, քանի որ հղի մայրը կարող է տառապել առողջական խնդիրներից, հատկապես մարսողության հետ կապված, ինչպիսիք են լուծը, փորկապությունը, փքվածությունը և այլն:
Ստորև բերված են ոչ բուսական լավագույն սննդամթերքները, որոնք կարող եք օգտագործել հղիության ընթացքում: Դա կօգներ, եթե նշում կատարեիք, որ այս սննդամթերքները, որոնք թվարկված են ստորև, պետք է սպառվեն նվազագույնը հղիության ընթացքում:
Ոչ բուսական սնունդ, որը պետք է ուտել հղիության ընթացքում
Ստորև թվարկված ոչ բուսական մթերքների տեսակները հավաքվում են հղի կանանց վերաբերյալ ուսումնասիրություններից և կարծիքներից: Յուրաքանչյուր հղի կին նույն փափագը չի ունենա, և այն, ինչը կարող է ձեզ համար ուրախություն պատճառել, կարող է դրդել մյուսին: Այսպիսով, մենք առաջարկում ենք, որ սպասող մայրիկները ժամանակ հատկացնեն, պարզեն, թե որ ոչ բուսական սնունդն են նախընտրում և ստուգել հնարավոր սննդային հակահարվածների կամ համի հանդեպ նողկանքները:
1. Հավ Հղիության ընթացքում հավը ամենաապահով ոչ բուսական սնունդներից մեկն է, որը կարող եք օգտագործել: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ հավի կծու կերակուրներից շատ չեք զբաղվում, քանի որ դա կարող է հանգեցնել ստամոքսի խանգարման [6] , Հավի փափուկ կծու կերակուրները, ինչպիսին է malai հավը, անվտանգ տարբերակ է հղի կանանց համար:
2. Գառ Գառնուկը փափուկ ոչ բուսական սնունդ է, որը կարող եք օգտագործել հղիության ընթացքում [7] , Այն հարուստ է նաև սպիտակուցներով և վիտամիններով: Ուսումնասիրությունները նշում են, որ հղի կանայք պետք է ոչխարի միս ունենան `համեմատած հղիության ընթացքում ցանկացած այլ մսի հետ [8] ,
3. Տավարի միս Կարմիր միսը պետք է օգտագործվի զգալիորեն պակաս քանակով, քանի որ այն պարունակում է բարձր խոլեստերինի մակարդակ, ինչը կարող է ձեզ ստիպել ավելորդ քաշ քաշել հղիության ընթացքում: Հղի կանայք կարող են փորձել տավարի մսով ուտեստներ, ինչպիսիք են տապակածը, որոնք ավելի քիչ կծու և լավ են եփում [9] ,
4. Թունա Թունա սենդվիչները հղիության ժամանակ ամենաշատ հղի կանանց փափագներից մեկն են: Թունա սենդվիչները պետք է սպառվեն նվազագույնի: Այն օմեգա -6 ճարպաթթուների մեծ աղբյուր է, որոնք պետք է սահմանափակվեն հղիության ընթացքում [10] ,
5. Ձու խառնած / խաշած Ձվի սպիտակուցը հարուստ է կալցիումով և կօգնի պտղի աճին [տասնմեկ] , Ձվի սպիտակուցը հղի մայրը պետք է օգտագործի նախաճաշին ՝ ինչպես երեխայի, այնպես էլ մայրիկի առողջության համար:
6. Ոչ բուսական ապուր Ըստ ուսումնասիրությունների, ապուրները լավագույն ոչ բուսական սնունդն են, որոնք կարող եք օգտագործել հղիության ընթացքում [12] , Ապուրները միշտ առողջ հավելում են հղիության սննդակարգին: Դրանք հակաօքսիդիչների պահեստ են և դյուրամարս:
Հղիության համար ոչ բուսական բաղադրատոմսեր
1. Շոգեխաշած կիտրոնի ձուկ
Բաղադրությունը
- Ձեր ընտրությամբ վեց ձկան ֆիլե
- & frac14 թեյի գդալ պապրիկա
- Մեկ գդալ սխտորի մածուկ
- Մեկ պտղունց սխտորի փոշի / 2 սխտոր մեխակ
- Երկու ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
- Երկու ճաշի գդալ կույս ձիթապտղի յուղ
- Համեմը թողնում է, ինչպես պահանջվում է
- Աղ, ըստ պահանջի
Ուղղություններ
- Լվացեք ձկան ֆիլեը և 20 րոպե մարինացեք աղով, սխտորի մածուկով, պապրիկայով և կիտրոնի հյութով:
- Pուրը լցնել շոգենավում կամ ճնշման կաթսայում (առանց քաշի):
- Տեղադրեք ձկան ֆիլեը շոգեխաշած ուտեստի մեջ:
- Գոլորշիով եփել մոտ վեցից ութ րոպե, մինչև ձուկը դառնա շերտավոր:
- Հեռացրեք շոգեխաշած սպասքից և զարդարեք համեմի տերևներով:
Ոչ բուսական սնունդ, որը պետք է խուսափել հղիության ընթացքում
Միակ բանը, որ պետք է հիշեք, այն է, որ դուք պետք է ուտեք ոչ բուսական սնունդ վերահսկվող քանակությամբ `խուսափելու քաշի անառողջ ավելացման, խոլեստերինի բարձր մակարդակի և սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկից: [13] ,
Այնուամենայնիվ, եթե հղիության ընթացքում կարող եք խուսափել ոչ բուսական սննդի հետևյալ տեսակների օգտագործումից.
- Deli- միս կամ նախապես պատրաստված և բուժված միս, որոնք կտրտված և մատուցվում են սառը կամ տաք `լիստերիայի վարակի ռիսկի պատճառով:
- Հում ձվերը հակված են սալմոնելլա մանրէների տեղափոխմանը:
- Ձկներ, որոնք պարունակում են սնդիկ բարձր մակարդակներով ՝ թյունոս, ծովային բաս, սկումբրիա և այլն:
- Հում խեցեմորթը (սուշին) հակված է ջրիմուռների հետ կապված վարակների:
Վերջնական նոտայի վրա ...
Ոչ բուսական սնունդը, երբ լավ ու առողջ եփում են, օգտակար է հղի կանանց համար: Համոզվեք, որ դիտում եք, թե ինչ եք ուտում և որքան եք ուտում:
