ՀՂԻՈՒԹՅԱՆ ԸՆԹԱՑՔՈՒՄ ԱՆՎՏԱՆԳ Է ԿԻՏՐՈՆԻ ՀՅՈՒԹ ԽՄԵԼԸ:

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Հղիության դաստիարակություն Նախածննդյան Նախածննդյան oi-Anagha Babu By Անաղա Բաբու | Թարմացված է ՝ Ուրբաթ, 14 դեկտեմբերի, 2018 թ., 17:53 [IST]

Կիտրոնի ջուրը հղիության ընթացքում. Կիտրոնով կազատվեք հղիությունից ջրազրկումից: Բոլդսկի

Հղիությամբ սկսվում է կյանքի ամենազարմանալի և զարմանալի փուլերից մեկը: Ապագա մայրիկի և հայրիկի հետ միասին ընտանիքի և ընկերների ամբողջ խումբը նշում է երջանկությունը: Եվ նաև այս պահին, բարի ցանկությունների հետ մեկտեղ, հրահանգների հորդա է սկսվում թափվել, հատկապես մոր սննդակարգի մասին: Շփոթության մեջ դժվար է ասել, թե որն է օրինական տեղեկատվությունը: Ոմանք կարող են փոխանցել իրենց բժշկի տված տեղեկությունները, ոմանք էլ ստացածները բերանից բերան փոխանցել:

Նման է հղիության ընթացքում կիտրոնի հյութը: Չնայած ձեր մարդկանց մի մասը կարող է ասել, որ դա անառողջ է, մյուսները կասեն, որ դա առողջ է: Բայց ո՞րն է ճշմարտությունը: Մի անհանգստացեք, մենք այստեղ ենք, որպեսզի ձեզ ճիշտ ասենք դա: Չնայած կան շատ այլ օգտակար մթերքներ, որոնք շրջապատված են առասպելներով, այս հոդվածը նպատակ ունի ցրել կիտրոնի հյութի մասին առասպելները և ինչպես է դա ազդում ձեզ վրա հղիության ընթացքում:

Հղիության ընթացքում կիտրոնի հյութն անվտանգ է?

Մաքուր կիտրոնի հյութը համարվում է համընդհանուր ըմպելիք ՝ իր մեջ պարունակող սննդանյութերի մեծ քանակի պատճառով: 100 գրամ կիտրոնի հյութ պարունակում է 0.3 գրամ սննդային մանրաթել, հանքանյութեր (կալցիում, երկաթ, մագնեզիում, ֆոսֆոր, կալիում, նատրիում, ցինկ) և վիտամիններ (վիտամին C, թիամին, ռիբոֆլավին, նիասին, վիտամին B-6, ֆոլաթթու, վիտամին A, վիտամին E): ^[1]

Բայց սննդարար նյութերով հարուստ լինելը չի նշանակում, որ հղիության ընթացքում այն առողջ է, ճիշտ է: Դե, հնարավոր են կիտրոնի հյութ խմելու կողմնակի բարդություններ (ստամոքս-աղիքային տհաճություն, ատամնաբուժական վնաս և այլն), բայց դրանք վերագրվում են մեծ քանակությամբ հյութ սպառելուն: Սահմանափակ օգտագործման դեպքում կիտրոնի հյութը կարող է հրաշքներ գործել ձեր հղի մարմնի համար: Այնուամենայնիվ , երբ հղի եք, միշտ լավագույնն է դիմել բժշկի խորհրդին ձեր սննդակարգի վերաբերյալ `բացառելու համար հնարավոր բարդությունները:

օգնեք միմյանց մեջբերումներ

Ասել է թե ՝ անպայման ընդունեք միայն բնական և թարմ պատրաստված կիտրոնի հյութ, այլ ոչ թե առևտրային եղանակով պատրաստված քաղվածքներ կամ ապրանքներ: Դրանք կարող են պարունակել կոնսերվանտներ կամ այլ քիմիական նյութեր, որոնք պիտանի չեն հղիության ընթացքում: Բացի դրանից, միանգամից խմեք միայն չափավոր քանակությամբ:

Այսպիսով, հղիության ընթացքում կիտրոնի հյութը առողջ է: Այո, չափավոր, այդպես է:

Որո՞նք են կիտրոնի հյութի օգուտները հղիության ընթացքում:

Արյան ճնշումը իջեցնելուց մինչև վարակների կանխարգելումը ՝ կիտրոնի հյութը բազմաթիվ առավելություններ ունի: Կարդացեք շարունակությունը:

1. Իջեցնում է արյան ճնշումը

Հղի կանանցից շատերը արյան ճնշման, մասնավորապես `հիպերտոնիայի կամ արյան բարձր ճնշման հետ կապված խնդիրներ են ունենում: Դա կարող է լինել քանի պատճառներով, այդ թվում `մայրիկի մոտ երեխայի առողջության հետ կապված անհանգստությամբ: Այնուամենայնիվ, արյան բարձր ճնշումը շատ վտանգավոր է և տարբեր ռիսկեր է պարունակում մոր և երեխայի համար: Կիտրոնի հյութի օգտագործումը անմիջականորեն կապված է արյան բարձր ճնշման կարգավորման հետ: Համաձայն 2014 թ ^[երկու] , պարզվեց, որ կիտրոնի հյութի ամենօրյա ընդունումը քայլելու հետ մեկտեղ իջեցնում է արյան ճնշումը: Բացի այդ, կիտրոնի հյութի մեջ պարունակվող ֆլավոնոիդները կարող են նաև իջեցնել խոլեստերինը ^[3] որն ուղղակիորեն դեր է խաղում հիպերտոնիայի և այլ մահացու հիվանդությունների ժամանակ:

2. Խթանում է անձեռնմխելիությունը

Կիտրոնի հյութում առկա վիտամին C- ն ակտիվ դեր է խաղում մեր իմունային համակարգը խթանելու գործում: ^[4] 100 գրամ կիտրոնի հյութ պարունակում է 38,7 մգ վիտամին C: ^[1] Հղի լինելիս բնական է, որ մեր անձեռնմխելիությունը կարող է թուլանալ և մեզ խոցելի դարձնել վարակների և հիվանդությունների նկատմամբ: Նման իրավիճակում կիտրոնի հյութի օգտագործումը կօգնի ամրապնդել մեր մարմնի գործունեությունն այդ վարակների դեմ և առողջ պահել ինչպես մորը, այնպես էլ երեխային:

խնջույքի խաղեր միայն մեծահասակների համար

3. Բարելավում է մարսողությունը

Հղիության ընթացքում, անկառավարելի ցանկությունների պատճառով, նյութափոխանակությունը և նաև այն պատճառով, որ մենք պետք է երկուսով ուտենք, մարսողական խանգարումը, ինչպես նաև փորկապությունը շատ տարածված բաներ են, և դրանցից, ամենայն հավանականությամբ, կտուժեք նաև ձեր հղիության ինչ-որ պահի: Հայտնի է, որ կիտրոնի հյութը կարգավորում է ստամոքսում մարսողական հյութերի սեկրեցիան և դրանով օգնում է մարսողությանը ՝ փորկապությունը կանխելու համար: Ավելին, կիտրոնի հյութը պարունակում է նաև հետևյալ քանակությամբ սննդային մանրաթել, որը կապված է մարսողական համակարգի կարգավորման հետ: ^[1]

4. Խթանում է մոր և երեխայի ոսկրերի առողջությունը

USDA- ի համաձայն ՝ կիտրոնի հյութը օգտակար հանածոների լավ աղբյուր է Կալցիում և մագնեզիում (յուրաքանչյուրը 100 մգ 6 մգ): ^[1] Գիտականորեն հայտնի է, որ այս երկուսը օգնում են ոսկորների կառուցվածքավորմանը և օգնում ոսկորների զարգացմանը: ^[5] Սա կարող է օգտակար լինել հղի կանանց, ովքեր իրենց հղիության ընթացքում հանդիպում են այդպիսի կարևոր օգտակար հանածոների կորստի:

5. Բուժում է ուռած ոտքերը

Ամենատարածված բաներից մեկը, որով տառապում են հղի կանանց մեծ մասը, ոտքերի այտուցվածությունն է դեպի եռամսյակների վերջին հատվածները: Քաշի ավելացման և այլ անատոմիական գործոնների պատճառով, ուռած ոտքերը կարող են ցավ, անհանգստություն առաջացնել և մոր համար դժվարացնել կենտրոնանալը կամ առօրյա գործերը շարունակելը: Բայց դրան դիմակայելու համար կարող եք օգտագործել կիտրոնի հյութ: Դա ոչ միայն նվազեցնում է այտուցը, այլ նաև օգնում է մեղմել ցավը: Կիտրոնի հյութը պարունակում է նաև հակաօքսիդիչներ, որոնք ունեն հակաբորբոքային հատկություններ ^[6] ^[7] և կօգնեն ձեր ոտքերի այտուցը իջեցնել:

6. Թուլացնում է աշխատանքը

Սա կարող է զարմանալ, բայց ճիշտ է, որ կիտրոնի հյութը օգնում է մեղմել ծննդաբերության ահավոր ցավերը: Հղիության մասին խոսելը, և ամենավատը պետք է լինեն ծննդաբերության ծանր ցավերը, որոնք կարծես թե պատրաստվում են ձեր կյանքը խլել, այնպես չէ՞: Դե, կիտրոնի հյութը նույնպես կարող է օգնել ձեզ այս հարցում: Չնայած այս տեղեկատվությունը հաստատող գիտական ապացույցների պակաս կա, հղիության 5-րդ ամսից պարբերաբար օգտագործվող կիտրոնի հյութը, ինչպես հայտնի է, նվազեցնում է ծննդաբերության ընթացքում ցավը: Բացի այդ, ծննդաբերության ենթարկվելը նույնքան սթրեսային է, որքան ցավալի: Իսկ կիտրոնի հյութի կլանումը կարող է օգնել նաև սթրեսի մակարդակի իջեցման հարցում: Բայց հիշեք, նախքան կիտրոնի հյութն ամեն օր օգտագործելը, սիրով կապվեք ձեր մանկաբարձ կնոջ հետ:

7. Բուժում է առավոտյան հիվանդությունը

Մեկ այլ անհանգստացնող բան, որը տեղի է ունենում այլապես երջանիկ հղիության ընթացքում, առավոտյան հիվանդությունն է, որը գալիս է դրան զուգահեռ: Կհավատայի՞ք, եթե մենք ասեինք ձեզ, որ կիտրոնը կարող է բուժել ձեր առավոտյան հիվանդությունը: Այս դեպքում հրաշքներ է գործում ոչ թե կիտրոնի հյութը, այլ հենց կիտրոնը: Գիտականորեն ապացուցված է, որ բնական կիտրոնի բույր ներշնչելը նպաստում է հղիության հետ կապված սրտխառնոցի և փսխման նվազեցմանը: ^[8]

Դուք կարող եք նաև խմել կիտրոնի հյութ ՝ մաղձի վրա ազդելու և առավոտյան տհաճությունը վերացնելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե առավոտյան իսկապես վատ հիվանդություն եք ունենում անկառավարելի սրտխառնոցով, դուք պետք է անհապաղ այցելեք ձեր բժշկին:

8. Կանխում է վարակները

2015-ի գիտական ուսումնասիրությունը հաստատում է, որ կիտրոններն ունեն միզամուղ հատկություններ, ինչը նշանակում է, որ դրանք օգնում են պահպանել մեր երիկամների պատշաճ առողջությունն ու աշխատանքը `դրանով իսկ կանխելով միզուղիների ինֆեկցիաները: ^[9] Ավելին, կիտրոնի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչները գործում են նաև որպես հակամանրէային նյութեր և առաջացնում նույն ազդեցությունը ՝ կանխելով օրգանիզմում վարակները:

9. Ձեզ խոնավացնում է

Հղիության ընթացքում ձեր մարմինը կարող է ջրազրկվել ամենաթեթև պատճառներով, եթե չհիդրատվի պատշաճ կերպով պարբերական պարբերականությամբ, մանավանդ եթե դուք մեկը եք, ով ապրում է ավելի տաք կլիմայական գոտիներում, վերևում շողացող արևով: Hydրազրկումը, իր հերթին, կարող է մեծ անհանգստություն պատճառել ձեր մարմնին, այդ թվում `կողմնակի բարդություններ` գլխապտույտ, գլխացավեր, կծկումներ և այլն:

նոր ռոմանտիկ հոլիվուդյան ֆիլմեր

Կիտրոնի հյութը պարունակում է այնքան շատ վիտամիններ և հանքանյութեր ^[1] որ կարող ես ապավինել դրան ՝ օրվա ընթացքում քեզ խոնավ պահելու համար: Սակայն կրկին կարևոր է այն չափավոր խմել: Կարող եք նաև օգտագործել մրգերի ներարկիչով ջրի շիշ և այն ամբողջ օրը կրել ձեզ հետ, միաժամանակ փոքր քանակությամբ հյութ խմելով, ուր էլ որ գնաք:

Կիտրոնի հյութը կարո՞ղ է իսկապես աբորտ առաջացնել:

Իշտ է, կիտրոնի հյութը երբեմն մարդկանց կողմից համարվում է որպես վիժեցնող միջոց, կամ բնական լուծույթ `հղիության արհեստական ընդհատման համար` կիտրոնաթթվի առկայության պատճառով: Բայց այն, ինչ նրանք ձեզ չեն ասի, այն է, որ այն աշխատելու շանսեր ունի միայն հղիության շատ վաղ փուլերում, այն նաև միայն այն դեպքում, եթե այն մեծ քանակությամբ կանոնավոր կերպով սպառում է: Եվ երբ մենք ասում ենք «շանսեր», դա նշանակում է, որ այն կարող է աշխատել կամ չաշխատել ՝ վերջինիս հավանականության ավելի մեծ հավանականությամբ:

Այսպիսով, հղիության ընթացքում չափավոր կիտրոնի հյութ օգտագործելը կարո՞ղ է առաջացնել վիժում կամ աբորտ: Ոչ: Եթե դեռ վստահ չեք և հաստատման կարիք ունեք, այցելեք ձեր օբ-գին: Բժիշկը նաև կկարողանա պատշաճ կերպով սահմանել ձեզ, թե ինչպես և երբ պետք է օգտագործել կիտրոնի հյութ ՝ ըստ ձեր մարմնի տեսակի կարիքների: Ընդհանուր առմամբ, կիտրոնի հյութը շատ օգտակար սննդամթերք է հղիության համար:

Դիտել հոդվածի հղումները

[1]Միացյալ Նահանգների գյուղատնտեսության նախարարություն, կիտրոնի հյութ, գյուղատնտեսական հետազոտությունների ծառայություն:
[երկու]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014): Ազդեցություն կիտրոնի ամենօրյա կլանման և քայլելու արյան ճնշման վրա: Սննդառության և նյութափոխանակության հանդես, 2014 ՝ 912684:
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015): Citիտրուսային մրգերը ՝ որպես ակտիվ բնական մետաբոլիտների գանձ, որոնք պոտենցիալ օգուտներ են բերում մարդու առողջության համար: Քիմիայի կենտրոնական հանդես, 9, 68:
[4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017): Վիտամին C և իմունային ֆունկցիա: Սննդարար նյութեր, 9 (11), 1211:
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014): Մագնեզիումի ընդունում, ոսկորների հանքային խտություն և կոտրվածքներ. Կանանց առողջության նախաձեռնության դիտողական ուսումնասիրություն: Կլինիկական սննդի ամերիկյան հանդես, 99 (4), 926-933:
[6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015): Կիտրոնի մրգի քաղվածքի պաշտպանիչ ազդեցությունը ցիկլոֆոսֆամիդի կողմից արու մկների փոքր աղիքներում և ենթաստամոքսային գեղձերում առաջացած հիստոպաթոլոգիական փոփոխությունների վրա: Էլեկտրոնային բժիշկ, 7 (6), 1412-1422:
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015): Citիտրուսային մրգերի հակաօքսիդիչ գործունեություն: Սննդամթերքի քիմիա. 196
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014): Կիտրոնի ներշնչման արոմաթերապիայի ազդեցությունը հղիության սրտխառնոցի և փսխման վրա. Կրկնակի կուրացված, պատահականացված, վերահսկվող կլինիկական փորձարկում: Իրանի Կարմիր մահիկի բժշկական հանդես, 16 (3), e14360:
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015): Citիտրուսային մրգերի հակաօքսիդիչ գործունեություն: Սննդամթերքի քիմիա. 196. 10.1016