ԴԻԱԲԵՏԻԿՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ ԱՆՎՏԱՆԳ Է՞ ԱՄՍԱԹՎԵՐԻ ՕԳՏԱԳՈՐԾՈՒՄԸ:

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Շաքարախտ Շաքարախտ oi-Neha Ghosh By Նեհա Գոշ 2019 թվականի հոկտեմբերի 23-ին

Դարեր շարունակ արմավը մարդկանց սննդակարգի մի մասն է եղել: Արմավը սննդանյութերի էներգետիկ աղբյուր է, ինչպիսիք են սպիտակուցը, ածխաջրածինը, մանրաթելը, ճարպը, կալցիումը, երկաթը, նատրիումը, վիտամին C- ն և վիտամին A- ն: Նրանք հարուստ են լուծվող և չլուծվող մանրաթելերով և բարձր կալորիականությամբ `համեմատած այլ չոր մրգերի հետ:

Մերձավոր Արևելքում արմավը ամենատարածված մրգերն են, և դրանց առողջության համար զարմանալի օգուտները վերագրվում են նրանց բարձր սննդային հատկություններին:

Կա մի առասպել այն մասին, որ շաքարախտով հիվանդները չպետք է խուրմա օգտագործեն, քանի որ դրանք շատ շաքար և կալորիաներ ունեն: Բացի այդ, արմավը չոր մրգեր է, ինչը նշանակում է, որ դրանց կալորիականությունը հակված է ավելի բարձր լինել, քան թարմ մրգերը:

Եկեք պարզենք ՝ շաքարախտով հիվանդները կարո՞ղ են ուտել խուրմա, թե՞ ոչ:

Կարո՞ղ են դիաբետիկները ամսաթվեր ուտել:

2002 թ.-ին հրապարակված ուսումնասիրությունը որոշեց ամսաթվերի գլիկեմիկ ինդեքսը, որը ցույց տվեց, որ այս մրգերի օգտագործումը օգտակար է շաքարախտով տառապող մարդկանց գլիկեմիկ և լիպիդային հսկողության համար: ^[1] ,

Եվրոպական կլինիկական սննդի եվրոպական ամսագրում հրապարակված մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ Խալասի արմավը միայնակ ուտելուց կամ պարզ մածունի հետ խառը կերակուրների դեպքում ցածր գլիկեմիկ ինդեքս ունի: Այն օգտակար է գլիկեմիկ և լիպիդային հսկողության համար դիաբետիկ հիվանդների մոտ ^[երկու] ,

Ըստ Nutrition Journal- ում հրապարակված 2011 թ. Ուսումնասիրության, ամսաթվերը առողջության համար ուժեղ օգուտներ են տալիս դիաբետիկ հիվանդներին, երբ դրանք ուտում են չափավոր, ինչպես նաև առողջ հավասարակշռված սննդակարգով:

Ուսումնասիրությունն իրականացվել է ամսաթվերի հինգ տեսակների գլիկեմիկ ինդեքսները պարզելու համար, և արդյունքը ցույց է տվել, որ երբ շաքարախտով հիվանդները խուրմա են ուտում, նրանց հետծննդյան գլյուկոզի մակարդակը չի աճում: ^[3] ,

Համաձայն կլինիկական և փորձարարական բժշկության միջազգային ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության, ամսաթվերը կարող են օգնել կարգավորել արյան շաքարը նրանց ցածր գլիկեմիկ ինդեքսի, հակաօքսիդիչների և մանրաթելերի շնորհիվ: Այսպիսով, արմավ ուտելը կարող է օգտակար լինել շաքարախտով տառապող մարդկանց ^[4] ,

Journal of Agricultural and Food Chemistry ամսագրում հրապարակված մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել ամսաթվերի դրական ազդեցությունը արյան գլյուկոզի մակարդակի վրա: Ուսումնասիրությունը ներառում է 10 մարդու, ովքեր ստիպված են եղել օրական ուտել 100 գ խուրմա և 4 շաբաթ անց նրանց արյան ոչ մի շաքար կամ տրիգլիցերիդ չի ավելացել: ^[5] ,

Ըստ Ամերիկյան շաքարախտի ասոցիացիայի, պետք է զգույշ լինել դրանց բաժնի չափի հետ `արմավ օգտագործելիս:

Քանի ամսաթիվ կարող են դիաբետիկները սպառել մեկ օրվա ընթացքում:

Շաքարախտով հիվանդները կարող են օրական 2-3 արմավ ուտել, քանի դեռ դրանք պահպանում են առողջ սննդային սովորությունները:

Եզրակացնել, ամփոփել...

Այնպես որ, անկախ նրանից, թե ամսաթվերը հարուստ են կալորիաներով և շաքարով, շաքարախտով հիվանդ մարդը կարող է ամսաթվեր օգտագործել ՝ պահելով բաժնի չափը վերահսկելի:

Դիտել հոդվածի հղումները

[1]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2002): Ամսաթվերի 3 տեսակների գլիկեմիկ ինդեքս: Սաուդյան բժշկական հանդես, 23 (5), 536-538:
[երկու]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2003): Ամսաթվերի և ամսաթվի / յոգուրտի խառնուրդի գլիկեմիկ ինդեքսը: Արդյո՞ք արմավները «քաղցրավենիքն է, որը աճում է ծառերի վրա»: Կլինիկական սննդի եվրոպական հանդես, 57 (3), 427:
[3]Alkaabi, J. M., Al-Dabbagh, B., Ahmad, S., Saadi, H. F., Gariballa, S., & Ghazali, M. A. (2011): Առողջ և դիաբետիկ առարկաների ամսաթվերի հինգ սորտերի գլիկեմիկ ինդեքսներ: Սննդառության հանդես, 10, 59:
[4]Rahmani, A. H., Aly, S. M., Ali, H., Babiker, A. Y., Srikar, S., & Khan, A. A. (2014): Խուրմայի մրգերի (Phoenix dactylifera) թերապևտիկ ազդեցությունները հիվանդությունների կանխարգելման գործում ՝ հակաբորբոքային, հակաօքսիդիչ և հակաուռուցքային գործունեության մոդուլյացիայի միջոցով: Կլինիկական և փորձարարական բժշկության միջազգային հանդես, 7 (3), 483–491:
[5]Rock, W., Rosenblat, M., Borochov-Neori, H., Volkova, N., Judeinstein, S., Elias, M., & Aviram, M. (2009): Առողջ սուբյեկտների կողմից ամսաթվի (Phoenix dactylifera L., Medjool կամ Hallawi Variety) օգտագործման ազդեցությունը շիճուկի գլյուկոզի և լիպիդների մակարդակի և շիճուկի օքսիդատիվ կարգավիճակի վրա. Փորձնական ուսումնասիրություն: Գյուղատնտեսական և սննդի քիմիայի հանդես, 57 (17), 8010-8017: