Հնդկական սնունդ, որը հարուստ է վատ ածխաջրերով

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

1 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
4 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
8 ժամ առաջ Չեթի Չանդ և hուլելալ ayanայանտի 2021. Ամսաթիվ, Տիթի, Մուհուրատ, Andեսեր և նշանակություն
15 ժամ առաջ Rongali Bihu 2021. Մեջբերումներ, մաղթանքներ և հաղորդագրություններ, որոնք կարող եք կիսել ձեր սիրելիների հետ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն

Առողջություն կրծքամիս

Առողջություն Wellness oi-Denise By Դենիզ բապտիստ | Թարմացված է ՝ երկուշաբթի, 14 սեպտեմբերի 2015 թ., Առավոտյան 10:37 [IST]

Ածխաջրերը ներառում են շաքարեր, օսլա և մանրաթել:

«Մարմինը փորձում է նույն կերպ կոտրել ածխաջրերի բոլոր ձևերը ՝ վերջնական նպատակ ունենալով արտադրել գլյուկոզա, որը ձեր բջիջներն օգտագործում են որպես էներգիայի աղբյուր, հայտնում է Հարվարդի հանրային առողջության դպրոցը:

ԱՅՍ ԳԻՏԵՔ ԱՅՍ ????

Ուսումնասիրությունը նաև ցույց է տալիս, որ մանրաթելը բացառիկ է: Պատճառն այն է, որ մարմինը չի կարող այն բաժանել շաքարի մոլեկուլների: Մանրաթելն անցնում է ձեր մարմնի միջով ՝ նպաստելով աղիների առողջությանը և օգնելով կարգավորել ձեր մարմնի շաքարի մակարդակը:

Հնդկական սնունդ պարունակում են բարձր և չափավոր քանակությամբ ածխաջրեր, որոնք հաճախ լինում են առողջ, ամբողջական ձավարեղենի, ինչպես նաև թարմ մրգերի և բանջարեղենի տեսքով:

Ահա հնդկական սննդամթերքներից մի քանիսը, որոնք հարուստ են ածխաջրերով, որոնք դուք չպետք է ավելացնեք ձեր սննդակարգին, դիտեք:

Բրինձ

Բրինձը հիմնական կերակուր է Հնդկաստանում և նաև այն սննդամթերքներից մեկն է, որը հարուստ է ածխաջրերով: Սպիտակ բրնձն ունի առավելագույն քանակությամբ ածխաջրեր, որոնք առողջարար չեն մարմնի համար: Այնուամենայնիվ, շագանակագույն բրինձն ավելի լավ տարբերակ է, քանի որ այն ավելի առողջ է:

Իդլիս

Քանի որ իդլիսը պատրաստվում է բրնձի ալյուրից, այն պարունակում է շատ ածխաջրեր, որոնք առողջ չեն: Բրնձի ալյուրը ձեր շաքարախտով հիվանդանալու համար վատագույն սնունդն է օգտագործել:

Սիսեռ

Peիրը հնդկական մեկ այլ սննդամթերք է, որը հարուստ է ածխաջրերով: Սիսեռ օգտագործելը ձեզ նույնպես կտրուկ և սրտխառնոց է առաջացնում:

Եգիպտացորեն

Բացի շատ ածխաջրեր ունենալուց, եգիպտացորենը իրականում առողջ բուժում է, որը դուք պետք է մեկ անգամ օգտագործեք: Եգիպտացորենը լավ մանրաթելերի, վիտամին C- ի և հակաօքսիդիչների `լուտեին և ցեաքսանտին աղբյուր է:

Կումարա կամ քաղցր կարտոֆիլ

Կումարա կամ քաղցր կարտոֆիլը հնդկական մեկ այլ հայտնի կերակուր է, որը հարուստ է ածխաջրերով և կալորիաներով: Եթե քաշի կորստի ծրագրի մեջ եք, երբեք այս սննդամթերքը մի ավելացրեք ձեր սննդակարգին:

Գնեք առողջության ապահովագրության լավագույն ծրագրերը