Դուք դա նկատե՞լ եք աշվագդեպիnտվեց — անադապտոգեն հայտնի է իր սթրեսը և անհանգստությունը հանգստացնող հատկություններով ամենուր վերջերս? Այն գտնվում է ձեր սիրելի առողջության բլոգերի հոսքում.Այն գտնվում է էջերում The New York Times .դա բոլորն էԿասանդրա գրքի ակումբիցկարող է խոսել.
Չնայած դրան, որպես մեկը, ով 16 տարի շարունակ զբաղված է եղել քրոնիկ անհանգստությամբ (ուհ), ես սկզբում թերահավատ էի: Ինչո՞վ է այս հոմեոպաթիկ միջոցը տարբերվում բոլոր մյուսներից (կարդացեք. բյուրեղային բուժում , թակել և այլն)?Դե, պլանավորելուց հետո իմհարսանիք և նոր կարիերա սկսել, ես որոշեցիպարզել.Եվէգուշակեք ինչ?ՀիմաԻշատ բան զգալտեր.
Ինչ է աշվագանդա, այնուամենայնիվ:
Աշվագանդան (ասեք ինձ հետ. ash-wa-gone-duh) ան ադապտոգեն խոտ որը տարածված է այուրվեդական բժշկության մեջ՝ օրգանիզմը բուժելու հնդկական պրակտիկան հատուկ դեղաբույսերով և մթերքներով:Խոսքն էիրականումսանսկրիտհամարձիու հոտ. Ինչու ես հարցնում? Քանի որ ոմանք ասում են, որ դրա հոտը հիշեցնում է ձիու քրտինքը:
Կատարում էաշվագանդանվազեցնել անհանգստությունը?
TO ուսումնասիրել է Բուսաբուժություն ցույց տվեցոր դեղաբույսը կարող է մեղմել անհանգստությունը նույնքան, որքան դեղագործական դեղամիջոցները, ինչպիսիք են լորազեպամը կամ իմիպրամինը (Ativan-ի և Tofranil-ի գեներիկները), երբ ընդունվում են օրական երկու անգամ 60 օրվա ընթացքում: Բացի անհանգստությունը զսպելուց,դեպի 2012 ուսումնասիրություն առաջարկում էաշվագանդա նույնպեսավելի ցածրսկորտիզոլի մակարդակը (քիմիկատը, որն ազատվում է ձեր մարմնում, երբ դուք սթրեսի մեջ եք)ևնվազեցնելսանքնություն. Այլուսումնասիրությունները պնդում են ադապտոգենը հորմոնների հավասարակշռությունը և նվազումսհամատեղ բորբոքում . Ակնհայտ է, որ յուրաքանչյուր մարդու մարմին տարբեր է, ևդա էլկարևոր է առողջության հետ խոսելու համարխնամք pմասնագիտական ձեր կոնկրետ մասին կարիքները.
դիմակ առողջ մազերի համար
Լավ, ուրեմն հինչպես եք օգտագործում այն
Դուք կարող եք ստանալ ձեր ashwagandha-ի ուղղումը բազմաթիվ եղանակներով:Առավոտյան երկու պարկուճ եմ ընդունում և քնելուց անմիջապես առաջ երկու պարկուճ: Եթե դուք հակասում եք դեղահաբերին, ապա մի թեյի գդալ փոշի ավելացրեք կանաչ սմուզիի, թեյի կամ, եթե իսկապես քաջ — ջուր. Ե՛վ պարկուճները, և՛ փոշին արժեն 10-ից 25 դոլար 120 պարկուճի համար կամ 4-ից 16 ունցիա՝ կախված ապրանքանիշից և քանակից:
Իսկ աշվագանգան իսկապես աշխատում է:
Ինձ համար դա անում է:Ինչպես ես ասացի, անհանգստությունը եղել է իմ անցանկալի գործընկերը չափից ավելի մտածողության համար երկար ժամանակ. Դա մթագնում էր իմ փոխհարաբերությունների իմ ընկալումը, նվազեցնում իմ ինքնարժեքը և կատարում առօրյա առաջադրանքները(աշխատանքի նմանing, մթերային գնումներ կամդիտելով Բևերլիի իրական տնային տնտեսուհիներըԲլուրներ ) վախեցնող. Անկեղծ ասած, դա հոգնեցրեց, և եսհուսահատ եմ մի դեղամիջոցի համար, որը կստիպի ինձ սառնասրտություն զգալ, բայց ոչնման ազոմբի (ներողություն, Xanax):
Ես սկսեցի աշվագանդա ընդունել ևմի քանի շաբաթվա ընթացքում ես ավելի հեշտ էի շնչում, և իմ մտքերի օրինաչափությունները ավելի քիչ էին ամոթալի, պարուրաձև (Իդա արտահայտություն է? Հիմա այդպես է։)Երկու ամիս առաջ, երբ ես քայլում էի միջանցքներովWhole Foods-ից հեշտությամբ, այլևս չվախենալով դրանիցանծանոթ մարդիկ դատում էին իմ պանրի օգտագործումը:
Բայց իրական թեստըէրԻմ լավագույն ընկեր'հարսանիքըմի քանի շաբաթ անց: Տեսեք, նորմալԵս նախկինում անքնություն կզգայիայս բնույթի հավաքույթեւ հետոլռեք օրեր հետո՝ վերարտադրելով իրադարձությունը և ընտրելով այն, ինչ ես կարող էի ավելի լավ անել. Բայցի զարմանս ինձ, ես զգացի,- համարձակվում եմ ասել: խաղաղության մեջ ինչպես իմես և ամուսինը մեքենայով վերադարձանք տուն: Այնքան, որ նա նույնիսկիր զարմանքը հայտնեցինչպեսհանգիստ և հանգիստ (երկու հատկանիշ, որը նա հազվադեպ է տեսնումես ցուցահանդես եմ)Ինձ թվում էր.
Հիմա, ինձ սխալ մի հասկացեք: Եթե ես խնայում եմ իմ կանոնավոր օգտագործումը, ես նկատում եմ իմ հինըընկերվերադարձող թշնամին,բայց մեծ մասամբ ես զգում եմ գողորմություն,սառը և հավաքված:Եվիսկապես դա այն ամենն է, ինչ ես երբևէ ցանկացել եմ:
Ashwagandha խմբագրի ընտրանքներ
1. Hum Calm Sweet Calm
Եթե ձեզ զայրացրել է ձիու քրտինքի մասին խոսակցությունները, փորձեք բալի համով այս ծամոնները, որոնք պարունակում են տրամադրությունը բարձրացնող L-Theanine խառնուրդ՝ սթրեսը նվազեցնող աշվագանդայի արմատի և տերևի մզվածքով: Ադապտոգենների այս զույգը մշակված է մարմնում կորտիզոլը նվազեցնելու համար, որը կապված է էներգիայի վատ մակարդակի, թուլացած իմունային համակարգի, վատ որակի քնի, մաշկի և մազերի առողջության նվազեցման և մի շարք այլ լուրջ առողջական հետևանքների հետ: . Օրական երկու ծամոն օգնում է պահպանել կորտիզոլը (և մենք գնահատում ենք այն հավելումը, որն ընդունում է մեր սիրելի քաղցրավենիքի ձևը):
2. TerraVita Relax CBD Oil
Այս բանաձևը միախառնում է ամբողջ սպեկտրի CBD-ն, որն ունի իր հանգստացնող հատկությունները, կորտիզոլն իջեցնող աշվագանդայի հետ: Դուք պարզապես օրական մեկ կամ երկու անգամ ձեր լեզվի տակ շպրտում եք կիտրոնի-կրաքարի կամ արևադարձային բուրմունքի մի կաթիլ և պահում եք այնտեղ 30-60 վայրկյան, նախքան կուլ տալը: Ահ, հանգստություն:
ինչպես պատրաստել վարդի ջրի տոնիկ
3. Goli Ashwa Gummies
Այս ծամոնն առաջարկում է ապրանքանիշով աշվագանդային, որը հայտնի է որպես KSM-66, հատուկ բանաձև, որն օգտագործում է միայն արմատները, ոչ թե տերևները՝ առավելագույն անվտանգությունն ու ուժն ապահովելու համար: Այն պատրաստված է պեկտինից, այլ ոչ թե ժելատինից, ինչպես մյուս ծամոնները, ուստի այն նաև վեգան է: Եվ յուրաքանչյուր ծամոնի մեջ ընդամենը երկու գրամ շաքարավազ և մրգային համով այն կտեղավորվի ձեր սննդակարգի մեջ: Ինչու չգնել երեք ամսվա պաշար, որպեսզի այն արդեն ձեռքի տակ ունենաք, երբ մի քանի շաբաթ անց տարբերություն նկատեք:
4. Moon Juice Spirit Dust
Ակտիվ ադապտոգենների այս սուպեր խումբը, ներառյալ գոջի հատապտուղը, ռեիշի սունկը, աշվագանդայի արմատը և տերևի էքստրակտը, պարունակում է ստեվիայի նրբություն՝ ստեղծելով քաղցր, ընկույզային համ, որը հաճելի է, երբ խառնվում է տաք կաթի և չայի մեջ: Եվ ահա մի բոնուս. օգտատերերը գովաբանում են այս խառնուրդը դյուրագրգռությունը նվազեցնելու հզորության համար:
5. California Gold Nutrition, Ashwagandha, 450 մգ, 180 Veggie պարկուճ
Առանց սնձան, առանց ԳՁՕ-ի, առանց սոյայի և հարմար է վեգանների համար, յուրաքանչյուր պարկուճ պարունակում է օրական դոզան: withania somnifera (դա աշվագանդայի բուսաբանական անունն է): Վերցրեք այն սննդի հետ կամ առանց սննդի:
6. Hum Uber Energy
Ցանկանու՞մ եք լինել բզզացող արտադրողականության մեքենա՝ առանց կոֆեինի գլանափաթեթից կախվածության: Նվազեցրեք հոգնածությունը և վայելեք էներգիայի կայուն հոսք այս պարկուճով: Այն միախառնում է ադապտոգենները, ինչպիսիք են հանգստացնող աշվագանդան և հոգնածության դեմ պայքարող աստղագուշակի արմատը սննդանյութերով, ինչպիսիք են նյութափոխանակությունը խթանող B-ն:6և համակենտրոնացման բարձրացում ամինաթթու L-Tyrosine.
ԿԱՊՎԱԾ: Փորձագետի կարծիքով՝ ամառային ամիսներին ազդրերի այտուցը կանխելու 7 լավագույն միջոց
