Ինչպես պատրաստել Բաջրա Խիչդի, ցածր կալորիականությամբ բաղադրատոմս

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Նորություններ Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
• Սպորտաձեւեր IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
• Ֆինանսներ Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Տեխնոլոգիա AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
• Ֆիլմեր Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
• Ավտոմեքենաներ Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Բաջրա խիչդին Ռաջաստան և Հարյանա նահանգների հիմնական կերակուրներից մեկն է: Այն հատկապես ունեցել են ձմռան ամիսներին: Դա հիանալի սնունդ է դիետա պահելու դեպքում, քանի որ այն չափազանց ցածր կալորիականությամբ է և երկար ժամանակ կզգա ձեզ լիարժեք:

Bajra- ն հագեցած է սննդով և, հետևաբար, այս bajra kichchdi բաղադրատոմսը կարելի է ուտել որպես ամբողջական ճաշ `ճաշի կամ ընթրիքի ժամանակ: Կարող եք մատուցել ինչ-որ մրգով, ինչը էլ ավելի կբարձրացնի դրա համը: Բացի այդ, այն կաթնաշոռով մատուցելը կօգնի սառեցնել ձեր մարսողական համակարգը:

Որպեսզի իմանաք, թե ինչպես պատրաստել բաջրա խիչդի բաղադրատոմսը, ահա մի տեսանյութ, որը կարող եք դիտել և նաև ավելին իմանալ քայլ առ քայլ պատրաստման մեթոդի մասին, թե ինչպես պատրաստել բաջրա խիչդի, պատկերների հետ միասին, ոլորել:

Բաղադրատոմսը ՝ Meena Bhandari

Բաղադրատոմսի տեսակը. Հիմնական դասընթաց

Serառայում է ՝ 2

• Bajra - 1 բաժակ

  Գազար (մանրացված) - ½ բաժակ

  
  
  

  Լոբի - ½ բաժակ

  ինչպես պահել փայտիկ

  Ոլոռ (կեղևավորված) - բաժակ

  Green Split Moong Dal - բաժակ

  Սոխ - ½ բաժակ

  Քրքում - 1/4 տ.ս.

  Աղ - 1 թեյի գդալ

  Jeera - 1 թեյի գդալ

  Chilli փոշի - 1 tbsp

  Յուղ - 1 թեյի գդալ

• 1. Մունգը մանրակրկիտ լվացեք և կես ժամ թրմեք ջրի մեջ:

  2. Լվացեք բաջրան և կես ժամ թրմեք ջրի մեջ:

  3. Հաջորդը վերցրեք ճնշման կաթսա և դրան ավելացրեք 1 թեյի գդալ յուղ:

  4. Դրանից հետո ավելացնել 1 թեյի գդալ ջիրա:

  5. Ավելացնել թակած սոխը և լավ հարել ցածր կրակի վրա:

  մազերի անկման վերահսկում մազերի յուղ

  6. Երբ սոխը կիսաթափանցիկ դառնա, ավելացրեք գազար:

  7. Հաջորդը ավելացրեք թակած լոբին և ոլոռը:

  8. Լավ խառնեք ամեն ինչ:

  9. Այն փոքր-ինչ եփելուց հետո ավելացրեք մունգդալը `ջրի հետ միասին, որի մեջ այն ներծծված էր:

  10. Հաջորդը, կաթսայի մեջ բաջրա ավելացրեք ջրի հետ միասին, որի մեջ ներծծված էր բայրա ջուրը:

  11. Ավելացրեք մի քիչ ջուր և թույլ տվեք, որ այն եռա:

  12. Ավելացնել 1 թեյի գդալ աղ, չիլի փոշի և քրքումի փոշի:

  13. Ավելացրեք ևս մի ջուր, որպեսզի այն հասցվի ճիշտ խտության:

  սև սերմի յուղ մազերի համար

  14. Փակեք ճնշման կաթսայի կափարիչը:

  15. Pressնշումը եփեք 3-4 սուլիչի համար:

  16. Սառեցրեք այն 10 րոպե:

  17. theաշատեսակը տաք վիճակում մատուցեք կաթնաշոռով:

• Կեսը պատրաստել բանջարեղենով և մի եփեք դրանք խիչդիի ճիշտ հետեւողականությունը ստանալու համար:

• Serառայության չափը - 1 բաժակ
• Կալորիա - 321 կալ
• Fatարպ - 13,0 գ
• Սպիտակուց - 10,6 գ
• Ածխաջրեր - 40,2 գ
• Մանրաթել - 6,5 գ

ՔԱՅԼ ՔԱՅԼ - ԻՆՉՊԵՍ ՍՏԵAKEԵԼ

1. Մունգը մանրակրկիտ լվացեք և կես ժամ թրմեք ջրի մեջ:

2. Լվացեք բաջրան և կես ժամ թրմեք ջրի մեջ:

3. Հաջորդը վերցրեք ճնշման կաթսա և դրան ավելացրեք 1 թեյի գդալ յուղ:

4. Դրանից հետո ավելացնել 1 թեյի գդալ ջիրա:

5. Ավելացնել թակած սոխը և լավ հարել ցածր կրակի վրա:

6. Երբ սոխը կիսաթափանցիկ դառնա, ավելացրեք գազար:

7. Հաջորդը ավելացրեք թակած լոբին և ոլոռը:

Մեղրով տաք ջրի առավելությունները

8. Լավ խառնեք ամեն ինչ:

9. Այն փոքր-ինչ եփելուց հետո ավելացրեք մունգդալը `ջրի հետ միասին, որի մեջ այն ներծծված էր:

10. Հաջորդը, կաթսայի մեջ բաջրա ավելացրեք ջրի հետ միասին, որի մեջ ներծծված էր բայրա ջուրը:

11. Ավելացրեք մի քիչ ջուր և թույլ տվեք, որ այն եռա:

12. Ավելացնել 1 թեյի գդալ աղ, չիլի փոշի և քրքումի փոշի:

13. Ավելացրեք ևս մի ջուր, որպեսզի այն հասցվի ճիշտ խտության:

14. Փակեք ճնշման կաթսայի կափարիչը:

15. Pressնշումը եփեք 3-4 սուլիչի համար:

16. Սառեցրեք այն 10 րոպե:

17. theաշատեսակը տաք վիճակում մատուցեք կաթնաշոռով:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում