ՈՐՔԱ՞Ն ՊԵՏՔ Է ՍՊԱՍԵՔ ՈՒՏԵԼՈՒՑ ՀԵՏՈ ՋՈՒՐ ԽՄԵԼ:

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Վելնես գրող-Սախի Պանդեյ Բայ Սախի պանդեյ 10 հուլիսի 2018 թ

Առաջին բանը, որին մենք ձգտում ենք հասնել, երբ մեր սննդամթերքն ավարտենք, ջուրն է: Մեզանից շատերի համար դա այնքան պարտադիր սովորություն է, որ կարծես չենք կարող մեր ուտելիքը կուլ տալ ՝ զգալով անխորտակելի ծարավ:

Չնայած ջուրը հիանալի է, կյանքի ապացուցված էլիքսիր է և պետք է հնարավորինս հաճախ սպառվի, կան որոշակի որոշակի պահեր, երբ մենք պետք է խուսափենք այն օգտագործելուց: Դրանցից մեկը անմիջապես մեր սնունդն ստանալուց հետո է:

լավագույն միտքը դպրոցի համար

Սկզբում կարող է թվալ, որ մի փոքր անհնար է պահպանել այս կանոնը, բայց դա ավելի հեշտ է դառնում, երբ մենք սկսում ենք այն սովորական դարձնել: Այս ամենը կարդալուց հետո ձեր գլխի հետևում կարող է լինել մեկ հարց, միակ բանը, որը ձեզ կստիպի որոշում կայացնել ՝ ջուր չխմելու անմիջապես սնունդ սպառելուց հետո, և դա ՝ «Ինչո՞ւ»:

Ուրեմն, ինչու՞ պետք չէ մարդ ուտել ուտելուց անմիջապես հետո ջուր խմել:

Նախևառաջ, միայն ուտելուց հետո չէ, որ պետք է ջուր խուսափել, դա եռակի գործընթաց է: Waterուրը պետք է խուսափել ուտելուց առաջ, սննդի ընթացքում և ուտելուց հետո:

Dinnerաշ ուտելուց հետո պետք է սպասել առնվազն կես ժամ `ջուր խմելու համար: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մեր սնունդը մարսելու համար տևում է շուրջ երկու ժամ: Սննդամթերքը մեր կերակրափողի միջով անցնում է մեր ստամոքս, ապա դեպի հաստ աղիք, մինչև վերջապես դուրս կհանվի մեր մարմնից:

Կա որոշակի հեղուկ-պինդ համամասնություն, որը պետք է պահպանել, մինչ մեր մարմինը մարսում է սնունդը: Այս հավասարակշռությունը խախտվում է, երբ մենք ջուր ենք սպառում անմիջապես սնունդն ուտելուց հետո, քանի որ այն խամրում է բնական ժամանակը, որը տևում է մարսելու համար և մեզ ստիպում է սովորականից ավելի քաղցած զգալ, ինչը հանգեցնում է սովորականից ավելի շատ կալորիաների սպառման և փքվածության:

Առաջարկվում է, որ մենք 30 րոպե հեռավորություն ունենանք սննդի և ջրի սպառման միջև: Այս 30 րոպեի ընթացքում մեր մարմինները կմտնեին մարսողության հաջորդ փուլ, և խմելու ջուրը չէր խանգարի մարսողության գործընթացին:

Foodուր խմելը անմիջապես սնունդ ընդունելուց հետո նոսրացնում է մարսողական հյութերն ու ֆերմենտները, որոնք չափազանց կարևոր են մարսման գործընթացում, և այդ ֆերմենտների պակաս սեկրեցումը հանգեցնում է մեր մարմնի թթվայնության մակարդակի բարձրացմանը, ինչը բերում է այրոցի և թթվայնության:

Սննդամթերքը մարսելիս մարմինը կլանում է որոշ կարևոր տարրեր, սակայն ամեն ուտելուց հետո անմիջապես խմում է մի անհամար քանակությամբ ջուր, իսկ այդ գործընթացը մեղմացնում է այդ գործընթացը և, այդպիսով, մարսողության ընթացքում ներծծվում են նվազագույն նվազագույն սննդանյութեր:

Յուրաքանչյուր ուտելուց անմիջապես հետո ջուր խմելու այս սովորությունը ոչ միայն ազդում է մարսողության վրա, այլև մեր սպառած սննդի որակի վրա: Ավելին, ջուրը հովացուցիչ նյութ է և, բնականաբար, հովացման ազդեցություն է տալիս մեր կողմից օգտագործվող բոլոր տեսակի սնունդներին:

ֆիլմեր ամերիկյան պատմության մասին

Սա իսկապես սարսափելի է մեր մարմնի համար, քանի որ մեզ գեր է դարձնում: Obարպակալումը կարելի է բացատրել նաև այն իմաստով, որ ջուրը խանգարում է մարսողության գործընթացին, որը համակարգում թողնում է շատ չմարսված սնունդ: Մեր մարմնում պահվող չմարսված սննդամթերքի գլյուկոզան վերածվում է ճարպի, որը մնում է մեր մարմնում:

Դրա շնորհիվ մեր մարմնում նկատվում է ինսուլինի մակարդակի բարձրացում, ինչը հանգեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացմանը: Արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացումը կարող է հանգեցնել հիվանդությունների, ինչպիսիք են շաքարախտը և ճարպակալումը:

Obարպակալումից և շաքարախտից զատ, ջուրը կուլ տալուց անմիջապես հետո սնունդը բարձրացնում է միզաթթվի մակարդակը, LDL խոլեստերինը, ՎԼԴԼ-ն և տրիգլիցերիդները:

1. Ուրաթթու.

Միզաթթվի մակարդակի բարձրացումը հանգեցնում է ծնկի ցավերի, ուսի ցավերի և նույնիսկ դաստակի հոդերի ցավի: Դա նաև հանգեցնում է կոճերի, արմունկների, դաստակների և այլն ուռուցքին:

multani mitti չոր մաշկի համար

2. LDL (ցածր խտության լիպոպրոտեիններ).

Սա նաև հայտնի է որպես վատ խոլեստերին: Ինչպես նշվեց վերևում, մեր մարմնի չմարսված սնունդը վերածվում է ճարպի, ինչը հանգեցնում է մարմնում վատ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացմանը:

Ավելին, երբ LDL խոլեստերինի մակարդակի բարձրացում կա, արյան համար չափազանց դժվար է դառնում երակների միջով և դեպի սիրտ: Սա մեծացնում է արյան ճնշումը մարդու մարմնում, և եթե դա տեղի է ունենում կանոնավոր կերպով, դա կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածի:

3. VLDL (շատ ցածր խտության լիպոպրոտեիններ).

VLDL- ն ավելի վատ է, քան LDL- ն: VLDL- ն մեր մարմնում ավելանում է ոչ պատշաճ մարսողության պատճառով, և եթե երկարաձգվի կամ VLDL մակարդակը բարձրանա, դա կարող է կյանքին սպառնացող լինել:

4. Տրիգլիցերիդներ.

Ուտելուց անմիջապես հետո ջուր սպառող ջրի պատճառով չմարսված սնունդը հանգեցնում է տրիգլիցերիդների մակարդակի բարձրացմանը: Տրիգլիցերիդները հիմնականում բնական ճարպերի և յուղերի հիմնական բաղադրիչներն են:

Հետևաբար, տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակը կարող է հանգեցնել սրտի ռիսկերի, և ծայրաստիճան բարձր մակարդակները կարող են նույնիսկ ամբողջությամբ դադարեցնել ուղեղի կամ սրտի արյան մատակարարումը:

Ավելին, որոշ մարդիկ հակված են սառույցով սառը ջուր խմել ուտելուց հետո, որը լիովին ոչնչացնում է մարսողական կրակը `հանգեցնելով մեր մարմնում չմարսված սննդի կուտակմանը, մեծացնելով սրտային անբավարարության, շաքարախտի և ճարպակալման ռիսկերը:

Հետևաբար, ջուրը մեր կյանքի էական բաղադրիչն է, և չպետք է մեկ օրվա ընթացքում սպառել 8 լիտրից պակաս ջուր, սակայն ամեն ինչի համար կա ժամանակ և տեղ:

գերչակի և կոկոսի յուղ մազերի համար

Forրի համար դա կարող է տարբեր լինել, քանի որ ձմռանը ջուր խմելու ժամանակ կա, պարզապես ուտելուց առաջ, հետո կամ ուտելուց հետո: Դա քայքայում է ամբողջ մարսողական համակարգը, և մարսողության համակարգը շատ ավելի կարևոր է, քան հենց սնունդը ուտելը:

Ավելին, մարսումը ուղղակիորեն կապված է առողջ և երջանիկ կյանք ունենալու հետ, և մենք պետք է հնարավորինս շատ քայլեր ձեռնարկենք մեր առողջությունը գոնե մարսելու գործընթացով պահպանելու համար: Մեր առողջությունը փչացնելը մի բանի միջոցով, որը մեր կյանքի ամենակարևոր բաներից մեկն է, կարծես թե անցնելու ճանապարհ չէ:

Հետևաբար, մենք առաջարկում ենք, որ այս հոդվածի միջոցով ձեզ մշտապես ջրազրկեն և հնարավորինս շատ ջուր խմեն, պարզապես պահեք երեսուն րոպե հետո, և ուտելուց առաջ ջուր խմեք:

Մարդու առողջությունը վեր է ամեն ինչից և կերակուրից հետո երեսուն րոպե ջուր սպառող իր սովորությունը խախտելու այս փոքրիկ քայլը մեծապես օգնում է: Հետեւաբար, շատ ջուր խմեք, պարզապես ուտելիք ուտելուց անմիջապես հետո: