Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Կանաչ թեյ խմելը կկրճատի քաշը կրկնակի արագությամբ: Կանաչ թեյ նիհարելու համար | ԲոլդսկիԹեյն ամենատարածված խմիչքներից մեկն է ամբողջ աշխարհում: Կանաչ թեյը ամենատարածված խմիչքներից մեկն է, որն օգտագործում են մարդիկ, ովքեր հիմնականում ցանկանում են նիհարել: Շատերը կանաչ թեյ են խմում նիհարելու համար, բայց տեղի ունեցածը օրվա ընթացքում թեյ խմելու սխալ մեթոդ է, որը խոչընդոտում է նիհարելու գործընթացին: Ահա կանաչ թեյի ամբողջական դիետա ՝ արագ նիհարելու համար:
Կանաչ թեյը պարունակում է ակտիվ հակաօքսիդիչ միացություն, որը կոչվում է կատեխիններ: Կաթեչիններից մեկը, որը հայտնի է որպես Epigallocatechin gallate (EGCG), օգնում է նյութափոխանակության խթանմանը և ճարպի արագ այրմանը: Այս կատեչինները օգնում են մոբիլիզացնել ճարպը ՝ զսպելով ֆերմենտը, որը քայքայում է նոռեպինեֆրին կոչվող հորմոնը: Նորեպինֆրինը ազդարարում է ճարպային բջիջները ճարպը բաժանելու մասին, իսկ կանաչ թեյը պարունակում է նաև առատորեն կոֆեին, որը խթանում է քաշի կորուստը:
Հնդկական սննդակարգ մեկ ամսում քաշի կորստի համար
Կանաչ թեյ և նիհարել
Կանաչ թեյն ունի պոլիֆենոլի ավելի մեծ կոնցենտրացիա, որը կոչվում է նաև կատեխին: Սա ակտիվորեն կապված է քաշի կորստի հետ: Այս կատեչինները կանխում են մարմնի ճարպի կուտակումը, ինչպես նաև բարձրացնում են մարմնի ջերմաստիճանը, ուստի ավելի շատ կալորիաներ եք այրում:
Բացի այդ, կանաչ թեյը նաև կոֆեինի աղբյուր է: Կաֆեինը մարմնին օգնում է այրել ինչպես կալորիաները, այնպես էլ ճարպերը: Ձեր խմած յուրաքանչյուր 100 միլիգրամ կոֆեինի համար դուք կվառեք 9 լրացուցիչ կալորիա:
Ինչպես անել կանաչ թեյի դիետայի պլանը
Ըստ Մերիլենդի համալսարանի բժշկական կենտրոնի ՝ օրական անհրաժեշտ է խմել 2-ից 3 բաժակ կանաչ թեյ: Կախված գարեջրի պատրաստման տեխնիկայից ՝ 1 բաժակ կանաչ թեյ ունի մոտ 120-ից 320 մգ կատեխիններ և 10-ից 60 մգ կոֆեին:
Երկուշաբթի.
- Վաղ առավոտ - 1 բաժակ կանաչ թեյ + 1 ճաշի գդալ կրաքարի հյութ:
- Նախաճաշին - (առավոտյան 11) 1 բաժակ կանաչ թեյ:
- Նախաճաշ (5.00 երեկոյան) 1 բաժակ կանաչ թեյ + 1 բազմահատիկ թխվածքաբլիթ:
Ինչու է սա աշխատում:
Լայմի հյութը կանաչ թեյին ավելացնելիս ուժեղացնում է համն ու համը: Այն նաև օգնում է ձեր անձեռնմխելիությունը բարձրացնելուն: Նախաճաշին և նախաճաշից առաջ կանաչ թեյը կճնշի ձեր ախորժակը և թույլ չի տա ձեզ չափից շատ ուտել: Ընթրիքից հետո խմեք մածուն կամ թան, ինչը կօգնի նաև քաշի կորստին և մարսմանը: Ձեր ճաշն ու ընթրիքը պահեք սննդարար, բայց թեթև:
Երեքշաբթի.
- Վաղ առավոտյան (առավոտյան 7.30) - 1 բաժակ կանաչ թեյ և 12 թեյի գդալ դարչինի փոշիով:
- Նախաճաշին (առավոտյան 11.00) - 1 բաժակ կանաչ թեյ:
- Նախաճաշ (երեկոյան 5) - 1 բաժակ կանաչ թեյ + 1 կոտրիչ թխվածքաբլիթ:
Ինչու է սա աշխատում:
Ինչու՞ է դարչինը կանաչ թեյով: Դարչինը նպաստում է ավելորդ ճարպի այրմանը: Այն նաև կանաչ թեյին հաղորդում է քաղցրություն և համ: Lunchաշելուց հետո մի բաժակ միրգ խմեք, որը կօգնի կանխարգելել անառողջ խորտիկներ: Եթե դարչնի համը դուր չի գալիս, ապա կարող եք որպես փոխարինող օգտագործել սեւ պղպեղը:
Չորեքշաբթի.
- Վաղ առավոտ - 1 բաժակ կանաչ թեյ մեղրով:
- Նախաճաշին - 1 բաժակ կանաչ թեյ:
- Նախաճաշ - 1 բաժակ կանաչ թեյ + և 14-րդ բաժակ եփած եգիպտացորեն ՝ կրաքարի հյութով:
Ինչու է սա աշխատում:
Մեղրը հակաբակտերիալ բնույթ ունի և ուժեղ հակաբիոտիկ միջոց է, ուստի օգնում է ձեզ ուժեղ և առողջ պահել: Սկսեք ձեր առավոտը մի բաժակ կանաչ թեյով և մեղրով: Մեղրի փոխարեն շաքարավազի փոխարինումը կօգնի կրճատել կալորիաների 63 տոկոսը: Մեղրը և կանաչ թեյը կարող են օգնել մարմնում սննդի մասնիկների քայքայմանը, հատկապես երբ դրանք օգտագործում են առավոտյան: Կանաչ թեյն ու մեղրը կօգնեն նաև լվանալ ձեր համակարգից անցանկալի տոքսինները:
Հինգշաբթի.
- Վաղ առավոտ - 1 բաժակ կանաչ թեյ:
- Նախաճաշին - 1 բաժակ կանաչ թեյ:
- Նախաճաշ - 1 բաժակ կանաչ թեյ
Ինչու է սա աշխատում:
Օրը կանաչ թեյով սկսելը կխթանի ձեր նյութափոխանակությունը: Lunchաշից և ընթրիքից առաջ կանաչ թեյ խմելը կօգնի ճնշել ձեր ախորժակը: Կերեք սննդարար լանչ և ընթրիք, որոնք թույլ չեն տա ձանձրանալ կանաչ թեյի այս սննդակարգից:
Ուրբաթ.
- Վաղ առավոտյան (առավոտյան 7.30) - կանաչ թեյ և 12 թեյի գդալ դարչինով:
- Նախաճաշին - 1 բաժակ կանաչ թեյ:
- Նախընթրիք - 1 բաժակ կանաչ թեյ + և frac12 բաժակ աղի ադիբուդի:
Ինչու է սա աշխատում:
Կանաչ թեյի և դարչինի համադրությունը լավ համ ունի և օգնում է նիհարելուն: Ընթրիքից առաջ կանաչ թեյով չաղած ադիբուդի օգտագործումը հետագայում կօգնի նիհարելուն: Ուտեք սպիտակուցներով լի ընթրիք, որը կպահպանի ձեր ճաշակի բադերը ակտիվ մնալու և տոնուսավորելու մկանները:
Շաբաթ.
- Վաղ առավոտ - 1 բաժակ կանաչ թեյ կրաքարի հյութով:
- Նախաճաշին - 1 բաժակ կանաչ թեյ:
- Նախաճաշ - 1 բաժակ կանաչ թեյ
Ինչու է սա աշխատում:
Օրը սկսեք մի բաժակ կանաչ թեյով և համեղ նախաճաշով ՝ կարագացնի նյութափոխանակությունը և կօգնի թափել ավելորդ կիլոգրամները: Lunchաշից առաջ միայն կանաչ թեյ խմեք և սպիտակուցներով լի լանչ և ընթրեք: Բացի այդ, ճաշից առաջ մեկ բաժակ կանաչ թեյ խմելը կօգնի սկսել նյութափոխանակությունը: Լայմի հյութի փոխարեն, որպես փոխարինող, կարող եք օգտագործել խնձորի խնձորի քացախը:
Կիրակի:
- Վաղ առավոտ - կանաչ թեյ մեղրով և դարչինով:
- Նախաճաշին - 1 բաժակ կանաչ թեյ
- Նախաճաշ - 1 բաժակ կանաչ թեյ + 1 բազմահատիկ կոտրիչ:
Ինչու է սա աշխատում:
Կանաչ թեյը դարչինով և մեղրով ցատկում է ձեր նյութափոխանակությունը և նպաստում քաշի կորստին: Բոլոր կալորիաները հաշվում են նիհարելու հարցում: Մեկ բաժակ պարզ կանաչ թեյն ունի ընդամենը 2 կալորիա, և 1 ճաշի գդալ մեղր և դարչին ավելացնելը հետագայում կօգնի կալորիաների պարունակության նվազմանը:
Կանաչ թեյի կողմնակի էֆեկտներ
Կանաչ թեյի կողմնակի ազդեցությունները կարող են տատանվել `մեղմից մինչև լուրջ խնդիրներ, որոնք ներառում են գլխացավ, նյարդայնություն, քնի խնդիրներ, փսխում, լուծ, դյուրագրգռություն, սրտի անկանոն բաբախում, ցնցում, այրոց, գլխապտույտ, ականջներում զանգ, ցնցում և խառնաշփոթություն:
Այսպիսով, կանաչ թեյի չափավոր օգտագործումը լավ է:
ինչպես հեռացնել ձգվող նշանները տնային միջոցներով
Կիսվեք այս հոդվածով:
Եթե ձեզ դուր եկավ այս հոդվածը կարդալը, մի մոռացեք տարածել այն:
10 լավագույն խոտաբույսերը ՝ խոհարարության մեջ օգտագործելու համար
