Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Դեմքը մարմնի ամենանշանավոր մասն է, որը մյուսները նկատում են առաջինը: Եվ եթե ձեր դեմքը հակված է մի փոքր գեր կամ թմբլիկ տեսք ունենալուն, ապա դա կարող է հիասթափության պատճառ դառնալ, քանի որ մեզանից շատերը սիրում են ունենալ դեմքի ցնցող բարակ հատկություններ: Երբ կանայք և տղամարդիկ ծերանում են, դեմքի ձևը անցնում է բազմաթիվ փոփոխությունների:
Այսպիսով, ձեր ծնոտի գիծը կարող է ավելի քիչ սահմանվել, եթե ծնոտի հատվածում լրացուցիչ ճարպ կա: Բոլորը, ներառյալ տղամարդիկ և կանայք, ուզում են սուր ծնոտ և այտոսկրեր ունենալ `լավ տեսք ունենալու համար: Այտի բարձր ոսկորները և ծնոտի ծնոտը սահմանում են դեմքը և տալիս այն կտրուկ ծայր:
ինչպես օգտագործել kalonji յուղը մազերի համար
Բարակ դեմքին հասնելու համար դեմքի վարժությունները կարևոր են, քանի որ ձեր դեմքի մկանները վարժեցնելը ձեր ծնոտի ոսկրն ավելի ցայտուն կդարձնի: Exորավարժությունները կնվազեցնեն ձեր դեմքի ճարպը և կբարձրացնեն այտոսկրերը, ինչպես նաև ավելի երիտասարդ տեսք կունենան:
Քանի որ դեմքի մկանները շատ փոքր են, նրանք ավելի արագ կպատասխանեն, եթե ամեն օր վարժություններ կատարեք: Եթե չգիտեք, թե ինչպես կարելի է ձեռք բերել ծնոտի կտրուկ գիծ և այտոսկրեր, սկսեք դեմքի այս հեշտ վարժությունները:
1. Մարզեք ձեր ծնոտը
Գոյություն ունեն տարբեր տեսակի վարժություններ, որոնք կարող են օգնել կորցնել դեմքի ողջ ճարպը և ամրացնել մաշկը ավելի երիտասարդ տեսքի համար: Դուք կարող եք փորձել լայնորեն բացել ծնոտները և ոլորել ձեր գլուխը, ինչը հրաշքներ կգործի ՝ բշտիկավոր ծնոտ գիծ ստանալու համար:
2. Շարունակեք հաճախ ժպտալ
Smպտալը շատ օգուտներ ունի, և դրանցից մեկը բշտիկավոր ծնոտ է ստանում: Smպտալը լավ վարժություն է, և դա կարելի է անել ցանկացած պահի: Smպտալը նաև տրամադրության գերազանց բարձրացում է:
3. Պարանոցի գլորումը
Պարանոցը գլորելը արդյունավետ վարժություններից է այտոսկրերի և ծնոտների տոնայնացման համար: Այս վարժությունն օգնում է պարանոցի մաշկը ձգելուն և նվազեցնում է կնճիռների և թուլացած մաշկի տեսքը ձեր դեմքին:
լավագույն հոլիվուդյան քրեական ֆիլմեր
4. Մաստակ ծամել ծնոտի ծնոտի համար
Այո, դա ճիշտ է! Մաստակը ծամելը նպաստում է ծնոտի մկանների տոնուսացմանը: Դա ձեր դեմքի մկաններն իրականացնելու ամենադյուրին միջոցն է, քանի որ այն ներառում է ծնոտի մեծ շարժում, ինչը օգնում է սրել տարածքը:
5. Քաշեք ձեր շրթունքները
Ձեր շրթունքները քաշելը ևս մեկ արդյունավետ վարժություն է, որը կանոնավոր կատարվելիս կարող է օգնել բարձրացնել դեմքի մկանները: Այս վարժությունը ձեզ ավելի երիտասարդ կդարձնի ՝ բարձր այտոսկրերով և ակնառու ծնոտով:
6. awնոտի ազատման վարժություններ
Awնոտով ազատող վարժությունը ձեզ տալիս է գրավիչ, ուժեղ այտոսկրեր և ծնոտի սուր գիծ: Այս վարժությունն օգնում է ձեր այտոսկրի, ծնոտների և շրթունքների տարածքի մկանները ձգելուն և աշխատելուն:
7. Կզակի վերելակներ
Կզակի վերելակները կօգնեն ձեզ թափել ձեր դեմքի ավելորդ ճարպը: Theորավարժությունները օգնում են աշխատել և ձգվել դեմքի մկանների մեծ մասում, որոնք ներառում են ծնոտը և պարանոցը: Դուք կարող եք կատարել կզակի բարձրացման վարժություններ նստած կամ կանգնած դիրքում:
շեշտադրումներ սև մազերի հնդկական մաշկի համար
8. Ձկան դեմք
Ձկան դեմքի վարժությունը այտոսկրերի ամենադյուրին և լավագույն դեմքի վարժություններից մեկն է, որը կարող եք կատարել ցանկացած պահի: Ձկների դեմքի վարժությունը օգնում է այտերի մկանների տոնուսավորմանը և ձգմանը, այդպիսով նվազեցնում է դեմքի փխրունությունը:
Հոլիվուդի սիրո պատմության լավագույն ֆիլմերը
9. Փչող օդային վարժություններ
Այս արդյունավետ վարժությունը լավագույնս գործում է ճարպը նվազեցնելու համար և թույլ կտա ձեզ կտրուկ ծնոտ գիծ և այտոսկրեր ստանալ: Այն գործում է դեմքի գրեթե բոլոր մկանների վրա և ազդում է այտերի, ծնոտների և պարանոցի մկանների վրա և տոնայնացնում է դրանք ավելի նիհար տեսք տալու համար:
10. Ամուր փակեք ձեր աչքերը
Սա ձեզ կտրուկ այտոսկր տալու մեկ այլ մեթոդ է: Աչքերը սերտորեն փակելը թույլ կտա զգալ ձեր մկանների կծկումը դեմքին:
11. Ձգեք ձեր դեմքի մկանները
Կտրուկ այտոսկրերի և ծնոտի ծնոտի գծի մեկ այլ վարժություն ձեռքի օգնությամբ ձեր դեմքը ձգելն է: Քաշեք ձեր մաշկն այնպես, որ ձեր մաշկը շարժվի այտոսկրերից ներքև:
12. Մերսեք դեմքը
Ձեր դեմքին ամեն օր մերսելը արյան շրջանառությունն ավելացնելու լավ միջոց է: Մատները շրջանաձեւ շարժումներով անցեք դեմքի միջով, ապա մի քանի վայրկյան քսեք ծնոտներն ու այտերը, դա կօգնի ձեր մաշկն ավելի ամուր դառնալ:
Կիսվեք այս հոդվածով:
Եթե ձեզ դուր էր գալիս կարդալ այս հոդվածը, կիսվեք այն ձեր մտերիմների հետ
Առողջ կարտոֆիլ լինելու 10 առողջական ռիսկերը
