ԻՆՉՊԵ՞Ս ԿԻՏՐՈՆՆ ՈՒ ԿՈՃԱՊՂՊԵՂՆ ՕԳՆՈՒՄ ԵՆ ՆԻՀԱՐԵԼՈՒՆ:

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Դիետիկ ֆիթնես Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Նեհա Գոշ 2019 թվականի հունվարի 28-ին

Նիհարելը կարող է լինել դիետիկ պլանների ականադաշտ, որոնք խոստանում են ձեզ նիհար թվեր տալ: Այսպիսով, ճիշտ սննդակարգի ընտրությունը կարևոր է, եթե ցանկանում եք լինել առողջ և առողջ: Այս հոդվածում մենք կգրենք քաշի կորստի համար կոճապղպեղի և կիտրոնի օգտագործման մասին:

Մարմնի մեջ ավելցուկային մարմնի ճարպը կարող է հանգեցնել ինքնագիտակցության և կարող է բավականին հիասթափեցնող լինել: Եթե մարմնի ճարպը մնում է առանց հսկողության, դա առողջական լուրջ խնդիրներ է առաջացնում, որոնք ներառում են արյան բարձր ճնշում, սրտի հիվանդություն, աթերոսկլերոզ, ինսուլտ և շաքարախտ:

Որտեղ է մարմնի ավելցուկային ճարպը պահվում:

1. Ստամոքս

Ստամոքսը կամ որովայնը մարմնի ընդհանուր տարածքն է, որտեղ ճարպը կուտակվում է: Կանանց համեմատ տղամարդիկ ավելի մեծ հակում ունեն որովայնի տարածքում ճարպերը պահելու: Fatարպի այս տեսակը, որը կուտակվում է կենսական նշանակության այլ օրգաններում, ներառյալ լյարդը և աղիները, կոչվում է վիսցերալ ճարպ: Սա մեծացնում է պայմանների ռիսկը, ինչպիսին է տիպ 2 շաքարախտը, քնի ապնոէ , արյան բարձր ճնշում և բարձր տրիգլիցերիդներ ^[1] ,

2. Հորթեր

Հորթերը գտնվում են ոտքերի հետևի մասում գտնվող ծնկներից անմիջապես ներքև, որոնք հիմնականում բաղկացած են միակ մկաններից և gastrocnemius մկաններից: Ավելորդ ճարպն այստեղ հեշտությամբ է կուտակվում:

3. ազդրերը, հետույքներն ու ազդրերը

Hարպը, որը պահվում է ազդրերում, հետևներում և ազդրերում, հայտնի է որպես ենթամաշկային ճարպ և ընկած է անմիջապես մաշկի տակ: Fatարպի այս տեսակը վնասակար է ձեր առողջությանը, այնպես, ինչպես որովայնի ճարպը և կանայք, ավելի հավանական է, որ ավելանում են քաշի իրենց ազդրերը, ազդրերը և հետույքները տղամարդկանց համեմատությամբ: ^[երկու] ,

4. Վերադառնալ

Մեջքը մարմնի մեկ այլ տեղ է, որտեղ ճարպը կուտակվում է: Այն կուտակվում է վերին և ստորին հատվածներում, և կանանց մոտ հաճախ վերին ճարպ կա, որը հայտնի է որպես կրծկալի ծայր:

5. Բարձր ձեռքեր

Վերին ձեռքերը բաղկացած են մկաններից, որոնք հայտնի են որպես triceps, և սա այն տեղն է, որտեղ ճարպը հաճախ կուտակվում է:

6. Կրծքավանդակը

Թե՛ տղամարդիկ, թե՛ կանայք իրենց կրծքավանդակում ունեն մկաններ, որոնք հայտնի են որպես պեկտորներ: Տղամարդիկ, ովքեր չեն մարզվում և չեն պահպանում իրենց մկանները տոնուսով, կրծքավանդակի շրջանում թուլություն են առաջացնում, ինչը սովորաբար անվանում են տղամարդու կրծքեր կամ տղամարդու կրծքեր ,

Կիտրոններ գերազանց են նիհարելու հարցում: Դրանք հագեցած են վիտամին C- ով և հակաօքսիդիչներով, և դրանց թթվի պարունակությունը նպաստում է ավելի լավ մարսմանը և պաշտպանում լյարդը: Հայտնի է, որ կիտրոններն ունեն միզամուղ հատկություններ, որոնք օգնում են թունազերծմանը և արագացնում ճարպի այրումը ^[3] ,

Մյուս կողմից, կոճապղպեղն ավանդաբար օգտագործվել է բուժական նպատակներով: Կոճապղպեղն ունի ակտիվ միացություն, որը կոչվում է gingerol, որն օգնում է ճարպի կլանմանը և կանխում է դրա կուտակումը մարմնում: Այն բարձրացնում է հագեցածությունը և նվազեցնում սովի ցանկությունը ՝ դրանով օգնելով այրել որովայնի համառ ճարպը ^[4] ,

Թե՛ կիտրոնը, թե՛ կոճապղպեղն ունեն հակաբորբոքային հատկություններ: Երբ այս երկու բաղադրիչները միասին են, դա ուժեղացնում է լյարդի գործունեությունը, որը ազատում է մաղձը, որն օգնում է ճարպի քայքայմանը և օգնում ճիշտ մարսմանը: Լյարդը հետագայում վերացնում է մարմնից դուրս եկող տոքսինները, կարգավորում արյան ճնշումը և գլյուկոզան: Բացի այդ, և՛ կոճապղպեղը, և՛ կիտրոնը բարձրացնում են նյութափոխանակությունը և ավելի շատ կալորիաներ այրում, այդպիսով նպաստելով կիլոգրամներ նետելուն:

Ինչպես սպառել:

1. Կիտրոնի և կոճապղպեղի ջուր ՝ նիհարելու համար

Բաղադրությունը:

2 կիտրոն
1 դյույմ թակած կոճապղպեղի արմատ
Մի բաժակ ջուր

Մեթոդ:

Հյութացրեք երկու կիտրոն և եփեք այն թավայի մեջ թակած կոճապղպեղի հետ:
Այն եռալուն պես նվազեցրեք կրակը և ավելացրեք մի բաժակ ջուր և երկու կտոր կիտրոնի կեղև:
Պահպանեք այն ջրի շշի մեջ և խմեք այն:

Խմելու լավագույն ժամանակը. Mealsանկալի է խմել կոճապղպեղի և կիտրոնի ջուրը ուտելուց առաջ ամբողջ օրվա ընթացքում:

Նշում: Պարզապես զգույշ եղեք, թե որքան կոճապղպեղ եք սպառում, քանի որ այն տաքացնում է ձեր մարմինը ՝ իր երկու կծու միացությունների ՝ կոճապղպեղի և շոգաոլի շնորհիվ: Բացի այդ, միայն կիտրոնի և կոճապղպեղի ջուր խմելը չի օգնի, դուք պետք է սննդակարգի փոփոխություններ կատարեք և ձեր վարժություններում ներառեք վարժություններ ՝ ձեր քաշի կորստի պլանն արդյունավետ դարձնելու համար:

Կարող եք ստեղծագործվել ՝ պատրաստելով կիտրոնի և կոճապղպեղի թեյ ՝ նիհարելու համար:

2. Կիտրոնի և կոճապղպեղի թեյ ՝ նիհարելու համար

Բաղադրությունը:

2 կիտրոնի շերտ
& frac12 բաժակ կտրատած կոճապղպեղ
& frac12 բաժակ հում մեղր

Մեթոդ:

Եփել մի բաժակ ջուր և ավելացնել կտրատած կոճապղպեղն ու կիտրոնի հյութը:
Եփեք այն 15-ից 20 րոպե:
Թողեք այն նստի առնվազն 5 րոպե:
Եվ խմեք այն:

Խմելու լավագույն ժամանակը. Կոճապղպեղի և կիտրոնի թեյ խմելը լավագույնն է ուտելուց առաջ կամ հետո:

Դիտել հոդվածի հղումները

[1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987): Ներքին որովայնի ճարպի կուտակման ներդրումը գլյուկոզի և լիպիդների նյութափոխանակության խանգարման մեջ մարդու գիրության մեջ: Նյութափոխանակություն, 36 (1), 54–59:
[երկու]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A.,… Smith, S. R. (2013): Մարդու որովայնի և գլյուտեային ենթամաշկային ճարպային հյուսվածքի դեպոների զարգացման հստակ ստորագրություններ: Կլինիկական էնդոկրինոլոգիայի և նյութափոխանակության հանդես, 98 (1), 362–371:
[3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015): Կիտրոնի դետոքսային դիետան նվազեցրեց մարմնի ճարպը, ինսուլինի դիմադրությունը և շիճուկի hs-CRP մակարդակը ՝ առանց ավելորդ քաշ ունեցող կորեացի կանանց հեմատոլոգիական փոփոխությունների: Սննդառության հետազոտություն, 35 (5), 409–420:
[4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012): Կոճապղպեղի օգտագործումը բարձրացնում է սննդի ջերմային ազդեցությունը և խթանում է հագեցածության զգացումը ՝ չազդելով ավելաքաշ տղամարդկանց նյութափոխանակության և հորմոնալ ցուցանիշների վրա: Նյութափոխանակություն, 61 (10), 1347–1352:

Ինչպե՞ս կիտրոնն ու կոճապղպեղն օգնում են նիհարելուն:

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Ուղղակի ներս

Մի կարոտեք