Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Navամանակն է կրկին Navratri- ի համար: Navratri- ն Հնդկաստանի ամենակարևոր հինդուական փառատոններից մեկն է, երբ աստվածուհի Դուրգային պաշտում են ինը օր: Ենթադրվում է, որ աստվածուհի Դուրգան ունի ինը տարբեր մարմնացում, և յուրաքանչյուր կին աստված նշանակում է որոշակի ուժ:
Navratri- ի ժամանակ շատ մարդիկ պահք են պահում, ինչպես նաև հրաժարվում են ոչ բուսական սնունդից, ներառյալ սոխը և սխտորը:
Ըստ Այուրվեդայի, մսամթերքի, սխտորի և սոխի նման կերակուրները կարող են գրավել և կլանել բացասական էներգիաները, և դրանցից պետք է խուսափել սեզոնային փոփոխության պատճառով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այդ ժամանակահատվածում մարմինները հակված են ցածր անձեռնմխելիության:
Մինչ Նավրատրիի ժամանակ որոշ մարդիկ ծոմ են պահում կրոնական նկատառումներից ելնելով, կան ոմանք, ովքեր այդ պահքը համարում են իրենց մարմինը թունավորելու և նիհարելու միջոց:
Կուտտու կա Աատտա | Կուտուի ալյուրի առավելությունները. Հնդկացորենի ալյուրի, թռչնաբուծական ալյուրի ՝ Բոլդսկիի առողջության օգուտներըԵթե մտադիր եք ծոմ պահել Navratri- ի համար, համոզվեք, որ դա անում եք առողջ ճանապարհով: Սա կօգնի ձեզ թունազերծել ձեր մարմինը, մաքրել ձեր միտքը և նաև ձեզ հիանալի զգալ:
Այս հոդվածում մենք կքննարկենք մի քանի առողջ սնունդ, որոնք կարող եք ուտել Navratri- ի ընթացքում:
Մրգեր:
Բոլոր տեսակի մրգերը թույլատրվում են Navratri- ի արագ ընթացքում: Կարող եք կա՛մ ուտել առանձին մրգեր, կա՛մ շատ մրգեր համատեղել, այնպես էլ մրգային աղցան օգտագործել: Սա կարող է լինել լավագույն կերակուրը ձեր ծոմ պահելու համար, որը չի հանգեցնում կողմնակի բարդությունների և միևնույն ժամանակ կուշտ է պահում ձեզ:
Քաղցր կարտոֆիլ:
Քաղցր կարտոֆիլը կատարյալ խորտիկ է Navratri- ի համար: Կարող եք պարզապես շոգեխաշել կամ եփել քաղցր կարտոֆիլը և ուտել այնպես, ինչպես կա: Եթե ցանկանում եք պատրաստել համեղ խորտիկ, դրանցից պատրաստեք բշտիկներ կամ տիկիներ: Եթե ցանկանում եք պայքարել այս քաղցր կարտոֆիլի քաղցրության դեմ, կարող եք ավելացնել կիտրոնի հյութ:
Վարունգ:
Վարունգը հիանալի սնունդ է, որը պետք է օգտագործել ծոմ պահելու ընթացքում: Այն ունի շատ ջրի պարունակություն, որը կարող է ձեզ ջրազրկել: Սա կարող եք նաև սպառել ցանկացած պահի, և դա կօգնի ձեզ բավական երկար ժամանակ կուշտ պահել: Եթե դուք չեք ցանկանում վարունգ օգտագործել այնպես, ինչպես կա, ներառեք ևս մի քանի բանջարեղեն, պատրաստեք աղցան, շաղ տալ աղով, պղպեղով և չամանի փոշով և վայելեք !!
Sabudana:
Սաբուդանան կամ սագոն ոչ այլ ինչ է, քան տապիոկայի մարգարիտներ: Այն լայնորեն օգտագործվում է ծոմ պահելու մեջ ՝ կարտոֆիլով: Եվ սաբուդանան, և կարտոֆիլը հարուստ են ածխաջրերով, ուստի լավ է, եթե կարողանաք սա ուղեկցել թելքավոր բանջարեղենով, ինչպիսիք են սպանախը, կաղամբը, լոլիկը, պղպեղը, շիշը և այլն:
Բացի այդ, հիանալի գաղափար կլիներ, եթե կարողանաք բանջարեղենը թխել, տապակել կամ խորովել, այլ ոչ թե դրանք խորը տապակել: Դուք կարող եք ուտել սագո ՝ խիչդի, վադա, խիր կամ փայասամ տեսքով:
Չոր մրգեր:
Theոմի ընթացքում ուտում են բոլոր տեսակի չոր մրգերը ՝ նուշ, քիշմիշ, պիստակ, ընկույզ ընկույզ, ընկույզ, թուզ և ծիրան: Սա կարող է ձեզ մի փոքր ավելի երկար պահել կուշտ:
Կաթնամթերք:
Բոլոր կաթնամթերքներն անվտանգ են սպառվում Navratri ծոմապահության ժամանակ: Կարելի է օգտագործել կաթը ուղղակիորեն կամ մածունի կամ թան տեսքով: Ձեր ծոմ պահելու ընթացքում կարևոր է, որ լավ ջրազրկվեք, հետևաբար ՝ թան կարող է շատ օգնել:
Եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր համը և հիասթափված եք մրգեր ուտելուց, այնպես որ կա, ծեծեք դրանք կաթի հետ միասին և ունեցեք ֆանտաստիկ կաթնային կոկտեյլ: Եթե Navratri ծոմ պահելու ընթացքում մտադիր եք նիհարել, ապա պետք է համոզվեք, որ խուսափում եք կաթնային կոկտեյլում շաքարավազից կամ շաքարի քանակը շատ ավելի քիչ եք պահում:
Կարագը, խոյան, գինին, ճարմանդը և խտացրած կաթը նույնպես լավ են սպառվում: Եթե մտահոգված եք քաշի ավելացմամբ, փորձեք օգտագործել յուղազերծված կաթ ՝ լրիվ կրեմի կաթի փոխարեն:
Չաման:
Կումինը շատ է օգնում ծոմ պահելու ժամանակ: Այն օգնում է ձեզ մարսելու գործընթացում և վերացնում ստամոքսային խնդիրները: Դիետայում կարող եք հնարավորինս շատ չաման ներառել: Fastոմ պահելու ժամանակ լավ է, եթե մի քիչ ջուր եփեք չամանով, զովացնեք և շարունակեք այն սպառել սովորական ջրի տեղում:
Մեղր և ջագեր
Շաքարի փոխարեն, հնարավորության դեպքում, կարող եք փոխարինել մեղրը կամ կոտոշները: Սա ձեզ հետ կպահի քաշի ավելացման մասին անհանգստությունից: Դուք նույնպես էներգետիկ կզգաք:
Մրգային հյութ:
Կաթնային կոկտեյլների նման, մրգերը կարող են նաև սպառվել հյութերի տեսքով: Կրկին համոզվեք, որ կա՛մ ամբողջովին խուսափում եք շաքարից, կա՛մ այն նվազագույնի հասցնում: Մրգային հյութերը կարող են օգնել ձեզ նույնպես խոնավացնել:
Ձեր ծոմ պահելը ավելի առողջ դարձնելու համար ուտեք փոքր ուտեստներ և մի ամբողջովին սովեք: Սա կօգնի պահպանել ձեր արյան գլյուկոզի մակարդակը: Որքան հնարավոր է, ձեզ խոնավեցրեք բնական ըմպելիքներով ՝ կոկոսի ջուր, կանաչ թեյ, կիտրոնի ջուր և թան:
