Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Քննությունները անկյունից դուրս գալուց հետո քաղաքի երեխաները անհանգիստ են դառնում ՝ ինչ ուտել, որպեսզի ավելի լավ կենտրոնանան: Եղել են բազմաթիվ հետազոտություններ, որոնք ասում են, որ սնունդը միակ լուծումն է, որը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ կենտրոնանալ, ինչպես նաև օգնել պահպանել հիշողությունը: Չնայած սա կարող է մի փոքր ձկնեղեն թվալ, բայց այս սննդամթերքները ձեր սննդակարգին ավելացնելիս կարող են ձեր ուղեղը բարձր մակարդակի վրա պահել:
վիտամին c շիճուկ յուղոտ մաշկի համար
Հատկապես վերջին րոպեին կատարված բոլոր աշխատանքները, որոնք ավելացել են ծնողների կողմից ճնշումների վրա, երբ խոսքը վերաբերում է քննություններին, միշտ կա այդ միտքը, որ դուք կարող եք մոռանալ այն, ինչ ուսումնասիրել եք: Կենտրոնանալու խնդիրն այն է, ինչը նոր չէ, և սովորաբար բախվում է յուրաքանչյուրի: Մեկի կյանքում, երբ բանը վերաբերում է քննություններին, հիշելը / կենտրոնացումը և տեղեկատվության պահպանումը նույնպես կարող են մի փոքր հիասթափեցնել:
ԱՌՈAL ՈՒՍԱՆՈ ԼԻՆԵԼՈՒ 5 ուղի:
Ստորև բերված այս մթերքները կօգնեն ձեզ կենտրոնանալ և հիշել, դա կհանգստացնի ձեր նյարդերը և կօգնի ձեզ նույնպես մտածել: Դուք կնկատեք, որ այս սնունդն օգտագործելուց հետո այն ուսումնասիրելուց հետո այն կբարելավի ձեր ընդհանուր առողջությունն ու բարեկեցությունը: Այս գերծանր սնունդները նաև կբարելավեն ձեր ուղեղի գործառույթը, սրելու են մեր կենտրոնացումը, կբարձրացնեն հիշողությունը և կբարձրացնեն ձեր ուշադրության տևողությունը:
Դիտեք այս սննդամթերքները, որոնք պետք է օգտագործեք ուսումնասիրության ընթացքում.
ինչպես օգտագործել արևապաշտպան լոսյոն
ՈՒՍՈՒՄՆԱՍԻՐՈՒԹՅԱՆ ԸՆԹԱՔՈՒՄ ԵՔ ԿԱՐԴԱԵՔ ԱՅՍ:
Ընկույզ
Մանրակրկիտ նայեք ընկույզին, արդյոք այն չի՞ հիշեցնում փոքր ուղեղները: Ուղեղի այս սնունդը հարուստ է հակաօքսիդիչներով, որոնք պայքարում են ուղեղի բջիջների ԴՆԹ-ի ազատ ռադիկալ վնասների դեմ ՝ օգնելով ավելի լավ կենտրոնանալ:
Շոկոլադ
Սև շոկոլադը սովորելու ընթացքում օգտագործելու լավագույն սնունդն է: Շոկոլադում պարունակվող կոֆեինը նույնն է անում, բացի այդ հարուստ է օգտագործում և ուղեղը պաշտպանող հակաօքսիդիչ սնունդ:
Հատապտուղներ
Հապալասը ուղեղի սնունդ է, որը դուք պետք է օգտագործեք քննության համար սովորելիս: Հապալասը պաշտպանում է ուղեղը օքսիդատիվ սթրեսից և պարզել է, որ բարելավում է սովորելու կարողությունն ու շարժիչ հմտությունները:
Սպանախ
Ուսման ընթացքում ուտելիս տերլազարդ բանջարեղենը ձեզ շատ կօգնի: Սպանախը պարունակում է վիտամին E, որը բարելավում է ճանաչողական գործառույթը և ավելացնում է նաև ուղեղի հյուսվածքը:
Գազար
Գազարը ոչ միայն օգտակար է տեսողության համար, այլև օգտակար է ուղեղի համար: Թարմ նարնջի գազարի օգտակար կերակրատեսակի օգտագործումը կօգնի նվազեցնել բորբոքումն ու վերականգնել հիշողությունը: Լյութեոլին անունով հայտնի գազարի մեջ պարունակվող բաղադրությունը կօգնի նվազեցնել հիշողության կորուստը և խթանել ուղեղի ընդհանուր առողջությունը:
Ձուկ
Ձուկը հարուստ է օմեգա 3 ճարպաթթուներով, որոնք մեր ուղեղին հսկայական զարկ կտան ուսումնասիրելիս: Հետազոտության արդյունքում այն ցույց է տալիս, որ կենսականորեն անհրաժեշտ ճարպաթթուները, որոնք առկա են ձկների մեջ, կօգնեն պահպանել ձեր հիշողությունը սուր:
եղունգների լաքի տեսակները
Ամբողջ հատիկներ
Քննությունների ժամանակ երբեք բաց մի թողեք ձեր նախաճաշը: Նախաճաշին օգտագործեք հացահատիկային հացահատիկներ, քանի որ դա ձեզ հնարավորություն է տալիս պահպանել մտավոր կենտրոնացումը ողջ օրվա ընթացքում ՝ սովորելով: Հացահատիկի հացահատիկային կերակուրները շատ ավելի արդյունավետ են, քան ածխաջրերը նախաճաշին:
Արեւածաղկի սերմեր
Արևածաղկի սերմերը հարուստ են դոպամինով, որը ուղեղի քիմիական նյութ է, որը մասնակցում է քննության համար ուսանելու ընթացքում շարժառիթների և կենտրոնացման բարձրացմանը:
Լոբի
Լոբին քննությունների համար սովորելիս կենտրոնանալու մեծագույն սնունդներից մեկն է: Լոբի մեկ բաժնում կբարձրանա շարժառիթը: Նրանք նույնիսկ կարող են պահպանել էներգիայի կանոնավոր մակարդակ, քանի որ դրանք կայուն են պահում արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
հոլիվուդյան լավագույն ռոմանտիկ ֆիլմերը
Կտավատի սերմեր
Likeիշտ այնպես, ինչպես արեւածաղկի սերմերը, կտավատի սերմերը նույնպես շատ օգտակար են, երբ խոսքը վերաբերում է կենտրոնացմանը քննություններին մասնակցելու ժամանակ: Կտավատի սերմերն ունեն մագնեզիում, B- վիտամիններ, օմեգա -3 ճարպաթթուներ, մանրաթելեր, որոնք օգնում են մտավոր պարզությանը:
Բանան
Բանանները պարունակում են վիտամին B6 և կալիում, որոնք օգնում են մարմնի սերոտոնինի, նորեֆինֆրինի և դոպամինի արտադրությանը: Այս երեք տարրերն օգնում են կենտրոնացմանը:
Սուրճ
Սուրճի չափից շատ քանակը օգտակար չէ առողջության համար, բայց մի բաժակ տաք սուրճը կբարձրացնի ձեր ուշադրությունը, էներգիան և կենտրոնացումը ուսման ընթացքում:
Կանաչ թեյ
Եթե ուսման ընթացքում ցանկանում եք բարձրացնել ձեր կենտրոնացումը, կանաչ թեյը մեկն է այն տարբերակներից, որոնք անհրաժեշտ է ավելացնել ձեր սննդակարգին: Կանաչ թեյի հավելումները / ֆլավոնոիդները կօգնեն բարելավել ուշադրությունը և հիշողությունը:
